test

Inlägg i kategorin Blogg/webb

test

Fitbit Ionic – test av ny smart sportklocka

av Terese Alvén i kategorin Test, Blogg/webb den

Funkar bra till vardags.

Funkar bra till vardags.

Förra veckan var jag på Mallorca för en pressträff som Fitbit anordnade för att promota sin allra första smarta sportklocka, Ionic. Klockan släpps till försäljning i oktober, och redan nu håller ett gäng journalister och influencers över hela världen på att testa klockan. Jag har haft min på armen sedan resan och här är mitt omdöme om den.

Jag har genom åren testat en hel del aktivitetsarmband och sportklockor. Vilken som passar en själv bäst beror helt på vad man vill använda tekniken till och varför man väljer att sätta ett smart verktyg, en wearable, på armen. Tekniken går hela tiden framåt och allt fler funktioner byggs in i klockorna. Förutom självklarheter som att mäta träning, registrera steg, se puls och vibrera när det kommer ett meddelande eller att någon ringer i telefonen så kommer allt mer spännande saker med syfte att hjälpa en få ett mer hälsosamt liv samt kunna använda klockan till vardagliga uppgifter som att betala eller få tillgång till populära appar.

Fitbit Ionic sitter smidigt på handleden.

Fitbit Ionic sitter smidigt på handleden.

Design och användning

I Fitbit Ionic finns en mängd funktioner. Det jag fastnar extra mycket för är designen på klockan. Den är stilren, sitter skönt på armen, är smidig och bekväm både under träning, när jag duschar eller när jag sover. För meningen är att du ska ha på dig klockan dygnet runt. Den är vattentät för att du ska kunna simma med den och räkna hur långt du simmar, den ska sitta på när du sover för att du ska få förståelse över din sovkurva, och den är formad för att inte bukta in i handen om du gör pushups eller liknande.

Ionic är inspirerad av rymden i designen och finns i flera färger runt urtavlan. Dessutom kan du köpa till och byta armband om du vill ha en extra sportig variant eller om du föredrar läder. Perfekt för att kunna anpassa och få klockan så att den passar ens egen stil och användningsområde.

Det blir allt mer personligt

Och på tal om att anpassa klockan efter en själv. Något jag gillar med klockan är att den efter ett tag ska kunna anpassa sig efter användaren. Fitbit har världens största databas med hur folk lever efter sina tio år med aktivitetsarmband. Och lika viktigt som själva prylarna är, är deras community och lärdomar om användare. Genom att se hur du sover, tränar och rör dig dagligen kan du få hjälp av en coach (om du betalar ett abonnemang) där du får utvärdera pass du gör och få förslag på nya träningsövningar och träningssätt för att variera din träning och utvecklas åt det håll du vill. Har du sovit för lite kan den anpassa din aktivitet efter det … så klockorna blir verkligen allt mer smarta. Vi kan lära oss om vår kropp och vi kan få tips direkt på handleden om hur vi kan utvecklas.

Vattentät och går att simma med.

Vattentät och går att simma med.

Bli påmind till rörelse – och få belöning

Vi älskar belöningar. Vi är programmerade så. På gott och ont … men Fitbit har i alla fall tagit fasta på detta och är flitiga på att dela ut belöningar i sin app. Du får olika utmärkelser för att du har gått ett visst antal steg, om du har gått i många trappor, sprungit längre än tidigare och så vidare. Låter banalt. Men det är faktiskt peppande att få sina belöningar. Särskilt när det vibrerar till på handleden, du får ett glatt besked och du sträcker lite extra på dig.

Och en annan sak som gör att klockan vibrerar på armen, det är om du inte går 250 steg varje timme. Eftersom forskning visar att det viktiga är att avbryta stillasittandet och vara i rörelse ofta får man en påminnelse strax innan timmen tar slut om man inte har kommit upp i sina steg. Då är det bara att ta ett par varv runt kontoret. Ett bra sätt att bli påmind om hur många bäckar små är det som leder till ett hälsosamt leverne. Även om det såklart inte heller ska gå till överdrift. Men jag tror många behöver en konstant påminnare. Särskilt om inte rörelsen sker naturligt i vardagen idag.

