Inlägg i kategorin Inspiration

Test av Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

En härlig sak med hösten är alla nystarter. Inte bara som vi individer gör, även nya träningsformer på gym lanseras och nya center öppnar. I veckan var jag inbjuden på … Läs mer

Barre - balettinspirerad träning

Barre – balettinspirerad träning

En härlig sak med hösten är alla nystarter. Inte bara som vi individer gör, även nya träningsformer på gym lanseras och nya center öppnar. I veckan var jag inbjuden på ett exklusivt intimt event av Luxe Event på nyöppnade Studio Levels på Kungsholmen i Stockholm. Vi var 15 träningsbloggande tjejer som blev bjudna på ett smakprov av träningsformerna Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork.

Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork

Barre är en fusion av balett, toning och pilates. Man jobbar vid en balettstång och en hel del rörelser är inspirerande från balettvärlden men anpassade för att fungera även för oss som inte är ballerinor.

Carita Lesche är en välkänd profil inom träningsvärlden, mest förknippad med pilates.

Carita Lesche är en välkänd profil inom träningsvärlden, mest förknippad med pilates.

Pilates Matwork instruerade jag i för några år sedan på SATS. Här tränas hela kroppen med funktionella övningar på matta. Stort fokus på hållning, styrka och smidighet.

Garuda Matwork är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, corestyrka, pilates samt egenskaper från dans. En serie övningar utan stopp. Tyvärr hann jag inte stanna kvar och testa detta denna gång, men har provat tidigare.

Mingel och mat

Förutom att träna blev det härligt mingel med mina bloggande kollegor i hälsobranschen och så blev vi bjudna på supersmarrig sallad från Ett litet kök. Jag önskar bli bättre på att göra matiga sallader hemma, finns så otroligt mycket gott att blanda ihop för en smidig middag eller lunch.

Luxe Event Shape.

Luxe Event Shape.

Foton: Katriina Mäkinen

Mingel med andra hälsobloggare.

Mingel med andra hälsobloggare.

Jag i ny favoritjacka från Daily Sports, hör till golfkollektionen men funkar fint till sportig vardagslook.

Jag i ny favoritjacka från Daily Sports, hör till golfkollektionen men funkar fint till sportig vardagslook.

Veckans hälsosnackisar: SM i plankan, maraton och statusträning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Sidoplanka är min favoritplanka.

Sidoplanka är min favoritplanka.

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Apotek Hjärtat arrangerar SM i plankan. I syfte att inspirera till en hälsosam livsstil anordnar Apotek Hjärtat ett svenskt mästerskap i den klassiska träningsövningen ”plankan”. Uttagningarna till Apotek Hjärtats SM i Plankan hålls i landets tre största städer och finalen går av stapeln den 29 oktober i Stockholm. Kinesen Mao Weidong väckte stor uppmärksamhet i våras när han slog världsrekordet i ”plankan” genom att stå i positionen i 8 timmar och 1 minut. För kvinnor är bästa resultatet 3 timmar och 31 minuter. I dagsläget finns inget officiellt svenskt rekord men ett antal svenskar, både män och kvinnor, har försökt att slå världsrekorden tidigare.
  • Stockholmarna tränar för att få status. Detta visar en SIFO-undersökning beställd av Friskis & Svettis. Varannan stockholmare anser att träningen blivit mer statusfylld de senaste åren, och var tredje stockholmare uppger att de lever mer hälsosamt än för tre år sedan.
  • Jag springer maraton nästa lördag, pirret börjar komma! Nästa år planerar jag att springa London Marathon. Glenn är sugen på att ge sig på Stockholm Marathon igen, men jag kommer nog inte springa den, känns för tätt inpå London som är 1,5 månad tidigare. Mentalt kommer jag nog inte vara sugen att springa så långt så tätt inpå. Men man vet aldrig, hoppas maken anmäler sig i alla fall. Idag släpps anmälan och de bjuder på en superinspirerande film. Kolla in den här – och du kommer direkt att vilja dra på dig löpardojorna.

