Terese Alvén inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar men med mycket rörelseglädje.

Terese Alvén – har arbetat med träning i 20 år. Jobbar som författare, hälsoinspiratör och skribent. I bloggen blandas information med inspiration och smarta tips. Läs mer om Terese +

  • terese2
  • Terese Alvén
  • running_water
  • Terese Alvén
  • terese_run
  • Terese Alvén
  • terese_run

Springa Tjejmilen i New York

av Terese Alvén i kategorin Veckans fråga, Löpning den

Tjejmilen i New York, här springer jag 2017.

Tjejmilen i New York, här springer jag 2017.

Tjejmilen i New York är ett trevligt evenemang i Central Park i början av juni, och en av de vanligaste frågorna jag får i min blogg handlar om hur man gör för att själv köpa startplats dit. Det finns svenska arrangörer som anordnar resor dit, men de tre gånger som jag har sprungit loppet har jag bokat själv. Varför? Det blir billigare och jag kan själv bestämma när jag jag flyga och var jag vill bo. 

Underbar morgonsol under Tjejmilen i New York.

Underbar morgonsol under Tjejmilen i New York.

Tjejmilen i New York heter egentligen inte Tjejmilen, men i svenska munnar pratas det ofta om detta. Loppet heter NYRR New York Mini 10K och det går att läsa mer om loppet här.

När öppnar bokningen till Tjejmilen i New York?

NYRR New York Mini 10K är den 9 juni 2018, och cirka tre månader innan loppet öppnar anmälan upp. Jag brukar hålla lite koll och gå in och anmäla mig samma vecka som de öppnar och jag har inte upplevt några problem med att få en startplats.

Hur anmäler jag mig till Tjejmilen i New York?

Inne på NYRRs hemsida klickar man sig vidare i loppkalendern på högersidan och väljer loppet. Men det går inte att klicka sig dit förrän det närmar sig öppning av anmälan.

Varför ska jag springa Tjejmilen i New York?

Tjejmilen i New York är inte alls som Tjejmilen i Stockholm. I Stockholm är det otroligt många tjejer som springer och det är ett stort evenemang med massor av aktiviteter längs banan som pushar en. Ett fantastiskt lopp som ger rysningar när man ser all tjejkraft!

Tjejmilen i New York är en betydligt mindre historia där det egentligen handlar om att springa en mil i böljande Central Park tidigt en lördagsmorgon. Men det finns en charm i det. Det är häftigt att springa i New York innan staden knappt har vaknat och tack vare tiden på dagen hinner man med en hel dags shopping och sightseeing efteråt. Jag älskar loppet och har sprungit det tre gånger – och jag hoppas få tillfälle att springa det igen. Jag älskar att vara i New York i början av juni, och att kombinera en nöjesresa med ett lopp är en magisk kombination.

Glädjeskutt med medalj efter Tjejmilen i New York.

Glädjeskutt med medalj efter Tjejmilen i New York.

traning

Träningssummering v 2 och träningsplanering v 3 – första ”normala” veckan efter jul

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Glädjeskutt efter lördagens morgonjogg.

Glädjeskutt efter lördagens morgonjogg.

Denna vecka har jag upptäckt ett fantastiskt sätt att ta mig till jobbet från huset – nämligen att springa. Jag kommer inte göra det varje dag, men hoppas på ett par transportlöpningar per vecka till eller från. Tidsmässigt tar det cirka 10 minuter längre tid än att jag åker kommunalt, men med tanke på att jag vinner mycket träningstid är det jag som går plus och spar totalt sett mer tid. Ser fram emot vårens löprundor.

