inspiration

Inlägg i kategorin Inspiration

inspiration

Veckans hälsosnackisar: Barrys Bootcamp har öppnat, Tjejmilen och träningskläder

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Jag blickar tillbaka på veckans snackisar i tränings- och hälsovärlden. Och det har varit en intensiv vecka. Mycket på tapeten. Många nyheter som släppts och många aktörer som vill synas på olika sätt. Det märks att alla är tillbaka från semestern och gasar på för fullt. Men jag har som vanligt valt ut tre snackisar som fångat mitt intresse lite extra: öppning av Barrys Bootcamp, Tjejmilen med 25 000 tjejer och kläder i återvunnet material.

Barry’s Bootcamp Stockholm

Barry's Bootcamp Stockholm.

Barry’s Bootcamp Stockholm.

INVIGNING Jag har redan tidigare skrivet om Barry’s Bootcamp och den tudelade uppfattningen jag har om dem. Jag älskar denna form av amerikanska koncept då de är grymma på att få igång folk med klubbkänsla, coola uttryck och intensiv träning. Det är ingen slump att det kommer många liknande koncept i USA – som Soul Cycle och Orange Fitness Theory. Nu har i alla fall Barry’s Bootcamp öppnat, och jag ser fram emot att testa en klass inom kort – en klass som garanterat kommer ge träningsvärk.

Tjejmilen – fest med 25 000 tjejer

Senast jag sprang Tjejmilen var 2015, då stod resten av familjen och hejade fram mig.

Senast jag sprang Tjejmilen var 2015, då stod resten av familjen och hejade fram mig.

LÖPNING Idag är det dags för Tjejmilen (om nu någon har missat det). Runt 25 000 tjejer springer, joggar och går runt banan med start och mål på Gärdet. 3 000 har valt att springa #förhenne vilket innebär att de skänker pengar till PLAN International samt får äran att springa med en rosa nummerlapp. Att kombinera träning med välgörenhet av någon form är  något som har blivit vanligt de senaste åren och det är ett perfekt sätt tycker jag att göra något för sig själv (träna) samt för andra (skänka). I sociala medier har det gått att följa många profilers sista minuten-uppladdning inför loppet idag och jag ser fram emot att läsa om allas upplevelser från dagen i efterhand – senast jag själv sprang loppet var 2015. Lycka till alla tjejer idag – vi ses ute längs banan!

SOC satsar på hållbarhet med ReRun

Nya träningskläder i återvunnet material från SOC - ReRun.

Nya träningskläder i återvunnet material från SOC – ReRun.

TRÄNINGSKLÄDER Stadiums märke SOC lanserar en ny miljöanpassad löparkollektion under namnet ReRun. Löparkollektionen för dam och herr består av kläder gjorda av återvunnen polyester och är varumärkets största satsning på återvinning och hållbarhet. Hur snyggt är det inte med dova färger och snygga plagg som dessutom är snällare mot miljön. Tummen upp. Dessutom är kläderna prisvärda.

inspiration

Veckans hälsosnackisar: ansvar för barns övervikt, springande sightseeing och sportkläder för barn

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Veckans hälsosnackisar är en spaning på vad som florerat i träningsvärlden senaste veckan. Här är tre snackisar jag valt att lyfta.

”Föräldrarna bär ansvar för barns övervikt”

DEBATT Jag håller med om att vi föräldrar bär ansvar för våra barns hälsa. Det är vi som sätter gränser, som sätter regler och styr vad som handlas hem och konsumeras. I alla fall när barnen är små. Äldre barn har såklart mer eget ansvar. Förhoppningsvis har vi då lagt en bra grund och att de bär med sig sunda vanor hemifrån. Det är en svår balansgång, vi föräldrar ska inte skuldbelägga eller tvinga. Vi ska genom vårt egna agerande visa vad som är bra, och med kunskap samt uppmuntran ge barnen goda vanor. Nu vet jag att det inte ser ut så på alla håll vilket är tråkigt. Hälsa är inte något negativt utan något som berikar livet på olika sätt, men för att känna så måste det upplevas.

