Terese Alvén inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar men med mycket rörelseglädje.

Terese Alvén – har arbetat med träning i 20 år. Jobbar som författare, hälsoinspiratör och skribent. I bloggen blandas information med inspiration och smarta tips. Läs mer om Terese +

  • terese2
  • Terese Alvén
  • running_water
  • Terese Alvén
  • terese_run
  • Terese Alvén
  • terese_run

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

NYTT PODDAVSNITT: Pep-rapporten 2019 visar att barn rör på sig för lite samt äter för lite av det som kroppen mår bra av. Jag och Anna pratar om rapportens resultat samt bjuder på sina lösningar, tips som går att använda redan under påsklovet. #rörelseglädjepodden – Finns där poddar finns (som Acast och Itunes).

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk.

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk.

Pep-rapporten 2019 – undersökning om barns hälsa

I avsnitt #28 pratar vi om en spännande rapport som släpptes för någon vecka sedan – Pep-rapporten. Syftet med undersökningen är att öka kunskapen om hur hälsoläget ser ut för barn och unga runt om i landet. 11 000 barn och unga mellan 4 och 17 år deltog i studien som Generation Pep genomförde i samverkan med Karolinska Institutet och SOM-institutet vid Göteborgs universitet.

Resultaten visade bland annat att:

  • Tjejer rör sig mindre än killar.
  • Många ungdomar är motiverade till rörelse men är den grupp som rör sig minst.
  • Bara fyra av tio barn äter grönsaker alla dagar i veckan.
  • Andelen barn som äter frukt och grönt minskar med åldern.
  • Ett av fyra barn uppger att de har skolidrott bara en gång i veckan.
  • Mer än var femte 7-9-åring sitter 3 timmar eller mer framför skärmen varje dag.

In och lyssna på avsnitt #28 nu. Tillsammans har vi möjlighet att göra skillnad för våra barns liv!

Tidigare poddavsnitt:

Avsnitt 1: En hälsosam familj – med Manne Forssberg

Avsnitt 2: Smartare skola med aktiva barn – med Magister Rickard Nordström

Avsnitt 3: Barnyoga och vikten av vila – med Filippa Odevall

Avsnitt 4: Matglädje, energi och näring för barn – med Jill Holmström

Avsnitt 5: Senaste forskningen om barns hälsa – med läkare Susanne Saarinen

Avsnitt 6: Psykisk ohälsa och fysisk aktivitet för barn – med läkare Lotta Kockum

Avsnitt 7: Coacha ditt barn, bli bästa idrottsföräldern – med Rebecka Edgren Aldén

Avsnitt 8: De 10 bästa tipsen för att få igång barnen – topplista med konkreta övningar och aktiva lekar

Avsnitt 9: Att sätta mål inom barnidrott – med Anna Sunneborn

Avsnitt 10: Träning för barn i olika åldrar – vad är bra att träna?

Avsnitt 11: Ditt barn på nätet – med Maria Dufva

Avsnitt 12: Nystart! Rörelseglädje 2.0

Avsnitt 13: Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet

Avsnitt 14: Komma igång och hålla igång

Avsnitt 15: Ätstörningar, och att vara en förebild för barnen

Avsnitt 16: Aktiv semester (hemma/utomhus/höstlov) – rörelsetips!

Avsnitt 17: Barn och träning – intervju med Carolina Klüft – Generation Pep

Avsnitt 18: Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig?

Avsnitt 19: Det dåliga samvetet … om allt från sund livsstil till familj i balans

Avsnitt 20: Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen

Avsnitt 21: Barn och socker – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger sina bästa knep

Avsnitt 22: Nytt år och nya tag – samt snack om operation och vintriga aktiviteter

Avsnitt 23: Slutbantat! – intervju med överviktsforskaren Erik Hemmingsson

Avsnitt 24: 10 heta lyssnarfrågor om barn och träning

Avsnitt 25: Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen och går vidare

Avsnitt 26: Resa med barn – våra bästa tips från soliga länder och skidresan

Avsnitt 27: Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn

kosttips-recept

Årets glassnyheter från GB – vi testar och ger betyg!

