I flera år har jag önskat att utbudet av snygga tenniskläder för kvinnor ska bli bättre. Och äntligen händer det grejer. Röhnisch har lanserat en kollektion med helsvarta, ursnygga tenniskläder, kjol, topp, klänning och jacka. Så fint med den vippiga klänningen som även kom med ett par innershorts, den lilla puffdetaljen på jackans axel samt det tunna sköna materialet. Idag fick jag testa kläderna under ett event i SALK-hallen.
Kolla in den vippiga kjolen i tennisklänningen. Love it!
Två gånger i veckan spelar jag tennis. Dessutom tävlar jag i Spångas damlag, har tidigare spelat i TSK Malmens damstege och vi har egen tennisbana på landet. Ja, tennis är en stor del av mitt liv. Mina barn spelar tennis och jag är uppvuxen med en lillebror som alltid har spelat och en farbror som till och med vann över Björn Borg en gång i tiden … (sådan merit kan dock inte jag skryta med, jag älskar att spela men jag har stor utvecklingspotential.)
Jag, Ebba och Elin på tennisbanan.
Älskar tennis då det är en social sport som samtidigt kräver fokus. Jag kan komma till en tennisträning med problem i huvudet, men under en timme hinner jag inte alls fundera på problemen, jag får bara vara i nuet och drämma till på bollar. Älskar att det finns så mycket att lära sig inom tennis, tekniken går alltid att skruva på och jag kommer aldrig bli fullärd. Men att spela tennis under många år till – det hoppas jag. Och jag hoppas också vi kommer få se ännu mer tenniskläder på marknaden framöver.
NYTT PODDAVSNITT: Vi behöver bli snällare mot oss själva och acceptera att vi alla har kroppar i förändring. Ålder, graviditeter, livssituation, sjukdomar … mycket påverkar. Du kommer aldrig bli nöjd med din kropp om du inte ändrar din inställning – och så klart skapar bra förutsättningar för att må bra i din kropp. Med vår poddsponsor Daily Sports tipsar vi om bästa kläderna för en kropp i rörelse samt pratar om hur du lär dig älska din kropp – om du inte redan gör det. #rörelseglädjepodden Finns där poddar finns (som Acast och Itunes).
NYTT PODDAVSNITT: #20 Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen.
Kroppshets – och en kropp som lever livet!
Avsnitt 20 av Rörelseglädjepodden och mina och Annas inlägg i sociala medier är sponsrat av Daily Sports vilket är så skoj. Daily Sports är ett svenskt företag som gör både golfkläder och träningskläder för kvinnor. För dem är det viktigt att göra kläder som är anpassade till kvinnokroppen, man ska känna sig bekväm i kläderna och kunna utföra den sport eller träning som man vill. Och man ska inte behöva välja mellan att känna sig snygg i kläderna och att vara bekväm.
Min relation till Daily Sports går några år tillbaka. Jag har fått äran att vara modell i deras kataloger och visa upp träningskläder samt nu senast golfkläder, resultatet av det kommer upp först nästa höst. Jag har dessutom använt kläder från Daily Sports i flera år, främst på golfbanan där jag älskar deras Magic Pants och toppar med fina detaljer, men även i träningssammanhang. Jag har ett par blågula favorittights som jag har slitit på i flera år, kan inte riktigt släppa dem även om de nu börjar bli lite väl slitna. Och nu är det kul att få lyfta deras outdoorbyxor som jag typ har bott i hela hösten.
Men vi pratar inte bara om byxor i poddavsnittet – en lång diskussion är den om kroppshets, en kropp i förändring och hur viktigt det är att se på sig själv med snälla ögon. Nej, du behöver inte älska din kropp, det bästa kan vara att bara ha en kropp, utan att lägga allt för mycket fokus och värdering i den. Men som sagt, in och lyssna på detta viktiga avsnitt!
Fina detaljer på byxan Avoriaz från Daily Sports.
Outdoorbyxor från Daily Sports
Här ser du mig i Avoriaz friluftsbyxor. Tighta och superstretchiga friluftsbyxor, fritidsbyxor i normal passform som även går bra att använda som vandringsbyxor. En multifunktionell och stilsäker modell tillverkad i ett vind- och vattenavvisande-, stretchigt tyg. Lite tuffa också med sina benfickor med dragkedja. Pris ca: 1.199 kr.
På benen har Anna på sig Fliza friluftsbyxor, en ny varma byxa för alla slags utomhusaktiviteter. Byxan har en kvinnlig passform som är smidig och nätt, trots att de är fodrade. Tyget på benens framsida är dessutom vind- och vattenavvisande och knäna är formsydda för optimal rörelsefrihet. Supersköna och framför allt praktiska. Anna säger: ”Jag kommer använda dem både ute med barnen, vid min transportcykling och längdskidåkning framöver.” Pris ca 1.199 kr.
