Terese Alvén inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar men med mycket rörelseglädje.

Terese Alvén – har arbetat med träning i 20 år. Jobbar som författare, hälsoinspiratör och skribent. I bloggen blandas information med inspiration och smarta tips. Läs mer om Terese +

  • terese2
  • Terese Alvén
  • running_water
  • Terese Alvén
  • terese_run
  • Terese Alvén
  • terese_run

Bokrelease

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén den

Terese sista bok, Rörelserik – 52 utmaningar för hela familjen, finns nu i handeln att köpa. Detta vill vi fira, som en hyllning till Terese och hennes arbete för rörelseglädje för hela familjen.

Bokreleasen äger rum nästa fredag, den 8/11, på Allt för Hälsan i Reload Bar (yta B01:11, hall B, Stockholmsmässan) kl 18-20, dvs efter mässans stängning. Genom att anmäla dig till bokreleasen (som är gratis) får du full access till Allt för Hälsan och Sthlm Food & Wine under hela fredagen, så passa på att besöka mässan under eftermiddagen och kom på bokrelease när mässan har stängt. Barn upp till 14 år går in gratis. Under bokreleasen bjuds du på lättare förtäring och det finns möjlighet att köpa mat.

Antalet platser är begränsade och först till kvarn gäller. Vi försöker att stänga inbjudan när platserna har tagit slut och meddelar så snart som möjligt om du inte har fått plats.

Anmälan sker via denna länk och du kommer under nästa vecka att få ett mail med biljett till mässan.

Varmt välkommen
Jane, Glenn & Allt för Hälsan 2019

Rörelserik – 52 utmaningar som får igång hela familjen

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén den

Nu finns Terese fantastiska, viktiga bok att förhandsbeställa via Adlibris. Hennes femte och sista bok, som hon var så glad och stolt över.

Rörelserik – 52 utmaningar som får igång hela familjen

Alla Terese intäkter skänks till Cancerfonden. Beställ den till dig själv, beställ den som en gåva och sprid ordet om den. Hedra minnet av Terese genom att dela hennes glädje till rörelse tillsammans med hela familjen – utan pekpinnar eller måsten!

#rörelserik #52utmaningar #springförterese #idagochandradagar

Minnessida

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Det har gått 13 dagar. Kärleken och omtanken som har visats den senaste tiden är överväldigande.

Insamlingen, Spring för Terese på Cancerfonden, är uppe i nästan en miljon kronor. Det har varit inslag i TV, dagspress och hashtaggen #springförterese har spridits som en löpeld i sociala medier. Vi närmaste saknar oss sönder, men det har också blivit tydligt vilken stor betydelse vår Tess hade för så många fler.

Terese ville att hennes blogg och andra avtryck i sociala medier skulle finnas kvar. För att fortsätta inspirera till rörelseglädje, men framför allt som minne för Charles och Tilde. Därför länkar vi här till de inlägg, artiklar, poddar osv som har tillägnats Tereses minne. Fyll gärna på i kommentarerna om vi har missat något.

Med kärlek

Insamlingen Spring för Terese, Cancerfonden: https://www.cancerfonden.se/insamlingar/spring-for-terese

Expressen: https://www.expressen.se/nyheter/terese-37-doende-kommer-aldrig-vakna/

Aftonbladet: https://www.aftonbladet.se/nojesbladet/a/RR4gGO/terese-alven-ar-dod
&
https://www.aftonbladet.se/nojesbladet/a/b54VRl/vannerna-hyllar-terese-alven-flyg-med-anglarna

TV4, Nyhetsmorgon: https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/11988386?utm_source=permalink&utm_medium=sharing&utm_campaign=tv4play_sharing
&
https://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/v%C3%A4nnens-sorg-efter-terese-alven-d%C3%A5-ins%C3%A5g-jag-att-hon-inte-kommer-vakna-igen-11989264

