Knallgul sportbh från H&M.
När jag såg min kompis knallrosa sport-bh från H&M blev jag shoppingsugen. Men istället för att köpa en rosa valde jag en neongul. Färgen kommer inte till rätta på fotot, den är lysande gul i verkligheten. Gillar när en färgglad sport-bh tittar fram under ett linne i en annan färg. Somrigt och snyggt! Precis så vill jag ha det under träningspassen i sommar.
Snart flyttar vi in!
Veckans styrketräning kommer främst att bestå av en massa lyftande och fraktande av flyttkartonger och möbler. På söndag har vi flyttstädning av vår nuvarande lägenhet och på måndag lämnar vi nycklarna. Därför måste alla våra prylar byta adress denna vecka. Sedan kommer vi få bo hos mina föräldrar i ett par veckor innan vi kan flytta in i vår nya pärla som just nu renoveras.
Som jag längtar! Kommer bli skönt med större ytor, jag får ett rejält arbetsrum och Charles får ett eget rum. Det kommer vara några stenar som lättar från mitt bröst när dessa kaosveckor är över.
Bloggfråga vecka 18.
Härligt att höra att ni tränar varje vecka. Fast det kanske inte är så konstigt då ni läser en träningsblogg. Ni som tränar 7 gånger eller mer, jag hoppas att ni lägger ett par pass på samma dag så att ni får i alla fall minst en dag helt utan träning.
Den här veckan är frågan superenkel, och jag hoppas att ni alla svarar. Har ju flera tusen läsare, men det är inte så många som gör sig hörda. Klicka gärna i svaret på veckans fråga till höger så blir jag glad och får en bättre bild av vilka som läser min blogg.
Utfall på steplåda.
En av mina favoritövningar för att träna ben är utfall och det finns många varianter av övningen. Man kan göra utfallssteg framåt, med rotation och med olika redskap. Jag gillar dem allihop, men för att komma djupare i rörelsen använder jag gärna en stepbräda.
Du tränar främst ben och rumpa men även magen får jobba statiskt för att hålla kroppen upprätt i en bra hållning och hålla balansen.
UTFALLSSTEG PÅ STEPBRÄDA
Gör så här:
– Stå axelbrett med fötterna på lådan. Ta ett stort steg bakåt med ena benet – fortfarande med axelbrett mellan fötterna. Tänk dig att du går framåt som på en räls.
– Böj på benen så att du kommer ner till runt nittio grader i båda knäna. Sträck fortfarande på ryggen. Den främre foten ska vara så långt fram att när du är i bottenläget har du fortfarande det främre knäet bakom tårna.
– Känn att du trycker ner foten i stepbrädan hela tiden, du ska ha mest tyngd på det främre benet.
– Jobba uppåt till raka ben igen och upprepa övningen.
– När du har jobbat klart med ena benet byter du ben.
Foto: Jane Nilsson, felicitasfoto.
Jag och Charles på Ciao Ciao.
Igår blev en riktig ”det är helg och fint väder vi gör vad vi känner för”-dag. Jag och Charles mötte upp två fina kompisar, visade vår nya lägenhet mitt i renoveringen och gick sedan en runda för att hitta något skönt ställe att äta på. Till slut hamnade vi på Ciao Ciao och Charles (i sin nya solhatt från Polarn o Pyret) trivdes som fisken i vattnet med all uppmärksamhet han fick.
Nu ska vi ge oss ut på en promenad. Ser ut att vara minst lika härligt väder som igår. Har dessutom en tom agenda då mina planer blev inställda så det blir en spontandag idag med. Någon träning mer än promenerandet blir det i alla fall inte. Sent ikväll kommer sedan Glenn hem från sin resa i Tyskland där han har dömt innebandy i veckan.
Camilla, Johanna och Charles.
Gillar plockmat på bordet.