Veckans hälsosnackisar: hälsoföreställning, sportunderkläder och Ironman Kalmar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Tajt, smart och jävligt lycklig

Tajt, smart och jävligt lycklig

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Tajt, smart och jävligt lycklig. Det är titeln på föreställningen på Rival den 4 oktober som Jill Holmström och Therese Eijvergård håller i. Jag ska gå, ska du? Biljetter finns till försäljning nu. En härlig kväll där vi får tänka till vad som är viktigt är livet och hur vi hittar balansen.
  • Klä dig rätt närmast kroppen. Med en erfarenhet av att ha jobbat på NK Damunderkläder vid jul och sommarlov under gymnasietiden vet jag vikten av att klä sig rätt undertill. Lika viktigt till vardags som till träning. I september lanserar Björn Borg ”Performance Underwear” för kvinnor och män. ”Vi har testat dessa produkter på såväl atleter som ”vanliga” utövare i mer än 3 år och över 90 procent i våra testgrupper tycker att Performance Underwear är en game changer, som dessutom håller en riktigt bra passform,” säger Mija Nideborn, Design & Product director på Björn Borg.
  • Nystart eller tävlingshelg. Många har nystart i träningen, andra skördar just nu sommarens träningsskörd i form av prestationer på tävlingar. I helgen är det Ironman Kalmar, en riktigt tuff utmaning, hejar på Emma Igelström som är intervjuad i min bok Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning. Kör hårt Emma och alla andra som ska tävla! Vi övriga som inte tävlar, låt oss hämta inspiration från deras prestationer in i träningshösten.
Björn Borg Performance Underwear

Björn Borg Performance Underwear

Veckans hälsosnackisar: Optimala dosen träning, flickors träning och Midnattsloppet

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

always like a girl

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Den optimala dosen träning. Forskare har kommit fram till vad som är den optimala dosen träning, vad som är miniminivå och vid vilken punkt mer träning inte ger någon märkbar förbättrad effekt. Väldigt intressant, även om jag tror gränserna är individuella, alla är vi olika. Men vi får i alla fall något att förhålla oss till. Gillar att de lyfter vikten av att vara aktiv i vardagen och inte glömma bort att kratta gräsmattor och bära matkassor också är utmärkt rörelse. Läs mer om forskningen här.
  • Sju av tio flickor känner sig inte uppmuntrade att fortsätta med sport. Detta enligt en undersökning från Always som fortsätter med sin satsning att få fler flickor att sporta under parollen Keep Playing #LikeAGirl.
  • Midnattsloppet på lördag! En av höstens hetaste träningsfester i Stockholm tar plats på Södermalm i helgen. Jag ångrar att jag inte har skaffat en startbiljett i år, vore roligt att springa. Trots att jag hellre tränar tidigt än sent gör jag gärna ett undantag för Midnattsloppet. Stort lycka till alla som springer imorgon! … och även alla vi andra som springer vid andra tider under helgen.

Veckans hälsosnackisar: OS, nya uppdrag för bloggare och kombucha

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

dagens media

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • OS i Rio. Äntligen är årets stora sporthändelse här! Sommar-OS är bland det roligaste jag tycker om att titta på i sportväg. Ser fram emot många sena kvällar, eller tidiga morgnar … tidsskillnaden är något jobbig, men den inspiration jag får av att se duktiga idrottsmän och idrottskvinnor ger mig kraft till min egen träning. Även om jag inte tränar på elitnivå, eller har någon ambition att göra det, lever jag mig gärna in och ”leker idrottare” när jag tränar. Det gör att jag känner mig starkare. Kan de, kan jag liksom …
  • Nya uppdrag bland hälsobloggare. Första veckan i augusti har varit en kickstart för många. Jag har börjat blogga här på Amelia, något bland annat Dagens Media rapporterade om. Sara Rönne, Träningsglädje, har fått ett nytt spännande uppdrag i Åre, Jessica Clarén har även hon nytt jobb, och min vän och springpartner Anna, Trend & Träning flyttar snart sin blogg. Nystart för många helt enkelt!
  • Kombucha! Jag älskar kombucha. Gott, läskande och passande måltidsdryck till helgen istället för alternativ med alkohol (dricker inte). En nysläppt produkt jag är nyfiken på att smaka är en dryck från Renée Voltaire med smak av ingefära. Låter så gott!