Inlägg i kategorin Barn & Familj

Kvällsmagen ur mitt perspektiv.

Nyss var jag och instruerade min sista inbokade kvällsklass, framöver blir det endast morgonpass. Tycker det funkar bäst att träna på morgonen för mig även när jag är gravid, magen är lite mindre än vad den är på kvällen och jag känner mig piggare och starkare. Tidigare under graviditeten när jag mådde illa mådde jag faktiskt bättre på morgonen än på eftermiddag/kvällen i motsats till vad man kanske har för allmän uppfattning om gravidillamående. Och att sitta illamående på cykeln och låtsas som att allt är bra är inte särskilt skoj … nu har jag som tur är mått bra på den fronten sedan innan sommaren.

Tillbaka till kvällens cykelklass. Det var riktigt kul att instruera på SATS Hötorget ikväll då det var mycket folk och bra tryck i salen, tack för det. Nu får jag äta gott och se till att sova bra – imorgon bitti blir det veckans sista cykelpass för mig innan det är dags för en liten minisemester över helgen.

Bilder från min förra graviditet.

Eftersom jag är gravid nu vill jag få en hum om hur jag ska balansera gravidsnacket här i bloggen. Graviditeten kommer inte ta över, men det blir en del prat om den i kombination med allt annat träningssnack och inspiration såklart. Uppskattar om du tar en sekund och klickar i det svarsalternativ som stämmer in på dig.

Halvvägs genom graviditeten.

Min graviditet denna gång är tyngre än min förra, men nu har jag passerat halvtid. Magen ploppade ut tidigare, jag har upplevt att jag varit tröttare (kanske för att jag denna gång har haft en son att underhålla också och jag har inte bara kunnat tänka på mig själv) och jag har haft en del bäckenuppluckring. Veckan innan vi åkte på semester kunde jag knappt ta mig hem från Charles förskola en eftermiddag, det gjorde riktigt ont bak i bäckenfogen och jag haltade rejält. Men efter cirka tre dagar var besvären borta. Jag tog det lugnt med träning första veckan på semestern, det var först i slutet av den veckan som jag vågade ge mig ut på en promenad längre än 15 minuter. Spinning har fungerat bra, har inte känt något när jag har cyklat eller efteråt vilket jag är enormt tacksam över.

Igår var jag hos barnmorskan på rutinkontroll och enligt henne så kan bäckenuppluckringen komma och gå. För två veckor sedan var jag övertygad om att jag snart skulle få kryckor eller rullstol då det kom så kraftigt så fort och tidigt. Nu känner jag mig mer optimistiskt och gör mitt bästa för att jag ska må bra resten av graviditeten och kunna träna så att jag mår bra. Det jag undviker nu är trappor, backar, stora steg, utfall och ojämn belastning. Sköter jag mig mår jag förhoppningsvis bra längre.

Har du haft problem med detta under din graviditet? Vet att det är väldigt vanligt, och det är visst vanligare för omföderskor.

Lite styrka för axlar och biceps innan cykelpasset.

Åh vilken kick att få instruera igen! Det låter lite fånigt då jag endast varit borta i tre veckor, men jag tror det är tanken på att jag om ett par månader inte kommer att få instruera alls under en längre tid som gör att jag uppskattar mitt jobb desto mer. Det var helt fantastiskt att under morgonkvisten få trampa på till snabba beats och hojta åt deltagarna att pressa sig själva. Känner mig lycklig och endorfinhög nu även om jag höll mig från de högsta pulstopparna.

Jag älskar att träna!

BodyPump!

Det var bra länge sedan jag tränade BodyPump, men idag fick jag ett sug och var med på 08:30-passet på Visby Träningscenter. Gravidanpassade några av övningarna; körde höftlyft istället för utfall, gjorde egna magövningar och tog det lugnare med frivändningarna. Att ligga på lådan och köra bröst känns däremot fortfarande bra. Upplever inga problem med att ligga på rygg än.

Nu – mot stranden!

Hälsans stig i Visby.

