Jag får mycket frågor av er i kommentarsfältet och via mejl, tyvärr hinner jag inte svara på allt även om jag försöker. Frågor som kräver korta svar har störst chans att bli besvarade samt nya frågor. Många frågar nämligen samma saker och det mesta har jag redan besvarat i bloggen. Sök därför gärna i bloggen innan du frågar då du kan ha tur och hitta svaret där.
Med detta sagt vill jag såklart att ni ska fortsätta ställa frågor, men ibland kan det tyvärr dröja lite innan jag svarar. Jag läser dock alla mejl och kommentarer jag får.
Jag hinner läsa en hel del under de timmar som jag ammar, så jag passar på att fylla huvudet med en massa inspiration. Men nu ska jag lämna fåtöljen och möta upp en vän, som också är nybliven mamma, för en skön promenad.
Regnet öser ner, men det är helt okej för min del. Jag har redan hunnit med en promenad samt ett inspirerande möte på ToppHälsa och kan nu sitta och jobba hemma medan regnet smattrar utanför.
Charles sover sött så förhoppningsvis hinner jag vara lite effektiv innan han vaknar nästa gång. Jag lär mig verkligen att jobba effektivt under de korta stunder som han tillåter mig att göra det.
Det är kul att läsa gamla inlägg i bloggen ibland och se vad jag har pysslat med. Det är så lätt att glömma bort allt roligt man är med om, men bloggen är en bra dagbok att slå i. För ett år sedan var jag exempelvis med på The Academys event och insöp en massa inspiration.
Jag fick frågan från en av er bloggläsare vad som ger mig en spark i baken, och svaret är enkelt. Jag hittar min inspiration i träningen. Bra musik, bra instruktörer, sköna rörelser och en massa adrenalin är det som får igång mig mest. I mitt bloggande däremot får jag flest sparkar i baken av er läsare. Det är ni som motiverar mig till att fortsätta blogga. Tack för det!
Det är intressant att läsa om era mål under hösten. Ni vill allt från att få in träningen i vardagen till att bli starkare och klara av att springa en viss sträcka. Kom ihåg att det är de små sakerna ni gör varje dag som i slutändan avgör om ni når målet eller inte. Tänk efter hur viktigt du känner att ditt mål är och priorítera sedan träningen därefter. Känns inte målet viktigt kommer du säkert inte heller nå dit då du inte kommer att kämpa. Men om målet är viktigt för dig och du är motiverad, då är det mycket större chans att du lyckas.
Jag tror på dig. Behöver du motivation eller en spark i baken, hör av dig!
Här kommer en berättelse från läsaren Mikaela som har slutat äta godis:
”Jag är en tjej på 25 år som en dag fick nog av jojobantning. Jag insåg att alla de kortsiktiga dieter jag testat dittills inte hade fungerat och var fruktansvärt trött på att alltid komma tillbaka till det stadiet då jag vuxit ur mina jeans, igen. Från början var det ett vad, som gav mig en rejäl spark i baken, men det slutade med en förändrad livsstil.
I april 2009 slutade jag äta godis, glass, fikabröd och chips. Bara sådär, rakt av. Jag är en allt eller inget-människa, för mig skulle det aldrig ha fungerat att dutta hit och dit med en godispåse varje lördag. De första månaderna var tuffa men sedan försvann sockersuget. När jag väl vunnit vadet, för det gjorde jag, såg jag ingen anledning att ta upp godisätandet igen. Jag hade vant mig av det behovet. Min träning består just nu av långa promenader några gånger per vecka. Jag har ett stillasittande jobb men cyklar till jobbet och hem varje dag och även till exempelvis affären, så jag får också en del vardagsmotion.
Jag har gått ner från 65 till 57 kg på 17 månader. Viktminskningen har gått väldigt långsamt och det beror nog på att jag i matväg äter tills jag är mätt. Förutom att jag undviker onödigt socker så äter jag så lite halvfabrikat som möjligt och föredrar istället äkta råvaror, det är mina riktlinjer. Jag har aldrig förut haft en så avslappnad relation till mat som jag har nu, det är skönt!
Det går att göra varaktiga förändringar i sitt liv – bara man är tillräckligt bestämd och motiverad och hittar sin egen grej. Det viktiga är att inte ha för bråttom. Låt det ta tid och ge inte upp!
Nu är det inte längre viktnedgång jag är ute efter, nu vill jag forma kroppen med muskler. Det är min nästa utmaning. Har nyligen hittat till din blogg och ser fram emot att ta del av inspiration och tips som kan hjälpa mig på vägen!” /Mikaela
Sitter med lillen min i knäet och bläddrar i senaste Sats-magasin som nyss trillade in genom dörren. Önskar att jag hade haft ett träningspass senare idag att se fram emot, men nästa vecka ska jag på återbesök hos min barnmorska och då får jag förhoppningsvis klartecken att jag får börja träna mer ordentligt igen. Ser fram emot att långsamt bygga upp min kropp, kondition och styrka igen.
Inspelningen gick bra. När vi kom dit var de efter i tidsschemat, men min inspelning gick så smidigt att vi ändå lyckades vara klara när vi skulle. Charles skötte sig utmärkt och min mamma var som alltid den bästa barnvakten.
Redigeringen av filmen kommer att gå rätt snabbt och redan om ett par veckor hoppas jag att jag kan visa upp det färdiga resultatet.
Idag är jag Spotlifes ”Most Wanted”. Lisa gjorde en liten intervju med mig som ni hittar här. Dessutom finns där en filmsnutt som jag spelade in för ett tag sedan (när jag fortfarande hade långt hår). Nåväl. Innehållet i videon står jag för så den är fortfarande aktuell.
