Äggen hade gärna fått vara i kastrullen någon minut längre, men jag var visst ivrig att äta. Och smörgåsarna blev goda ändå. Tillsammans med ett glas färskpressad apelsinjuice och en Nespresso-kaffe känner jag mig redo att starta dagen. Är riktigt sugen på att jobba efter att ha lekt med Charles hela helgen. Det har varit mysigt att ta hand om honom själv sedan i torsdags, men samtidigt märker jag att graviditeten gör mig trött och ger mig kortare stubin … så det är bra att Glenn är hemma igen och att vardagen tar vid.
För övrigt är det bara 49 dagar kvar till beräknat förlossningsdatum, så det är inte konstigt att jag inte orkar lika mycket som vanligt. Kroppen behöver någon vilopaus varje dag.
Nu är det åter dags för mig att bjuda in er läsare till en härlig bloggträningsträff! Denna gång i samarbete med Casall T.O.D.
Effektivisera din träning med Matthew Griffiths och testa Casall T.O.D.
30 av mina läsare kommer få möjlighet att träna med Casall Trainer Matthew Griffiths och testa Casall T.O.D på Metropolis Gym, Birger Jarlsgatan 36 i Stockholm onsdagen den 14 nov. Vi kör två träffar under kvällen, 15 platser per träff och upplägget är likadant i båda.
Matthew är coachen bakom alla träningsprogram i Casall T.O.D. träningsapp som står för training of the day. Appen inkluderar hela 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar. Matthew är verksam PT i Göteborg och driver även den nya träningsanläggningen Apartment.
Vi kommer att träna 2 st T.O.D.s som fokuserar på funktionella och pulshöjande övningar. Vi tränar, svettas och tar chansen att ställa frågor om träning, om Matthew eller hur arbetet bakom appen gick till. Efter träningen dricker vi goda smoothies, får en härlig goodiebag från Casall med bla en träningstopp och en voucher i Casallshopen på Birger Jarlsgatan med 30% rabatt på ett köp.
Vi ses på Metropolis Gym. Omklädningsrum och duschar finns men glöm inte att ta med handduk. Vi har två tillfällen denna kväll, ombytta och klara kl 16:30-17:45 alternativt 18:00-19:15.
Anmäl dig här! Tack för alla anmälningar! Anmälan är stängd och tisdag 6 november mejlar jag alla som har fått plats samt de som står på reservlistan.
Du får rabatt i Casalls butik på Birger Jarlsgatan.
ViktVäktarna skickade hem sitt senaste nummer av sin tidning till mig eftersom de har tipsat sina läsare om min blogg då den ”lockar till ett sunt liv med kul träningstips och god mat”. Det tackar vi för. Jag skriver aldrig om dieter här i bloggen, men jag hoppas kunna inspirera med sund träning och varierad mat.
Det har varit en fantastisk och intensiv dag på många sätt. Är så glad över responsen på Fazer Blogger Boot Camp. Varenda gång jag går in och kollar är det fler som har anmält sig. Just nu är det över 80 anmälda! Det kommer bli så kul att träffa er!
Nu sover Charles, jag ska göra i ordning middag, tända några ljus och sjunka ner i soffan. Är väldigt trött men samtidigt lycklig. Efter många timmar vid datorn idag behöver jag (och magen – märker att man inte har samma stresströskel som höggravid) lugn och ro och en paus för att få nya krafter imorgon.
Magen för några veckor sedan. Nu vilar vi oss i form tills imorgon.
”Om du kan röra på dig kan du göra någon typ av fysisk aktivitet” säger Ruth i Youtube-klippet här nedanför. Så sant så! Utgå från dina egna förutsättningar så finns det saker du kan träna för att stärka din hälsa.
Min kompis Jeanette skickade mig länken till det söta och inspirerande klippet på 101 år gamla (unga) Ruth. Hon ser otroligt stolt och nöjd ut när hon pratar om sin pilatesträning och om hur hon är en förebild för sina barn och barnbarn. Tänk om man får vara så där pigg när man är 101 år. Med träning är allt möjligt!
Jag har nyligen läst boken ”Fysisk aktivitet – vägen till bättre hälsa och ett rikare liv” skriven av Dan Andersson som är universitetsadjunkt i Idrott med inriktning mot hälsa. Boken förklarar varför det är viktigt att vara fysiskt aktiv och vad som händer i kroppen när vi är det. Boken är lättläst men samtidigt välfylld med information och jag tycker den passar både den som inte kan så mycket om ämnet men är intresserad av det och den som redan har en hel del kunskap men vill lära sig mer. Vi blir aldrig fullärda. I boken finns även kortare intervjuer med olika personer som jobbar med hälsa och träning. Det är ett skönt avbrott i all fakta att läsa deras syn på saken.