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Test den

Årets glassnyheter från GB är här! Familjen testade årets nyheter i frysdisken och satte våra betyg på sex olika glassar. Häng med! Och inspireras gärna till att dra ihop ett eget test hemma. Ett roligt sätt att testa olika smaker och lära sig förklara vad det är man smakar.

Årets glassnyheter från GB.

Årets glassnyheter från GB.

Det har nästan blivit en vana att göra ett test av årets glassnyheter med familjen, första gången vi körde var 2015 – kolla bilden nedan så små barnen var då. Och förra året – då var det betydligt varmare än idag, så då körde vi testet utomhus och korade bästa vuxenglassen och barnens favorit.

Så här såg det ut när vi testade årets glassar 2015.

Så här såg det ut när vi testade årets glassar 2015.

Barnen tycker det är en så rolig tradition att de börjar prata om det redan mitt i vintern. Men först nu tyckte jag att det var dags för provsmakning. Gäller ju att passa på när Pressbyrån har halva priset på all glass … tyvärr har inte alla årets nyheter från GB släppts än, men de 6 smaker som finns ute har vi testat. Sedan hoppas jag även köra ett glasstest med andra märken i år, testa proteinglassar och annat gott som finns. GB är klassiskt och funkar för de flesta, men det är mer barnen som går igång på deras glassar än vad jag gör. Även om jag är lite barnsligt förtjust i Mjölkchokladstruten från förra året … och Magnum 70%. Två helt olika smaker. Men nu blickar vi in på årets glassar.

Ben and Jerry - On the dough.

Ben and Jerry – On the dough.

Ben and Jerry – On the Dough

En klassisk Ben & Jerry med mycket fyllning och mycket som händer. Tydlig smak från jordnötssmöret vilket jag gillar. Barnen spottade ut glassen, men jag och Glenn gillade smakerna. Betyg – 3 glassar av 5.

Bamses gräddglass med smak av päron

Det doftade päronglass i hela köket när förpackningen öppnades. Len smak och kommer säkert bli en favorit hos många barn. Just päron är inte mina barns favorit i ”tresmak-glassen”, hade det varit samma typ av glass men jordgubb hade den nog dragit full pott hos barnen. Det hörs på namnet och syns på förpackningen att denna riktar sig till barn, har svårt att se en vuxen som väljer den till sig själv. Betyg – 2 glassar av 5.

Magnum Brownie.

Magnum Brownie.

Magnum Brownie

Rätt hård botten. Eller snarare väldigt hård. Helt okej smaker, men föredrar en vanlig Magnum-glass på pinne. Och barnen gillade den inte. Betyg: 2 av 5 glassar.

Syskonkärlek? Eller kanske att båda suktar efter att få äta upp hela Trocadero Zero-glassen.

Syskonkärlek? Eller kanske att båda suktar efter att få äta upp hela Trocadero Zero-glassen.

Trocadero Zero

Sockerfri glass som smakar lite åt cola-hållet. Barnen slogs om att få vara den som fick äta upp resterna efter testets slut … God smak och kan bli en riktig storsäljare i sommar. Trevligt med sockerfria alternativ som smakar godare än många sockriga glassar. Nu längtar vi efter värme, poolbad och lata semesterdagar. Betyg: 5 av 5.

Spår av glass ...

Spår av glass …

Årets syrligaste - Solero Organic Juicy Lemon.

Årets syrligaste – Solero Organic Juicy Lemon.

Solero Organic Juicy Lemon

Riktigt syrlig. Nästan så att ansiktet dras ihop. Men så god. Inte för barnen kanske … men många vuxna kommer nog plocka upp denna i frysdisken i sommar. Betyg: 4 av 5.

Magnum White Chocolate & Cookies.

Magnum White Chocolate & Cookies.

Magnum White Chocolate & Cookies

Dottern älskade denna. Särskilt skalet med vit choklad och kaksmulor. Övriga tyckte den var helt okej även om vi fortfarande föredrar Magnum-glass som enbart har len vaniljglass innanför skalet. Det blir lite mycket med såser, skal och glass. Betyg: 3 av 5.

