Inlägg i kategorin Inspiration

Jag älskade första dagen på kursen i modern retorik. I början av dagen var det lite pirrigt, men så ska det vara, och snart kände jag mig varm i kläderna. Jag tycker om att prata om saker jag brinner för framför andra och förhoppningsvis kunna inspirera dem och få dem att vilja lyssna på mig. Till i eftermiddag har alla vi kursdeltagare fått förbereda en tre minuters inledning av valfritt ämne, helst en verklig situation där man snart kommer befinna sig. Därför kändes det naturligt för mig att förbereda hur jag vill inleda när jag ska prata för andra om min bok i vår. Det är kanon att få feedback från en retorikexpert samt av elva kurskamrater. Ser fram emot att vässa till mina första tre minuter där det gäller att skapa välvilja, nyfikenhet och trovärdighet.

Det är bara att konstatera att jag inte orkar lika mycket som vanligt så här sent i graviditeten. Men ibland glömmer jag bort att dra ner på tempot i vardagen när det är så mycket roligt jag vill hinna med. Igår kväll var jag trött och kände mig rejält gravid.

Men efter en natts sömn och lite morgoncykling på det känner jag mig piggare och fräschare igen. Nu väntar en två dagars kurs där jag ska slipa på mina kunskaper inom retorik. Kommer att föreläsa om min bok till våren och då vill jag såklart göra mitt bästa. Har pluggat retorik tidigare, men det var rätt många år sedan och kunskap kan man aldrig få för mycket av. Även om jag är van att stå framför många är det oftast med en spinningcykel under mig. Extra roligt att det är duktiga Elaine Eksvärd som är vår kursledare. Så jag har höga förväntningar på dessa två dagar.

Det har varit en toppenmåndag där min lägenhet omvandlades till foto- och filmstudio. Alltid inspirerande att jobba tillsammans med duktiga och trevliga människor som är grymma på just deras specialitet.

Resultatet av dagens jobb för ProViva kommer ni få se i början av nästa år. Nu ska jag sminka av mig så att Charles känner igen mig och komma ner lite i varv. Trots att det fysiskt inte har varit en tung dag för mig blir jag mentalt rätt trött av att vara energifull och alert framför kameran – höggravid som jag är.

En ny rolig vecka har dragit igång. Jag startade dagen med en proteinrik och mättande frukost här hemma för att orka med allt som ska ske under dagen. Det blev yoghurt och lättkesella toppat med müsli samt torkade granatäpplekärnor, äggsmörgås, kaffe och ProViva persika.

Om en stund kommer ett par filmkillar följt av makeupartist och producent för att spela in ett par videoklipp tillsammans med mig inför mitt ambassadörsskap som drar igång i början av nästa år. Tror det kommer bli en intensiv och rolig dag.

Övrigt jobb denna vecka består av en heldagskurs tisdag-onsdag följt av ett par möten och jobb vid datorn torsdag-fredag. Är inne på näst sista riktiga arbetsveckan för mig. Sedan tänker jag dra ner lite på tempot inför förlossningen och bara jobba så mycket som jag känner för.

Tusen tack alla som kom på min träningsträff tillsammans med Casall T.O.D och Matthew Griffiths igår kväll! Sååå roligt att få möjlighet att träffa er läsare! Tyvärr hann inte alla vara med på sista gruppbilden, men de flesta av de glada – och starka! – deltagarna ser ni på gruppbilderna ovan.

Enligt kommentarer på Instagram låter det som att det både var tufft och roligt – och det var även känslan jag som åskådare fick. Matthew var inte så snäll, han körde ett riktigt tufft pass, och när han först visade övningarna hördes några nervösa skratt och lite osäkerhet. Men när T.O.D-en sedan började rulla gick det super. Man klarar av mer än vad man tror, och när kroppen gjort en övning några gånger blir det enklare, och det syntes. Deltagarna fick till rörelserna och tog i för fullt.