Betyg och sista kommentar

Klockan börjar säljas i oktober för dig som är sugen. Jag har bara använt klockan någon vecka och har inte hunnit testa alla funktioner (du kan även koppla in ditt bankkort och betala med klockan, ladda ner musik och annat vardagsviktigt), men mitt första intryck av klockan är positivt. Jag skulle vilja ha fler träningssätt att välja än de inprogrammerade, men kanske går det att lägga till egna? Nu har jag bara använt mig av de som är standard.

En sak i löparprogrammet som jag gillar, det är att klockan pausar automatiskt så fort man stannar vid ett rödljus eller för att knyta skorna. Sedan börjar tiden ticka igen när man rör på sig. Kanske inte bra i alla lägen, om man ska ta en total tid exempelvis, men smidigt om man bara vill se den faktiska springtiden. Även om jag som är ovan vid denna funktion under min första runda trodde att jag hade råkat komma åt någon knapp när jag såg att tiden var pausad, ovan som jag var vid detta. Men det går snabbt att komma in i allt. Tröskeln till att använda Fitbit Ionic är låg, det är enkelt att förstå och du vill bara lära dig mer och mer om dig själv.

Workout-läge. Men på tennisbanan vill jag ha tennisläge.

Workout-läge. Men på tennisbanan vill jag ha tennisläge.

test

Tummen upp för helg!

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Tusen tack! Jag är så tacksam över era fina kommentarer och hejarop som har trillat in i bloggen och mina andra sociala kanaler såsom Instagram och Facebook. Att göra förändringar kan vara skrämmande, samtidigt som de ger ett skönt pirr i magen. Att komma tillbaka till min egen sida, som nu har fått sig en uppfräschning, känns dock inte så farligt. Det är som att komma hem. Borta bra men hemma bäst som Banafshe kommenterade.

Sommarstugan över helgen

Nu har jag och familjen landat ute på landet för en helg tillsammans. Jag har en vecka kvar till semestern, men får semesterfeeling bara av att komma åkandes med bilen längs med de oändliga åkrar som finns här ute. Älskar det. Kontrasten till storstan är enorm. Här får jag ladda mina batterier. Koppla ner och bara vara. Göra det vi mår bra av i en mix av rörelse, god mat, skratt och lata stunder.

SMHI:s prognos för helgen var inte så munter, men fredagskvällen bjöd i alla fall på magiskt solsken och utehäng till tiotiden. Idag är det molnigare när jag sitter vid fönstret med min nybryggda kopp kaffe och väntar på att resten av familjen ska vakna, än så länge är bara jag och Tilde (som var den som väckte mig) vakna. Men det blir troligen en bra dag ändå. Efter frukost ser jag fram emot att spendera dagen utomhus.

Tummen upp för ny blogg och helg.

Tummen upp för ny blogg och helg.

test

Nu kör vi – dags för nystart!

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Välkommen tillbaka till min blogg! Eller min gamla blogg … eller snarare min uppdaterade blogg. Ja, det kan vara förvirrat ibland men nu har jag landat på min egen plattform och jag har alltså slutat blogga för Amelia och står på egna ben. Jag har trivts bra hos Amelia och kommer fortsätta att skriva artiklar i tidningen samt åka som ledare på deras träningsresa till Fuerteventura i november. Men nu bloggar jag på min egen plattform vilket möjliggör större kontroll över annonsering, utseende och vad jag vill dela med mig av till er.

Terese Alvén, foto: Jane Haglund.

Terese Alvén, foto: Jane Haglund.

Jag är så pepp på att komma igång här igen och skapa en blogg som sprider inspiration, kunskap och tips. Allt ifrån ett aktivt familjeliv till senaste träningstrenderna, smarta matval och hur man stärker sin självbild. Ja, allt sådant som jag tycker är roligt att förmedla helt enkelt.

Har du någon önskerubrik som du vill att jag ska fylla på med text under, skriv in den i kommentarsfältet. Min blogg är ingenting utan er, det är för er som jag skriver, och därför gör jag mitt bästa för att uppfylla era önskningar.

Som rivstart här i början bjuder jag på en tävlingsvecka. Varje dag i sju dagar kommer en ny tävling upp och det kommer gå att vinna allt från sköna hudvårdsprodukter till teknikprylar, startplatser och bästa träningsredskapen. Följ mig på Facebook för att inte missa någon tävling, jag kommer att tipsa om tävlingen där, och så hittar du såklart aktuell tävling här på bloggen. Första tävlingen kommer upp senare idag!