Nyheter24: https://nyheter24.se/amp/noje/928174-hyllad-och-alskad-darfor-far-vi-aldrig-glomma-terese-alven
&
https://nyheter24.se/noje/928216-terese-alven-ar-dod-nu-ar-hennes-kamp-over

Femina: https://www.femina.se/terese-alven-dod-cancer/

MåBra: https://www.mabra.com/hela-sverige-springer-for-att-hedra-terese-alven/

Metro Mode: https://metromode.se/halsa/en-hyllning-till-terese-alven-vi-kommer-alltid-att-springa-for-dig-terese/amp/

Newsner: https://www.newsner.com/nyheter/tvabarnsmamman-och-halsoinfluencern-terese-alven/

Uppskattat: http://se.laowl.com/therese-alven-doendenbsp-kommer-aldrig-vakna-hon-har-varit-otroligt-stark

ExtraExtra: https://www.extraextra.se/makens-starka-hyllning-efter-terese-alvens-tragiska-dod/

Se&Hör, Norge: https://www.seher.no/sterke-historier/influenser-terese-alvn-37-er-dod/71173052

Dagbladet, Norge: https://www.dagbladet.no/kjendis/influenser-terese-alvn-37-er-dod/71172648

Viralking: http://viralking.se/makens-starka-hyllning-till-terese-alven-efter-tragiska-dodsbeskedet-detta-skriver-han

Kurera: https://kurera.se/hela-sverige-springer-for-terese/

Rörelseglädjepodden: https://teresealven.podbean.com

Jane Haglund: https://janehaglund.smugmug.com/People/Terese-Alvén/

Anna Lissjanis, Trend o träning: https://annalissjanis.sporthalsa.se/2019/05/22/till-terese-%E2%99%A5/ & https://annalissjanis.sporthalsa.se/2019/06/11/terese-alven-for-evigt-en-av-sveriges-storsta-halsoinspiratorer/

Helena Olmås, Health by Helena: http://healthbyhelena.com/2019/06/terese-vakna-igen-snalla/

Izard Höjer: https://www.facebook.com/izardhoyer/posts/707710689661963

Niclas Christoffer: https://www.facebook.com/niclaschristoffer/posts/2232660073518003

Anna-Lena Petterson: https://www.mabra.com/anna-lena-petterson-terese-alven-nar-halsan-sjalv-dor/

Säker stil: https://podcasts.apple.com/se/podcast/s%C3%A4ker-stil/id1064999819?i=1000441354130

Träningspodden: https://podcasts.apple.com/se/podcast/tr%C3%A4ningspodden/id1032687266?i=1000441441564

Anja Forsnor: https://anja.elle.se/finner-inga-ord/

Ebba von Sydow: https://ebbavonsydow.com/2019/06/09/tomheten/

Lofsangruppen: https://www.instagram.com/p/BydRdAJIyiK/?igshid=izedvd7cey2c

Elaine Eksvärd: https://www.instagram.com/p/Byk9HI3iot1/?igshid=1eqnjl7uek7u9

Enova Vitalitet: https://www.instagram.com/p/By1029AoWKv/?igshid=1bb8j7wat8ggb

I am Ready: https://iamready.se/halsa/fortsatt-att-springa-for-terese-alla-steg-raknas-i-kampen-mot-cancer/
&
https://www.instagram.com/p/BynAL_lC8le/?igshid=sd5cy01r8as0

Karin Axelsson, Fitness och Hälsa: https://fitnessochhalsa.se/2019/06/jag-springer-for-terese.html
&
https://www.instagram.com/p/BylJXgOiRAX/?igshid=14p8zw5i20fun

I am Runbox: https://www.instagram.com/p/Bynm_9nou7u/?igshid=1u19myabef7uf

Annika Sjöö: https://www.instagram.com/p/ByeqTE8I-t0/?igshid=10h142sr4q4kq
&
https://www.instagram.com/p/By1tLZ1IPdd/?igshid=eaj7hmdetdgr