Peppen inför att få testa årets glassnyheter från GB.

Peppen inför att få testa årets glassnyheter från GB.

Våra glassvinnare 2019!

Tilde: Magnum White Chocolate & Cookies, Charles och Glenn: Trocadero Zero, Terese: Solero Organic Juicy Lemon.

halsa

Från löpcoach till egenträning

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Just nu tränar jag andra rätt mycket. Det blir klasser på SATS, träningsträffar för Vårruset och nästa vecka drar jag igång som löpcoach för Yeah! Running. Underbart att få möjlighet att peppa och hjälpa andra att komma igång, nå sina mål eller bara lära sig mer om sin egen kropp och förmåga att röra på sig. När kalendern fylls av jobbuppdrag som kräver träningskläder är det lätt att glömma bort sin egen träning. Visst rör jag på mig i olika grad när jag instruerar andra, men jag behöver också pauserna att fylla på med egen energi och endorfiner. I veckan blev det bland annat en transportlöpning till jobbet samt ett pass lunchintervaller med min kollega Tessan. Hur skönt är det inte att ta en paus från kontorsstolen och få en stunds frisk luft mitt på dagen? Och friskt var det verkligen. Det både snöade och blåste. Men skönt. Det var det. Särskilt mot slutet av passet och efteråt. Så värt det som alltid.

Lunchintervaller med kollegan Tessan.

Lunchintervaller med kollegan Tessan.

Skönt med tempohöjningar på bana.

Skönt med tempohöjningar på bana.

halsa

Vårruset träningsträff – gratis, roligt och lärorikt

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

I lördags coachade jag ett gäng kvinnor i säsongens första träningsträff för Vårruset i Stockholm. Träningen är gratis och allt som krävs är att man anmäler sig via denna länk. På lördag kör vi igen, och sedan är jag med ytterligare en gång som coach – onsdag 24 april.

Teamet på plats i lördags. Carina och Marie från 4goodliving var med likaså ett par kollegor från Vårruset.

Teamet på plats i lördags. Carina och Marie från 4good var med likaså ett par kollegor från Vårruset.

Jag tar täten i uppvärmningen.

Jag tar täten i uppvärmningen.

Starka tillsammans! Jag med mina kollegor Tessan och Louise.

Starka tillsammans! Jag med mina kollegor Tessan och Louise.

Älskar att springa tillsammans med andra. Att få dela med mig av tips, instruera löpskolning och peppa deltagarna till intervaller. Glädjen i deras ögon efteråt, när de lär sig något nytt och kanske precis har vågat vara med på sin första löpträff någonsin är häftig. Är tacksam över att ha ett så roligt och givande jobb. Och nästa vecka drar dessutom löpgruppen Yeah! Running igång – där kan ni komma och springa tillsammans med mig varje tisdag från 16 april.

Löpning längs med vattnet i Hammarby Sjöstad.

Löpning längs med vattnet i Hammarby Sjöstad.

Hela gänget i Vårrusets första träningsträff.

Hela gänget i Vårrusets första träningsträff.

barn-familj

Träningsresa till Sälen med familjen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Jag och familjen har börjat planera vår sommar. Från att ha trott att vi skulle få se fram emot förlossning och bebisgos vill jag nu fylla mina sommarveckor med sådant som får mig och familjen att må bra (och får mig att tänka på annat). Och det första vi har bokat är en träningsresa för familjen upp till Sälen.

Ni vet ju att jag reser som ledare på Amelia och Taras resor titt som tätt. Hade en planerad i maj, men så blev jag gravid och avbokade den och nu är min ledarplats såklart tillsatt. Men i höst har jag nästa resa att se fram emot. För några år sedan var jag även iväg som ledare på Springtimes träningsvecka för familjer i Portugal – så skoj! Då hade jag inte med mig min familj då det var min första träningsresa och jag ville ha 100 procent fokus på deltagarna. Nu däremot blir det Training Camp med familjen i sju dagar i vackra Sälen. Jag ska inte vara ledare, jag ska bara vara glad motionär och semestra aktivt med min familj.