Kul med en kombination av lek, rörelse och häng.
Vi båda har på oss varsin Heat lättviktsjacka. En vind- och vattenavvisande lättviktsjacka i syntetdun med god andningsförmåga. Kikar du noga ser du ett diskret och snyggt mönster och praktisk resår runt ärmslut och jackans nederkant. Plus också för fickor med dragkedja. Pris ca: 1.499 kr.
Anna, Jonna och Junior i klätterställningen.
Under jackorna har vi varsin Gabby L/S tröja, en klassisk stickad tröja med struktur i olika mönster. Så tjock att du kan ha bara den eller ihop med en väst när det är ”halvkallt” ute. Pris ca: 899 kr. Jag har även en matchande Gabby Golfmössa med tofs. Den har en mjuk insida av fleece, perfekt för kallare dagar. Pris ca: 299 kr.
Älskar den ljusblå färgen i kombination med det grå.
Jag och Tilde.
Charles har hittat bästa utsiktsplatsen.
Se filmen som sprider rörelseglädje!
20% rabatt hos Daily Sports
Tillsammans med Daily Sports kan vi nu ge dig ett erbjudande om du vill handla julklappar till dig själv eller någon annan. Med koden ”rorelsegladje”, alltså som vår podd men utan prickar över ö och ä (versal i början eller inte spelar ingen roll) får du 20% rabatt på alla träningskläder och outdoorplagg på dailysports.se. Erbjudandet gäller fram till och med den 31 december 2018.
Bästa klädtipsen för att springa i kyla. Efter en varm sommar och rätt mild höst blev det plötsligt enbart några få plusgrader. Vilken chock! Men med rätt kläder går det ändå bra att springa utomhus. Här är mina bästa tips när temperaturen ligger runt noll eller ett par plusgrader. Jag hade 4 plus när jag sprang denna morgon, frös i början vilket är bra, för när kroppen blivit varm av ansträngningen, då är klädvalet helt perfekt. Blev precis lagom varm.
Springer klockan sex på morgonen.
Checklista – springa i kyla
Är det mörkt ute – se till att ha på dig plagg med reflexer, både på benen och upptill, både baktill, från sidan och fram.
Täck alla glipor – kompressionsstrumpor på fötterna gör att det inte smiter in någon kyla mellan tights och skor, dessutom får du extra hjälp att värma vaderna.
Mössa och vantar – du tappar mycket kyla genom huvudet, täck med en tunn löparmössa, och iskalla fingrar vill ingen ha, på med ett par tunnare vantar.
Långärmat och överdrag – en tjockare långärmad funktionströja samt en något kraftigare vinterjacka är perfekt när det är ruggigt och kallt. Anpassa tjockleken efter hur kallblodig du är och hur många grader det är. Se till att plagget går upp i halsen eller använd en buff runt halsen för att inte frysa.
Vintertights – en iskall rumpa och röda lår är inte skoj att komma hem med, se till att skaffa ett par kraftigare vintertights om du inte redan har det. Så värt för vinterns löpning!
Njut av varm dusch och god frukost efteråt!
Kompressionsstumpor som håller vaderna varma. Viktigt att inte få en glipa mellan tights och sko.
Ut och spring trots kylan. Det är friskt och härligt.
På med mössa och se till att kläderna går högt upp i halsen.
Tennismode! Nej, snygga träningskläder är inte det viktigaste för träningsresultaten. Men visst är det roligt att klä sig fint när man tränar, särskilt om det är praktiskt och skönt också. En sport som är bra på det här med snygga träningskläder är tennis. Och modet med tennisklänning och tenniskjol har senaste åren även letat sig vidare till löparspåret och gymmet.
Älskar vitt på tennisbanan – känns väldigt mycket Wimbleton. Outfit: Wilson
Tennismode: tenniskläder och bra tennisskor
Praktiska tenniskläder är för mig kjol, shorts eller byxa som har bra fickor där det är lätt att lägga en tennisboll. Och om det inte finns fickor, då ska det ändå vara smidigt att kunna trycka in bollen under benslutet och att den ligger kvar på plats.
Skor anpassade för din sport är så viktigt.
I övrigt är det viktigt att plaggen sitter bra på kroppen och följer med i rörelserna. Det ska gå att serva utan att något tar emot och du ska inte behöva tänka på kläderna när du spelar. Kläderna ska bara vara en hjälp att vinna varje boll.
Ett svalt linne funkar alltid!
Sedan är det såklart smaken som avgör vilken färg, vilket snitt och vilket material man vill ha på plaggen. Och på fötterna, där är det viktigt med skor anpassade för den sport du håller på med. Jag kör ett par skor när jag tränar på hardcourt (som på bilden) och ett annat anpassat för grus när jag spelar på det underlaget.