Har du inte laddat ner Casalls träningsapp än kan du göra det här. Det är gratis. Matthew körde en 30-minuters tuff T.O.D (Training of the Day) – nr 47 – samt en 15-minuters med bålträning. Här är några bilder från kvällen. Fler finns inom kort på Casalls Facebooksida.

Efter en härlig helg med mycket tid för familjen, fika hos kompisar, barnkalas, shopping och träning är jag laddad för en ny vecka. Jag har tre veckor till där jag är uppbokad med jobb, sedan har jag försökt att planera en lugn december och inte fylla den med möten och åtaganden. Eftersom jag inte vet när bebben kommer och hur pigg jag kommer vara sista tiden vill jag enbart ta dagarna som de kommer i december och jobba mycket hemifrån med det som måste fixas.

”Your active life starts here” som det står på lapparna i Lorna Jane-kläderna stämmer rätt bra in. Visserligen håller jag på att avsluta en intensiv jobbperiod, men jag förbereder mig också inför livet som tvåbarnsmor med eget företag och en bok som släpps runt en månad efter bebben. Så nej, det är inte en lugn period som väntar utan en aktiv sådan där det gäller att få ihop livspusslet och samtidigt känna att jag hinner njuta av det nya lilla livet som ska komma till vår familj. Mina barn ska alltid känna att de kommer i första hand.

Idag är det en bra dag. Mycket har blivit gjort samtidigt som jag har tagit det lugnt. En bra mix helt enkelt.

Förutom morgonens tennis har jag hunnit med veckans första tupplur (jippie! säger min kropp), bockat av en hel del på min to do-lista och skrivit ut min bok för en sista genomläsning av mig innan den ska till tryckeriet(!). Nu sitter jag med en god kopp Nespresso-kaffe och en smörgås framför datorn för att göra klart det sista inför en deadline jag har på måndag. I bakgrunden lyssnar jag på Sarah Dawn Finers senaste album och om en liten stund ska jag få pussa och krama på min lilla älskling. Kan knappast bli bättre denna fredag. Känner mig lycklig inifrån och ut. Ser fram emot att laga god mat med familjen, tända några ljus och mysa i soffan – tills jag somnar strax efter nio …

Idag är det fullt ös som gäller från morgon till kväll för min del med hälsa, träning och mat i fokus från början till slut.

Jag börjar dagen med ett cykelpass. Sedan väntar Allt för hälsan och Mitt kök på Stockholmsmässan, pressträff inne i stan, jobb vid datorn på något café och slutligen ett event med Nike Training Club på Stadium.

Som vanligt uppdaterar jag längst vägen. För tätare rapporter – lägg till @sparkibaken i din Instagram. Det är enklare och snabbare för mig att lägga upp bilder där. Men längre inlägg kommer här i bloggen.

Senaste veckan har jag lyssnat på poddar när jag promenerat i de nylanserade öronsnäckorna från Champion som jag fått hem för test. De finns i rosa, svart och vitt och har en gummerad yta för att sitta ordentligt på plats när man rör sig – och när man svettas under träning. I mina öron sitter de jättebra och jag blir glad av den snygga rosa färgen. Dessutom finns det mikrofon och fjärrkontroll på dem, och det tycker jag alltid är ett plus när jag lyssnar via iPhonen.

Efter ett maratonmöte på fyra timmar tillsammans med ProViva-teamet och de två andra ambassadörerna Jacob Wismar och Anette Lefterow är jag lite seg. Men det var bra timmar då mycket blev bestämt och vi fick allt från hembakade bullar (!) till frukt och ProVivas nya Persiko-dryck (släpps idag) för att hålla oss alerta. Som jag sagt tidigare, i början av nästa år kommer ni se resultatet av det vi jobbar med och jag är övertygad om att det kommer bli grymt och att ni kommer gilla det.

Nu ska jag svara på en del mejl och sedan hämta sonen från förskolan som idag stänger tidigare än vanligt. Förresten – tack för allt intresse om träningsträffen den 14 november! Imorgon kommer jag meddela alla som har fått plats och vilka av er som står på reservlistan. Jag stänger nu anmälan.