Vår dagliga semesterpromenad med hela familjen gick idag precis som igår utanför Visbys ringmur på Hälsans stig. En av mina favoritplatser att springa på i Sverige. Blev riktigt löpsugen när jag såg hurtiga människor springa förbi oss, här har jag också sprungit på tidigare semestrar. Men just nu känns det inte bekvämt att springa, det är så olika hur gravida känner angående det, men jag gillade det varken förra graviditeten eller denna. Får se fram emot löpturer med barnvagnen i vår istället.

Kvällspromenad i Visby.

Efter en blåsig men rolig dag på Fårö blev det en vindstilla promenad längst vattnet utanför Visby på kvällskvisten. Jag känner att min mage verkligen har ploppat fram den här semestern, upplever att den blev stor mycket tidigare än under förra graviditeten – men det sägs ju vara rätt vanligt. Kroppen är redan inställd på vad som ska ske och har töjts ut en gång, då går det snabbare nästa graviditet. Nu har vi i alla fall kommit halvvägs, har tjugo veckor kvar innan jag har siktet inställd på att bli tvåbarnsmor.

Önskar förresten att jag hade haft med mig min Chariot CX1-vagn, lite skönare att gå på kullerstenar och grusvägar då … men nu blev det Bugaboon som fick följa med då den tar mindre plats i bilen.

Bebisen i min mage.

Idag har jag och Glenn åkt in till stan för det stora ultraljudet i vecka 18. Det var skönt att höra barnmorskan visa bebisens olika kroppsdelar och berätta att allt ser fint ut. Dessutom var vi nyfikna på könet – och precis som när vi väntade Charles valde vi att se efter vad det är för någon som gömmer sig i min mage. Egentligen spelar det ingen roll om det är en tjej eller kille, viktigaste är att hen är frisk, men det vore skoj att få uppleva båda världar. Och ja, med största sannolikhet är det en liten tjej vi ska få – kanske på julafton då vi är beräknade. Wiiiii.

Dagens somriga frukost.

När jag är gravid blir maten väldigt viktig för mig. Eller mat är alltid viktigt för mig, men när jag är gravid blir jag extra medveten om vad jag är sugen på och då ser jag till att äta det. Gravidcravings helt enkelt. Två saker som jag gärna äter mycket av just nu är fil och ägg. Filen ska helst drickas enligt mina smaklökar, men till dagens frukost fick det bli i skål då den fick samsas med svenska jordgubbar. Äggen kan ätas hur som helst, men idag valde jag att göra två mjukt hårdkokta och lägga dem på Fazer Fruktkusar. Att dricka till frukosten blev det en Nespressokaffe då jag precis börjat gilla kaffe igen efter några veckor utan kaffesug samt en ProViva Mangoshot.

Jag börjar må bättre efter förkylningen och känner mig redo för en skön dag. Träningen väntar jag dock med tills imorgon då jag ska instruera en cykel på Sats Hötorget kl 12:00, men en promenad blir det säkert idag. Behöver lite frisk luft efter två sjukdagar hemma.

Efter målgång i NYRR New York mini 10K.

Vet ni vad – jag ska bli mamma igen, Glenn pappa och Charles ska bli storebror! Åh vad det har varit svårt att inte berätta något. Särskilt när jag har mått riktigt illa av graviditetsillamående från morgon till kväll, knappt velat träna förutom mina egna klasser då jag varit noll träningssugen (detta börjar som tur är vända nu), när jag fick ta det lugnt på NYRR New York mini 10K och försöka låtsas som ingenting i bloggen. Nu däremot känner jag mig redo att dela nyheten med er. De första 12 mest kritiska veckorna är över och jag har varit på ett tidigt ultraljud och sett lilla bebben röra sig inne i magen.

Jag är beräknad till december så innan året är slut kommer jag vara tvåbarnsmor förutsatt att allt går bra. Det kommer bli lite mer graviditetsfokus med träning och hälsa som bas i bloggen framöver men det mesta blir precis som vanligt. Dessutom kommer jag uppdatera Spark i magen en hel del. Blir glad om ni håller tummarna för oss.