Inlägg i kategorin Barn & Familj

Linne från Nike och yogatopp från Stella McCartney Adidas.

Det var tre veckor sedan som jag sist var på gravidyoga då jag var sjuk en fredag och sedan var det uppehåll under långfredagen. Därför var det riktigt skönt att få slappna av, töja lite och fokusera på andning och bäckenbotten igen. Det var stor skillnad mot för tre veckor sedan i hur smidig jag kände mig, men det gick hyfsat bra.

Som överdragströja innan och efter yogan hade jag idag en ljusblå/grön topp från Adidas Stella McCartney. Riktigt smidigt med knapparna så att jag kan stänga i mitten och ha öppet över magen. Tröjan går även utmärkt att yoga i om man är frusen av sig då ärmarna är vida och ger bra rörelseomfång. Men eftersom jag nu när jag är gravid är varm nästan jämnt yogade jag i ett längre linne från Nike och mjuka byxor.

Härligt svettig efter dagens cykelklass iklädd yogatopp från Nike.

Jag blev rätt svettig efter min cykelklass idag, men då detta är en träningsblogg tycker jag att det är okej att visa upp cd-skivor under armarna.

Fick förresten ett par kommentarer om min mage från deltagarna. Den går ju liksom inte att gömma längre. Det är inte så mycket som händer när jag försöker att dra in naveln. Jag känner fortfarande att jag har bra kroppskontroll under träningen – det är bara längre stående partier som jag undviker då jag får ont i ländryggen, men ett par minuter fixar jag allt. Och deltagarna kan alltid stå upp även om inte jag gör det.

Gravidträning.

Idag när jag postade vinster till tävlingsvinnare här i bloggen passade jag även på att hämta ut ett par böcker som jag hade beställt på Amazon. Jag ser fram emot kvällens läsning!

Fotavtryck efter dusch.

Efter några dagars ledighet (det blev tyvärr ingen löprunda i helgen, bara promenader) så var det grymt skönt att få instruera min cykelklass idag. Dessutom hade jag finfint sällskap av min kusin Emma som bor hos oss ett par nätter. Klart att jag drar med henne på min morgoncykel. Ingen sovmorgon här inte. :-)

Nu börjar min mage så smått göra att jag får höja cykelstyret allt mer, men fortfarande har jag det nästan i höjd med sadeln. Känner ganska så stor skillnad från vecka till vecka. Som tur är så vill kroppen fortfarande träna och mår bra av det.

Det är jag på fotona samt skelettbilderna i mittersta kolumnen. Till höger är referensskelettet.

Kom precis hem efter dagens besök hos duktiga kiropraktorn Micke på KiropraktorKompaniet. Jag går dit med några veckors mellanrum för att göra justeringar i kroppen och må bättre. Förra gången som jag var där hade jag fått en ökad svank av graviditeten enligt hållningsanalysen, men idag var den rakare så det var bra. Svanken lär ju öka mer när magen blir allt större, men än så länge verkar jag kunna ha en bra hållning (se bilden ovan).

Här kommer min hälsning innan morgonens pass. Jag flummar lite, men så spelar jag också bara in en gång :-). Kläderna kommer från Nike. Deras längre linnen passar perfekt när magen börjar växa. Upplever att en del av mina andra träningstoppar börjar bli lite för korta.

Träningskläder - och magen - innan BodyPump-passet.

Så skönt det var att pumpa! Det var ett par veckor sedan sist då jag har varit sjuk, men nu var det riktigt härligt att lyfta vikter och ta i. Jag körde allting förutom frivändningar, utfall och raka magövningar. Istället så gjorde jag andra övningar (raka marklyft, benböj och sneda magövningar). Under morgonen hade jag finfint sällskap av Mela som även blev min frukostdejt efteråt, så det blev verkligen en toppenmorgon.

Eftersom jag var tidigt på gymmet så spelade jag in en liten hälsning till er och värmde upp på motionscykeln. Videohälsningen kommer upp om en liten stund.

På gravidyogan kör vi alltid med två yogamattor.

Efter en effektiv förmiddag där jag bara har bockat av punkt efter punkt ska jag nu iväg på ett event innan älsklings-gravidyogan. Idag kommer vi att prata om bäckenbottenträning (det är alltid ett litet informationsblock) innan det är dags för den sköna yogan.

Hoppas ni också fredagsmystränar lite idag.

Min gravidmage och jag.

Efter en riktigt skön eftermiddag i yogasalen är det nu dags för mig att ta helg. Fast bloggen kör jag såklart på med som vanligt.

Ikväll tänker jag bara slappa framför tv:n. Känner att det är precis vad jag vill just nu. Imorgon blir det däremot mer fart och fläkt, idag lär jag somna framför ”Solsidan” i vanlig ordning. Att man ska behöva bli så trött av att vara gravid. Nu är det inte lika farligt som i början, men vissa dagar är jag riktigt seg.

Dagens första mål innan träning.

Är uppe med tuppen, eller snarare innan tuppen. Trots detta är jag oförsämt pigg. Sitter och mumsar i mig en skål yoghurt, keso, drottningsylt (bären är slut i frysen) och linfrön innan jag snart ska iväg till gymmet för att instruera veckans första klass.

Förresten, igår kväll hände något fantastiskt – skriver mer om det inne på graviditetsbloggen.

Nu tar vi och kickar igång den här veckan. Har på känn att det kommer bli en bra en, jag ska i alla fall göra mitt bästa för att det ska bli så och tycker att du ska göra detsamma.