Magiska Hagaparken.
Efter några timmars bröllopstittande på tv kliade det i mina ben, så jag och Charles tog en långpromenad i Hagaparken. I en timme gick jag runt och sjöng ”Ekorrn satt i granen …” för honom tills han somnade då han var lite grinig. Låten är hans älsklingssång och får honom att bli lika glad som ni ser på bilden nedan.
Nu är jag grymt pigg efter nära två timmars promenerande i solen!
Min älskling.
På frukosten med ToppHälsa i onsdags fick vi bland annat ett par anti-shake-tights från Röhnisch. Jag har ju ett par sedan tidigare som jag gillar förutom att de var lite för korta för mina långa ben. Men denna gång fick jag ett par capribyxor som passade perfekt. Invigde dem under morgonens cykel, core och tennis. Gillar att tyget i byxan är lite grövre, de rosa detaljerna, de korta dragkedjorna bakom knäna samt att det finns en liten nyckelficka.
Kan passa på att meddela att på måndag kommer alla inlägg att öppnas upp så att ni slipper klicka på pilarna då jag har fått många kommentarer om detta. Bra va! Sedan så finns alla bilder på plats i gamla inlägg igen, men det har ni kanske redan upptäckt :-)
Röhnischbyxa med snygga detaljer.
Limitless var en helt okej film. Den var spännande och tankeväckande. Absolut sevärd. Har premiär imorgon så om du är sugen kan du se den redan i helgen.
Efteråt hoppade vi över minglet i Puma-affären och tog istället en promenad hemåt i den härliga vårkvällen då vi båda längtade efter Charles. Blir helt lycklig av soliga och stillsamma kvällar. I Humlegården satt många och hade picknick. Hur mysigt som helst! Måste få till det någon gång. Nu däremot ska jag göra ordning lite kvällsfika och krypa upp i soffan framför ett ”bakom kulisserna”-program om morgondagens prinsbröllop.
Jag tar visst större steg än min man - men färgglada sulor har vi båda två.
Nu blir det biokväll med mannen.
Det är inte ofta jag biodejtar med maken längre, men ikväll har vi barnvakt och därför passar vi på att gå på bio följt av pingis och mingel. Tror dock att det blir en ganska tidig kväll för oss trötta småbarnsföräldrar.
Viktbloggarna på ToppHälsa.
Jag skriver vanligtvis aldrig om dieter och kalorier här i bloggen då jag tror på att äta normal mat. Men, jag vet att det finns ett stort intresse för att läsa om olika sätt att förändra sitt liv. Så för dig som är nyfiken och vill läsa mer om detta kan kolla in fem olika bloggar på ToppHälsa där alla tjejer har varsin metod de ska testa för att förändra sin kropp.
Själv tror jag på att hitta en balans. Stora livsstilsförändringar tycker jag att man ska genomföra efter konsultation med en läkare, dietist, personlig tränare eller liknande. Detta för att du ska hitta sätt som passar dig och ditt liv och som inte är skadligt. Tänk på att du ska träna, vila och äta resten av livet och då ska det kännas lustfyllt, inte som ett måste.
Överdragskläder på innan pumpen.
Tänkte att jag var en brandman imorse – efter Malins tips – då jag hellre ville sova vidare än kliva upp när väckarklockan ringde. Men, jag klev upp och gick och körde BodyPump som planerat. Och som alltid var det skönt när väl träningen var igång och efteråt var jag både glad och stolt över att jag tränade som jag innerst inne ville. Det var bara lite trötthet efter en jobbig natt som var hindret jag tog mig över.
Måste passa på att säga hur mycket jag gillar överdragströjor med längre armar och hål för tummen. Perfekt nu när det är småkyligt på väg till gymmet och vantarna ligger hemma. Skulle önska att de flesta träningströjor med långa armar har denna funktion. Har flera stycken själv. Idag hade jag på mig en grön variant från Columbia.
Tumhål.
Bild från Sats hemsida - Outdoor Tabata.