Är du också sugen på att läsa boken har du tur, för Dan låter mig tävla ut tre böcker till er. Kolla in tävlingen här och håll tummarna för vinst.
Kul att ni uppskattar mina tävlingar och vill vinna fina priser. Vinnaren av SanDisk mp3-spelare blir Annika Hägglöf. Grattis! Har samlat ihop de låtar ni helst ville lyssna på i spelaren här nedan – bara att inspireras. Populärast verkar Stiftelsen och Icona Pop vara. Det var flera av er som hade dessa som favoriter.
Hall & Oates – You make my dreams
Stiftelsen – Vart jag än går
Icona Pop – I love it
Alicia Keys – Girl on fire
Lillasyster – Så jävla bra
Swedish House Maffia – Don´t you worry child
Magnus Uggla – Ja just du ska va gla att just du får va me mej ida
Swedish House Mafia – Save the World
Queen – Eye of the Tiger
The killers – Runaway
Kavinsky – Nightcall
Stiftelsen – Idag
Peter Lundblad – Ta mig till havet
David Guetta feat. Sia – Titanium
Austra – The Noise
Earth, Wind & Fire – September
Magic – ladyhawke
Petra Marklund – Händerna mot himlen
PSY – Gangnam style
Marit Bergman – This is the year
Eminems – Loose Yourself
Tony Chamoun – Shakira
Stiftelsen – Ur balans
In Flames – Only for the weak
Kings of Lion – Only by the night
Corroded- I will not
Skrillex-Bamarang
Queen – Don’t stop me now
Flo Rida – Run
Ovant att inte starta veckan med träning, men efter att ha legat och hostat hela natten var det tur i oturen att jag lämnade över mina cykelklasser just denna vecka. Mår inte urkasst, men på nätterna när kroppen slappnar av kommer hostan och kittlet i halsen. Startade dagen med te och honung i soffan och nu känns det bättre. Fortsätter kurera mig under dagen på de bästa sätt jag vet. Och det är bra det, för jag har två stora deadlines på torsdag och en nästa tisdag, så jag behöver mina krafter framför datorn denna vecka.
Hade tänkt gå till gymmet idag, men har en lätt förkylning i kroppen och väljer därför att skippa det. Istället blir det strax en promenad i solen med familjen. På tal om sol – har ett stort sug efter Thailand, men det blir ingen resa i vinter då en massa annat roligt händer (bebis och boksläpp!) men nästa vinter, då planerar vi för en långresa till mamma och pappas lägenhet i Thailand.
Kunde i alla fall inte låta bli att kolla igenom mina Thailandsalbum och hittade några träningsbilder därifrån. Bra inspiration för er som ska åka till varmare länder i vinter. Det finns oftast bra med träningsmöjligheter. En semester är till för att koppla av och ta hand om sig själv, och då tycker jag det är toppen att kunna kombinera träning med bad, vila, god mat och kanske en och annan massage.
Mina favoriter när det kommer till semesterträning är löpning i kombination med styrkeövningar på stranden, tennis, simning och golf. Finns det sedan ett bra gym kör jag gärna något pass där med. På semestrar brukar jag träna en dag, vila en dag och så vidare. Då mår jag som bäst!
Igår eftermiddag var jag inbjuden till en mycket inspirerande bloggträff som Nikon anordnade på Lydmar Hotel. Nikon berättade om sina spännande kameranyheter, bland annat en Coolpix S800c med Android och WiFi för att man enkelt ska kunna dela sina bilder på sociala medier – något många av oss gillar! En annan liiiiten nyhet var Coolpix S01 som fanns i flera olika färger och var mindre än ett kreditkort. Smidigt att ha som partykamera eller ta med sig ut på löprundan? Det sistnämnda får jag testa i vår – jag vann nämligen en Coolpix S01 under eventet!
Förutom att höra om nyheterna var illustratören Lovisa Burfitt på plats som berättade om sin karriär och om hur hon hittar inspiration när hon behöver vara kreativ i sitt yrke. Tappar hon inspiration tar hon gärna en promenad, går ut och knäpper en massa bilder eller går en runda på museum. Inspiration finns överallt – gäller bara att se den.
Innan vi gick hem från eventet fick vi även se några knep för att ta snygga produktbilder med hjälp av ljus från en iPad samt ficklampor. Bra om man inte har studioljus att leka lite med små ljuskällor. Men som med allt krävs det träning för att det ska bli riktigt snyggt.
