Inlägg av Terese Alvén

Foto från tidigare år.

Imorgon fredag i Kungsträdgården pågår projektet Forskning och hälsa som Karolinska Universitetssjukhuset, Karolinska Institutet och Stockholms Läns Landsting anordnar. I paviljongen i mitten av Kungsträdgården kan du göra en mängd hälsotester och tala med ledande experter. Bland annat kommer det att finnas en monter för friskvård där man kan testa sin kondition, styrka och rörlighet. Där kan man även få information om hur man bygger sin hälsa funktionellt. Läs mer om eventet här – och besök dem imorgon.

Forskning och hälsa.

Vinn en snygg och bra Polarklocka!

Dags för en ny grym tävling i bloggen då ni gillar dem så mycket. Denna gång ligger pulsklockan FT80 från Polar i potten, värde 2595 kr. Klockan är perfekt för löpträning och annan konditionsträning och har bland annat dessa funktioner:

* Guidar dig genom styrketräningsprogram med pulsbaserade återhämtningsperioder mellan seten
* Skapar ett träningsprogram baserat på dina personliga mål och sätter nya träningsmål varje vecka
* Polar Fitnesss-test beräknar din kondition vid vila och visar din konditionsutveckling
* Polar FlowLink® ingår för enkel dataöverföring till din träningsdagbok online på polarpersonaltrainer.com, både via PC och Mac.

För att tävla:
– svara på frågan: Nämn en av Polars pulsklockor som är anpassad till löpning & multisport? (tips, svaret finns på Polars hemsida)
– skriv en motivering på MAX tre meningar varför just du ska vinna klockan.
– mejla mig på sparkibaken@gmail.com ditt tävlingsbidrag senast den 31 maj kl 12:00, då utser jag vinnaren.

LYCKA TILL!

Jobbar på ToppHälsas redaktion hela eftermiddagen och laddade på bästa sätt med god laxbibimbap på Itamae tillsammans med maken. Andra dejten idag. Oj, oj, oj, vad vi lyxar till det just nu. Men vi mår bra av det. Behövs tid att diskutera renoveringen av lägenheten och olika val hit och dit. Och som många böcker och experter påpekar, man får inte glömma tvåigheten även när man har fått barn.

Bibimbap med lax till lunch.

Det är inte ofta jag lyckas locka med Glenn på morgonträning. Tror jag kan räkna tillfällena på min ena hand – och då har vi ändå varit tillsammans i flera år. Men, igår kväll lyckades jag övertala honom att följa med mig på en cykelklass på Sats Sundbyberg imorse. Och han erkände faktiskt att det var skönt både under cyklingen och efteråt.

Det var även änge sedan som jag gick och cyklade för någon annan. Senaste halvåret har jag prioriterat annan träning när jag tränar själv. Cykelträningen får jag i alla fall när jag jobbar, då är det bra att komplettera med styrketräning och annan typ av kondition övriga tillfällen.

Dagens träningsoutfit: topp från Craft med snygg rygg, tights Nike och skor Diadora.

Dagens träningsoutfit.

Det var fullt av folk på ToppHälsa och Röhnisch VIP-shopping. Blev glad över att träffa en massa bekanta som fick mig på bra humör – tack för det! Dessutom lämnade jag inte butiken tomhänt, jag shoppade golfkläder i present till bästa mamma/mormor som ställer upp och är barnvakt dagligen just nu när vi bor hemma hos henne och pappa.

VIP-shopping på Röhnisch.

Shopping!

Tack alla ni som tävlade om Citrongräs-Oliv NaTrue Bodylotions. Nu har jag dragit vinnarna, och grattis säger jag till Maria Bergkvist Persson, My, Zandra Björkholtz, Alice och Sofi. Ni ska ha fått ett vinnarmejl med mer info (kolla i skräpposten om ni inte ser det, ibland hamnar det där). Imorgon kommer en ny G-R-Y-M tävling upp i bloggen. Nu ska jag åka in till stan och ToppHälsas och Röhnischs VIP-shoppingkväll.

Jennie Widegren och Fredrik ”Benke” Rydman från dansgruppen Bounce har precis startat en dansstudio i samarbete med World Class. Det är centret på Hornsgatan som numera får namnet House of Shapes. På träningscentret som byggs om under sommaren kommer det att finnas tre dansstudios + ”vanlig” gymträning och klasser. Och som danssugen kan du välja att teckna medlemskap och få tillgång till både gym och dans, gå en danskurs eller köpa drop-in-träning.

Jennie och Benke från Bounce.

Imorse bjöds det på pressfrukost och vi fick testa att dansa med Benke (som förresten koreograferade Eric Saade i Melodifestivalen). Han var duktig på att lära ut och trots att vi bara körde i en kvart blev jag varm. Vill gärna testa fler klasser i höst när jag känner att danssuget trycker på. Tror absolut att detta danscenter kommer locka många dansintresserade framöver.

Nya studion.

Paulúns GI-frukost.

Min ostsmörgås och kopp kaffe som jag sitter med just nu känns ganska trist när jag bläddrar igenom Paulúns GI-frukost. Boken är fylld av inspirerande bilder och recept på rätter till vardagsfrukost och helgbruncher. Hur gott låter det inte med keso med varm äppel- och banankompott, honungsrostad müsli med gojibär och kokos och frisk päronjuice med mynta? Maträtterna passar alla, inte bara de som följer en särskild GI-kost. Recepten är näringsmässigt välbalanserade och ska ge dig den näring du behöver för att orka med fram till lunch. Kanske en bra present nu i studenttider? Alla kan ju inte ge vaser och champagneflaskor.

Smarrig smoothie.

Sol och regn om vartannat. Riktigt vackert om jag får säga det själv. Även om jag är glad över att träna inomhus just idag. Gillar inte spöregn under träning, men ett lätt sommarregn kan pigga upp.

På tal om träning, jag måste ta bilder på mina föräldrars hemmagym. Hittade apparater som var över 30 (!) år gamla. Mycket intressant. Ni får se imorgon.

Tycker det är vackert när solen lyser upp regndroppar på fönsterrutan.