Lite färg piggar upp, sköna shorts i en grafitgrå nyans samt en mjuk orange topp. Outfit: Wilson.
Nu börjar pirret på allvar! Vi är mitt inne i maraveckan och nu handlar det om att få de sista detaljerna på plats. Igår kväll testade jag olika löparoutfits och packade väskan. Eftersom jag inte vet hur vädret blir på söndag har jag flera olika val. Långa eller korta tights? T-shirt eller även vindjacka? Keps om det regnar? Flipbelt eller en större midjeväska? Valen är många! Det jag känner mig säker på är mina kompressionsstrumpor samt skor. I övrigt får vi se på söndag morgon.
Dagsformen är inte den bästa (just nu)
Något som är mindre roligt är att Tilde i helgen hostade och var snorig. Och tror ni inte att jag känner ett litet pirr i halsen(!) Jag boostar allt jag kan med medicin och nyttiga grejer samt försöker sova lite extra. Och idag känns det bättre än igår. Jag är fortfarande pigg i kroppen och känner mig inte sjuk (peppar peppar). Men när det bara är några dagar kvar, då är det lätt att känna av lite extra … jag är så superpepp så jag hoppas verkligen på att ställa mig på startlinjen på söndag och genomföra mitt maraton med bravur. Men är jag sjuk tänker jag inte riskera något, det är det inte värt även om det skulle kännas sjukt surt. Men nu tänker vi positivt! Klart att jag är frisk och klart att jag ska springa! Imorgon torsdag flyger vi till Paris och jag ser fram emot en intressant och härlig helg med sightseeing, fika utomhus, nya intryck, god mat, trevligt sällskap, superstor maramässa, Paris Breakfast Run och såklart Paris Marathon!
Min tänkta outfit på Paris Marathon. Hoppade de svenska färgerna denna gång och körde på min favoritkombination – rosa och svart!
Kläder för vinterlöpning. Så här kan du klä dig när termometern visar runt tio minusgrader och soffan lockar med sin värme … Ut och kuta! Vinterlöpning kan vara magiskt härligt. Om inte annat känner du dig grymt stark efteråt.
Är det riktigt kallt blir det isigt i ansiktet … men klä dig rätt och testa en runda ändå.
Årets första vårmånad enligt kalendern, men vårkänslorna är långt borta. Istället får jag dra fram mina varmaste träningskläder för att klara av att transportspringa till jobbet eller köra helgens långpass. Jag längtar till värmen och enkelheten. Det är lättare att träna när det bara är att dra på sig linne och tights och slippa alla lager och extra accessorarer för att täcka minsta del av kroppen som händer, fotleder eller huvud. Men, nu när det är så kallt som 8-15 minusgrader som vädret bjudit på i Stockholm och andra delar av landet (och ibland ännu kallare!) kommer här mina tips på hur jag klär mig. Bli inspirerad och sänk din egen tröskel att ge dig ut trots att kylan får dig att tveka.
Mina kläder för vinterlöpning
Närmast kroppen:
Här hamnar det vanliga oavsett årstid: trosor, sport-BH och kompressionsstumpor. Satsa gärna på trosor som går ner över rumpan ordentligt samt om du är riktigt kall av dig finns det särskilda sport-behåar med vindskydd framtill. Men ofta funkar det med en vanlig stötdämpande.
Nästa lager:
Långärmad träningströja, gärna med vindavvisande material eller något tjockare tyg, vintertights med vindavvisande tyg framtill. När temperaturen är runt nollan tar jag en tajt modell av byxa, är det kallare har jag ”tightsliknande” vinterbyxor som är något luftigare. Där hjälper luften mellan plagg och hud till att värma upp kroppen.
Ytterst:
Mössa, buff i halsen (som går att dra upp över haka och mun), vantar med två lager (så att det både är fingervantar och tumvantar i ett), löparskor anpassade för vinterunderlag.
De kallaste dagarna:
Väst som yttersta plagg utanpå jackan.
Övrigt:
Löparklocka, midjebälte för mobilen samt löparryggsäck när jag transportlöper till jobbet.
Hardcore:
Det finns andningsvärmare som en del använder för att inte dra ner för kall luft i lungorna. Det är olika hur känslig man är för detta. Jag har aldrig testat och har inte heller känt något behov. För mig fungerar det att andas ner mot min buff när det är kyligt. Och om temperaturen gick ner mot tjugo minus – då skulle jag faktiskt använda löpbandet istället.
Daily Sports Active hösten 2017, på bilden har jag på mig den mjukaste tröjan och ett par favorittights.
