intervjuer

Inlägg i kategorin Inspiration

intervjuer

Egokick

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration den

När jag behöver uppmuntran är ett av mina knep att lyssna på Uno Svenningssons låt Terese. ”Låt ingen trampa på dig Terese. Glöm inte bort att du är bäst …”

Hur kan man inte bli piggare av en sådan egokick? Vad har du för tips att bli glad när du är låg?

inspiration

Afrodance och löpning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

I Hagaparken.

I Hagaparken.

Som jag lovade i inlägget nedan kommer här en liten video på ett par aktiviteter som pågick i Hagaparken igår (förutom alla företagsgrillningar och lekar som tog plats på fältet). Vi hamnade bland annat mitt i Team Stockholm Marathons träning inför Stockholm halvmarathon som körde backintervaller. Snacka om att jag blev löpsugen!

Men något annat som också lockade mig var gruppen som körde afrikansk dans i det höga gräset. De hade till och med levande trummor. Jag vill! Är det någon som vet vad det är för grupp som håller till där?

inspiration

Testa en Yoggi Yalla

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Test den

Yoggi Yalla Pink Flamingo.

Yoggi Yalla Pink Flamingo.

Det har blivit många drickyoghurtar i bloggen på senaste tiden, men nu ska ni också få chansen att testa en. Jag har fått lov att bjuda 100 läsare på varsin Yoggi Yalla Pink Flamingo med smaken rosa guava, rosa grapefrukt och granatäpple. Jag har själv inte hunnit testa den än, men har tankat ner min uttagningskod i mobilen så jag ska testa den snarast.

För att kunna hämta ut en gratis dryck på Pressbyrån så ska du sms:a koden KUPO BLOGG101 till nummer 72130. Det är alltså de 100 första som får en kod tillbaka som sedan visas upp i butiken och gäller för en dryck. Messet kostar som ett vanligt sms, och jag kommer att meddela när nästan alla drycker är tagna så att ni inte messar i onödan.

Ut och testa!

inspiration

Lunchmöte på Arirang

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Lunchträff med Beatrice på Arirang.

Lunchträff med Beatrice på Arirang.

För en tid sedan så kontaktade bloggläsaren Beatrice mig och ville träffas för att diskutera några idéer. Idag träffades vi för andra gången. Beatrice är ambitiös och det är kul att prata om gemensamma intressen. Jag tror starkt på hennes idéer och ska nu sätta mig och läsa igenom hennes plan.

Innan Beatrices projekt blir känt för alla kan du läsa hennes nystartade blogg. Kolla in den här.

inspiration

RSS och synpunkter

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Några av er har märkt att man fortfarande får upp min Veckorevyn-blogg när man försöker följa mig via RSS. Vi håller på att försöka lösa det och jag meddelar när det är klart. Fram tills dess får ni använda er av www.sparkibaken.se.

Jag vill att ni ska gilla bloggen – så har ni några synpunkter på hur den kan bli bättre: kommentera! Rubriktypsnittet ändrade vi ju på rätt så snabbt efter det att vi fick feed back på att den var svårläst, så ni KAN påverka med era åsiker.

Nu ska jag iväg på ett möte angående ett jobb som jag kommer att göra några veckor i sommar. Ska bli mycket spännande.

inspiration

Min möhippa i bilder

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Lägg märke till min tiara. Den fick vara på hela dagen! Här tar jag sats för att hoppa på min kusin ...

Lägg märke till min tiara. Den fick vara på hela dagen! Här tar jag sats för att hoppa på min kusin ...

... och det slutar med en snygg bakåtvolt för min del.
… och det slutar med en snygg bakåtvolt för min del.

En del bilder har jag censurerat från bloggen, men här är i alla fall ett axplock så att ni kan se vad vi gjorde i lördags. Efter det att jag blev överraskad av mina vänner var första aktiviteten sumobrottning. Trodde inte att det skulle vara så kul som det var – men det var hysteriskt. Tror att vi skrattade konstant!

Efter brottningen blev det brunch och jag fick gissa hur Glenn hade svarat på frågor samt öppna paket och gissa från vem det var och sedan berätta hur vi två hade lärt känna varandra. Svårt – men roligt.

Sminkad - innan håret fick sina lockar.

Sminkad - innan håret fick sina lockar.

Efter brunchen åkte vi till en fotostudio där jag blev fixad och sedan plåtad (inför alla mina vänner). Ni får inte se så mycket, men ni kanske kan ana på bilden nedan vad det var frågan om …

Under plåtningen. Jag fick lite Carola-vind. (Jane plåtar samtidigt som den inhyrda fotografen.)

Under plåtningen. Jag fick lite Carola-vind. (Jane plåtar samtidigt som den inhyrda fotografen.)

När ego-stunden i studion var över hann vi med ett stopp på Chokladfabriken innan en kille som var på svensexa fick dansa för mig. :-). Sedan var det min tur (tillsammans med mina vänner – och jag behövde inte dansa för någon). Ni som följer min blogg vet att jag älskar FloorStrip, men nu fick jag testa Pole Dance – och det är det som har gett GRYM träningsvärk. Jag föredrar att hålla mig på golvet, men det var riktigt skoj att testa.