Träningssummering v 2

Mån – cykel 45 min (check)
Tis – transportlöpning till jobbet (check, sprang dessutom även hem ifrån jobbet – totalt blev det 17 km)
Ons – styrketräning (hoppade styrkan, valde att transportspringa till jobbet idag med … men nu bara ena vägen)
Tors – intervaller (nej, tyvärr hann jag inte med mina löpbandsintervaller denna vecka, valde att vicka på en cykelklass istället)
Fre – cykel 45 min, tennis på kvällen (check och check)
Lör – vilodag (7 km morgonjogg)
Sön – långpass (inget långpass tyvärr, däremot körde jag veckans vilodag här)

Känsla: Jag har inte fått in den dosen löpning som jag önskade, och det ekar tomt av styrka. Men att det blir mindre av någon en vecka här eller där gör ingenting. Särskilt inte när jag vet anledningen. Och jag är väldigt glad över den transportträning jag har fått till, den bidrog till bra rörelse även när jag inte hade tid till annan träning.

Träningsplanering v 3

Mån – cykel 45 min
Tis – transportlöpning till jobbet, alternativt att jag springer hem
Ons – vilodag
Tors – intervaller, tennismatch på kvällen
Fre – cykel 45 min, tennis
Lör – vilodag
Sön – långpass med sällskap

Bygga hemmagym – andra steget – renoveringen är igång

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Garaget innan starten av renoveringen samma morgon som vi flyttade in i huset, 29 december 2017.

Garaget innan starten av renoveringen samma morgon som vi flyttade in i huset, 29 december 2017.

Samma dag som vi flyttade in i huset började vi även att renovera hemmagymmet. Bara några timmar efter att vi fått nyckeln till huset sågades dörren som ska gå mellan gymmet (nuvarande garaget) och hallen upp. Så här är status just nu i vårt gym i garaget – och så här går mina tankar framåt.

Väggen där speglarna nu sitter innan väggarna målades vita.

Väggen där speglarna nu sitter innan väggarna målades vita.

Gym i garaget

Att placera ett gym i garaget är det många som gör. Det är ofta lite svalare där, det är ofta bättre takhöjd och det brukar finnas en yta som har plats för vikter, kanske någon konditionsapparat och någon bänk. Vad man själv har för behov och intresse av gymmet får avgöra vad man placerar i det.

Dörren till hallen sågas upp!

Dörren till hallen sågas upp!

Vi har höga ambitioner med vårt hemmagym i garaget. Och nu börjar jag se framför mig hur snyggt och bra det kommer att bli. Även om det just nu fortfarande mer är en arbetsplats än ett gym … men se på bilderna, väggarna är spacklade och målade. Dörren är på plats och den stora gymspegeln vi har köpt är upphängd. Nu är nästa steg att lägga ut golv och bygga en garderob i ena hörnan för att dölja några rör och möjliggöra förvaring av yogamattor och annat – samt att det kommer komma en diskbänk med ho för att ta vatten. Och snart … om bara ett par veckor … får jag äntligen börja fylla själva rummet med innehåll, och det är det jag längtar mest efter!

Här är dörröppningen på plats i hemmagymmet samt att kaklet runt kranen är borta.

Här är dörröppningen på plats i hemmagymmet samt att kaklet runt kranen är borta.

På att göra-listan:

  • Lägga ut golv
  • Sätta upp lampor i taket
  • Sätta upp lister
  • Fixa med draperi över garagedörrarna
  • Montera garderob för att täcka rören samt få förvaring
  • Dekorera vägg
  • Sätta upp bänk och diskho
  • Ordna högtalare
  • Inreda med gymutrustning
  • Fixa med alla små detaljer som gör det där lilla extra …
Nu är väggarna vita och den stora spegeln är på plats. Resterna från dess transport tar just nu upp stora delar av rummet ... men snart transporteras det bort.

Nu är väggarna vita och den stora spegeln är på plats. Resterna från dess transport tar just nu upp stora delar av rummet … men snart transporteras det bort.

Här kan du läsa övriga delar i serien om att bygga hemmagym:

Bygga hemmagym – första steget – planering

Här ser vi spegeln! Inte helt enkel att montera på väggen, men jag är sjukt nöjd över resultatet!