Så roligt att möta er här underbara läsare! Säg gärna hej i kommentarsfältet.

test

Stor läsarundersökning – bokvinster

av Terese Alvén i kategorin Test, Blogg/webb den

terese alven, foto: Jane Haglund

Ni läsare är värdefulla för mig, och det är tack vare er som jag har bloggat sedan januari 2007. Oj oj oj som tiden går! Det är häftigt att några av er har läst bloggen sedan starten, samtidigt som det nu och då trillar in nya läsare som säger hej i kommentarsfältet. Väldigt trevligt. Nu vill jag be er alla, oavsett om du har läst min blogg i flera år eller är ny här inne, att hjälpa mig med min stora läsarundersökning. Jag skriver för er, och genom att få input på VARFÖR ni läser, VAD ni gillar att läsa, och vad ni inte gillar, samt VEM ni är kan Spark i baken bli ännu bättre, vassare och roligare för er att ta del av.

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL UNDERSÖKNINGEN

Undersökningen är anonym, men vill du vara med i en utlottning av mina böcker så lämnar du mejladressen längst ner. Jag lottar ut ett exemplar av alla mina böcker, så fyra av er läsare får varsin bok hemskickad.

TUSEN TACK att du tar dig tid att svara, det tar inte längre än fem minuter men är ytterst värdefullt för mig.

Foto: Jane Haglund

halsa

Årets profil inom sociala medier

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Blogg/webb den

Årets person inom sociala medier Hälsopriset

Vilken glad överraskning jag fick igår när jag fick höra att just jag är nominerad till årets sociala medier-person i Hälsopriset, en ny utmärkelse som 2,6 miljonerklubben i samarbete med Annette Lefterow ligger bakom. Priset delas ut den 1 februari och förutom den fina äran får vinnaren en rosa kristall i form av ett hjärta. Det vore helt fantastiskt att få vinna även om alla mina fyra medtävlande också förtjänar det. Men jag blir glad för alla röster jag får. Vill du lägga en röst på mig gör du det HÄR, varje röst är guld värt!

Så här beskriver 2,6 miljonerklubben priset: ”Hälsopriset, instiftat av 2,6 miljonerklubben, syftar till att uppmärksamma goda insatser för folkhälsan och på så sätt sprida kunskapen vidare. Sedan i slutet av sommaren har allmänheten kunnat nominera personer eller initiativ som de tycker gjort gott för människors hälsa. Juryn har sedan valt ut fem nominerade i varje kategori. Röstningen pågår till januari 2016 och priserna delas ut den 1 februari på Dansmuseet i Stockholm. I juryn sitter bland andra Pamela Andersson Alselind, Sigrid Bárány, Alexandra Charles, Carl Jan Granqvist, Mai-Lis Hellenius, Tony Irving, Annika Jankell, Annette Lefterow och Gunnel Åkerman. 

Symbol för priset är en rosa kristall, formad som ett hjärta. Rosenkvarts symboliserar kärlek, respekt och talang samt bär den rosa färgen som symboliserar 2,6 miljonerklubben, producent för priset. Hälsopriset ges ut i samarbete med Annette Lefterow, konceptutvecklare och gemensam initiativtagare för priset.” 

Årets hälsoinspiratör här glad blir jag om DU lägger en röst på mig. Foto: Jane Haglund

test

Nu kööööör vi! Nya bloggen är live

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Woho! Så glad jag är. Nu är nya bloggen live, lite småfix som teknikerna jobbar på, sedan ska allt vara klart. Själv ska jag fira med god torsdagsmiddag tillsammans med familjen innan det blir lite kvällsjobb för mig, dock inte med bloggen utan med ett annat projekt jag frilansar för.

Kommentera gärna vad ni tycker?!

Spark i baken. Foto: Jane Haglund

Spark i baken. Foto: Jane Haglund

test

Sparkibaken.se flyttar på torsdag

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

himmel

Kära bloggvänner! Det är dags för förändring här i bloggen. På torsdag lämnar jag Loppi där min blogg har legat i drygt ett år. Jag har trivts bra på Loppi, det är ett härligt gäng som jobbar där, men jag känner att det är dags för min blogg att bli egen igen. Jag vill såklart inte att ni ska missa mina kommande blogginlägg – så kom ihåg att ni alltid hittar mig på sparkibaken.se oavsett var jag befinner mig.

