Inlägg i kategorin Inspiration

Låt helgens energi ge en kickstart in i nya veckan

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Det var inte bara barnen som fick uppleva rörelseglädje igår – även jag fick en rolig timme tennis. Match i klubbens damstege och jag gick vinnande ur fighten med 10-5 … Läs mer

Uppvärmning under Idrottens dag i Hagaparken, spelade mot Charles.

Uppvärmning under Idrottens dag i Hagaparken, spelade mot Charles.

Det var inte bara barnen som fick uppleva rörelseglädje igår – även jag fick en rolig timme tennis. Match i klubbens damstege och jag gick vinnande ur fighten med 10-5 i gem. Härligt! Men det bästa var att det var en rolig timme med bra bollar, resultatet hade lika gärna kunnat vara det omvända, men igår hade jag det lilla extra som krävdes för vinst.

Jag har haft en helt fantastisk helg med mycket familjetid. En dag på landet, plock av äpplen från våra träd, njutningsfullt löppass, tacomys med vänner, lek med barnen, bokläsande och en hel del solljus och frisk luft. Plockar med mig godbitarna och all energi in i denna vecka som bjuder på mycket jobb. Två veckor till bokmässan i Göteborg, då finns det en del att förbereda. Dessutom närmar sig höstens träningsresa och hälsomässan. Har flera träningspass att förbereda och föreläsningar att spetsa till. Roligt och kreativt. Bra då att vädret tillåter promenader för att rensa huvudet och få igång idéerna.

Hoppas att du har haft en bra helg och att du hittar något positivt som kan ge dig extra energi denna vecka. Även om helgerna försvinner snabbt förbi ger de en möjlighet till paus och påfyllnad av kraft. Måndag är en av veckans bästa dagar, tänk allt fantastiskt vi kan åstadkomma och uppleva idag! Vem vet vad som händer just denna vecka?

Tennis!

Tennis!

Veckans hälsosnackisar: Stadium Pulse, Garmin actionkamera och hälsosatsning på kaféer

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Wayne's Coffees hälsosatsning.

Wayne’s Coffees hälsosatsning.

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Stadium Pulse är sportkedjans lösning på att kunna erbjuda den moderna och urbana atleten speciellt utvalda sportartiklar och sportmode. I ett pressmeddelande skriver Stadium: ”Personalen i de nya Stadium Pulse-butikerna är handplockade och besitter såväl expertis som engagemang för träning och ett aktivt liv, och kommer att coacha kunderna som besöker Stadium Pulse.
    – Vi har skapat Stadium Pulse för att möta konsumenter som söker det senaste och bästa inom träning, löpning, sportswear och sneakers. Stadium Pulse-butikerna ska inte ersätta våra befintliga butiker, utan med dessa kan vi erbjuda något nytt inom sport och sportmode som ytterligare stärker vår ställning som den moderna sportkedjan, säger Karl Eklöf, VD på Stadium.”
  •  Garmin, mer känt för sina sportklockor lanserar nu actionkameran Garmin Virb Ultra 30 som vill ta upp kampen mot den väldigt populära GoPro-kameran. Jag själv har en GoPro och är sugen att se om Garmins modell lever upp till konkurrenten. Älskar att det kommer fler produkter som gör det möjligt att bevara sportögonblick med mycket känsla och puls i.
  • Hälsa fortsätter att vara superhett! Och jag är glad att det erbjuds allt fler hälsosamma val i matbutiker, restauranger och kaféer. Perfekt för oss som vill äta och dricka goda grejer som vår kropp mår bra av. Tyvärr missade jag på grund av fotografering pressträffen som Wayne´s Coffee höll angående sitt nya sortiment hälsoprodukter med shots, chiapudding, acaibowls, bollar och varma drycker. Jag får gå förbi ett kafé under hösten och testa deras koffeinfri beetroot-latte på rödbetspulver, kanel och kokosmjölk. Låter supersmarrig!

Veckans hälsosnackisar: Amy Schumer, träningshelg och rolig vardagsmotion

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Amy Schumer - Saker du inte vet om mig

