intervjuer

Inlägg i kategorin Intervjuer & Inspiratörer

intervjuer

Veckans blogg: Glitzy

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Veckans Spotlifeblogg: Glitzy.

Veckans Spotlifeblogg: Glitzy.

Veckans bloggkollega inom Spotlife är Charlottes blogg Glitzy. Så här beskriver hon själv sin blogg: ”Charlotte var namnet, 26 år och envis som få. Har gärna bestämda åsikter om det mesta. Skriver direkt från hjärtat, det ni ser i bloggen är den jag är. Inga konstigheter. Kan hända att vissa inlägg upplevs som lite stötande. Ni hittar mig i Linköping för det mesta där jag bor med min sambo och våra tre kissar. Men jag reser en del, framför allt till huvudstaden i jobb eller nöje. Jag driver den populära nätbutiken glitzy.se och även två solotek här i Linköping. Ni får självklart följa med bakom kulisserna titt som tätt i bloggen.

Jag skriver om allt som intresserar mig, men jag lägger störst vikt vid träning, kost, resor och mode. Jag visar upp mina outfits både till vardags och på gymmet. Det kommer ett och ett annat inslag om skönhet, inredning och lite filmtips. En och annan tävling dyker även upp då & då. Jag bjuder på mycket bilder och inte allt för mycket text.  Svårt att kategorisera bloggen eftersom jag skriver om så mycket. Men välkommen in till Glitzys värld för att bilda dig en egen uppfattning.”

Och så här svarade Charlotte på mina frågor:

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Just nu är det styrketräning och mycket förbränning i form av intervallträning (effektivaste sättet att förbränna) på löparbandet, eller vanlig jogging och även spinning någon gång i veckan. Men jag älskar att spela squash, men tyvärr är min partner skadad:(

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Nej inte direkt. Jag har nog inga förebilder i något avseende. Men däremot så har Jamie Eason grym stjärt och grymma ben så vi kan väl säga att hennes underdel är mitt mål, fast kanske –4 kg mindre muskler. Det ska vara lagom!

Min kommentar: Charlotte är duktig på att träna och gör det ofta. Keep up the good work! Tror inte att jag har så många råd att komma med till dig. Hoppas att din squashpartner snart är frisk.

intervjuer

Blogg i fokus: Miss Agda

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Miss Agda.

Miss Agda.

Veckans Blogg är Miss Agda som Helena ville se i fokus. Så det kan löna sig att tipsa ;-). Det här är vad Milla svarade på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Jag har nyligen bytt fokus från ”allt möjligt” till träning, välmående och personlig utveckling. Jag skriver om min egen träning samtidigt då jag vill sprida inspiration och få fler att ta steget till ett aktivt, lite lyckligare, lite hälsosammare, mycket roligare och kanske liiite lyxigare liv.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Mina bästa träningsminnen har med stämning och känslor att göra och jag kan omöjligen bara nämna ett. Jag har några riktigt bra minnen från tiden när jag jobbade som spinninginstruktör och när man fick en fullproppad sal att ge sitt bästa och dessutom att le trots att många höll på att tuppa av av utmattning -det har varit några riktigt härliga ögonblick. (Jag tror att du vet precis vad jag menar ;-) .)

Dessutom att ha passerat mållinjen på Stockholm marathon efter att ha spurtat in och gett sitt absolut allt till den grad att det har varit omöjligt att promenera de 200 m till Östermalms IP, de gångerna har det sprudlat över lyckohormoner i kroppen. En oslagbar känsla!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Att variera sig. Om du brukar springa, men är inne i en period där löpning känns tråkigt så gör nåt helt annat: testa ett nytt pass på gymmet eller köp stavar och kör powerwalks. Eller byt till ett nytt, fräscht gym -det har jag själv gjort precis och är mer motiverad än någonsin.

Ibland kan ett par dagars vila vara lösningen, kroppen kanske bara är trött och du känner dig därför inte motiverad.

Sedan så kör jag själv med ett belöningssystem: när jag morgontränat minst 3 gånger under en vecka så får jag köpa en lyxig belöning såsom en ny träninstopp eller hudvårdsprodukter till mig själv. Jag är morgontrött och behöver en morot för att komma ur sängen. Att visualisera vågen av välmåendet som överväldigar en efter ett morgonträningspass hjälper mig också att gå upp.