Jag fick dansa i en Perrelli-klänning ...

Jag fick dansa i en Perrelli-klänning ...

... och i en paljetthistoria.

... och i en paljetthistoria.

När dansen var färdig åkte vi hem till min brudtärna Jeanette där en underbar buffé väntade, en riktig härlig tjejkväll som fortsatte in på småtimmarna (med en massa snack och ett tupperwareparty med sexleksaker). Den planerade utgången blev aldrig av, men vi hade det så kul tillsammans, så vad gjorde det.

Det här var klart årets bästa dag – hittills. Fast det är svårt att jämföra ett bröllop med en möhippa. Den 5 september smäller det!

(bilder tagna av söta Jane.)

halsa

Måndag – nystart!

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den

Jag!

Jag!

Oj, det blev nog lite väl mycket av allt det goda i helgen. Man ska ju aldrig börja ”sitt nya liv” på en måndag, men som ni ser på bilden ovan så kanske det är dags att jag skärper till mig om jag ska komma i bröllopsklänningen om tre månader.

Fler bilder från möhippan kommer upp om en stund!

inspiration

Min möhippa!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Morgonte och en trött Terese.

Morgonte och en trött Terese.

Jag lever! Jag förstår om ni undrar eftersom jag inte har bloggat på över ett dygn – det är verkligen inte likt mig. Men, gårdagen blev inte riktigt som planerat. När jag kom hem från Örnsköldsvik med nattåget så väntade mina kompisar i mitt sovrum. Det var dags för min möhippa!!!

Och vilken dag jag har haft. Jag har aldrig haft så mycket träningsvärk i armarna som jag har nu. Dessutom är det rätt ömt i magens muskler. Jag kommer att berätta mer när jag får foton av mina kompisar. Själv knäppte jag inte en enda bild.

Tack alla mina underbara vänner för en helt FANTASTISK dag. Möhippan var mycket roligare än vad jag någonsin kunnat föreställa mig.

Nu måste jag äta frukost och försöka vakna till. Är rätt trött – men glad!

intervjuer

Jonnas bokslut

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration den

”Hej Terese!
För cirka 11 mån sedan skrev jag följande mail till dig:

Hej!
Tack för en superbra och inspirerande blogg på veckorevyn.se. Jag har några frågor. Känner att jag har bra fysik och kondition men att den står lite ”still” alltså att man håller sig på en nivå men inte direkt utvecklas vidare så mycket. Ror 3 ggr/veckan (kyrkbåt) just nu och löptränar även, tränar cirka 4-5 ggr/vecka totalt, på vintern löpning, powerbar, jympa, längdskidor och sen dagliga promenader 30 min. Äter väl ganska bra. När jag springer springer jag cirka 6-8 km. Skulle vilja kunna springa längre över milen iaf samt få mer muskler i armar, bröst, rygg. Vill inte direkt gå ner i vikt. Har du tips på hur man kan utveckla sig och successivt öka,  hur ska man äta annorlunda etc?
Mvh Jonna

(Mitt svar till Jonna för ett år sedan: Hej Jonna. Tack för ditt mejl. Du tränar riktigt bra, men det finns risk att din kropp har vant sig vid din träningsdos. Man måste överraska kroppen för att få nya resultat. Spring exempelvis intervaller om du är van att springa i ett och samma tempo, ändra vikt och antal repetitioner vid styrketräning och så vidare. När man har tränat några veckor på ett sätt är det dags att byta. Kanske ändra antalet konditions- och styrkepass. Lycka till!)
 
”Vad jag egentligen ville berätta var bara att jag är glad över att det verkligen går att utvecklas och utmana sig själv och göra stora framsteg på ett år. Idag löptränar jag minst 3 ggr i veckan, varvar intervaller, medeldistanspass med långpass på 17-21 km, tävlar ibland. Känner mig numer hemtam i gymmet bland vikter och maskiner, har byggt upp muskelstyrka i överkropp, mage, rygg, total träningsdos cirka 8 pass per vecka (men alltid minst en vilodag)! Parallellt njuter jag av livets fina, kärlek, tårta och kaffe, sol och vänskap. Kan man ha det bättre? Frisk och stark och så oändligt tacksam för det. Det var i alla fall ganska roligt att läsa mailet jag skrev till dig för mindre än ett år sen och göra ett ”bokslut” och se att man faktiskt lyckats med sitt mål! Så, grattis till mig :)

Tack för din inspiration!

Underbart att höra Jonna! Och jag är glad att du återkom till mig för att berätta om din utveckling. Keep up the good work!

inspiration

Småfix

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Dagens lunch: Pad Thai inhandlades på grymma thaikiosken på Odengatan. Billigt och bra!

Dagens lunch: Pad Thai inhandlades på grymma thaikiosken på Odengatan. Billigt och bra!

Det är en del som ska fixas när man byter blogg. Nu försöker jag att uppdatera mina uppgifter på Bloglovin, Bloggportalen etcetera. Men det är fix som måste göras och jag har ingenting emot att göra det. Jag älskar ju att göra saker på webben.

Ni kommer väl ihåg att ändra min bloggadress i era egna blogglänkar?

Följ min blogg med bloglovin