Här ser vi spegeln! Inte helt enkel att montera på väggen, men jag är sjukt nöjd över resultatet!

Hur får jag träningen att bli av? – Så tar du dig över träningshindren!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Tidsbrist, ointresse eller sjukdom? Träningen flyter inte alltid på lika lätt som vi vill. Då är det bra att det finns lösningar för att ta sig förbi hindren. Här är mina bästa tips på några av de vanligaste ursäkterna till att vi inte tränar. För visst vill vi ta oss över träningshindren!

Rörelse är en del av livet, oavsett om du väljer att träna i gym, i löpspåret eller mest rör dig i skog och mark. Ta dig över träningshindren och hitta träningen för dig.

Rörelse är en del av livet, oavsett om du väljer att träna i gym, i löpspåret eller mest rör dig i skog och mark. Ta dig över träningshindren och hitta träningen för dig.

”Jag har inte tid att träna”

Tidsbrist är många gånger det största hindret till att träningen inte blir av. Tid är en bristvara i dagens samhälle, samtidigt som vi har hur många hjälpmedel som helst som gör att saker går snabbare; kollektivtrafik, bilar, cyklar, internet, mobiler, appar, hämtmat, hemkörd mat, diskmaskin, tvättmaskin etcetera.

Vi har även en hel del tidstjuvar som suger tid från oss utan att vi kanske tänker på det. Vet du hur länge du är inne på Facebook, Instagram, bloggar etcetera varje vecka? Jag har ingen aning, men jag misstänker att jag är inne betydligt mer än vad jag tror. Ibland bara via en snabb check på mobilen, ibland fastnar man länge vid datorn … På samma sätt går mycket tid åt framför teven.

För att få tid att träna gäller det att prioritera och att planera. Jag bokar alltid in veckans träning i min kalender och gör en publik plan här i bloggen, och sedan håller jag min plan till stor del. Ruckar jag på schemat är det på grund av sjukdom, att jag aktivt prioriterar något annat eller för att jag helt enkelt inte känner att kroppen vill träna. Då kan jag flytta träningen till dagen efter istället när suget vanligtvis är tillbaka igen. För mig är träningen sedan länge en vana och jag prioriterar att träna när jag har möjlighet. Jag vet att jag mår bra av den och blir en bättre människa och mamma.

Är du nybörjare är det extra viktigt att faktiskt boka in din träning och prioritera den de första veckorna innan det har blivit en vana. När du börjar märka effekterna som träningen har på dig kommer du troligen också börja prioritera din träning.

Att träna kortare pass är också bra för att spara tid. Att träna några övningar när det är reklampaus är enkelt bara att resa sig ur soffan och göra något aktivt ett par minuter, det finns många gym som erbjuder 30-minuterspass, du kan träna korta intensiva pass med olika träningsappar, springa intervaller eller träna med en personlig tränare som verkligen ser till att du får ut maximalt av din träningstid.

”Jag vill inte träna”

Alla älskar inte träning – särskilt inte till en början, men jag är övertygad om att det finns en motionsform till alla. Det gäller bara att hitta den. Där är mitt råd att testa andra träningsformer.

För att hitta suget, träna till grym musik, träna med en kompis, belöna dig med något när du har tränat ett visst antal pass eller nått ett mål. Och är det bara så att suget tillfälligt är borta – läs en massa inspirerande träningsbloggar så kanske suget återvänder, om inte – träna dagen efter istället.

Mina träningssvackor brukar vara korta och det är skönt när man känner sig inspirerad igen. Var inte så hård mot dig själv. All träning måste inte vara galet rolig, du kan faktiskt börja gilla en träningsform mer efter ett tag när du känner dig säkrare på rörelserna och att du känner att du utvecklas.

