Piloxing kommer till Sats!
Yes! Fick precis bekräftat att piloxing kommer att finnas på Sats schema till hösten med start 30 augusti. Underbart! Nu blir det upp till bevis om träningsformen är lika kul utan Viveca som instruktör. Tur att vi har bra instruktörer på Sats.
(Andra nyheter blir bland annat SatsEnergy och Zumba.)
Mina nya träningströjor.
I veckan fick jag en försenad födelsedagspresent från Glenn. Han hade beställt två fina träningströjor från Nike Livestrong till mig som jag blev mycket glad för. Jag ser fram emot att snart få använda dem på träningen. Just nu är dock min mage lite för stor för tröjorna …
Blogg 2010 på Berns.
Det här har ingenting med träning att göra, men jag vet att många av er läsare bloggar och därför kommer här en liten rapport från Blogg 2010 som tog plats på Berns igår.
Eventet på fyra timmar marknadsfördes som en bloggskola och ämnen som juridik och teknik togs upp. Det var rätt roligt att först få höra advokaten Jon Dal prata om dold reklam på bloggar och någon timme senare lyssna på bloggpanelen som i princip erkände att de svävade på (och gick över) de tillåtna gränserna många gånger.
Något som är viktigt att minnas är att all marknadsföring ska utformas och presenteras så att det tydligt framgår att det är fråga om marknadsföring. Jag har själv exempelvis blivit erbjuden flera tusen kronor för att länka till ett visst företags hemsida. Jag har aldrig tackat ja till detta då det strider mot det jag tror på. De länkar jag lägger upp vill jag välja själv och stå för. När jag sedan ser samma länkar som jag har erbjudits i andra bloggar blir jag fundersam – och jag tappar respekten för de bloggarna … jag skulle aldrig hänga ut dessa bloggare, för en av mina principer är att inte prata skit om någon annan i bloggen, men jag tycker att man som bloggläsare ska vara kritisk.
Visst, jag får mycket saker hemskickat för att testa. En del skriver jag om, annat inte. Jag skriver endast om det som jag gillar och som jag tror att ni läsare skulle uppskatta. Det jag inte gillar skriver jag inte om – om det inte är så att det är något jag tycker är jättedåligt, då kan jag skriva om det för att andra inte ska köpa det.
Jag tror att många bloggare borde lära sig mer om juridiken runt publicering på webben och marknadsföringslagstiftningen. Jag hoppas att det kommer fler bloggskolor och lättillgänglig information så att små som stora bloggare lär sig vad de får göra och vad de inte får göra enligt svensk lag.
Skön morgonpromenad.
Jag var ordentligt trött när jag vaknade idag, men jag bestämde mig för att promenera med Glenn till hans jobb och sedan hem igen. Och när jag väl kom ut var det såklart underbart skönt. Även om jag saknade solen så var det svalt och mysigt. Nu har jag kraft att starta dagen på riktigt! Och idag väntar spännande saker vilket ni snart kommer att få se.
”Jag håller just nu på med personlig utveckling, mental träning, ökad självkänsla m.m. Jag är väldigt intresserad av att arbeta inom hälsa. Så min fråga är om du hade kunnat hjälpa mig med att berätta lite om vad du har gått för utbildningar? Tips på utbildningar? Ja, all information du ligger inne med :) Jag hade uppskattat din hjälp väldigt mycket, det jag är intresserad av är kost, träning, hälsa. Hoppas att du kan hjälpa mig :) Tack på förhand / T”
Svar: Det finns mängder av utbildningar att välja bland. Träning och hälsa är ett populärt område och det finns både kortare och längre alternativ beroende på vad man har för tidigare erfarenheter och vad man är intresserad av att jobba med efteråt.
Vill man fördjupa sig rejält och är beredd att plugga några år tycker jag man ska kolla upp högskolor och universitet. Kanske gå en nutritionist- eller dietistutbildning? Kanske utbilda sig till hälsopedagog eller idrottslärare? Kanske bli naprapat eller sjukgymnast? Det finns många olika vägar.