Förra hösten plåtade vi modebilder till Daily Sports – och äntligen kan jag visa dem för er. Och äntligen finns plaggen till försäljning! Här är tre av mina favoriter från höstens kollektion träningskläder:
Beauty Tank i snyggt blommönster och skön passform.
Fin passform på toppen från Daily Sports.
Dotty Tights med mönster som funkar lika fint till löprundan som till en skön promenad.
Jag och Malin mitt i löpsteget.
Mantra Cardigan är perfekt att dra på sig till och från träningspasset eller till en sportig vardagsstil.
Det här så här min förväntan av hösten är – varma färger och vackra krispiga dagar.
Jag älskar när det ploppar upp nya träningskläder i hyllorna. Vackra kampanjer som inspirerar till rörelseglädje på olika sätt. Börjar se fram emot krispig höst, lite dovare färger och mer träningskläder att sätta på sig. Även om jag såklart älskar att träna i endast linne och shorts … det kommer jag definitivt sakna.
Casall Life in Balance – rörelseglädje.
Närmsta veckorna kommer jag att visa upp bilder och plagg som inspirerar mig att vilja röra på mig mer. Först ut är Casall.
Vill hoppa in och springa med.
Casall Life in Balance
Casall kommer i höst med vackra stilrena plagg i sin kampanj Life in Balance, samt en del mönster. Visst vill man sugas in i deras kampanjbilder och själv få nöta asfalten eller mjuka upp kroppen på stranden. Så snyggt!
Snygga träningskläder får jag aldrig nog av. Det är alltid extra roligt att dra på sig snygga, och självklart funktionella, kläder när det är dags att träna eller hur. Här är fyra favoriter jag är sugen på i vårens utbud – alla är dessutom snälla mot plånboken, har inspirerande budskap och kostar under 500 kronor.
Snygga träningskläder går det inte att få för många av. Dessutom har de ett syfte, de hjälper till att peppa till träning. Det går att lägga ner tusentals kronor på träningskläder och skor och vill man att plaggen och prylarna ska hålla länge rekommenderar jag att investera smart. Men vill du komplettera din garderob med en häftig topp eller ett par tights med något härligt budskap, då kan du gott och väl kolla in kedjornas alternativ.
Träningstights med trycket ”Motivation is the key” för 199 kr från H&M. Kan hjälpa till att peppa både dig och dina träningskamrater som läser trycket samtidigt som de tränar.
Motivation is the key – tights från H&M.
Den kaxiga kan dra på sig en smidig tisha från Gina Tricot för 129 kr med texten ”She’s a knockout”.
She’s a knockout – tisha från Gina Tricot.
Träningstopp i snyggt grått med blankt tryck ”Work it out” på framsidan. Från Kappahl och kostar 149 kr.
Work it out – från Kappahl.
På Cubus kan du köpa träningskläder 3 för 2, varför inte tightsen med trycket ”Free your Power” för 299 kr.
Jag rev igång denna vecka med ett tidigt styrkepass på gymmet. Valde övningar som kopplar in många muskelgrupper och rörelser i olika riktningar. Allt för att få ut mesta möjliga av mitt styrkepass.
Träning hemma efter gymmet … älskar den riviga outfiten från Provrummet by Sjöö. Kände mig så piffig idag!
På måndagar är det alltid många ivriga som är och tränar. Jag startade vid skivstången med axelpress följt av marklyft. Därefter gick jag till dragmaskinen och gjorde antirotation, en av mina favoriter för att bli stark i en rörelse jag ofta använder i tennisen. Sedan var det dags att plocka upp en kettlebell som jag höll nära bröstet samtidigt som jag gjorde knäböj med stopp i bottenläget. I kombination med det tränade jag utfallssteg bakåt med en viktplatta lyft över huvudet. Avslutningsvis körde jag några set bänkpress.
Ofta när jag tränar ser jag till att aktivera hela kroppen. Som i utfall där fokus mest ligger på ben och rumpa. Men genom att lyfta en viktplatta med raka armar mot taket får du en helt annan påkoppling i bålen samt runt axlar och skuldror.
Väl hemma avslutade jag med att hänga i min ribbstol och dra upp knäna mot bröstet för att ge magmuskulaturen en utmaning samtidigt som greppstyrkan arbetade.
Nu ser jag fram emot en intressant vecka med filminspelning(!), att sitta i en paneldebatt och hålla en föreläsning. Och så ska jag unna mig en timmes idrottsmassage på fredag. Som avslutning och nedvarvning inför helgen. Massage är det bästa jag vet när jag vill lyxa till det och efter en intensiv vecka behöver ge mig själv en klapp på axeln.
På torsdag håller jag föreläsning i Kungsör. Kom förbi eller tipsa någon du känner som bor i området.