”Jag är skadad eller sjuk”

När vi är skadade eller sjuka ska vi inte bara träna på som vanligt, då måste träningen anpassas eller undvikas helt under en period. Rehabträning brukar inte vara den roligaste träningen – i alla fall inte den jag har gjort tidigare, men det är viktigt att bygga upp steg för steg för att snart vara hel och frisk igen. Har du en sjukgymnast, lyssna på råden och följ dem. Var en bra patient så får kroppen bäst förutsättningar att bli hel snart igen.

Som nyfrälst nybörjare är det lätt att starta för snabbt och för hårt vilket kan leda till skador eller sjukdom. Börja långsamt och stegra upp träningen successivt, kroppen behöver tid för att hinna med i din nya livsstil. För mycket träning kan skada kroppen, så träna lagom, ät ordentligt, vila och träna varierat så håller du förhoppningsvis skadorna borta. Och sedan finns det alltid tillfällen i livet när man måste anpassa sin träning men det är oftast tidsbegränsat och snart är du på banan igen.

Vid sjukdom som förkylning ska träning undvikas när du har ont i halsen, när du hostar djupt, när du har en trötthetskänsla i kroppen och/eller när du har feber. Det kan vara farligt att träna när du är sjuk, så ta det lugnt och när du sedan mår bättre, starta lugnt och träna aldrig i kapp tappade träningspass – kör du extra hårt efter en sjukdom kan du snart vara sjuk igen.

Lycka till med din träning!

halsa

Transportlöpning till och från jobbet

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Hälsa den

Morgonens magiska transportlöpning. Himlen var ännu mer rosa än vad bilderna visar.

Morgonens magiska transportlöpning. Himlen var ännu mer rosa än vad bilderna visar.

Jag har hittat ett nytt favoritsätt att ta mig till och från jobbet – transportlöpning. Som trogna läsare vet är jag ett stort fan av transportträning. Tidigare har min egen transportträning mest bestått av promenader till eller från jobbet. Men nu har löparskorna åkt på och idag testade jag hur det var att springa till jobbet. Och jag gav mig inte där. Jag sprang även hem då jag var tvungen att komma hem tidigt och ta emot en leverans.

Det är 8,5 km till jobbet och det var nästan meditativt att springa på morgonen. Jag startade i mörker hemma och ju närmre jag kom kontoret i Alvik desto mer rosa blev himlen. Tempot var lugnt då det glittrade om marken och jag var lite nojig över eventuell halka. Men med bra skor gick det fint och jag hade inte behövt oroa mig.

Målet med eftermiddagens runda - vårt hus.

Målet med eftermiddagens runda – vårt hus.

Vägen hem var inte lika skön, visst kändes det i kroppen att jag redan hade gjort ett löppass några timmar tidigare, men med en bra podd (Skäringer & Mannheimer) flög tiden fram och det hjärtat slog några extra glädjeslag när jag kom hem till huset innan det blev mörkt. Åh så kär jag är i vårt blåa hus. Fick bli lite balanserande framför kameran innan jag gick in för dusch, kaffe och bulle innan några timmars jobb vid datorn.

Transportlöpningens checklista

Jag har turen att ha dusch på jobbet vilket underlättar transportlöpningen, men har man inte dusch kanske det finns något gym i närheten där man kan duscha? Annars är ett alternativ att ta med sig träningskläder till jobbet och springa hemåt. Det är lika bra transportlöpning det.

Framöver kommer jag nog inte springa två sträckor om dagen, men jag kommer försöka springa till jobbet någon dag och springa hem en annan dag. För att min transportlöpning ska bli effektiv och fungera smidigt ser jag till att:

  • ta med mig handduk, hudvårdsprodukter och ombyte till jobbet dagen innan
  • ta med mig extra träningskläder om jag även har tänkt springa hem samma dag
  • springa med smidig löparväska där jag kan ha med plånbok, frukost och annat smått och gott jag inte tagit med dagen innan
  • lyssna på peppande musik eller intressant podd
  • njuta av att få vara ute i friska luften och slippa trängas i kommunala färdmedel
  • njuta av träningen som blir av under tid jag annars bara hade tagit mig med kommunala färdmedel från A till B.
IAMRUNBOX på ryggen, balanserade utanför huset efter transportlöpning hem.

