Forma kroppen och maximera din prestation – om kost och träning på vetenskaplig grund är en nyutkommen bok för dig som vill fördjupa dig inom hur du med hjälp av kost och träning kan förändra din kropp på olika sätt. Författarna Nicklas Neuman och Jacob Gudiol guidar läsarna igenom faktaspäckade kapitel.
Personligen hade jag gärna haft mer bilder och en mer lättillgänglig bok. Tycker typsnitt och utformning gör boken lite svårläst, men om du vill få en rejäl djupdykning i hur du maximerar din prestation kan det vara värt att kolla upp boken närmre.
Sådär, nu har vi sovit sista natten i lägenheten. Vaknade upp till en intensiv flyttdag. Klockan tio kommer Glenns kompisar för att hjälpa till att bära. För att samla energi började vi dagen lugnt med en lång frukost på café och läsande av dagstidningarna. Charles sov hos mormor och morfar och hänger där hela dagen idag. Tror inte riktigt han tycker det är så kul att bära lådor. Han vill hellre hoppa ner i en låda och leka kurragömma.
Mitt i allt flyttlåde-packande pausar jag med favoritkanelbullen från Fabrique framför diverse bloggar. Om ni undrar varför jag äter på en bit hushållspapper är det för att alla tallrikar är nedpackade. Lever spartanskt sista dygnet i lägenheten. Imorgon går flyttlasset och på söndag kommer flyttstädningen. På måndag lämnar vi över nycklarna … känns lite konstigt faktiskt. Har trivts så bra här och även om jag är helt kär i vår nya lägenhet kommer jag sakna denna – eller så är det bästa grannarna som jag kommer att sakna mest.
Jag fick hem en duschkräm och body lotion från det tyska hudvårdsmärket Kneipp att testa. Produkterna är helt naturliga och NaTrue-certifierade. (NaTrue är den senaste Europeiska certifieringen som är oberoende och visar att en produkt innehåller bara naturliga produkter).
Eftersom ämnet SLS är borttaget löddrar krämen mindre än en vanlig duschkräm, men det är inget jag stör mig på. Istället känns det bra att det är borttaget. Men, det bästa med produkterna tycker jag är doften! Citrongräsdoften får mig att känna det som att jag precis lämnat ett spa. Det doftar underbart på huden och jag går och sniffar lite på mina egna armar ;-). Det här blev snabbt en av mina absoluta hudfavoriter!
Kneipp kroppsprodukter.
Tävling Eftersom jag själv gillar produkterna så mycket är jag glad över att kunna lotta ut fem stycken Citrongräs-Oliv NaTrue Bodylotions till er. För att ha chansen att vinna, skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du använder för bodylotion idag. Senast onsdag 18 maj kl 12:00 måste jag ha ditt bidrag, då drar jag fem vinnare.
Tävlingen är avslutad och vinnarna meddelade och publicerade i bloggen. Håll utkik efter nya tävlingar i Spark i baken.
Kom nyss från besök hos min kiropraktor som idag främst fokuserade på mina handleder som jag har haft ont i sedan strax efter Charles kom. Anledningen till det onda är att jag lyfter Charles så mycket. Efter ett enkelt test idag konstaterade kiropraktor-Micke att jag har Quervains sjukdom– en inflammation med delvis förträngning av senskidor enligt FASS.
Förra gången jag fick laserbehandling av honom hade jag inte ont i handlederna på en vecka, sedan kom det tillbaka igen. Nu har vi lasrat igen och det känns redan bättre. Vi ska fortsätta med lasern en gång i veckan och jag ska även smörja in handlederna med antiinflammatorisk kräm. Hoppas att det kommer hjälpa så att jag slipper operation – vilket oftast krävs enligt FASS :-( .
King Magazine har för femte året i rad utsett makthavare inom svenskt herrmode. På första plats har i år Nikes marknadschef Ninni Lindertz utsetts. Hur häftigt är inte det?! Blir glad när jag ser att framgångsrika kvinnor lyfts fram. Läs mer hos Resumé.
Ninni säger i ett pressmeddelande: – Detta är det mäktigaste jag varit med om. Nike är världens bästa arbetsplats och jag är otroligt stolt och glad över utmärkelsen. Min målsättning när jag började jobba i Sverige-teamet var att på ett oväntat och utmanande sätt möta konsumenterna på vår lokala marknad. Tillsammans har vi tänjt på alla branschens gränser, maxat energi och kreativitet i våra kampanjer och idag landat på första platsen som mäktigast i mode-Sverige.
Efter min cykel- och coreklass imorse berömde jag en kollegas guldiga Nike-skor. Personalen på SATS får skor ett par gånger om året och tydligen är dessa de senaste. Hon hade fått dem i förrgår så jag har inte fått mina än. Tyckte de var rätt snygga.
En ny sammanställning från Statens Folkhälsoinstitut visar att nio av tio svenskar, 91 procent, äter mindre frukt och grönsaker än rekommenderat. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter frukt och grönsaker minst fem gånger per dag, totalt ett halvt kilo. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
Äter du tillräckligt med frukt och grönt varje dag?
Dagens träning bestod av härlig Nike Get Fit – Sats eventklass som körs under sex veckor. Imorse fick ett gäng journalister och bloggare köra klassen med underbara Maria Olofsson som instruktör. Maria körde ett 40-minuterspass med oss och svetten dröp. Älskar verkligen denna träning!
Har du inte träningskort på Sats så att du kan gå på passen är ett tips att ladda ner Nike Training Club-appen som innehåller träningsprogram och övningar. Då kan du träna själv eller med en kompis.
Om någon är sugen på att handla träningskläder – åk till Adidas outlet i Hammarby Sjöstad. De har just nu utförsäljning av sina prover. Efter en hel del trängsel och köande kom jag därifrån med ett par skor till mannen och fyra Stella McCartney-tröjor till mig själv – för 80 och 175 kr styck. Det kallar jag fynd! Hade kunnat shoppat många fler om de inte var i storlek 36, det är lite för litet för mig, men några toppar satt perfekt.