Vem vill du se i ”Blogg i fokus”?
What’s Eating Solli är en av mina favoritbloggar och har varit det ett bra tag nu. Solli skriver om roliga och intressanta saker – allt från bikramyoga till smaskiga recept- och kryddar texterna med vackra bilder.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

intervjuer

Jag behöver hjälp

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Hej, jag heter XX och är 16 år. Jag har alltid varit en riktig godisgris. Och ibland har jag ätit när jag är mätt. Jag kan inte påstå att min mage är jättestor, men jag är något överviktig. 

Jag försöker att hitta motivation till att träna men det går inte. För några veckor sen så skulle jag börja springa men det blev inget av det då jag vill springa nånstans där det inte är så mycket folk och jag bor i stan så det är svårt att hitta något ställe där det inte är så mycket folk. Mitt självförtroende är inte så jättebra så jag känner mig obekväm och äcklig när folk ser att jag är svettig eller röd i ansiktet. 

Jag skulle behöva hjälp med kost och träning. Vad tycker du att jag ska göra? Jag har testat basket och badminton, men tröttnat ganska fort då det inte gav något resultat. Snälla svara, jag behöver verkligen hjälp! 

 

Svar: När jag läser ditt mejl så får jag en känsla av att du inte riktigt har hittat din träningsform än. Men samtidigt kanske du inte har gett det en chans. Du skriver att du slutade ganska snabbt med basket och badminton för att det inte gav några resultat, men resultaten kommer inte över en natt. Det kan dröja ett tag innan de positiva effekterna av att träna dyker upp. Du får inte vara så otålig. Tycker du att basket och badminton är kul tycker jag att du ska ge det en ny chans. Annars så rekommenderar jag dig att testa andra träningsformer. Hittar du något som du tycker är kul så kommer det att ge resultat – för då fortsätter du nämligen att träna.

Angående löpningen så finns det alltid gator i en stad som det går mindre folk på. Spring på dem eller jogga till en park där andra också springer, då kanske det känns lättare. Ett alternativ är också att springa tidigt på morgonen när det inte är så många ute.

Att bli svettig och röd hänger ihop med att träna och tittar folk på dig så är det säkert bara för att de själva är avundsjuka att du är duktig och springer. De kanske också önskar att de kunde springa. Försök att jobba bort de dåliga tankarna ur huvudet och tänk positivt om dig själv. Lättare sagt än gjort, jag vet, men jag lovar – det går att få bättre självförtroende. Det är jag ett levande exempel på. När jag var ung hade jag ett grymt dåligt självförtroende och såg på mig själv som tjock och ful. Nu däremot så är jag nöjd med mig själv, och ett kilo mer eller mindre känner jag inte spelar någon roll.

Om du vill ha mer hjälp med din träning och kost skulle jag kontakta en personlig tränare på din ort. Du kan också själv läsa på om kost på exempelvis Livsmedelsverkets hemsida. Jag tycker att de har bra och tydlig information.

Lycka till med din träning!

intervjuer

Veckans blogg: Angelicas Closet

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Angelicas Closet.

Angelicas Closet.

Veckans Spotlife-blogg är Angelicas Closet. Angelica beskriver själv sin blogg så här: ”Jag är en tjej med en extra stor passion för shopping, mode och dess historia. Jag jobbar som skribent/stylist för tjejtidningen Julia och hjälper Isabella “Blondinbella” med shopping och styling.”

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Just nu tränar jag på gym, simmar och går powerwalks. Tidigare har jag bland annat sysslat med dans och ridsport vilket jag saknar ibland. Jag äter väldigt nyttigt men måste träna regelbundet för att hålla mig i form. Om jag tar ett uppehåll men träningen så lägger jag på mig direkt.

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Oj, vad svårt! Jag har tyvärr ingen idrottsförebild men när jag var yngre gillade jag Malin Baryard.

Min kommentar: Angelica är duktig på att göra smoothies som då och då dyker upp i bloggen. Själv älskar jag att mixa olika fruktiga och matiga drinkar, men det går lite i vågor. Härligt att höra att du har en stor variation i din träning, Angelica. Det är då man får bäst resultat :-)

intervjuer

Blogg i fokus: Therese Wahlgren

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Therese Wahlgren sportar.

Therese Wahlgren sportar.