Men att skylla barns övervikt på föräldrarna, det tycker jag är att gå för långt. Nu vet jag dock att en rubrik i en kvällstidning kan låta hårdare än vad den är, och jag håller med om mycket som debattören Madeleine säger. Men att skuldbelägga föräldrar tror jag tyvärr inte får dem att ändra vanor. Det måste börja inifrån dem själva, och det vi andra kan göra är att fortsätta försöka sänka trösklar och inspirera. Sprida ringarna på vattnet helt enkelt.

Springande sightseeing i Stockholm

Målgång i STHLM Urban Trail sker på Blasieholmskajen.

Målgång i STHLM Urban Trail sker på Blasieholmskajen.

LOPP Det är extremt trendigt med lopp där inte själva prestationen eller att pressa sig på en viss tid är i fokus. Istället är det upplevelsen som är viktig. Att det är något annorlunda. Något oväntat. Något roligt. På söndag, 13 augusti, är det premiär för STHLM Urban Trail, ett lopp som ligger väldigt rätt i tiden. Här får löparna springa in i, och igenom, olika byggnader som Dramaten, Musikaliska och Skansen.

STHLM Urban Trail ger en löparupplevelse utöver det vanliga, ett nytt sätt att upptäcka Stockholm för både lokalbor och turister. Från klockan åtta på söndagsmorgonen ställer sig drygt 2 000 deltagare på startlinjen mitt i allén på Djurgårdsvägen för att springa cirka 10 kilometer på Stockholms gator, trappor och byggnader. Längs vägen möts löparna av ställen där de inte kan ta sig på sin vanliga joggingtur.

Nya sportkläder för barn från Generation Pep och H&M

Höstens kollektion med träningskläder för barn från H&M i samarbete med GEN-PEP.

Höstens kollektion med träningskläder för barn från H&M i samarbete med GEN-PEP.

TRÄNINGSKLÄDER Generation Pep (GEN-PEP) och H&M fortsätter att utveckla sitt samarbete med syftet att ta fram funktionella sportkläder för barn och unga till ett förmånligt pris. Nu lanseras en specialdesignad höstkollektion med målsättningen att möjliggöra för ännu fler barn att börja röra på sig. Höstens kollektion är inspirerad av vattensport i starka färger som går i rött, blått, gult och grönt samt kontraster i neon. Kollektionen finns i utvalda H&M-butiker samt hm.com från och med nu. Priser ligger mellan 39:50 och 149 svenska kronor. Jag älskar att det kommer ut mer träningskläder för barn på marknaden, det möjliggör mer rörelseglädje!

inspiration

Våga släppa loss i en dans!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

En av de häftigaste känslorna kan vara att våga utmana sig, att göra det kroppen vill utan att lägga någon värdering i det. Bara göra det som är skönt helt enkelt.

Även stela löparhöfter går att mjuka upp i en dans.

Även stela löparhöfter går att mjuka upp i en dans.

När våra resenärer här på Kreta efterfrågade mer dans var jag inte sen att ställa upp. Jag som älskar att dansa, men numera oftast enbart gör det hemma med barnen … men jag har ju ett förflutet som aerobicsinstruktör och nu måste jag säga att jag har blivit inspirerad att ta tag i koreografi-baserad träning igen.

Tack alla som ställde upp på spontandans.

Tack alla som ställde upp på spontandans.

Att få dansa med 180 Amelia- och Tara-resenärer i den sena eftermiddagssolen och varma vinden från havet var magiskt. Nästan lite ”sektvarning” och ”hallelujahmoment” som några resenärer kommenterade glatt efteråt. Och jag kan bara hålla med. Nu kommer alla gå och nynna på ”en värld full av liv” från Lejonkungen som var en av tre låtar vi dansade till. Vill du få ett smakprov på hur det såg ut? Spana in min instagram där det ligger en videosnutt.

