Inlägg i kategorin Inspiration

Charles aktiviteter idag.

Som förälder tycker jag det är lite jobbigt när Charles förskola alltid verkar sätta sina planeringsdagar på måndagar – en av de mer hektiska dagarna i veckan jobbmässigt. Tur då att jag och Charles hade möjlighet att besöka mormor och morfar idag. Jag kan sitta och jobba med datorn vid köksbordet, Charles hjälper mormor att baka och nu efter en promenad tillsammans allihop har han somnat skönt i vagnen.

Efter lunch blir det en tur till lekparken, hoppas kunna jobba på nu när han sover så att jag också kan följa med och leka.

Var förresten och instruerade som vanligt tidigare idag. Jag vet att jag har sagt det förr – men jag säger, eller skriker snarare, det igen – JAG BLIR SÅ GLAD AV TRÄNING!

Sitter just nu och äter havregrynsgröt med bananskivor som fick koka med i kastrullen. Toppade med lite färska hallon och mjölk. Ska nu brygga mig lite kaffe och jobba en timme innan det är dags för mig att gå SATS internutbildning i SATS nya koncept StrongMama (se videoklipp nedan) för att kunna instruera det så småningom när jag har fött barn och kommit igång igen.

Så här såg det ut på SATS Zenit igår kväll under DeadBall-passet:

Det är dags att mingla, shoppa, äta och starta hösten tillsammans! Nu bjuder jag in er läsare till en härlig lördagmorgon. Under en timme kan vi i Röhnisch butik mingla och shoppa höstens nyheter till 25% rabatt. Dessutom passar jag på att visa upp mina favoriter ur kollektionen och vi pratar sport-behåar. De 50 första som kommer till eventet får frukost och en härlig goodiebag!

Röhnisch gör kläder för kvinnor i alla storlekar. Det jag gillar är att de även har en plusserie där jag ofta köper träningskläder (och golfkläder) till min mamma som har svårt att hitta passande storlekar i andra märken.

Röhnisch Brand Store
Norrlandsgatan 21, Stockholm

Lördag 25 augusti kl 08:30-09:30

Anmäl dig nu.

Olle och Suzan var glada och kämpade hårt.

Tack alla sköna läsare som kom och tränade DeadBall på Sats Zenit under min träningsträff igår kväll. Övningarna passade inte riktigt min gravida mage så jag fick nöja mig med att titta på er energi och plåta. Det såg dock väldigt kul och tungt ut – och som en av er uttryckte det på väg ut ”det var busroligt”.

Grymma instruktören och personliga tränaren Pernilla Gunnskog gav tydliga instruktioner och peppade sedan deltagarna rejält under hela passet. Hon sprang runt och coachade, rättade till och fick deltagarna att våga ta i lite mer.

Vill du veta mer om DeadBall kan du läsa om det på SATS hemsida. När höstschemat drar igång kommer du även kunna träna klassen där.

(Ett videoklipp kommer senare idag – men just nu tar det en evighet att ladda upp då jag inte är på kontoret …)

Var du med igår – hur känns kroppen idag? Träningsvärk? Kommentera gärna!

Det var både liggande och stående övningar.

Det är kul att träna!

Träningsredskapet DeadBall.

Pernilla peppade alla deltagare.

Johanna kastar till Linus.

Hela härliga gänget!

Har ni sett min arbetsgivare SATS senaste reklamfilm? Jag tycker den är rätt skön. Jag gillar deras nysläppta koncept SATS You där nya medlemmar får mycket uppbackning första åtta veckorna. Det tar runt sex veckor att skapa en vana – och det finns många som köper gymkort men sedan inte kommer igång att använda dem. Med bra kunskap från oss tränare och instruktörer hoppas jag att fler kommer att få träningen som en hälsosam vana och känner att de vill ha träningen i sitt liv då den gör dem piggare, starkare och gladare.

Bär på morgonfilen och en lite farlig Terese innan träning. Foton från Instagram.

Strax efter tre i natt vaknade jag från en dröm full av skrivinspiration. Det fanns inget att göra. Det var bara att kliva upp, leta reda på papper och penna (måste börja ha det vid sängen!) och skriva ner mina tankar utan att försöka vakna till allt för mycket. Sedan låg jag ändå och funderade på olika formuleringar ett bra tag innan jag kunde somna om. När klockan sedan ringde strax efter klockan fem var jag således rätt trött, men efter fil, kesella och bär, renskrivning av nattens halvt oläsliga noteringar samt en kort cykeltur till gymmet var jag pigg och redo för att träna. Träningspasset var galet roligt, det var en sådan där timme på instruktörscykeln som fick mig att le stort inombords, uppskatta varje svettdroppe och tramptag. En magisk start på veckan.

Spellista till Tjejmilen.

Det är inte långt kvar till Tjejmilen och på löparloppets Facebook-sida publicerar de nu flera olika peppande låtlistor att träna med. Bland annat en som jag har gjort. Ut och spring!

Härligt att springa i långgrunt vatten.

Nu är jag redo för verkligheten igen, vi sitter nu på färjan på väg hem. Bloggen ska få frekventare uppdateringar, jag ska lämna semesterlunken och komma igång med allt jobb igen och det är dags att hoppa upp på instruktörscykeln. Blir skoj!

Sista dagen på Gotland spenderades på en fantastisk strand med lite folk, långgrund strand och fantastiskt väder. Blev så till mig över den härliga dagen att det fick bli en kort – med betoning på kort – joggingtur i vattnet.

Skön träningsmusik - både nytt och gammalt.

Vitamin Well har i sommar publicerat Spotify-listor hela sommaren med olika teman på sin Facebook-sida. Veckans tema är träning och jag har gjort en lista med några låtar jag gillar – både gammalt och nytt. Bara att plugga in lurarna och ge sig ut på en löprunda i helgen (ni som får springa)!