Veckans Blogg i fokus är tjejen Therese Wahlgrens blogg. Hon var en av de bloggare som jag fick tips om i förra veckans blogg i fokus. Så det kan löna sig att tipsa ;-) Det här är vad hon svarade på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Om kärleken till löpningen! Började springa i våras för att orka åka Vasaloppet i vinter och kunde aldrig tro att jag skulle bli så lycklig av att springa kilometer efter kilometer längs skogsstigar, stränder och asfaltsvägar. Drömmen är att någon gång bli ultra och kunna springa i en evighet.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Det måste vara första gången jag sprängde milgränsen. Jag sprang rätt oplanerat och på känsla, och det var först när jag kommit upp i åtta kilometer som jag började tro att det skulle gå att nå en mil. Jag blev liksom aldrig trött, utan benen nästan rusade fram med mig i släptåg. Sista kilometern sprang jag med världens största leende och sjöng med i Keep on living med Le Tigre som jag hade i Ipoden. Jag kände mig som en kung!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Anmäl dig till ett lopp! Det är en grym morot. Och en fantastisk känsla att stå där i startgruppen med en nummerlapp på bröstet.

Vem vill du se i “Blogg i fokus”?
Löpning&livet. Andrea skriver ärligt och bra om hennes löpardrömmar, om vägen mot att bli den bästa löparen honkan bli och om livet som ibland kommer i vägen.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

intervjuer

Hälsoutbildning?

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Hej, jag tog studenten i somras och mitt drömyrke är att få jobba med hälsa, hjälpa folk hur man ska träna/äta rätt, få dem ur ätstörningar m,m. Så min fråga till dig är vad man ska satsa på att göra nu? Vilken linje man ska fokusera på högskolan osv :) Tack för en superblogg. mvh Malin.

Svar: Hej Malin. Kul att du vill jobba med hälsa! Det finns många olika vägar att gå och det beror lite på vad du vill göra framöver. Jag skulle rekommendera dig att kolla upp olika utbildningar som hälsopedagog, beteendevetare, kanske idrottslärare, dietist, nutritionist. Se vad utbildningarna innehåller, prata gärna med någon lärare eller student på skolan. Välj sedan det som du tycker passar dig bäst.

Det är ett stort val att bestämma sig för vilken utbildning man ska välja, men det är inte heller hela världen om man väljer fel och sedan byter. Alla kunskaper som du samlar på dig kommer hjälpa dig i din karriär framöver.

Vill du även ha ett bra extrajobb under studietiden kan jag rekommendera dig att bli instruktör. Ett bra sätt att komma in i branschen och få kontaktet i arbetslivet samtidigt som du studerar.

Lycka till!
Terese

intervjuer

Veckans blogg: Lillmamman

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Lillmamman.

Lillmamman.

Veckans blogg Lillmamman beskriver sin blogg så här: Camilla är mitt namn. Jag är mamma till mina fyra barn, jag är fästmö åt min fästman, jag är vän till mina vänner, syster till min bror och dotter till min mamma. Jag är 26 perfekta år och är en ung vuxen.

Har mycket att berätta om och har därför bloggen ”lillmamman” som min alldeles egna sida där mina tankar får läsas.
Är som sagt en mamma till fyra små guldklimpar, två flickor och två pojkar. Älskar det och i min vardag får jag uppleva många roliga äventyr. Jag blev mamma första gången som väldigt ung, blott sexton år och när jag var tjugofyra blev jag fyrabarnsmamma. Jag vill visa att det visst går att vara ung och förälder! Men babblar om så mycket mer såklart. Självkänsla är ett hett ämne som jag brinner för.
Så välkommen in i min värld bland barn, blöjor, klänningar, djur, förlossningar och en jäkla massa kärlek!

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Jag håller mig i form genom promenader och Pilates. Det är roligt och det lättaste för mig som måste planera väldigt mycket. Just Pilates och Power Yoga tycker jag är så roligt för det är utvecklande och ger så mångar bra effekter! Blir även gym någon gång i veckan med vänner.
 
2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Idrottsförebild. det var svårt, tycker att väldigt många är så duktiga. Har inga speciellt vid namn men tycker att dansare är beundransvärda. de gör så otroligt mycket med sina kroppar och det är häftigt tycker jag!
.
Min kommentar: Jag tycker det är härligt att se att det går att träna med fyra barn i familjen. Du är en inspiration!
intervjuer

Blogg i fokus: H-Examino

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Helena yogar. Trädets position om jag inte är helt ute och cyklar ...

Helena i yogapositionen trädet (tror jag i alla fall, jag är ju ingen yogatjej)

Nu börjar vi med en ny serie här i bloggen som jag har döpt till ”Blogg i fokus”. Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se ”i fokus”.