Foto: Jane Haglund

180 gäster!

180 gäster!

Nästan lite Carola-fläkt i vinden ...

Nästan lite Carola-fläkt i vinden …

Dans som avslut på veckan.

Dans som avslut på veckan.

inspiration

Mitt sista blogginlägg

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Detta är mitt sista inlägg på Spark i baken. Från och med idag (1 aug 2016) flyttar jag min blogg till Amelia.se. Jag har haft några bloggflyttar under de dryga … Läs mer

ameliablogg

Detta är mitt sista inlägg på Spark i baken. Från och med idag (1 aug 2016) flyttar jag min blogg till Amelia.se. Jag har haft några bloggflyttar under de dryga nio år som jag har bloggat. Den stora nyheten är nu att jag även kommer byta namn på bloggen. För vissa kommer jag nog alltid vara förknippad med Spark i baken, till och med mina barn reagerar när de hör någon säga uttrycket och tror alltid att de pratar om deras mamma … Mitt företagsnamn är fortfarande Spark i baken, och det är något jag kommer bära med mig. Men med start idag bloggar jag under mitt eget namn: Terese Alvén. Känns så roligt!

Bloggflytten skapar nya möjligheter för mig att fortsätta sprida rörelseglädje och inspirera till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten. Det känns otroligt skoj att börja blogga på Amelia och jag ser fram emot en spännande höst. Ni som är vana att läsa min blogg kommer känna igen min bloggstil även om formatet ser lite annorlunda ut. Jag hoppas ni kommer fortsätta läsa och kommentera mina inlägg.

Från och med nu hittar ni mig på denna adress: blogg.amelia.se/teresealven , funkar också att skriva in teresealven.se så länkas du rätt.

På Instagram heter jag fortfarande @teresealven och på Twitter @sparkibaken.

I dagarna skickas det ut ett pressmeddelande om min bloggflytt – du kan läsa det här.

Titta gärna in på nya bloggen och säg hej!

inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: ät så här enligt vetenskapen, Ride of Hope och Pride

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Så här tycker vetenskapen att du ska äta. Det finns en massa olika dieter och kosthållningar. Jag personligen utgår alltid från den klassiska tallriksmodellen och anpassar efter vad jag är sugen på och vad jag vill ge min kropp, men det är intressant att läsa om vad vetenskapen säger om alla olika modeller.
  • Cykelloppet Ride of Hope startar från Lund i söder och Umeå i norr för att sammanstråla för gemensam målgång i Stockholm. Genom loppet visar de sitt stöd för barnen och familjerna på landets barncanceravdelningar. Ett bra exempel på hur man kan mixa idrott med att samla in pengar och öka intresset för en viss fråga.
  • Pride-veckan pågår för fullt. Det har väl inte undgått någon. För mig är Prideveckan väldigt synonymt med ett maraton jag genomförde för exakt sex år sedan. Jag och Glenn var och tittade på paraden, men det kändes konstigt i min kropp. Något var annorlunda. Därför vaggade vi hemåt efter en stund. Dagen efter – då födde jag Charles!!! Så förutom alla viktiga frågor som lyfts fram under veckan är Pride för mig alltid en påminnelse om maratonfödseln och lyckan över att bli mamma för första gången. På måndag fyller Charles sex år, och vi kommer fira vår stora lilla kille på alla möjliga sätt.

ride of hopeRide of Hope-cyklister på väg. Foto: Mark Harris

inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: Pokémon go, Henrik Stenson och Nice Cream