Jag är lite smått kär i min nya bloggdesign som ni kommer att få se på torsdag och tror att ni kommer att gilla det. Vi har en spännande vecka att se fram emot, så lätt att saker går fel i överflyttar, men jag tror det kommer gå bra. Min nya blogg är inspirerad av utseendet från den jag hade tidigare, innan jag låg på Loppi, men såklart med en hel del uppdateringar då tekniken hela tiden går framåt.

Ni hittar mig här fram till överflytten, och sedan ses vi på upphottade Sparkibaken.se där jag fortsätter göra mitt bästa för att inspirera till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten.

test

Nya sparkibaken.se!

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Hej och välkomna till nya bloggen! Eller – egentligen är det samma gamla vanliga Sparkibaken, men utseendet har ändrat sig rejält. Loppi som jag bloggar för har de senaste månaderna jobbat hårt på att få en ny fräsch responsiv sajt som är enkel och inspirerande att titta på oavsett vilken skärm som används. Detta förde med sig att min blogg ändrade utseende. Jag tyckte väldigt mycket om min gamla blogg då utseendet stack ut från andra bloggar, men samtidigt vet jag att vissa har haft problem att ladda sidan då den uppfattades som tung ibland och den var inte alltid optimal i sökbarhet och så vidare.

Jag tror det kommer bli grymt med detta nya format, den fina bilden i headern har underbara Jane Haglund tagit, och jag tycker den symboliserar bra vad min blogg handlar om – träning i kombination med livet. Och mina viktiga ord om att ”Spark i baken inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten” hänger så klart med. Bloggen är precis som vanligt, bara med fler funktioner.

Precis som de flesta flyttar kan det medföra lite buggar i början, bara under dagen idag kommer det hända en hel del. Krånglar något – släng gärna in en kommentar om det.

Gillar ni detta – klicka gärna på GILLA nedan.

test

En snäll bloggvärld

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Terese Alvén, sparkibaken.se Loppi

Då och då ploppar debatten om näthat och mobbning på nätet upp i media, senast idag stod det om trollen i pressen, och nyligen pratade Hannah & Amanda om det i Fredagspodden. Loppi har skapat kampanjen Schyssta bananer, och här kan ni läsa vad jag har för åsikter i ämnet.

Jag vill passa på att tacka 99 procent av mina läsare – det mesta jag får i kommentarsfältet är glada tillrop, intressanta frågor och konstruktiv kritik. Rena elakheter är det som tur är ont om, även om det ibland dyker upp något nättroll.

Morgonträning och Schyssta bananer!

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör, Blogg/webb den

Jordgubbar och vindruvor

Oj, vilken tuff start det blev på veckan. Körde min nya cykelklass och den var tung men skön. Förra veckan instruerade jag samma klass men en kortare variant, men på måndagar är det 55 minuter som gäller. Vissa låtar jag har med gör mig otroligt glad och ger mig massor av energi även när kroppen är trött. En känsla som jag hoppas deltagarna också får.

loppi2
Linda, Lina och Patricia. De andra mammorna som var med var Sarianne och kända från familjen Annorlunda: Mirka, Carola och Tina.

I lördags träffade jag stora delar av toppbloggarna på Loppi. Det blev en härlig eftermiddag och kväll och mitt beslut att flytta bloggen till Loppi kändes ännu mer rätt när vi pratade om hur Loppi kommer utvecklas under året. Något jag gillar extra mycket med Loppi är att vi som bloggar har olika bakgrund och skriver om olika ämnen. Det som förenar oss är att vi är föräldrar. Men ni läsare som inte är det – var inte oroliga, min blogg kommer precis som tidigare både handla om mitt liv och träning på olika sätt. Så det här är inte enbart en blogg för mammor (och pappor), utan alla som är intresserade av ett hälsosamt liv kan läsa.

loppi1

Något som Loppi precis har startat är Schyssta bananer!, en kampanj för en snällare bloggvärld, läs mer om kampanjen här och är du bloggare – haka gärna på. Även om vi tycker olika är det viktigt att respektera varandra både mellan bloggare och i kommentarsfält. Jag har periodvis haft några läsare som kastat skit i kommentarsfältet med kommentarer som inte har något annat syfte än att trycka ner mig. Som tur var är de flesta av er läsare helt fantastiska och det är mest pepp, kloka ord och smarta förslag som ni delar med er av i kommentarerna. Tack för det.

Schyssta bananer