Inlägg i kategorin Löpning

En förlossning beskrivs ibland som ett maraton och det kan jag förstå då jag har upplevt båda två. Det finns många likheter. Det är något du har gått och väntat på och förberett dig inför. Du har förhoppningsvis laddat med bra med mat och försökt vila lite extra dagarna innan för att orka. Du har laddat mentalt, kanske jobbat med målbilder och du är väl påläst om vad som kommer ske under själva prestationen och vad målet är. Sedan vet man aldrig hur en förlossning kommer kännas eller bli just för dig, och det vet du inte på ett maraton heller – särskilt inte om du springer för första eller andra gången. Det enda du vet är att du förhoppningsvis har gjort allt som står i din makt för att förlossningen/ditt maraton ska bli så bra som möjligt. Du har tränat, ätit och vilat, tagit hand om din kropp och ser (kanske med lite skräckblandad förtjusning) fram emot prestationen. Du vet att det kommer göra ont, riktigt galet obeskrivligt ont vissa stunder, men det är smärta som går över och som försvinner från ditt medvetande allt mer ju längre tiden går. Snart kanske du är sugen på en ny förlossning/maraton?

Efter målgång på Stockholm marathon 2009.

Sedan finns det såklart två stora skillnader. Även om det är en fantastisk känsla att springa i mål på en mara, det är fortfarande min starkaste idrottsupplevelse när jag gjorde det, så är målet med en förlossning något magiskt, obeskrivligt och helt helt underbart. Ett litet mirakel som är skapat av dig och din partner. Målet med förlossningen blir början på ett nytt liv både för bebisen och för resten av dess familj vars familjekonstellation förändras. Målet med ett maraton är inte själva medaljen, utan upplevelsen och känslan av att ”jag fixade det!”. Målet med en förlossning är inte själva upplevelsen utan den levande medaljen som kommer ut från dig.

Charles ett par dagar gammal.

Den andra stora skillnaden är att ett maraton vet du exakt när det börjar. Du vet vilken dag, du vet vilken tid starten går och ungefär när du går i mål. En förlossning kan starta när som helst, hur som helst, gå snabbt eller långsamt och kanske ta oväntade riktningar – oavsett hur mycket du har laddat och förberett dig. Du får bara försöka vara trygg i det faktum att du har gjort allt som står i din makt för att det ska bli så bra som möjligt. Sedan är det bara att följa med på resan och ta varje timme, minut och sekund som den kommer.

Vad säger Ebba, Anna, Malin  och ni bloggläsare som har kommenterat att ni är beräknade snart- är ni redo?

Åh, som jag undrar när starten går för mig. Jag känner mig galet redo!

Jag var nyss ute på en promenad till och från barnmorskan för kontroll som jag går på var tredje vecka (allt var bra med lilltjejen som växer och verkar pigg).

Sedan några veckor tillbaka är jag nästintill besatt av Hannah och Amandas podcast som jag lyssnar på så fort jag promenerar någonstans. Eftersom jag inte har lyssnat på dem tidigare har jag nu betat av dryga tjugo avsnitt på kort tid. Jag älskar deras personliga och varma framtoning och jag har flera gånger skrattat till av igenkänning när jag går runt med mina öronsnäckor. Ett hett tips med andra ord om du inte redan har upptäckt dem! Kan tänka mig att det förutom under promenader fungerar bra vid långpass i löpning där du håller en lugnare takt. Jag kommer troligen att ladda min iPod med ett par poddar när det är dags för Stockholm marathon. Bra för att fokusera på något annat när kroppen blir trött. Men så är jag också en som älskar att springa till kraftfulla ballader och liknande, vet att inte alla håller med mig där … jag behöver inte ha snabbt tempo på låtarna när jag springer – om jag inte ska försöka pressa mig lite extra vill säga.

Jag och familjen har myst runt frukostbordet, lekt med bilar och kollat på Nyhetsmorgon denna söndagmorgon. Blev glad över nyheten om den danska studien på 20 000 joggande motionärer som precis publicerats där det visar sig att lagom är bäst. Enligt studien är det bäst att jogga mellan en och två och en halv timme i veckan vid tre olika tillfällen. Det kan förlänga livet med sex år.

Med det sagt är det fortfarande bra att utmana sig lite extra ibland – särskilt om du vill förbättra dina löptider och chocka kroppen för att fortsätta få resultat, men genom att hålla en behaglig nivå på träningen är det lättare för många att det blir ett bestående inslag i vardagsrutinen. Något man längtar till. Och träning ska vara lustfyllt!

FOTO FRÅN NYRR NEW YORK MINI 10K 2012.

Min bok signerade Martina Haag på Bokmässan i Göteborg.

Den här förmiddagen springer jag mellan olika presskontor för att se vårens kollektioner av främst träningskläder (men även lite hudvårdsprodukter och barnkläder som jag är intresserad av) så under tiden tänkte jag tipsa om Martina Haags bok ”Heja, heja!”. I boken bjuder Martina på sin resa från icke-löpare till att springa maraton.

Jag gillar att det är korta kapitel och snabba beskrivningar av olika löpsituationer. Boken är lättläst och enkel att ta till sig. Trots detta inspirerar den mig inte lika mycket som ”Ett år av magiskt löpande” gjorde. Men även om den inte är lika bra tycker jag ändå att ”Heja, heja!” är läsvärd, att läsa om löpning gör mig alltid extra sugen på att springa och jag tror många kan hitta inspiration i Martinas berättelse. Det finns många som tänker ”jag är ingen löpare”. Men det är bara att börja. Små stapplande steg kan inom kort bli flera kilometers löpning. I början – spring bara så långt (eller kort) att du längtar ut igen. Snart växer springsträckan och du är en löpare.