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

pokemon go

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Pokémon go sprider sig snabbare än virus världen runt. Det pratas om McDonalds som sponsrar deras ”gym” i Japan och Pokémon-promenader har blivit ett begrepp. All teknik som leder till att människor rör på sig mer uppmuntrar jag. Sedan får man hoppas att de som går runt med näsan i  mobilen har det sunda förnuftet att även vara medveten i världen i övrigt, hålla utkik för bilar och vara snäll mot nacken och varva med stolt hållning mellan varven …
  • Historiska Henrik Stenson. I söndags bilade vi hem till Stockholm. Jag brukar inte tycka det är så värst intressant att lyssna på golf på radion – det gör sig bättre på teve. Men åker man bil och det finns stora chanser till en historisk runda. Då har man inget val. Så nervösa jag och Glenn var. Vi hejade stenhårt på Henrik Stenson och till slut fick vi andas ut av glädje. Han vann British Open!!! Och hans segertal fick mina tårar att fyllas. Sport och känslor ligger nära varann.
  • Veganska Nice Creams. En varm vecka och det är säkert fler än vår frys som har öppnats fler än en gång. I veckan testade jag att mixa ihop en nice cream och jag gör det gärna igen. Det gav mersmak. Mitt instagramflöde innehåller just nu många olika varianter, fler än jag som är sugen på något kallt i värmen. Även om en vanlig hederlig glass är gott det med. Något jag gärna testar är denna variant med choklad, låter magiskt gott!
inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: vår mat 2030, The Color Run Night och svenska bär

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

matkassen 2030

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier eller fått nys om via mejl under veckan som gått. Denna vecka har det dock varit lite stiltje på nyheter – i alla fall inget som riktigt har intresserat mig. Däremot lyfter jag fram ytterligare en punkt från förra veckan samt informerar om två spännande dagar till veckan.

  • Så äter vi 2030. Axfood har siat om framtiden och tror att vi kommer äta ungefär som idag 2030, med den skillnaden att hållbarhet slagit igenom som ett begrepp. ”Vi kommer att fortsätta äta tacos till fredagsmyset och det lär dröja innan skalbaggar blir en vanlig proteinkälla i våra svenska kök. Däremot kommer köttkonsumtionen att minska för att ersättas av fler gröna proteiner. Köttfärsen till tacosen ersätts allt oftare av vegofärs eller baljväxter år 2030.” Citat från Axfoods rapport.
  • The Color Run Night Stockholm. Midnattsloppet får konkurrens av ett till partylopp kvällstid i Stockholm i höst. Populära color run kommer i en variant där färgen får lysa upp i mörkret. En riktig löparfest med andra ord!
  • Svenska bär (och svamp). Överallt ser jag foton på självplock av jordgubbar, blåbär och hallon. För att inte tala om skogens gula kantareller. Jag själv är skyldig till bidragande av dessa bilder. Hur härligt är det inte med självplock! Och just nu finns det som allra mest att plocka. Gott för själen att plocka och gott för magen att äta. Jag är tacksam över att ha börjat fylla frysen inför vinterns mörka månader.
inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: yoga utomhus, svenskarnas träningsintresse och kålrester

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

yoga utomhus

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier eller fått nys om via mejl under veckan som gått. Denna vecka har det dock varit lite stiltje på nyheter – i alla fall inget som riktigt har intresserat mig. Däremot lyfter jag fram ytterligare en punkt från förra veckan samt informerar om två spännande dagar till veckan.

  • Yoga utomhus i sommar! Friskis & Svettis är väl kända för sina gruppträningspass utomhus som de kört i många år. De senaste åren har allt fler hakat på trenden att träna ute. Du som är sugen på ett yogapass i sommar kan hitta träning nära din semesterort via Yogobe:s stora utomhusguide till yoga. Nyfiken på SUP-yoga? Yogobe har även en lista över var du kan testa!
  • Intresset för hälsa och motion fortsätter vara stort i Sverige. En opinionsundersökning som En Svensk Klassiker genomfört visar att nästan sju av tio svenskar har ett stort intresse för att ägna sig åt fysisk aktivitet på fritiden. Intressant tycker jag att en av tre följer/registrerar sin träning på något vis, främst via mobilappar.
  • Kålrester kan bli nya matprodukter. Ett intressant forskningsprojekt med namnet ”Använd hela växten” kan leda till något bra både för vår hälsa och miljön. Studenterna vill använda alla delar av vitkål, grönkål och broccoli som idag slängs efter skörd. Istället vill de använda resterna till bageriprodukter, pasta och smoothies och på sätt få ut mer nytta av hela växten. Så bra! Nyfiken att veta mer, läs mer här.