Det ska bli galet roligt med alla träningspass utomhus, vandringar, utmaningar och något jag vet att barnen ser fram emot väldigt mycket – att det är fritt inträde till äventyrsbadet hela veckan. Mycket träning, mys och bad blir det med andra ord. Älskar att semestra inom Sverige på sommaren, och detta blir en perfekt vecka för vår familj med mycket tid tillsammans.

Träningsresa i Sälen med Springtime väntar oss i sommar.

Träningsresa i Sälen med Springtime väntar oss i sommar.

NYTT PODDAVSNITT: #27 Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

NYTT PODDAVSNITT: Lovisa ”Lofsan” Sandström är erfaren poddare, personlig tränare och influencer. Hur bollar hon allt med karriär, familj och egen träning? Jag och Anna intervjuar henne för att suga ut de bästa tipsen. #rörelseglädjepodden – Finns där poddar finns (som Acast och Itunes).

Ni har säkert alla lyssnat till hennes poddar inspelade i poddsängen (Träningspodden) eller poddsoffan (Probono-podden), men nu fick jag och Anna komma på besök i hennes lägenhet och spela in Rörelseglädjepodden. Ett avsnitt med fokus på karriär, träning och familjeliv med mycket skratt och inspirerande ord. In och lyssna helt enkelt, och hojta om du har önskemål om framtida gäst i podden, en fråga eller ett ämne som du vill att vi tar upp.

NYTT PODDAVSNITT; #27 Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn.

NYTT PODDAVSNITT; #27 Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn.

Tidigare poddavsnitt:

Avsnitt 1: En hälsosam familj – med Manne Forssberg

Avsnitt 2: Smartare skola med aktiva barn – med Magister Rickard Nordström

Avsnitt 3: Barnyoga och vikten av vila – med Filippa Odevall

Avsnitt 4: Matglädje, energi och näring för barn – med Jill Holmström

Avsnitt 5: Senaste forskningen om barns hälsa – med läkare Susanne Saarinen

Avsnitt 6: Psykisk ohälsa och fysisk aktivitet för barn – med läkare Lotta Kockum

Avsnitt 7: Coacha ditt barn, bli bästa idrottsföräldern – med Rebecka Edgren Aldén

Avsnitt 8: De 10 bästa tipsen för att få igång barnen – topplista med konkreta övningar och aktiva lekar

Avsnitt 9: Att sätta mål inom barnidrott – med Anna Sunneborn

Avsnitt 10: Träning för barn i olika åldrar – vad är bra att träna?

Avsnitt 11: Ditt barn på nätet – med Maria Dufva

Avsnitt 12: Nystart! Rörelseglädje 2.0

Avsnitt 13: Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet

Avsnitt 14: Komma igång och hålla igång

Avsnitt 15: Ätstörningar, och att vara en förebild för barnen

Avsnitt 16: Aktiv semester (hemma/utomhus/höstlov) – rörelsetips!

Avsnitt 17: Barn och träning – intervju med Carolina Klüft – Generation Pep

Avsnitt 18: Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig?

Avsnitt 19: Det dåliga samvetet … om allt från sund livsstil till familj i balans

Avsnitt 20: Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen

Avsnitt 21: Barn och socker – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger sina bästa knep

Avsnitt 22: Nytt år och nya tag – samt snack om operation och vintriga aktiviteter

Avsnitt 23: Slutbantat! – intervju med överviktsforskaren Erik Hemmingsson

Avsnitt 24: 10 heta lyssnarfrågor om barn och träning

Avsnitt 25: Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen och går vidare

Avsnitt 26: Resa med barn – våra bästa tips från soliga länder och skidresan

traning

Snygga tenniskläder för kvinnor – nyhet från Röhnisch

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Mode & Trender den

I flera år har jag önskat att utbudet av snygga tenniskläder för kvinnor ska bli bättre. Och äntligen händer det grejer. Röhnisch har lanserat en kollektion med helsvarta, ursnygga tenniskläder, kjol, topp, klänning och jacka. Så fint med den vippiga klänningen som även kom med ett par innershorts, den lilla puffdetaljen på jackans axel samt det tunna sköna materialet. Idag fick jag testa kläderna under ett event i SALK-hallen.

