intervjuer

Inlägg i kategorin Intervjuer & Inspiratörer

intervjuer

Frågor-svar del 2

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Carro – Har du ngt tips på att få bort sötsuget på kvällarna? Jag sitter ofta framför datorn och tuggar fradga för jag är så sugen på något, även om ja inte är hungrig och blir alltid lika glad när jag hittar en liten chokladbit eller liknande  Tips på bra småplock på kvällarna förutom frukt, nötter o liknande?

Svar: Om du inte är hungrig så kanske det inte känns aktuellt med keso, fil, smoothie eller liknande. Du skulle ju kunna doppa grönsaksstavar i en god dip med exempelvis lättkesella och olika kryddor. Ett fruktigt och sött te kan också dämpa suget något. Ofta är det bara en rastlöshet när man sitter framför datorn eller tv:n som gör att man vill tugga på något. Testa att göra något som distraherar tankarna – gå en promenad eller ring en kompis. Ett kallt kokt ägg eller en kall potatis tycker jag också kan dämpa suget.

Jag tränar på gym 2-4 gånger i veckan och varje gång kör jag minst 30 min på löpband eller crosstrainer och därefter styrka 30 min. Jag tycker jag väger lite för mycket (167 cm och 68-70 kg) för när jag slappnar av står min mage ut lite för mycket. Måste jag äta mindre för att den ska minska? Borde det inte räcka att träna kondition så ofta? När jag tränar blir jag oftast så himla hungrig, så jag äter en hel del efter det. Mat + macka + en smoothie/chokladbit. Kanske ska tillägga att jag spelat handboll i 8 år  + gymmat i 4 år.

Svar: magar står ut när man slappnar av. Kanske är du lite för självkritisk. Jag tycker inte att du väger för mycket till din längd. Dessutom tränar du mycket så du har säkert en del muskler som också väger. Har du tränat på samma sätt en längre tid så behöver du förändra träningen för att den ska fortsätta ge resultat. Utvecklingen stannar annars upp. Träna med fler eller färre repetitioner i gymmet (och anpassa vikterna därefter). Spring intervaller på bandet eller ändra tempot som du springer. Testa lite olika. Sedan går det alltid snabbare att minska i vikt om man både tränar och äter bra. Det är naturligt att bli hungrigare när man tränar. Men undvik att överäta och äta mer ”för att jag förtjänar det, jag har ju tränat idag”. Då kommer det att ta längre tid, men självklart ska du bli mätt. Men som jag sa innan, jag tror att du är rätt så normalviktig, så fokusera inte så mycket på just din vikt.

Om man vill lyxa till det lite extra på lördagskvällen, vad är bäst att äta i nyttighetssynpunkt? Glass, godis eller chips? Om man tänker att man äter lika många gram av allt. Tack för en superbra blogg!

Svar: jag skulle nog svara popcorn. Men jag tycker att du ska äta det du är sugen på, för om du äter något annat kan suget fortfarande finnas kvar. Det är bättre att dämpa det med en gång. Sedan tycker jag inte att det finns någon vits med att sitta och försöka vara nyttig en lördagskväll. Njut istället!
  
Frida – Vilken utbildning har du?

Svar: I träning har jag gått Safes utbildningar i gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och personlig träning. Jag har jobbat med träning i 12 år. Jag är även utbildad bodypumpinstruktör. I övrigt så har jag bland annat en kandidatexamen i svenska, har läst ett år till webbredaktör och gått en annan ettårig PR- och informationsutbildning.

Kan du rekommendera/göra en lista på bra lunch/hälsoställen att äta på i Sthlm?

Svar: ställen som jag gillar är bland annat Itamae (god sushi), Arirang (bästa bibimbapen!), Kalori (om man vill äta mycket mat – men nyttigt), Publik – caféet längst ner i PUB-huset (godaste salladerna), NK entré (bästa räksalladen), Chutney (vegetarisk restaurang).

Anna – Jag undrar hur du ser på proteinpulver, onödigt eller vettigt? Är sugen på att testa kaseinprotein för att tappa lite fett. Tränar 5-6 ggr/vecka, oftast spinning. Ska jag komplettera med proteinpulver? Tack för en bra blogg!

Svar: jag är ingen expert på just proteinpulver men jag använder det själv ibland för en mellanmålsdrink eller direkt efter ett långpass. Om du idag inte äter något direkt efter din träning tycker jag att du kan testa. Annars så funkar det ju även bra med exempelvis keso och en banan efter träning.
    
MOA – Jag är sjuk just nu och nästa måndag så ska jag ha orienteringsdag med skolan och hur på bästa sätt ska jag förbereda min kondition med tanke på att det är så få dagar kvar och jag är sjuk? jag är bara förkyld och hes och det blir bättre och bättre och min kondition är helt okej men har du något tips? sen vill jag bara säga att jag älskar din blogg!

Svar: det bästa är att bara ta det lugnt så att du blir fri från förkylningen. Du ska aldrig träna förrän du känner dig bra, då kan du bara bli ännu sjukare och dra på dig andra problem. Så eftersom det är så kort tid kvar är det vila som gäller så att du är frisk när det är dags. Lycka till!

intervjuer

Frågor-svar del 1

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Jag har börjat svara på era härliga frågor, och som vanligt presenterar jag dem några i taget.