IAMRUNBOX på ryggen, balanserade utanför huset efter transportlöpning hem.

traning

Träningssummering v 1 och träningsplanering v 2 – gasen är inte riktigt i än …

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Flytten och allt runt den har påverkat min träning. Det är inget som stressar mig, jag får massor av gratis vardagsmotion av att bära flyttkartonger och springa upp och ner för husets trappor. Upp och ner till övervåningen. Ner och upp till källaren. Samtidigt känner jag träningspepp, jag längtar efter att få mer tid till träning, och det blir troligen redan till veckan, för rutiner med jobb och vardag börjar komma tillbaka efter julledighet och det frigör även mer tid för träning.

Torsdagens intervaller var veckans tuffaste pass, men jag känner att det var grymt effektivt.

Torsdagens intervaller var veckans tuffaste pass, men jag känner att det var grymt effektivt.

Träningssummering v 1

Mån – löpning (check – 5 km lugn löpning)
Tis – vilodag (check)
Ons – styrketräning (check – 30 min cykel HIIT och 30 min core)
Tors – intervaller (check – lunchintervaller på löpband)
Fre – cykel 45 min (nej, det var en miss så jag hade ingen cykelklass, istället körde jag ett styrkepass)
Lör – vilodag (check)
Sön – långpass (check, 16 löpning)

Känsla: Helt okej vecka, hade gärna sett mer löpning, men är glad att jag krigade mig igenom intervallpasset och att jag fick till ett ordentligt styrkepass. Men jag behöver mer kilometer i benen då jag har en häftig löparutmaning som närmar sig.

Träningsplanering v 2

Mån – cykel 45 min
Tis – transportlöpning till jobbet
Ons – styrketräning
Tors – intervaller
Fre – cykel 45 min, tennis på kvällen
Lör – vilodag
Sön – långpass

halsa

Vinterlöpning – långpass i krispigt soligt väder

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Söndagen började lugnt och stilla. Jag vaknade av att dagen ljusnade ute, drog på mig min morgonrock och gled ner till köket. Där laddade jag Moccamastern med väldoftande kaffe, tände ljus i fönstret och på köksön samt satte på skön bakgrundsmusik. En efter en vaknade familjen och kom ner. Vi kokade ägg och åt rostade mackor och bara myste. Efter en stund kom mina föräldrar förbi. De har varit guld och passat barnen mycket denna vecka så att vi har kunnat fixa i huset, och de var såklart nyfikna på allt vi hunnit göra sedan de var och hälsade på för några dagar sedan.

Glad efter 10 km löpning, sedan sprang jag 6 km till.

Glad efter 10 km löpning, sedan sprang jag 6 km till.

Efter denna härliga start kände jag pirren och peppen inför långpass. Solen strålade men jag klädde mig varmt då termometern visade flera minus. Och vilken fantastisk löpning! Jag sprang på gå/cykelvägar runt om i Västerort och bara njöt. Kroppen kändes stark. Jag kände mig lycklig över livet. Jag kände peppen inför 2018.

Nu ser jag fram emot resten av dagen. Barnen och maken var ute på promenad när jag sprang och har köpt hem kardemummabullar. Mums! Nu har maken åkt iväg för att döma innebandy, jag har lovat barnen att bygga lego med dem och så ska jag laga matpajer att frysa in. Bara ta det lugnt och ge barnen mycket uppmärksamhet och kärlek. Det har blivit mycket flyttfokus senaste tiden, så de vill ha lektid med mig – och jag med dem såklart, men har svårt att sitta ner när jag vet att det finns lådor att plocka upp … Men idag känner jag för första gången sedan vi flyttade in för en dryg vecka sedan att jag börjar kunna koppla av utan att bara se saker som väntar att bli fixade. Vi jobbade dessutom på riktigt ordentligt igår så visst är vi värda en lugn, snäll söndag.