Kortare utbildningar är exempelvis några veckors utbildning till kostrådgivare, personlig tränare, instruktör och så vidare. Vissa kurser kräver att du ska ha en viss baskunskap, ha gått tidigare utbildningar etcetera. Men all information finns på de olika skolornas hemsidor.
Jag har utbildat mig genom Safe och är mycket nöjd med det. Ett annat alternativ med liknande utbildningar är The Academy som jag har hört gott om.
Om du vet någon i din närhet (kanske någon på gymmet?) som jobbar med det du vill jobba med, fråga vad hon/han har för utbildning. Hör även efter på det ställe där du vill jobba vilken utbildning de vill att deras anställda ska ha. Då blir det lättare att välja rätt i utbildningsdjungeln som finns.
Lycka till!
Supergoda mackor i fikapausen.
Jag kom precis hem från ett seminarium och ”bloggskola” på Berns. Berättar lite mer om det senare. Nu vill jag bara passa på att slå ett slag för nyttiga fikapauser. Ofta när jag är på konferens och liknande serveras sötsaker i pauserna som snabbt får upp blodsockret och sedan faller det lika snabbt igen. Men idag fanns nyttiga och goda mackor (visst, det fanns även chokladdryck som ni ser på bilden för de som absolut ville ha något sött) som mättade bra och gav en helt lagom energikick för att orka lyssna på de olika föreläsarna.
Höftlyft, startposition.
Den här övningen är bra för gravida, men självklart går den utmärkt att göra även som icke-gravid.
Tänk på! Träna bara om du mår bra. Känns något obehagligt, avbryt. Träna för att hålla igång under graviditeten, inte för att förbättra din kondition och styrka, det får du fokusera på efter förlossningen. Undvik mjölksyra och utför alla övningar kontrollerat.
HÖFTLYFT
I den här övningen tränar du främst baksida lår (hamstrings), men även vaden och stora sätesmuskeln hjälper till.
Gör så här:
– lägg dig på golvet och placera hälarna höftbrett på en bänk så att du har knäna ovanför höften
– tryck upp höften mot taket och försök få en rak kropp
– håll emot på vägen ner
– vänd upp rörelsen innan du landar i golvet.
Höftlyft, slutposition.
Viveca Jensen och jag.
Nu har jag tränat piloxing samt fått en pratstund med Viveca Jensen. Jag måste säga att jag älskade träningen. Under i princip hela passet hade jag ett stort leende på läpparna. Klassen flöt på från start till slut och blandade block med pilates, boxning och dans. Viveca har ett speciellt sätt att instruera där hon använder sina ögon på ett mycket bra sätt. Hon är peppande och fick lätt igång gruppen.
Får du chansen att testa piloxing tycker jag att du ska göra det. Bra och rolig konditionsträning med enkel och effektiv koreografi.
Viveca har designat en handske att använda under passet med en liten tyngd i. Här testar jag den.
Viveca har en lång bakgrund som dansare och driver idag en piloxingstudio i Los Angeles där hon instruerar både pilates och piloxing. Nu försöker hon sprida träningsformen vidare till andra.
I hennes klasser vill hon inspirera kvinnor (främst) till att känna sig starka och sexiga. Hon vill att vi ska tycka om oss själva och våga visa det.
Bild från Idrott & kunskaps hemsida.
Vill du läsa mer djupgående artiklar om idrott och träning kan jag tipsa om Idrott & kunskap. Här finns fullt av matnyttig information för alla oss sportnördar.
Piloxingens målgrupp känns rätt tydlig enligt reklambladet. Detta riktar sig främst till tjejer.
Förra veckan fick personalen på Sats testa piloxing (update: det var tydligen för personalen denna vecka, är lite förvirrad tydligen). Tyvärr hade jag ingen möjlighet att vara med då, men ikväll ska jag testa klassen. Piloxing är en blandning av pilates och boxning och är oerhört hett just nu. Piloxing är utvecklat av Viveca Jensen, en svenska som numera bor i USA.
Jag ser fram emot att testa klassen. Enligt min kompis som tränade piloxing i lördags är det rejält energifyllt utan några pauser. Blir klassen populär kanske vi får se den på schemat till hösten?
Piloxingens motto är ”sleek, sexy, powerful”. Låter intressant.