Först ut är Helena, som bloggar på H-examino.

Vad handlar din blogg om?
Min blogg handlar kort och gott om min vardag, min träning och min strävan efter att somna varje kväll med ett leende på läpparna.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Mitt bästa, eller iallafall starkaste, träningsminne är min sista kilometer på Stockholm Halvmarathon förra året. Känslan när jag sprang förbi 20 kilometer och klockan stod på 1.35 kommer jag aldrig att glömma. Hade fram till dess aldrig sett mig själv som en löpare och hade sprungit 2 mil EN gång tidigare i livet, då på dryga 2 timmar… Sista kilometern flög förbi och mållinjen korsades på 1.40.18, och jag var så otroligt stolt över min egen prestation – en underbar känsla!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Bästa tipset för träningsmotivation är garanterat att hitta en trogen träningspartner. Jag har den stora förmånen att min bästa vän älskar träning lika mycket som jag, och är man seg någon dag så kan man vara säker på att hon peppar och ger energi så att man orkar det man inte trodde. Har man inte möjligheten att hitta någon att träna med så tycker jag att en bra morot är att anmäla sig till ett lopp eller något annat träningsevent. Det är bra att sätta upp ett mål för sig själv, annars finns risken att man tillslut känner att man tränar av ”ingen anledning”, och då är risken stor att man tröttnar och stannar hemma i soffan istället.

Vem vill du se i ”Blogg i fokus”?
En blogg jag skulle vilja se i Blogg i fokus är Miss Agda, en blogg som jag har följt i ett drygt år nu. Milla, som ligger bakom bloggen, är en sann livsnjutare och kan verkligen konsten att hitta en balans i livet där både träning, god mat och en massa vardagslyx får plats. Milla är en sann inspirationskälla!

Tack för att du ville vara med Helena :-)

mode-trender

Skor i gymmet

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Intervjuer & Inspiratörer den

1. Puma Hawaii XT 2. Nike Zoom Sister One+ 3. Nike Zoom Trainer Essential II 4. Adidas Adilibria Workout

1. Puma Hawaii XT 2. Nike Zoom Sister One+ 3. Nike Zoom Trainer Essential II 4. Adidas Adilibria Workout

Fråga: Ska börja gymma nu till hösten men vet inte riktigt vad jag ska ha för skor. Kan inte du lägga upp några bilder på bra skor att ha på gymmet. Kör inte så mycket löpning utan mest styrka.

Svar: Klart att jag lägger upp lite bilder! De flesta gympaskor fungerar i gymmet, så har du redan bra skor hemma så är det inte nödvändigt att köpa nytt. Det är betydligt viktigare under exempelvis aerobicsklasser och löpning att ha ordentliga skor och köpa nytt då och då för att undvika skador och underlätta träningen.

Vill du ändå ha skor som är anpassade för gymträning tycker jag att du ska leta efter sköna skor som är lätta och smidiga och har en bra sula med ett grepp som gör att du inte glider på golvet. Dessutom gör det ju ingenting om skorna är snygga också för att det ska bli extra kul att sätta på sig dem i gymmet :-).
Lycka till med ditt köp och med din gymträning!

intervjuer

Veckans blogg: Scar

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Veckans blogg: Scar.

Veckans blogg: Scar.

Veckans blogg, Scar, beskriver sin blogg såhär: ”Jag är Mandi. En liten, musikintresserad brunett som lever ett liv bestående av rock n’ roll, höga klackar och sena nätter. Livet, med mera, samlar jag i en blogg. Och bloggen heter SCAR”.

Mandi är tydligen inte så jätteintresserad av att träna, men ett dansintresse finns i alla fall. Och lite träning kan ju alltid leda till ett större intresse snart. Mandi svarar så här på mina frågor:

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Jag tränar aldrig. Däremot dansar jag timme efter timme när jag festar, och går mycket. Det är därifrån jag får min motion. I höst planerar jag att börja på Stripchair, vilket jag tror kan vara skitkul! Hantlar och löpning har nämligen aldrig varit något för mig …

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Jag har ingen idrottsförebild.

En liten kommentar från mig: StripChair är superskoj. Jag gick själv på FloorStrip några veckor i våras och räknar med att göra något liknande i år. Bra träning både för kondition, smidighet och styrka. Dessutom är det såååå roligt!