Långpass i vintrig värld.

Långpass i vintrig värld.

traning

Årets första träningsvärk – hej kroppen!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Vad är träningsvärk? Går det att träna med träningsvärk? Varför får man träningsvärk? Idag vaknade jag upp med skönt öm kropp efter styrkepass igår.

Step up på hög låda, en av mina favoritövningar i gymmet då jag får bra kontakt med musklerna, och som idag ger mig träningsvärk.

Step up på hög låda, en av mina favoritövningar i gymmet då jag får bra kontakt med musklerna, och som idag ger mig träningsvärk.

Jag älskar träningsvärk. I alla fall i lagom mängd. När det stramar i musklerna och de är lätt ömma av träning, men inte när det begränsar mig i vardagen. Jag har haft träningsvärk när jag knappt har kunnat sätta mig smidigt på en toalett då det istället blir en duns ner, eller när det gör så ont att annan planerad träning påverkas. Men idag har jag så där skön träningsvärk där jag känner att jag har bjudit kroppen på något den inte har gjort på ett tag, att hela kroppen har varit involverad och att det händer något inne i musklerna.

Vad är träningsvärk?

Träningsvärk är inget kvitto på effektiv träning. Och forskarna är inte helt eniga om varför träningsvärken kommer även om det finns olika teorier, musklerna svullnar, det blir små ”bristningar” och musklerna blir ömma. Vissa får lättare träningsvärk och andra inte. Jag får det väldigt lätt. Så fort jag gör något jag inte har gjort på ett par veckor kommer träningsvärken. Men redan vid nästa träningstillfälle vid samma typ av träning brukar jag inte känna något. Så varför man får träningsvärk handlar ofta om att man utsätter kroppen för något nytt som den inte är van vid, och en del av anpassningen till rörelserna eller vikten kan ge träningsvärk.

Igår fick jag träningsvärk av att köra ett styrkepass i gymmet. Det var ett tag sedan jag körde enbart styrka och jag var pepp och öste på. En av källorna till min värk ser ni på bilden, step up på hög låda. En av mina favoritövningar för att träna ben och rumpa samt kontroll runt knän och bålstabilitet. En riktigt effektiv övning som jag känner gör mig starkare i muskler jag behöver för skadefri löpning. Men jag har även fått träningsvärk i överkroppen tack vare bänkpress och bicepscurl.

Träna med träningsvärk?

Det går bra att träna med träningsvärk. Lätt konditionsträning hjälper till med blodcirkulationen vilket kan minska värken och göra att den försvinner snabbare. Så träningsvärk är ingen ursäkt för att ställa in planerad träning. Däremot kanske du får anpassa träningen om det gör riktigt ont, och du kan välja en alternativ träningsform så du inte utsätter musklerna för samma belastning som dagen innan. Men det handlar om varierad träning och det gör du förhoppningsvis redan.

halsa

In i vardagsrutiner

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag har verkligen levt i en flyttbubbla. Jag kan inte minnas senast jag uppfylldes av något så starkt att jag glömt tid och rum och där mina vanliga tankar som cirkulerar till vardags i huvudet knappt har existerat. Inte för att jag har jobbiga tankar annars, men det blir mycket funderingar om saker i jobbet, middagsplaner, träningsupplägg och annat. Vi tänker ju nästan samma saker varje dag. Då tror jag det är väldigt nyttigt att någon gång ibland få ett annat fokus där nya synapser i huvudet får användas. Väldigt lärorikt och utvecklande.

