I studion.
Trött efter en lång dag i denna studio, men resultatet blev bra. Resultatet får ni se så småningom. Nu ska jag handla ingredienser till kvällens middag. Då maken ska på fotboll och jag äter själv tänkte jag svänga ihop ev god sallad med mina favoriter.
Ett av flera klädval.
Ur Stella.
Den norska tidningen Stella har listat sju inspirerande hälsobloggar som de gillar i sitt senaste nummer. Från Sverige har de valt två bloggare varav jag är den ena. Tror det är första gången som jag är med i en tidning utanför Sverige. Mycket trevligt. Stella verkar förresten vara en inspirerande tidning – någon av er som läser den?
Miniintervju med mig i Stella.
Frukost och jobb.
Härligt att vakna upp till ett soligt Stockholm. Hade jag haft tid hade jag gärna tagit en tur till Hagaparken, men nu på morgonen är det jobb som gäller, sedan ska jag köra lunchcyklingen på SATS Hötorget. Men vem vet, håller vädret i sig kanske jag och Charles tar en promenad när jag hämtar honom på förskolan.
Sitter just nu och knappar på datorn samtidigt som jag sippar på en god latte och mumsar på en fralla – som inte alls är så stor som den ser ut på bilden. Däremot hade den gärna fått vara det för jag är rätt hungrig.
Sådär, nu är det färdigjobbat inför midsommarhelgen. Har haft en härlig dag med två inspirerande möten samt en grym cykelklass på Sats Hötorget med kärt återseende av gamla stammisar då jag för länge sedan instruerade denna klass. Nu ligger jag och vilar lite i soffan efter en tallrik fil med musli till mellis samtidigt som Glenn och Charles badar. Om en stund ska jag rycka upp mig och packa – imorgon bär det av ut i skärgården.
Oavsett hur mycket tid för läsning man har i vardagen brukar sommar och semester innebära mer tid för inspiration via text och bild – även vi som har barn brukar kunna läsa någon liten text i alla fall … I hängmattan, på badstranden eller skönt guppandes i en båt kan det vara härligt att plocka fram en bok. Jag älskar att läsa och plöjer igenom det mesta från deckare till självbiografier, men just dessa tips är för de som precis som mig är intresserade av träning och hälsa. Det är inga nyheter (förutom sista tipset) bara gamla favoriter, men det gör dem inte sämre.
För den som vill få inspiration till en löprunda …
… läs Kenneth Gysings ”Ett år av magiskt löpande”. Lättläst, rolig och inspirerande. För en längre recension av boken, läs mina åsikter HÄR.
Ett år av magiskt löpande - Kenneth Gysing.
För den som väntar barn …
… läs Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis ”Stark, glad, gravid”. Bra tips på vad man kan träna som gravid i de olika faserna, samt träning efter förlossningen.
Stark, glad, gravid - Maria Wigbrant, Jonas Lissjanis.
För den som vill stärka sin självkänsla och ta makten över sitt liv …
… läs Emma Pihls ”Se mig! Om självkänsla och jakten på bekräftelse”. Inspireras till att lära dig känna vad du vill – inte vad någon annan säger åt dig. Bra exempel och övningar för att hjälpa dig leva det liv du vill leva.
Se mig! Om självkänsla och jakten på bekräftelse - Emma Pihl.
För den som vill träna på semestern …
… läs Shirin Djavidis ”Träna dig 10 år yngre”. Förutom livsstilstest innehåller boken många träningsövningar med enbart kroppsvikten eller med ett gummiband – enkelt och genomförbart på semestern när gymmet är långt borta.
Träna dig 10 år yngre - Shirin Djavidi.
Har du något bra hälsoinspirerat boktips? Kommentera gärna och dela med dig till oss andra.
Dagens lunch.
När jag är i USA handlar jag alltid hem några träningstidningar som inspiration. En av tidningarna jag köpte i New York förra veckan var Shape med Malin Åkerman iklädd en liten bikini på omslaget. Det finns mycket att säga om amerikanska träningstidningar, men om man bortser från allt fokus på viktnedgång och kalorier finns det ofta en del intressanta artiklar och notiser. Däremot får man försöka blunda för överretuscherade bilder.
I detta nummer av Shape är det mycket fokus på bikini och sommarformen. Malin hårdtränade de sista veckorna innan plåtningen för att komma i toppform – självklart med trendiga SoulCycle (som jag testar här) som hon körde fem gånger i veckan. Även tidningens chefredaktör Tara visar upp sig i bikini med följande anledning ”to show my solidarity with the 99.9 percent of the female population who dread swimsuit shopping”. Ehh, med den kroppen, studioljuset och retusch vet jag inte om vi vanliga dödliga blir så mycket mer bekväma i att visa upp oss i bikini även om hon skriver att hon har celluliter att dölja och ofta känner sig blek. Chefredaktören Tara hade lika gärna kunnat vara på omslaget av tidningen.
Ibland känns Sverige rätt långt ifrån USA, och även om båda länder har sina för- och nackdelar om man tittar på hur vi boostar oss själva och hur vi ser på kropp, träning och hälsa gillar jag den mer hälsosamma synen som lyfts fram i svenska träningsmedier (med vissa undantag såklart).
Chefredaktören Tara i Shape.
Jag och Charles vid frukostbordet.
I senaste numret av Mama som precis landat i butik bjuder jag på tre enkla träningsprogram för alla mammor att göra på semestern i sommar. Bara att haffa tidningen om du vill ha enkla effektiva tips till sommarträningen.
… måste passa på att berömma sonen min som skötte sig galant på plåtningen. Älskar bilden på oss två här ovan.
Träningsövningar i Mama.
Glenn filmade starten av NYRR New York Mini 10K. I slutet av klippet ser ni mig och Johanna springa förbi närmast kameran.
God mat på Republic.
Republic är en restaurang vid Union Square som alltid serverar god asiatisk mat och läckra alkoholfria drinkar. Jag älskar när mat känns fräsch och är smakrik. Min drink med smak av citron och lime var smarrig och min mat med brunt ris, kyckling, grönsaker och ostronsås mättande och god efter en dag med enbart flygplansmat och snacks under resan.
Vi i Vasastan idag.
Än så länge har inte dagens nummer av Vi i Vasastan dykt ner i vår brevlåda – kanske är det vädret och marans fel? Men på nätet går det i alla fall att läsa intervjun som tidningen gjorde med mig förra veckan. Och då behöver du inte ens bo i mina kvarter för att kunna läsa. Check it out.