Inlägg av Terese Alvén

Frukost på sängen.

Woohoo. Dagen började med frukost på sängen, grattis-sång, blommor och presenter. Det är trevligt att fylla år. Särskilt när det är lördag och det blir party på stan hela dagen med marathon-tittande.

Ute på Djurgården.

Jag är helt slut just nu. Fast på ett skönt sätt. Jag har fått sol, mysigt sällskap och energi. En långpromenad runt Djurgården med mycket härligt snack avslutades med en energipåfyllning på Blå Porten.

Ikväll blir det att slappa i soffan. Precis vad jag behöver just nu ska tilläggas.

Matthew Griffith instruerar med Polar på Workout Åre.

Activio har under några års tid dominerat på pulsmätare till gruppträning och lagidrott. Nu börjar konkurrenterna ploppa upp allt mer. Bland annat så har Suunto ett system för gym. Och Polar som jag alltid har använt som pulsklocka på armen har nu också ett system för gym. Under Workout Åre användes detta system på några av klasserna.

Jag tycker det är bra med pulsklasser då deltagarna lär sig om sin kropp och hur den reagerar på träningen. Det blir också lättare att anpassa träningen efter kroppens signaler. Att använda pulsklocka tycker jag är toppen, men som nybörjare kan det vara skönt att även en instruktör kan se pulsen, ge feedback och skapa träningspass med olika syften. Bra att utvecklingen går framåt.

Running for change.

Jag fick ett mejl från en tjej som heter Maria: ”Vi engagerar oss i samhällsstödjande hjälpprojekt samtidigt som vi arbetar med personlig och professionell utveckling. Som en del i vårt samhällsengagemang så har vi startat ett nytt motionslopp i Stockholm, Running for change. Alla anmälningsavgifter går oavkortat till välgörande ändamål. Just i år är det Hungerprojektet.

Loppet är den 21 augusti och banan är 5 km lång och belägen ute på härliga Djurgården. Vi jobbar nu för högvarv med att få folk att anmäla sig till loppet så att vi får in så mycket pengar till Hungerprojektet som möjligt. Jag undrar om du har lust att stödja oss med ett inlägg på din blogg som berättar om loppet? Skulle vara hur toppen som helst om du ville förära oss med ett inlägg!”

Mitt svar: Klart att ni får ett inlägg. Låter som en bra sak. Gillar kombinationen motion och välgörenhet. Lycka till med loppet!

Dagens outfit.

Härliga fredag! … och min sista dag som 27-åring …

Det känns som en bra dag idag. Jag och Glenn har redan hunnit med ett besök hos barnmorskan (läs mer här). Nu blir det ett par timmars jobb vid datorn innan jag har ett intressant möte med Nike (berättar mer senare) och därefter en solig promenad inbokad med fina vännen som landade från Kina igår kväll.

Fina tjejer på rad.

Direkt efter kvällens gravidyoga promenerade jag till Löplabbet på Kungsgatan där det var en bloggträff. Alla som är med i Träningsbloggsträffen var inbjudna.

Daniel som är med i landslaget och springer 1 500 meter samt 3 000 meter häck pratade lite om sitt träningsupplägg. Personligen tycker jag att han hade alldeles för lite vila under vinterhalvåret. Då sprang han varje dag, ibland två gånger om dagen. På sommaren under tävlingssäsong blev det fler vilodagar. Jag frågade honom var styrketräningen fick plats och han erkände att hans tränare nog inte skulle bli så glad om han såg träningsprogrammet som helt saknade styrka. Tränaren ville att han skulle träna det en gång varje vecka – och det tycker jag låter sunt.

Daniel berättade att han hade dragit på sig en hel del skador under sina år som löpare. Kanske skulle de minska med mer styrka och mer vila? Bara en tanke från min sida … Jag är inte helt insatt i Daniels träning och karriär, jag bygger min reflektion på vad jag hörde idag. Nu hoppas jag att Daniel och hans team har full koll på vad de sysslar med. Daniel känner att han utvecklas och det tyder på att mycket av det han gör fungerar för honom. Det var i alla fall intressant att höra hur landslagslöparen tänker angående sin träning.

Daniel och exempel på hans träningsschema under vintern.

Nyaste hälsotidningen på marknaden.

Jag fick hemskickat ett nummer av nya hälsotidningen Blossom Magazine. Än så länge har jag bara skummat igenom tidningen men den känns välfylld och intressant. Jag gillar Blossoms filosofi. Jag upplever att hon har en liknande syn på träning och hälsa som jag har. Blir intressant att följa tidningen och se om det blir en favorit.

På måndag tror jag att tidningen landar i butik.

Jag och Glenn på scen under Workout Åre. Foto: Angelica Diehn.

Nu har jag instruerat min sista cykelklass på några månader. Känns konstigt och tråkigt samtidigt som det är en klar markering för mig att ett nytt äventyr i mitt liv ska ta fart. När min kropp är återhämtad och jag känner mig redo kommer jag att börja instruera igen. Jag gissar – och hoppas – att detta kommer ske någon gång i höst.

Förresten. Jag fick några bilder skickade till mig från gulliga Angelica som var med och trampade på min och Glenns cykelklass på Workout Åre. Roligt att se hur mycket högre mitt styre är än Glenns. I vanliga fall brukar vi ha dem på i princip samma höjd.

Härlig dansinspiration med Anna Duberg och Niklas Berglind som instruerade klassen Michael vs Madonna på Workout Åre 2010.