Pamela Andersson: https://www.instagram.com/p/BykfWtSiOVc/?igshid=1o1tnshz9sbe3

Terri Herrera: https://www.instagram.com/p/ByfdwXFCumi/?igshid=1jaw3o6vujy67

Sophie Frej: https://www.instagram.com/p/Byki1Q6otGk/?igshid=1k9zg6mejwalj

Pernilla Ericsson: https://www.instagram.com/p/Bydu8Z-CYzp/?igshid=1uundd21pdopg

Tinna Kristina Lindberg: https://www.instagram.com/p/Byk_oOgikSy/?igshid=csjcazecsk0g

Magdalena Bibik-Westerlund: https://www.instagram.com/p/BylCSj0iqj4/?igshid=1h487cbygm2ui

Jessica Frej: https://www.instagram.com/p/ByhJILKCfiD/?igshid=fodgindges2y

Jessica Almenäs: https://www.instagram.com/p/BygES4iI66D/?igshid=1t5twpzo5sav4

Hoi Förlag: https://www.instagram.com/p/Byz4gy0CQer/?igshid=1dp2rynhizysl

Princess Carmen: https://www.instagram.com/p/BykoKiUCdIo/?igshid=1l6gz6zph16aj

Linda: https://www.instagram.com/p/ByfSZRaIehb/?igshid=jr6r9nepm27e

EditK: https://www.instagram.com/p/ByfIX3gCxzt/?igshid=oc643x3824jb

Åsa Fornander: https://www.instagram.com/p/ByhQIItCS_Z/?igshid=v6wnubryn3mu

Nina: https://www.instagram.com/p/BykueeSogG0/?igshid=lmsomttuljet

Kvinnohälsa i fokus: https://www.instagram.com/p/BykssMhCd9P/?igshid=moceox5ybo2f

Milla: https://www.instagram.com/p/Bxz_oe5ieKV/?igshid=14ey0qh0alicw

Ann-Sofie Forsmark: https://www.instagram.com/p/Byko0zUCNEP/?igshid=m9t7yv4rowev

Victoria Isakas: https://www.instagram.com/p/BylQ7Z2CsKf/?igshid=1dsbkuhwu16xr

Cecilia: https://www.instagram.com/p/ByhnNT5HFvB/?igshid=1t3iy0ggdtblv

Petra Månström: https://www.instagram.com/p/Byf6sk0oLfi/?igshid=16timhpgn4ncn

Katarina Woxnerud: https://www.instagram.com/p/BydcpKGJ9kw/?igshid=1gs1wsiermow1

Lite mera rosa: https://litemerarosa.com/2019/06/09/idag-springer-jag-for-terese/

Enemilia: http://enemilia.se/2019/06/22/ibland-gora-ingenting/

Kampen är över

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Som en del av er redan har läst i media, dog vår älskade Tess natten till den 11/6 2019. Hon fick aldrig en ärlig chans att slå tillbaka mot sjukdomen. Den låg hela tiden steget före läkarna och de behandlingsformer vi har tillgängliga mot cancer idag. Nu är hennes kamp över.

Ord kommer aldrig att kunna beskriva våra känslor för vad Terese, hennes familj och vänner har gått igenom. Men hon lämnar ett stort tomrum efter sig.

Vi är väldigt tacksamma för den värme och kärlek ni har förmedlat i olika sammanhang. Att Tess berörde många visste vi, men att hon betytt så här mycket var överväldigande.

Insamlingen, Spring för Terese på Cancerfonden, startad av Helena Olmås, kommer att finnas kvar som minnesinsamling. Det värmer med alla bidrag – håll den vid liv för Terese. Fortsätt bidra till cancerforskning, för vi måste besegra den här hemska sjukdomen.

Terese ville att bloggen och hennes andra sociala kanaler skulle finnas kvar. Som minne för Charles och Tilde och för att fortsätta inspirera till rörelseglädje. Så fortsätt sprida Tess budskap om rörelse och glädje. Spring, dansa eller ta en promenad och gör det till en vana. Det betydde mycket för henne.