Förra fredagen när jag var i Göteborg på Bokmässan blev jag så glad när jag såg den här fina väggen på väg till Centralstationen. Jag gillar när en vanlig husvägg kan förvandlas till en bild som jag tycker är rätt inspirerande.

För er som är ute och springer. Tänk på att det börjar bli lite kyligare nu. Klä er lager-på-lager. Hur mycket kläder man behöver är väldigt individuellt, men en enkel regel är att du ska vara lite kall de första fem minutrarna. När sedan kroppstemperaturen kommit upp blir du lagom varm utan att tycka det blir obehagligt svettigt. Springer du tidigt på morgonen eller sent på kvällen kanske du behöver ett par tunna löparhandskar och eventuellt en tunn mössa de dagar då det är extra kallt. Enkelt att stoppa ner i en ficka eller innanför byxlinningen om det blir varmt under löpningen.

Men låt inte kylan hindra dig från att springa. Särskilt om du planerar att springa långa lopp nästa år är det bra att nöta på med löpningen även under vintern så gott det går för att ha bäst förutsättning att prestera bra.

Jag springer i mål på Stockholm marathon 2009. (Bästa kompisen står precis vid målgången).

”Tack för din anmälan till Stockholm marathon 2013”. Efter helgens rapporteringar om Lidingöloppet på Facebook och i bloggar rann bägaren över för mig och jag tog beslutet att anmäla mig till maraton nästa år. Jag kommer springa i min egen takt och springa så att det känns bra i kroppen. Tack för bra pepp på mitt tveksamma inlägg tidigare i veckan. Ett par av er tycker inte jag ska springa, men de flesta sa ”kör” och eftersom jag själv lutade åt det sistnämnda hållet fick den sidan vinna.

Ska du springa nästa år?

Åh så svårt det är att bestämma sig ibland. Senast imorse sa jag till flera andra under morgonlöpningen att jag inte kommer anmäla mig till Stockholm marathon nästa år då jag tror det blir för tätt inpå förlossningen med avseende på den träningsmängd jag kommer hinna genomföra. Om förlossningen går bra borde kroppen vara återställd fysiskt då jag planerar att aktivt jobba med bäckenbotten och trappa upp träningen successivt efteråt. Däremot kommer jag troligen inte hinna med så många långpass som jag skulle vilja. Men har jag tur funkar ändå kroppen rätt bra tack vare extra slagvolym och blod som kan finnas kvar sedan graviditeten. Kanske blir det succé?

Idag fick jag ett mejl från Stockholm marathon där de påminner mig om att det är 35:e året som loppet ASICS Stockholm marathon går av stapeln, och då väcks såklart mitt sug. Vore häftigt att få uppleva mara-stämningen igen! Anmäla sig kan jag ju alltid göra, då har jag i alla fall ett val när loppet väl närmar sig. Innan årets slut kommer platserna vara slut, och då är det försent att ångra sig.

Det var inte riktigt lika härligt höstväder på Icebreakers morgonjogg som förra året. Min planerade cykeltur till Djurgården ställde jag in i regnet och latade mig med att åka taxi. Nåväl, det sker inte så ofta. Väl på plats lugnade dock vädret ner sig lite – tills det var dags att avsluta, då blev det spårvagn och buss hem.

Alla plagg som jag har testat från Icebreaker har varit sköna att träna i, och tröjan som vi nu fick testa (se på B.A.B.Y.-tjejerna nedan) var härlig att ha på sig. Kan tänka mig att den passar bra till höstlöpningen då den inte blir kall under träningen trots att den blir blöt.

Lisa och Rubin från Running Sweden tog med sig gruppen på en kortare löprunda, några varv i en backe och avslutningsvis bra styrke- och balansövningar för löpare. För mig blev det en trevlig promenad som sedan avslutades med mysig och supergod frukost.

Förra hösten bjöd Icebreaker in journalister och bloggare till morgonlöpning med Lisa Blommé från Running Sweden, visning av kommande kollektion och god frukost. Imorgon bitti är det dags igen. Tyvärr kommer jag inte kunna springa denna gång, men jag tänker i alla fall ta en promenad längst vattnet, inspireras och få en bra start på dagen.

Åhh, blir löpsugen bara jag tittar på bilderna tagna för ett år sedan!

Vilken härlig energi vid start- och målområdet av Tjejmilen. Regnet som kom och gick märktes knappt. Men så var jag rätt skyddad av både regnjacka och gummistövlar. Lerigt var det dock ganska rejält på fältet.

Intervju medan Charles sov sig igenom hela Tjejmilen-upplevelsen.

Efter en intervju med Discovery channel/TLC ställde jag mig vid målet för att kolla på de snabbaste tjejerna. Här springer vinnaren Karoline Bjerkeli Grövdal och tvåan Isabellah Andersson i mål.

Även starka bloggkollegor hann jag uppfatta bland de allra bästa. Lite suddiga bilder, men jag är riktigt imponerad av deras finfina insatser. På bilderna nedan ser ni bland annat Anna, Miranda, Mia, Charlotte och Sofia.

Charlotte, Miranda, Mia, Anna och Sofia.