Kolla in den vippiga kjolen i tennisklänningen. Love it!

Kolla in den vippiga kjolen i tennisklänningen. Love it!

Två gånger i veckan spelar jag tennis. Dessutom tävlar jag i Spångas damlag, har tidigare spelat i TSK Malmens damstege och vi har egen tennisbana på landet. Ja, tennis är en stor del av mitt liv. Mina barn spelar tennis och jag är uppvuxen med en lillebror som alltid har spelat och en farbror som till och med vann över Björn Borg en gång i tiden … (sådan merit kan dock inte jag skryta med, jag älskar att spela men jag har stor utvecklingspotential.)

Jag, Ebba och Elin på tennisbanan.

Jag, Ebba och Elin på tennisbanan.

Älskar tennis då det är en social sport som samtidigt kräver fokus. Jag kan komma till en tennisträning med problem i huvudet, men under en timme hinner jag inte alls fundera på problemen, jag får bara vara i nuet och drämma till på bollar. Älskar att det finns så mycket att lära sig inom tennis, tekniken går alltid att skruva på och jag kommer aldrig bli fullärd. Men att spela tennis under många år till – det hoppas jag. Och jag hoppas också vi kommer få se ännu mer tenniskläder på marknaden framöver.

Jag och tränare Simon som spelade med oss.

Jag och tränare Simon som spelade med oss.

test

Test av Braun ActivScan™ 9 – blodtrycksmätare för hemmabruk

av Terese Alvén i kategorin Test, Samarbeten den

Betalt samarbete med Braun Healthcare

Jag har testat Braun Healthcares blodtrycksmätare ActivScan 9. En mätare perfekt för hemmabruk som ger dig en snabb indikation på din hjärthälsa samt visar hur blodtrycket förändras över tid.

Test av Braun ActivScan™ 9 – blodtrycks.mätare för hemmabruk

Test av Braun ActivScan™ 9 – blodtrycksmätare för hemmabruk.

Vi blir allt mer intresserade av hälsa och att det finns smarta lösningar som gör att vi kan hålla koll på hur vårt levnadssätt påverkar oss är bra. Självklart ska man alltid gå till läkaren om man är orolig eller behöver göra en större koll – något jag verkligen har lärt mig under vintern när jag själv har träffat flera olika läkare, åkt in till sjukhuset flera gånger samt opererats.

Högt blodtryck är en av de främsta orsakerna till hjärt- och kärlsjukdomar och hjärtinfarkt, och högt blodtryck är något som kan drabba en i alla åldrar. Genom att hålla koll på sitt blodtryck med jämna mellanrum kan man få signaler om att det är bra att kolla vidare med en läkare, eller fundera över om man själv kan förändra livsstilen för att påverka blodtrycket positivt.

Jag har alltid haft lågt blodtryck, när jag var ung svimmade jag en gång när jag klev upp från sängen och lyckades bryta tre ben i ena foten … sedan dess sitter jag alltid några sekunder på sängkanten innan jag reser mig upp. Andra i min närhet har högre blodtryck och jag ser fram emot att även låta dem testa Braun ActivScan™ 9 för att de ska bli mer medvetna om sin hjärthälsa.

Jag testar blodtrycksmätare.

Jag testar blodtrycksmätare.

Test av Braun ActivScan™ 9

Jag har testat Braun ActivScan™ 9 som var otroligt smidig och enkel att använda. Det går snabbt att förstå sig på instruktionerna, och bara någon minut efter att apparaten var uppackad ur kartongen kunde jag testa blodtrycket för första gången. Och såklart var resten av familjen också nyfikna, Glenn och barnen fick också testa sina blodtryck. Även om det enbart är vuxna som apparaten är till för är det klart att barnen vill leka med den, de vill ju ofta göra som oss vuxna. Det skapar dessutom ett naturligt tillfälle att prata med barnen om vikten av att ta hand om sin hälsa på bästa sätt. Även om produkten i sig är utformad för vuxna.