Med sorg, saknad och kärlek,
Familjen

Min 37:e födelsedag & Global Running Day

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Jag får hjälp av Jane att skriva igen.

Jag har sedan jag skrev sist flyttat från NKS till Stockholms sjukhem. Här firar jag min 37:e födelsedag. Jag ger aldrig upp, men läkarna tror att det här blir min sista födelsedag och jag har förlikat mig med den tanken.

Idag är det inte bara min födelsedag, utan även Global Running Day och jag tänker att det inte är en slump att dagarna sammanfaller just i år. Ni som kan, spring för mig, idag och andra dagar. Fortsätt bidra till cancerforskning. Det betyder mycket för mig.

Tack för att ni springer för mig

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Jag får även den här gången hjälp av Jane och Glenn att skriva det här inlägget.

Jag vill börja med att säga att jag är glad, rörd och tacksam av allas engagemang och bidrag till insamlingen Spring för Terese på Cancerfonden, skapad av min vän och influencerkollega Helena Olmås. Det stärker att ni är så många som tänker på mig, springer för mig och bidrar till cancerforskning.

Sedan mitt senaste inlägg så har vi kastats mellan hopp och förtvivlan, men nu har vi i alla fall landat i att jag har fått min första dos cytostatika. Den fick jag i fredags. Samtidigt kämpar vi på med andra följder av sjukdomen, vilket även det har lett till en ny operation, som gjordes i tisdags och som enligt läkarna gick bra. Nu återstår bara att vänta och se effekterna av den åtgärden.

Jag tar andetag för andetag och vill igen tacka för allt stöd ni ger mig. Det betyder mycket. Jag får mycket uppläst för mig, men jag orkar själv inte vara vid skärmar och orkar inte svara på allt.

Fortsätt springa för mig.
#fuckcancer

Jag har cancer

av Jane Haglund i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Jag får hjälp av Jane och Glenn att skriva det här inlägget.

Jag har förstått att många är oroliga och att många har hört av sig och undrar varför jag inte är så aktiv på sociala medier. Er omtanke värmer såklart otroligt mycket och ger styrka i den här tuffa tiden som är just nu. Men för att gå rakt på sak, så har jag drabbats av en väldigt aggressiv form av äggstockscancer som man kan härleda till den cysta jag opererade bort i december förra året.

Jag blev inlagd på min namnsdag, den 26:e april, då jag sökte hjälp för smärtor i buken. Sedan dess har komplikationer tilltagit. Jag har fått proppar i lungan och i hjärtat, som jag behandlas för och man har hittills inte kunnat påbörja behandling med cellgifter som man hoppats. Jag får smärtstillande och nu står hoppet till att de åtgärder man har gjort ska göra min kropp stark nog till att påbörja cellgiftsbehandling. Den närmaste tiden kommer att vara avgörande för min framtid.

Jag har inte orkat gå in på Instagram eller andra sociala medier, men jag vet att ni är många som har hört av er. Det är jag såklart tacksam för.

Jag önskar respekt för nära och kära och undanber alla former av blommor och andra gåvor. Om man känner att man vill göra något, önskar jag att ni tänker på Cancerfonden. Och så hoppas jag att ni vill köpa min bok, som kommer att komma ut till hösten. Boken kommer inte att bli som tänkt, för tanken var att jag och familjen skulle ta bilder till den nu under våren, tillsammans med Jane. Så blir det inte, men det kommer att bli bra ändå och jag hoppas att ni kommer att tycka om den. Jag vill att boken ska fortsätta sprida rörelseglädje till många, under lång tid framöver. Alla mina och Janes intäkter för boken kommer att doneras till Cancerfonden, så genom att köpa den bidrar ni även dit.

Jag vill påminna er om att vara glada över vad ni har och försöka glädjas åt det hela tiden. Det ni idag tar för givet kan ändras fort.