Amy Schumer – Saker du inte vet om mig

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Amy Schumer var på besök i veckan. Jag älskar hennes humor och maken hade överraskat mig med biljetter. Tyvärr krockade det med start av min skrivkurs jag går i höst. Det är bara en gång varannan vecka och eftersom mitt bokprojekt väger tyngre än en kväll med skratt fick jag tyvärr hoppa showen. Är man däremot nyfiken på Amy Schumers hälsoliv kan du läsa om hennes hälsovanor här. (Är förresten väldigt nyfiken på hennes bok som är aktuell här i Sverige.)
  • 28 000 tjejer springer Tjejmilen imorgon. Vi är inte lika många som springer maraton i Helsingborg samma dag, men jag tror det blir en grym träningsfest även för oss som väljer att springa det längre loppet i Skåne. Jag är sjukt peppad! Efter lunch idag hoppar jag in i bilen för att ta mig dit. Ser fram emot en god pizza som uppladdning ikväll, min farbror och hans fru som bor där har koll på ett bra pizzaplace.
  • Vardagsträning när den är som mest underhållande. Träning går att göra överallt, det bevisar killen i det här klippet som cirkulerat i sociala medier under veckan. Ser så enkelt ut när han gör det, älskar hans attityd, samtidigt som det krävs mycket träning för att bli så grym … men det går att hämta inspiration och se att bara man plockar fram fantasin så finns träningstillfället mitt framför ögonen på dig.

Test av Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

En härlig sak med hösten är alla nystarter. Inte bara som vi individer gör, även nya träningsformer på gym lanseras och nya center öppnar. I veckan var jag inbjuden på … Läs mer

Barre - balettinspirerad träning

Barre – balettinspirerad träning

En härlig sak med hösten är alla nystarter. Inte bara som vi individer gör, även nya träningsformer på gym lanseras och nya center öppnar. I veckan var jag inbjuden på ett exklusivt intimt event av Luxe Event på nyöppnade Studio Levels på Kungsholmen i Stockholm. Vi var 15 träningsbloggande tjejer som blev bjudna på ett smakprov av träningsformerna Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork.

Barre, Pilates Matwork och Garuda Matwork

Barre är en fusion av balett, toning och pilates. Man jobbar vid en balettstång och en hel del rörelser är inspirerande från balettvärlden men anpassade för att fungera även för oss som inte är ballerinor.

Carita Lesche är en välkänd profil inom träningsvärlden, mest förknippad med pilates.

Carita Lesche är en välkänd profil inom träningsvärlden, mest förknippad med pilates.

Pilates Matwork instruerade jag i för några år sedan på SATS. Här tränas hela kroppen med funktionella övningar på matta. Stort fokus på hållning, styrka och smidighet.

Garuda Matwork är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, corestyrka, pilates samt egenskaper från dans. En serie övningar utan stopp. Tyvärr hann jag inte stanna kvar och testa detta denna gång, men har provat tidigare.

Mingel och mat

Förutom att träna blev det härligt mingel med mina bloggande kollegor i hälsobranschen och så blev vi bjudna på supersmarrig sallad från Ett litet kök. Jag önskar bli bättre på att göra matiga sallader hemma, finns så otroligt mycket gott att blanda ihop för en smidig middag eller lunch.

Luxe Event Shape.

Luxe Event Shape.

Foton: Katriina Mäkinen

Mingel med andra hälsobloggare.

Mingel med andra hälsobloggare.

Jag i ny favoritjacka från Daily Sports, hör till golfkollektionen men funkar fint till sportig vardagslook.

Jag i ny favoritjacka från Daily Sports, hör till golfkollektionen men funkar fint till sportig vardagslook.

Veckans hälsosnackisar: SM i plankan, maraton och statusträning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Sidoplanka är min favoritplanka.

Sidoplanka är min favoritplanka.

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Apotek Hjärtat arrangerar SM i plankan. I syfte att inspirera till en hälsosam livsstil anordnar Apotek Hjärtat ett svenskt mästerskap i den klassiska träningsövningen ”plankan”. Uttagningarna till Apotek Hjärtats SM i Plankan hålls i landets tre största städer och finalen går av stapeln den 29 oktober i Stockholm. Kinesen Mao Weidong väckte stor uppmärksamhet i våras när han slog världsrekordet i ”plankan” genom att stå i positionen i 8 timmar och 1 minut. För kvinnor är bästa resultatet 3 timmar och 31 minuter. I dagsläget finns inget officiellt svenskt rekord men ett antal svenskar, både män och kvinnor, har försökt att slå världsrekorden tidigare.
  • Stockholmarna tränar för att få status. Detta visar en SIFO-undersökning beställd av Friskis & Svettis. Varannan stockholmare anser att träningen blivit mer statusfylld de senaste åren, och var tredje stockholmare uppger att de lever mer hälsosamt än för tre år sedan.
  • Jag springer maraton nästa lördag, pirret börjar komma! Nästa år planerar jag att springa London Marathon. Glenn är sugen på att ge sig på Stockholm Marathon igen, men jag kommer nog inte springa den, känns för tätt inpå London som är 1,5 månad tidigare. Mentalt kommer jag nog inte vara sugen att springa så långt så tätt inpå. Men man vet aldrig, hoppas maken anmäler sig i alla fall. Idag släpps anmälan och de bjuder på en superinspirerande film. Kolla in den här – och du kommer direkt att vilja dra på dig löpardojorna.