Fördelarna med Braun ActivScan™ 9 är att den är väldigt lättnavigerad, och tack vare hjärtats olika färger – från grönt till rött – går det snabbt att tolka sitt resultat. Med hjälp av ett navigationshjul kan du följa hur ditt blodtryck förändrar sig över tid genom olika grafer.

Du kan även koppla ihop monitorn med din telefon och appen Braun Healthy Heart så att du kan kolla dina resultat igen och kanske även visa dem för din läkare om du har testat blodtrycket under en tid. Dessutom kan du komplettera med information om din livsstil, som sömn, kost, stress och motion för att se hur de påverkar ditt blodtryck

Mitt tips! Håll koll på din dagliga hälsa och följ upp om något inte står rätt till, på så sätt ger du dig själv bäst förutsättningar att må bra inifrån och ut!

Tilde är också nyfiken.

Tilde är också nyfiken.

kosttips-recept

Årets köksträdgård är på gång – vi försår inomhus

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Nu har vi startat årets köksträdgård. Förutom frukterna och bären som trädgården bjuder på blir det en mix av våra favoritgrönsaker. Några vi har testat förut och några nya.

Årets fröer.

Årets fröer.

En av alla fördelar med att bo i villa är trädgården. Förra året njöt vi av allt från plommon och äpplen från träden till rabarber och jordgubbar, svarta vinbär samt röda. Och för att inte glömma bort det vi själv odlade – morötter, zucchini och tomater.

Vi sår inomhus.

Vi sår inomhus.

Nu har vi startat årets köksträdgård och försått zucchini – denna gång blir det både en grön och en gul variant, chili, samt två olika cocktailtomater, en vanlig röd och en med mörkare skal och namnet ”chocolate”. Ser fram emot att följa plantornas uppväxt och få plantera dem utomhus längre fram. Och såklart att få skörda i sommar. Älskar känslan att få gå i min egen trädgård och plocka in ingredienser till matlagningen. Närodlat och mumsigt!

Tilde hjälper mig.

Tilde hjälper mig.

Vi har sparat mjölkkartonger och glasspinnar över vintern.

Vi har sparat mjölkkartonger och glasspinnar över vintern.

Tre månader sedan magoperationen – och en månad sedan aborten

av Terese Alvén i kategorin Graviditet den

Det är tre månader sedan min operation i magen, det som gav mig ärret nedanför naveln. Och det är en månad sedan jag behövde avbryta graviditeten. Ärret därifrån sitter mest i mitt hjärta.

Tre månader sedan operationen. Ärret på magen syns, men inte ärret i mitt hjärta.

Tre månader sedan operationen. Ärret på magen syns, men inte ärret i mitt hjärta.

Jag känner att jag fysiskt har återhämtat mig rätt bra från båda händelserna under vintern även om jag har fått kämpa för att steg för steg komma tillbaka. Dock är det en del kvar innan jag riktigt känner igen min förmåga att prestera så som jag vill. Får påminna mig om att det faktiskt inte har gått så lång tid även om det känns som det stundtals. Livet rullar på och jag behöver blicka framåt. Fyller min tillvaro med aktiviteter, vardagspussel och framtidsdrömmar just för att inte fastna i jobbiga tankebanor. När jag är ensam, när jag ligger för att sova, när jag är ute och springer, när jag går på toaletten … ja, då är det oftast direkt till antingen operationen, aborten eller graviditeten som mina tankar går. Så mentalt, ja jag mår okej, jag mår faktiskt rätt bra ändå. Men jag har fortfarande djupa spår i mig som behöver mer bearbetning, tid och omtanke för att få läka. Jag och Glenn har träffat kuratorn på sjukhuset vilket känns bra och vi ska ses igen. Det är bra att lyfta tankar, få perspektiv och redskap för att må helt bra igen.

En dag i taget. Får ofta upp bilden i mitt huvud på en livskurva som finns med i vissa intervjuer där bra och jobbiga perioder lyfts. Jag ser hur jag nu har lämnat dalens botten och har påbörjat min vandring uppåt. Det är skönt.

Tips! Lyssna gärna på Rörelseglädjepodden där jag pratar om allt tufft i vinter.

Ladda in fler inlägg