En natt på sjukhus – blod i magen

av Terese Alvén i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

I söndags skrev jag om min värk, en värk jag då ändå tyckte jag hade kontroll över även om den påverkade hela livet. Men några timmar senare gjorde det ännu ondare och i måndags åkte jag in till gynakuten där jag blev kvar. Skrev om händelsen på Instagram och publicerar det även här:

När jag äntligen fick äta visste jag också att det inte skulle bli någon operation.

När jag äntligen fick äta visste jag också att det inte skulle bli någon operation.

KONTRASTER – Så peppig bild jag la ut igår, publicerade den nog mest för att peppa mig själv. Åkte in till gynakuten igår kväll igen trots att jag hade läkartid idag. Smärtorna i buken ökade tills jag satt och grät i soffan.

Jag hade panik i bilen in. Minne från i vintras kom tillbaka och en stor oro över att inte vara frisk. Att det är något obotbart.

När jag äntligen kom in till läkaren såg han direkt att jag hade en massa blod i magen, blod som troligen kom från en sprucken cysta på den vänstra äggstocken. Det var rätt mycket och han sa att jag skulle få göra titthålsoperation för att suga ut blodet.

Jag hamnade på samma avdelning som sist, och fick vara fastande i väntan på operation och försöka sova.

Sen förmiddag träffade jag en ny läkare som undersökte mig. Även han såg blodet men tyckte det minskat, troligen för att jag legat ner och det då glidit ut mot revben och sidorna. Han var dock inte lika pigg på att operera. Mina blodvärden såg fina ut trots allt och då ville han att kroppen skulle få ta hand om detta.

Själv vill jag bara må bra och blev så arg och besviken, var inställd på operation men plötsligt var det okej för mig att äta och en lunchbricka kom. Mat jag knappt åt.

Läkaren har säkert rätt, det är inte bra med operationer man kan undvika. Nu får jag på nytt blicka framåt, ta en dag och ett steg i taget. Får inte höja pulsen på ett par veckor och kommer troligen ha svullen mage och rejält ont ett bra tag till, även om läkaren sa att smärtan ska avta successivt.

Du som mår bra just idag. Var tacksam över det. Och träna lite för mig med.

Nu måste det börja vända uppåt för mig snart … denna vinter kommer jag aldrig att glömma men jag vill gärna ha den i backspegeln nu, inte fortfarande hänga kvar vid den.

Påskhelg med vila och kropp som behöver återhämtning

av Terese Alvén i kategorin Terese Alvén, Hälsa den

Jag har haft min lugnaste påskhelg på länge. Våren min har varit intensiv på olika sätt. Förutom jobb, fotbollscuper och bokskrivande har allt fruktansvärt som hänt i vinter påverkat mig mentalt och fysiskt. I omgångar har jag känt mig stark, men gång på gång blir jag påmind om att min kropp inte mår hundra än. Jag har inte riktigt samma tolerans mot allt som kommer mot mig, mina skyddsbarriärer är för tillfället raserade. Men jag kommer bygga upp dem igen.

Aktiv lek i trädgården i helgen.

Aktiv lek i trädgården i helgen.

Senaste veckan har jag haft otroligt ont i kroppen. Jag har inte kunnat springa och jag kan inte ens ligga ner i vissa positioner. Det gör ont när jag tar djupa andetag eller gäspar och igår kväll när jag och Glenn tittade på en rolig film och jag inte kunde låta bli att skratta gjorde det så ont under revbenen som att jag nästan fick kramp i musklerna av att skratta. Så skumt. Vet inte riktigt varför jag har ont och jag vet inte riktigt hur jag ska få hjälp. Men jag fortsätter att leta svar och förhoppningsvis få känna igen min kropp snart igen och inte bli begränsad av skumma smärtor.

Denna påskhelg har därför blivit rätt stillasittande. Har varit aktiv i vardagsmotion med barnen, gått till olika lekparker, lekt i trädgården och spelat boll. Testade även en timme tennis med lillebror, och visst gick det att spela, men jag hade ingen rotation i överkroppen och jag kände hur påverkad kroppen var när jag sprang efter bollarna. Var inte riktigt mig själv. Jag känner i alla fall att smärtan har förändrats sedan början av veckan, förhoppningsvis är det ett gott tecken och att den är på väg bort. Nästa vecka är kalendern full med roliga åtaganden igen, så jag hoppas verkligen att kroppen vill vara med mig då och att jag inte behöver kämpa mig igenom allt.