Är du sugen på god asiatisk mat kan jag rekommendera Berns asiatiska där jag var igår kväll. Menyn var lite svårläst och vi kunde inte bestämma vad vi ville ha så servitören fick hjälpa oss på vägen när vi sa vad vi var sugna på. Resultatet blev en hel del sushi, lite dumplings, kokta grönsaker med en fantastisk dippsås med namnet Sean Connery och vitlöksfrästa haricort verts.
Efter maten spikade vi vårt schema i New York. När det är mycket man vill hinna med är det bra att ha en plan. Nu är några restauranger bokade och olika shoppingområden är utplacerade olika dagar. Som jag längtar efter min älsklingsstad!
Dumplings!
Sushi new style.
Överdragskläder innan passet började.
Efter att ha startat dagen med sovmorgon till klockan åtta – minns inte när det hände senast – gick jag till Sats Odenplan. Där värmde jag upp på cykeln i 15 minuter och sedan tränade jag BodyPump. Älskar att de har så tidig träning på lördagar, redan klockan 10 är träningen avklarad och en hel härlig lördag ligger framför än. Önskar att fler gym skulle ha tidigare morgonpass på helgen, de flesta börjar kl 10 eller 11.
Inne på passet var det en tjej som körde sitt eget race. Hon hade egen musik i öronen och körde i de flesta låtar helt andra övningar än vi andra. Varför går man på ett pumppass om man inte vill träna pump? Visst kan man göra en alternativ övning i någon låt om man har en skada, är gravid eller så, men det kändes inte alls som att denna tjej var där för att träna pump. Nä, inte helt okej.
Nu ska jag åka och hämta Charles som sovit över hos mormor och morfar. Sedan ska vi ha en härlig dag tillsammans med mycket lek och skratt.
Dagens träningsoutfit: överdragströja, linne och skor från Nike, byxor från Röhnisch.
Dagens träningsoutfit.
Middag på Republic, en favoritrestaurang i New York.
I början av juni drar jag till New York tillsammans med de andra arrangörerna av Blogger Boot Camp. Efter en vinter fylld av jobb är det kul att få chansen att göra en riktig shopping/tjej/inspirationsresa tillsammans. I kväll ska vi ta en middag för att planera vår resa. Dessutom passar vi på att kolla in modevisningen Nikki Shaguelle Lingeri and Fashion Show som min vän Lisa är med och anordnar. Blir en kul fredagskväll!
God middagstorsk.
Vi håller på att tömma frysen inför vår flytt om ett par veckor. Kommer fortfarande ihåg när jag gick i gymnasiet och det ibland på matsedeln stod ”frysens hemligheter”. Det här är betydligt godare än det.
Igår plockade jag fram torsk, ärtor och hackad dill för att göra middag. Resultatet blev saftigt, gott och mättande. Här får ni receptet, men eftersom jag bara höftar när jag lagar mat får ni inga mått.
Potatismos:
Koka potatis mjuk och häll bort vattnet. Mosa i smör, mjölk, salt och peppar.
Torsk:
Sätt ugnen på 200 grader. Lägg tinad torsk mitt på ett aluminiumfolieark. Toppa fisken med olivolja, dill, pressad citron, salt och peppar. Stäng ihop foliearket och ställ in fisken i ugnen 10-15 minuter så att den blir vit rakt igenom.
Servera mos och fisk med ärtor och en citronklyfta.
Jag fick privatlektion på morgonens tennis då ingen av mina träningskompisar var där, det var bara jag och tränaren. Grymt effektiv träning blev det. Riktigt skönt att bara få stå och nöta bollar. Känner mig glad och stark nu.
Fick beröm över att jag har utvecklats under terminen, och det är kul att höra. Tycker själv att jag har haft ett bra flyt i spelet de senaste veckorna. Tyvärr var det säsongsavslutning idag, så nu får jag träna på egen hand tills träningen drar igång i höst igen.
På mig hade jag en orange och rosa tennisklänning med illgröna detajler från Adidas. Till klänningen hörde sporttopp och korta cykelbyxor. Tyvärr fanns det inga bollfickor vilket är ett stort minus på tenniskläder.
Tennisklänning från Adidas.