Min arbetsgivare Sats fortsätter med sina eventklasser till min stora glädje. Fast det är samtidigt lite jobbigt när en klass jag verkligen gillar (som training for runners) försvinner från schemat … men å andra sidan finns det möjlighet att testa nya saker. Med start i maj kommer Outdoor Tabata och Nike Get Fit på schemat. Kommer absolut att testa båda klasserna. Get Fit har jag ju redan kört och blivit förälskad i och jag tror jag kommer gillar Outdoor Tabata också – intensivt och kul. Extra bra nu när jag bara vill vara ute i det fina vädret hela tiden!
Malin Ewerlöf Krepp.
Malin Ewerlöf Krepp är en av Sveriges bästa löpare och har svenskt rekord på 800 (1.59,44) och 1 500 (4.05,49) meter. När jag jobbade som redaktör på Netdoktor för ett par år sedan gjorde jag en intervju med Malin som ni kan läsa här. Idag är Malin trebarnsmor och arbetar som coach till tjejer och killar som vill förbättra sina löptider eller bara behöver hjälp att pussla in träningen i vardagen.
Ett bra tips som Malin kom med var att hon ser sig själv som en brandman när hon ska upp och träna tidigt på morgonen. Särskilt under vintern när det är mörkt och kallt är detta en bra rutin. Malin lägger fram alla kläder kvällen innan på golvet vid sängen och sedan när väckarklockan (brandlarmet) ringer sätter hon sig upp och drar på sig kläderna utan att tänka. Ut till kylen för att dricka ett glas fil och ta en banan och sedan ut genom dörren. Först när hon har börjat springa hinner hjärnan ifatt och då är det bara skönt. Det är alltid steget upp från den varma sängen som är jobbigt. Efteråt ångrar hon aldrig att hon gav sig ut och tränade tidigt. Det känns bara härligt!
Malin delade även med sig av sina högt uppsatta mål som hon hade redan från början och läste upp vad hon hade skrivit på sin mållista redan som ung. Även om inte alla mål uppnåddes tror Malin att hon kom betydligt högre än vad hon hade gjort om hon inte hade satt upp målen. Som uttrycket säger – sikta mot stjärnorna så kanske du i alla fall når trädtopparna, och det är inte fel det heller. Här kan du se Malin berätta som målen som fanns med på hennes lapp:
Chefredaktör Frida hälsar välkomna.
ToppHälsa bjöd imorse in ett gäng träningsbloggare till en frukost på Selma City Spa för att prata om ToppLoppet samt ge oss inspiration i form av en föreläsning av Malin Ewerlöf Krepp.
Det var mysigt att sitta i morgonsolen och mingla med härliga bloggare, äta nyttig frukost samt känna träningsinspirationen flöda. Kommer att berätta mer om Malins föreläsning senare idag samt visa en videosnutt från den. Nu vill jag bara bjuda på lite mingelbilder samt säga att jag kommer att dra ihop ett Spark i baken-team till ToppLoppet – precis som förra året. Mer info om det senare. Hoppas att du vill haka på!
Frukostmingel.
Sofia, Carro och Milla.
Susan och Elin.
Jag och mina underbara medarrangörer hade tidigare ikväll avstämningsmöte hemma hos mig för att gå igenom feedback efter Blogger Boot Camp samt ta tag i de sista arbetsuppgifterna innan vi kan bocka av projektet som genomfört för denna gång. Efter mötet följde jag med på Melas bodybalance-pass på Sats Tule.
Passet var väldigt oskönt – men det berodde inte på Mela, hon var superduktig – utan på min stela kropp. Vissa positioner var riktigt kämpiga medan några få flöt på bra. Skönast var avslappningen i slutet. I en perfekt värld hade jag gärna sett att jag tog mig tid till tio minuters avslappningsövningar några gånger i veckan. Det är ju otroligt skönt när jag väl ligger och andas, slappnar av och bara låter tankarna flöda. Tyvärr är det något som faller bort i mitt vardagliga liv. Då är det tur att det går att få några minuter i slutet av ett träningspass.
Mela stretchar lite innan klassen.