Veckans hälsosnackisar: hälsoföreställning, sportunderkläder och Ironman Kalmar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Tajt, smart och jävligt lycklig

Tajt, smart och jävligt lycklig

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Tajt, smart och jävligt lycklig. Det är titeln på föreställningen på Rival den 4 oktober som Jill Holmström och Therese Eijvergård håller i. Jag ska gå, ska du? Biljetter finns till försäljning nu. En härlig kväll där vi får tänka till vad som är viktigt är livet och hur vi hittar balansen.
  • Klä dig rätt närmast kroppen. Med en erfarenhet av att ha jobbat på NK Damunderkläder vid jul och sommarlov under gymnasietiden vet jag vikten av att klä sig rätt undertill. Lika viktigt till vardags som till träning. I september lanserar Björn Borg ”Performance Underwear” för kvinnor och män. ”Vi har testat dessa produkter på såväl atleter som ”vanliga” utövare i mer än 3 år och över 90 procent i våra testgrupper tycker att Performance Underwear är en game changer, som dessutom håller en riktigt bra passform,” säger Mija Nideborn, Design & Product director på Björn Borg.
  • Nystart eller tävlingshelg. Många har nystart i träningen, andra skördar just nu sommarens träningsskörd i form av prestationer på tävlingar. I helgen är det Ironman Kalmar, en riktigt tuff utmaning, hejar på Emma Igelström som är intervjuad i min bok Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning. Kör hårt Emma och alla andra som ska tävla! Vi övriga som inte tävlar, låt oss hämta inspiration från deras prestationer in i träningshösten.
Björn Borg Performance Underwear

Björn Borg Performance Underwear

Veckans hälsosnackisar: Optimala dosen träning, flickors träning och Midnattsloppet

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

always like a girl

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Den optimala dosen träning. Forskare har kommit fram till vad som är den optimala dosen träning, vad som är miniminivå och vid vilken punkt mer träning inte ger någon märkbar förbättrad effekt. Väldigt intressant, även om jag tror gränserna är individuella, alla är vi olika. Men vi får i alla fall något att förhålla oss till. Gillar att de lyfter vikten av att vara aktiv i vardagen och inte glömma bort att kratta gräsmattor och bära matkassor också är utmärkt rörelse. Läs mer om forskningen här.
  • Sju av tio flickor känner sig inte uppmuntrade att fortsätta med sport. Detta enligt en undersökning från Always som fortsätter med sin satsning att få fler flickor att sporta under parollen Keep Playing #LikeAGirl.
  • Midnattsloppet på lördag! En av höstens hetaste träningsfester i Stockholm tar plats på Södermalm i helgen. Jag ångrar att jag inte har skaffat en startbiljett i år, vore roligt att springa. Trots att jag hellre tränar tidigt än sent gör jag gärna ett undantag för Midnattsloppet. Stort lycka till alla som springer imorgon! … och även alla vi andra som springer vid andra tider under helgen.

Veckans hälsosnackisar: OS, nya uppdrag för bloggare och kombucha

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

dagens media

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • OS i Rio. Äntligen är årets stora sporthändelse här! Sommar-OS är bland det roligaste jag tycker om att titta på i sportväg. Ser fram emot många sena kvällar, eller tidiga morgnar … tidsskillnaden är något jobbig, men den inspiration jag får av att se duktiga idrottsmän och idrottskvinnor ger mig kraft till min egen träning. Även om jag inte tränar på elitnivå, eller har någon ambition att göra det, lever jag mig gärna in och ”leker idrottare” när jag tränar. Det gör att jag känner mig starkare. Kan de, kan jag liksom …
  • Nya uppdrag bland hälsobloggare. Första veckan i augusti har varit en kickstart för många. Jag har börjat blogga här på Amelia, något bland annat Dagens Media rapporterade om. Sara Rönne, Träningsglädje, har fått ett nytt spännande uppdrag i Åre, Jessica Clarén har även hon nytt jobb, och min vän och springpartner Anna, Trend & Träning flyttar snart sin blogg. Nystart för många helt enkelt!
  • Kombucha! Jag älskar kombucha. Gott, läskande och passande måltidsdryck till helgen istället för alternativ med alkohol (dricker inte). En nysläppt produkt jag är nyfiken på att smaka är en dryck från Renée Voltaire med smak av ingefära. Låter så gott!