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

NYTT PODDAVSNITT: Pep-rapporten 2019 visar att barn rör på sig för lite samt äter för lite av det som kroppen mår bra av. Jag och Anna pratar om rapportens resultat samt bjuder på sina lösningar, tips som går att använda redan under påsklovet. #rörelseglädjepodden – Finns där poddar finns (som Acast och Itunes).

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk.

NYTT PODDAVSNITT: #28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk.

Pep-rapporten 2019 – undersökning om barns hälsa

I avsnitt #28 pratar vi om en spännande rapport som släpptes för någon vecka sedan – Pep-rapporten. Syftet med undersökningen är att öka kunskapen om hur hälsoläget ser ut för barn och unga runt om i landet. 11 000 barn och unga mellan 4 och 17 år deltog i studien som Generation Pep genomförde i samverkan med Karolinska Institutet och SOM-institutet vid Göteborgs universitet.

Resultaten visade bland annat att:

  • Tjejer rör sig mindre än killar.
  • Många ungdomar är motiverade till rörelse men är den grupp som rör sig minst.
  • Bara fyra av tio barn äter grönsaker alla dagar i veckan.
  • Andelen barn som äter frukt och grönt minskar med åldern.
  • Ett av fyra barn uppger att de har skolidrott bara en gång i veckan.
  • Mer än var femte 7-9-åring sitter 3 timmar eller mer framför skärmen varje dag.

In och lyssna på avsnitt #28 nu. Tillsammans har vi möjlighet att göra skillnad för våra barns liv!

Tidigare poddavsnitt:

Avsnitt 1: En hälsosam familj – med Manne Forssberg

Avsnitt 2: Smartare skola med aktiva barn – med Magister Rickard Nordström

Avsnitt 3: Barnyoga och vikten av vila – med Filippa Odevall

Avsnitt 4: Matglädje, energi och näring för barn – med Jill Holmström

Avsnitt 5: Senaste forskningen om barns hälsa – med läkare Susanne Saarinen

Avsnitt 6: Psykisk ohälsa och fysisk aktivitet för barn – med läkare Lotta Kockum

Avsnitt 7: Coacha ditt barn, bli bästa idrottsföräldern – med Rebecka Edgren Aldén

Avsnitt 8: De 10 bästa tipsen för att få igång barnen – topplista med konkreta övningar och aktiva lekar

Avsnitt 9: Att sätta mål inom barnidrott – med Anna Sunneborn

Avsnitt 10: Träning för barn i olika åldrar – vad är bra att träna?

Avsnitt 11: Ditt barn på nätet – med Maria Dufva

Avsnitt 12: Nystart! Rörelseglädje 2.0

Avsnitt 13: Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet

Avsnitt 14: Komma igång och hålla igång

Avsnitt 15: Ätstörningar, och att vara en förebild för barnen

Avsnitt 16: Aktiv semester (hemma/utomhus/höstlov) – rörelsetips!

Avsnitt 17: Barn och träning – intervju med Carolina Klüft – Generation Pep

Avsnitt 18: Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig?

Avsnitt 19: Det dåliga samvetet … om allt från sund livsstil till familj i balans

Avsnitt 20: Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen

Avsnitt 21: Barn och socker – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger sina bästa knep

Avsnitt 22: Nytt år och nya tag – samt snack om operation och vintriga aktiviteter

Avsnitt 23: Slutbantat! – intervju med överviktsforskaren Erik Hemmingsson

Avsnitt 24: 10 heta lyssnarfrågor om barn och träning

Avsnitt 25: Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen och går vidare

Avsnitt 26: Resa med barn – våra bästa tips från soliga länder och skidresan

Avsnitt 27: Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn

Ladda in fler inlägg