Yoga utomhus i sommar. Foto: Yogobe

inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: träning och pubertet, Beat the Sun och sommarträning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

asics beat the sun

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Mer än hälften av tjejerna (64%) slutar träna under puberteten. Detta visar Always i en ny kampanj tillsammans med Sarah Sjöström inför OS i Rio. Always vill ta reda på varför tjejerna slutar träna, och vill uppmuntra dem att fortsätta i kampanjen #LikeAGirl. Största hindret till att fortsätta med sport är tjejers syn (och missnöje med) sin kropp ökar (50%).
  • Svenska vinnare i Asics Beat the Sun. (Se bild i toppen, foto: ASICS). Team Europe North med bland annat svenska ultrastjärnan Jonas Buud och löperskan Sofie Nelsson slog solen och övriga sju lag när ASICS Beat the Sun gick av stapeln runt Mont Blanc på årets längsta dag.  Lagen sprang en stafett runt Mont Blanc längs en 140 kilometer lång bana med 8850 höjdmeter, målet var att hinna hela varvet runt mellan soluppgång och solnedgång. Team Europe North slog solen med 52 minuter.
  • Håll igång  i sommar. Inspiration till sommarträning är ett av de hetaste ämnena just nu, i alla fall i mina sociala kanaler (och även här i bloggen). Aktivitetsarmband och klockor kan hjälpa till att inspirera dig till daglig motion om du gillar momentet att tävla med dig själv.MOOV Now är en av alla företag som skickat ut pressmeddelande denna vecka och skriver: MOOV Now är en unik multi-fitness wearable som coachar dig i realtid. Bandet, med dess nätta och stilrena design, fästs på handled eller ankel och registrerar samt analyserar dina rörelser i 3D. Med dess innovativa teknologi kan användaren sedan få feedback om form och prestation i realtid.
inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: Vetenskapens värld, armhävningar och Tunnel Run Citybanan

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

vetenskapens värld träning

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Vetenskapens värld kör i sommar en special med populära klipp från tidigare program. I första programmet som sändes i veckan var temat träning. Inslag jag har sett förut men tycker är intressanta. Så har du en timme över och vill lära dig mer om träningsmyter eller hur mycket man kan lita på löpband och aktivitetsarmband – spana in avsnittet på Svt play här.
  • Armhävningar för veteraner. För något år sedan var ice bucket challenge en stor viral succé på Facebook, och att nominera varandra till olika utmaningar fortsätter att vara väldigt populärt, ofta handlar det om någon insamling eller att testa sina gränser. Just nu är det många i mitt flöde som gör 22 armhävningar om dagen i 22 dagar för att öka medvetenheten om att många krigsveteraner begår självmord. Om syftet just är att öka medvetenheten tycker jag att det har lyckats, jag har i alla fall blivit medveten om det. Hur detta sedan ska leda till förändring är en senare fråga …
  • Tunnel Run Citybanan – unikt lopp. Stockholm Tunnel Run 2014 blev en stor succé, och västen alla löpare fick ser jag ofta ute i spåret på någon motionär. I vår planeras Tunnel Run Citybanan. Ett 8 km långt lopp från Karolinska till Medborgarplatsen. Är lite sugen på att springa, missade ju förra gången. Enda gången man kommer få springa i tunneln, sedan öppnar den upp för trafik. Här kan du göra en intresseanmälan.

tunnel run citybanan stockholm