Fick lite frågor om träningsmusik, så nu har jag satt ihop en lista med tio av mina favoriter som jag gärna lyssnar på nu. Några nya, några gamla – och de flesta har funnits med (eller finns med) på mina cykelpass. Älskar peppande remixer som är längre än tre minuter. Just nu är nog min favorit den sista låten: Proud (Almighty Club Mix). Den har jag även med på min ”förlossnings-pepp-musiklista”.
Förresten – missa inte att tävla om en mp3-spelare. På söndag utser jag vinnaren.
Jag var nyss ute på en promenad till och från barnmorskan för kontroll som jag går på var tredje vecka (allt var bra med lilltjejen som växer och verkar pigg).
Sedan några veckor tillbaka är jag nästintill besatt av Hannah och Amandas podcast som jag lyssnar på så fort jag promenerar någonstans. Eftersom jag inte har lyssnat på dem tidigare har jag nu betat av dryga tjugo avsnitt på kort tid. Jag älskar deras personliga och varma framtoning och jag har flera gånger skrattat till av igenkänning när jag går runt med mina öronsnäckor. Ett hett tips med andra ord om du inte redan har upptäckt dem! Kan tänka mig att det förutom under promenader fungerar bra vid långpass i löpning där du håller en lugnare takt. Jag kommer troligen att ladda min iPod med ett par poddar när det är dags för Stockholm marathon. Bra för att fokusera på något annat när kroppen blir trött. Men så är jag också en som älskar att springa till kraftfulla ballader och liknande, vet att inte alla håller med mig där … jag behöver inte ha snabbt tempo på låtarna när jag springer – om jag inte ska försöka pressa mig lite extra vill säga.
Det börjar närma sig öppning av anmälan till Fazer Blogger Boot Camp vilket vi arrangörer är glada och förväntansfulla över. Nedan ser du en liten film med inspiration och små glimtar av vad som väntar deltagarna. Mer information kommer 1 november.
Vinn en mp3-spelare i veckans tävling.
Det har varit en bra torsdag idag. Förutom det härliga pilatespasset har jag jobbat vid datorn med småsaker runt min bok, bokat tid för fotvård nästa vecka (når ju knappt fötterna själv!), ätit pannkakor, skrattat tillsammans med Charles, skrivit på ett avtal för ett stort samarbete som börjar vid årsskiftet samt lagt upp en ny tävling i bloggen. Dessutom har jag börjat skapa två låtlistor att ta med till BB. En med pepplåtar och en med myslåtar. Har du något bra tips??? Kommentera gärna, så lägger jag upp mina listor när de är klara.
Det landar flera olika böcker om träning och hälsa på hyllan i höst. En av de mer uppmärksammade är Sofi Fahrmans och Julia Fors bok som kommer i november. Men en annan som har synts i många tidningar är ”Kickstart – I form på 4 veckor” av Charlotte Perrelli och Jesper Björck. Jag har läst och bläddrat en hel del i boken och tycker den är mycket snygg och inspirerande. Det är fina träningsbilder tagna i snygga New York-miljöer (precis som det troligen kommer vara i Sofi och Julias bok).
Jag får uppfattningen av att det är personliga tränaren Jesper som har utformat alla program, och Charlottes namn står mest med för att hon är modell på bilderna och är känd så att boken ska få mer uppmärksamhet. Gillar inte riktigt det upplägget, då jag hellre ger cred till den som ligger bakom. Men bortsett från det är det en trevlig bok, och även om inte jag gillar snabba kurer så kan man ändå utgå från boken för att få en kick i sin träning. Sedan behöver man inte följa allt slaviskt, och det har jag också svårt att se att någon gör. Själv gillar jag en hel del spontanitet i min träning och i min kost, inte exakta mått på vad som ska ätas och exakt vad som ska tränas. För någon som kanske inte hittat träningsglädjen än och fått träningen till en vana kanske det däremot behövs ett fast schema att följa några veckor innan man kan börja vara spontan.
Resumé rapporterar om att det går bra för hälso-/sporttidningar i årets Orvesto Konsument-undersökning. Ett par av vinnarna är ToppHälsa och Åka Skidor som har ökat sina läsare med 12 respektive 13 procent.
Under ett år där flera tidningar har lagt ner och många redaktioner har skärt ner på personal är det ändå positivt att vi är intresserade av hälsa och sport och vill fortsätta läsa om det. Inte bara i alla fantastiska bloggar som finns, utan även i gammal hederlig pappersform. Själv älskar jag att bläddra i tidningar, särskilt under semestrar eller när jag vill variera mitt bokläsande strax innan jag somnar.
När Charles låg i min mage tror jag aldrig att han väckte mig på natten med sparkar, men det verkar vara en riktig liten nattuggla som bor i magen min nu. Hon sparkar rejält så att hela magen skakar. Mysigt – absolut. Men kanske inte när jag vill sova …
Nu är jag i alla fall vaken och pigg trots allt. Har lämnat Charles på förskolan och strax ska jag sätta mig i skolbänken. Har anmält mig till en endagarskurs på Frilansskolan. Nu frilansar jag redan en hel del, men det går alltid att lära sig mer och det blir kul att träffa kollegor i branschen och få nya idéer.
Idag har jag bytt ut gympaskorna mot gummistövlar. Testar ett par från Crocs som de har skickat till mig. Väldigt sköna med den uppbyggda sulan och enkla att dra på tack vare de nedvikbara handtagen upptill. Blir toppen i regnet. Men även om inte vädret är det bästa är jag på bra humör. Det var roligt att köra cykel imorse och jag fick fint beröm av mina deltagare som gillade klassen och tyckte den var grym. Det värmer ett instruktörshjärta.
Nu har jag bänkat mig på Mocco med frukost och ett jobbpass innan jag ska på rutinkontroll hos barnmorskan. Tiden går så galet fort. Imorgon går jag in i graviditetens tredje trimester. Det börjar så smått närma sig bebis …
Bokmässan är verkligen stor – många utställare, mycket folk och högt ljud med alla författare som försöker överösta varandra från olika scener. Men det var inspirerande och kul att kolla in och jag ser fram emot att själv stå i Hoi Förlags monter nästa år. Nu passade jag på att krama om min författarkollega och vän Niclas som skrivit ”Som Zlatan fast bättre”. Däremot sa jag till min förläggare Erika att jag INTE tänker ställa mig på scen i rosa kanindräkt … Niclas är bra på att bjuda på sig själv. Jag får se till att hitta något annat bra sätt för att synas.
Jag lyssnade på olika författare, bland annat en av mina favoriter – Sofie Sarenbrant. Det blev en hel del shopping för mig, nu släpar jag runt på påsar fyllda med barnböcker, romaner och med träningstema. Bland annat passade jag på att köpa ”Heja, heja” som Martina Haag nyligen kommit ut med. Någon som har läst den?
Efter promenerande i några timmar är jag glad att jag drog på mig stödstrumpor från GoCoCo imorse. Snällt och bra mot mina ben för att hålla igång blodcirkulationen och minska svullnad.
Nu – dags att hoppa på tåget hem till Stockholm!
God morgon! Solen har inte gått upp än men jag har dragit på mig träningskläderna och ska strax hoppa på cykeln för att ta mig till träningen. Efter spinning och tennis är det sedan tåg till Göteborg och deras bokmässa som gäller för mig. Blir en intensiv och förhoppningsvis rolig och intressant dag. Kommer hem sent ikväll.
Datorn följer med, så det blir en del bloggande, men flest uppdateringar sker på Instagram (sparkibaken).