Nu känner jag mig dock redo att börja komma tillbaka till vanliga livet igen. Jag har börjat jobba så smått, jag har börjat hitta in i träningsrutiner igen och möten i kalendern börjar bokas upp. Åh, älskar kraften som vibrerar i januari. Nystartskänslan. Att allt är möjligt. Vi kan inte påverka allt. Men vi kan vara närvarande i det vi gör och ta beslut som vi och de runt omkring oss mår bra av.

Idag har jag startat dagen med cykel HIIT och core på SATS Bromma. Nu blir det kaffe och frukost i köket innan dusch och jobb hemifrån. Så fantastisk start på dagen.

Kaffe - dagens första kopp är den godaste.

Kaffe – dagens första kopp är den godaste.

barn-familj

Inflytt i huset – välkommen hem till oss

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Nya huset! - jag känner mig redan hemma.

Nya huset! – jag känner mig redan hemma.

Pjuuuh. Det tar på krafterna att flytta in i ett nytt hus. Men vilken fantastisk resa det har varit. På bara några dagar är det en helt ny värld som har öppnat sig. Även om vi flyttar till ett område där jag inte har bott på 10-15 år känns det väldigt naturligt. Det är hemma. Även om vi fortfarande råkar säga hemma om lägenheten … men varje gång jag kommer in i huset. Åh, som jag älskar det.

Vi har hunnit mycket längre med uppackning och inflytt på bara några få dagar än jag trodde att vi skulle göra. Så fort jag är hemma packar jag upp lådor och någon runda om dagen drar vi till Hornbach, IKEA, Elgiganten eller något annat ställe för att köpa sådant vi har missat. Jag älskar den här resan, det är superskoj att forma huset så som vi vill ha det och där hela familjen trivs.

Pizzabuffé - vi testade olika pizzerior i området och utvärderade.

Pizzabuffé – vi testade olika pizzerior i området och utvärderade.

Pizza och skål för nya huset!

Pizza och skål för nya huset!

Två nätter har vi sovit i nya huset – och så bra vi sover här. Lugnt och skönt. Barnen har hängt en hel del hemma hos mormor och morfar medan vi har fixat som mest, sådan lyx att de bara bor fem minuter bort med bil! – eller en kvarts promenad.

Hälften jobbar med inflytt - hälften passar på att leka.

Hälften jobbar med inflytt – hälften passar på att leka.

En sak som är viktig för oss är att flytten ska vara rolig. Samma kväll som vi flyttade in kom familj och ett par vänner förbi för pizza och för att skåla in huset. Men ordentlig inflyttningsfest, det blir till sommaren. Så vi kan köra poolparty samtidigt. Det är viktigt att inte bara jobba på, utan även stanna upp och fira, ta en kaffe och bara andas eller promenera en sväng i området. Jag ser fram emot mer av den varan närmsta veckorna när vi landar mer i vårt nya liv. För så smått börjar vardagliga sysslor smyga sig in. Jag har testat tvättstugan, använt diskmaskinen, sprungit i området, gått till centrum och tillbaks och vi har hunnit med att fira en födelsedag i huset. Idag fyller nämligen Tilde 5 år!

Ribbstolen är på plats.

Ribbstolen är på plats.

Detta är ingen inredningsblogg, så jag kommer inte överösa er om detaljer om flytten, däremot kommer ni få följa vägen till vårt hemmagym och såklart kommer jag göra inslag i min vardag som jag tror kan intressera och inspirera, för att ge förslag hur man får ett lekfullt hem där det finns plats för rörelseglädje, men även avkoppling, stunder av ensamhet samt ytor för gemenskap.

Pannkaksrulle som frukost till födelsedagsbarnet.

Pannkaksrulle som frukost till födelsedagsbarnet.

Glad och sprallig 5-åring som precis fått nytt kök (ihopbyggt av min grymma kollega Fredrik).

Glad och sprallig 5-åring som precis fått nytt kök (ihopbyggt av min grymma kollega Fredrik).

Ladda in fler inlägg