Anna – Hur ska man klä sig vid löpträning nu på hösten? och även sen på vintern när det blir ännu kallare?

Svar: tänk lager på lager. Ju kallare det blir ute desto fler lager tar du på dig. På hösten kan man klara sig med undertröja och topp och tights, kanske ett pannband som täcker öronen. Det beror lite på hur kallt det är. På vintern brukar jag springa med underställ (långkalsonger och långärmad tröja anpassade för träning), sedan en topp och ett par tights. Ytterst en vindtät jacka, ev. en liten halsduk, definitivt löparmössa och vantar. Klä dig så att du är lite kall när du börjar springa, efter några minuter när du har fått upp värmen i kroppen ska du ha en behaglig temperatur att springa i.
 
Josefin – Hej! Jag skulle jättegärna vilja veta hur man tränar för att få mindre höfter, jag tränar på gym, men vet inte riktigt vart jag ska utgå ifrån. Skulle vara tacksam för svar! Kram

Svar: Det går inte att punktförbränna fett. Kroppen bestämmer själv var den vill ta fettet från. Så det du kan göra är att träna. Blanda kondition och styrka och ät bra mat. Om det är så att du är skapt med breda höfter i skelettet så går det inte att påverka. Ett tips en del kör med är också att träna axlar och rygg, för om axlarna får mer muskler så blir illusionen att höfterna ser mindre ut. Men det finns ingen mirakelmaskin i gymmet att rekommendera. Förresten så är det snyggt med kurvor, så var glad över dina höfter.
 
Hanna – Jag undrar lite om du har några bra mattips efter träning. Vad behöver man egentligen äta efter en träning. Jag tränar för det är roligt och har inga direkta ambitioner med min träning. Däremot vill jag ju vara snäll mot kroppen och se till att den inte bryts ner. Här kommer min träningsvecka och vill gärna ha lite tips på mat beroende på de olika träningsformerna.

Måndagkväll: Basketträning 90 minuter. Hemma kl 21.00. Tycker att det är svårt att äta någonting så sent på kvällen.

Tisdagmorgon: Spinning 30 minuter.

Onsdagkväll: Pump 60 minuter

Fredagmorgon: Spinning 45 minuter

Lördag el söndag: Match

Tack för en inspirerande blogg!

Svar: Direkt efter träning är det bästa att äta en blandning av främst kolhydrater och protein. Fett ska man undvika precis efteråt om man har tränat hårt. Anledningen till det är att fettet gör att det tar längre tid för näringen att komma ut i kroppen, och vi vill ju få in energin så snabbt som möjligt när vi har tränat hårt. Men självklart ska du inkludera fett i din nästa måltid.

Innan din basket på måndagar hoppas jag att du har ätit en ordentlig middag. Efter träningen kan du exempelvis äta ett par smörgåsar med keso och kalkon på. Eller en filtallrik med skivad banan och müsli. Gå aldrig och lägg dig utan mat när du har tränat sent. Det bryter bara ner kroppen. Detsamma gäller på onsdagar.

När du tränar spinning på morgnarna så kan du äta något lätt innan om du klarar det och direkt efter en ordentlig frukost. Jag äter helst ett kokt ägg innan träningen, men har jag inget klart så blir det lite mjölk och en frukt.

Lycka till med din träning och din kost!

Michaela – Först vill jag säga tack för en jättebra och inspirerande blogg! Du gör mig mer motiverad till träning och hälsosamt levande! Sen har jag en fråga om morgonträning. eller jag undrar vad du tycker om det. Ibland är det enda möjligheten för mig att träna på dagen. Kan man köra styrketräning på morgonen eller ska man hålla sig till lätt förbränning/kondition?

Svar: haha, så söt du är som frågar vad jag tycker om morgonträning. Jag trodde att det framgick i min blogg att jag älskar det :-). Du kan absolut köra styrketräning på morgonen, men försök gärna äta något innan. Lite fil och en banan är kanon. Kör hårt!

Jag älskar baljväxter (gröna & röda linser, kikärtor, vita & kidneybönor) men de är tyvärr inte snälla mot min mage:(Blir uppblåst och gasig! (Brukar mixa bönorna vilket hjälper lite) Vad finns det annars för alternativ till baljväxter som är snälla mot magen? (Äter inte ris, pasta eller potatis- ser det som onyttigt/högt GI)

Vad brukar du äta för slags “kolhydratskälla”?

Svar: Om du frågar mig så är varken ris, pasta eller potatis onyttigt. Allt handlar om vilka proportioner man äter, och det finns fullkornsalternativ. Potatisen tycker jag har fått oförskmt dåligt rykte. Sååå mycket potatis äter man inte till en måltid, och om du äter något kött och sås till så kommer GI att sänkas. Jag äter själv alla sorters kolhydratkällor. Jag gillar inte förbud. Angående gaserna så har jag dålig koll på om det finns några som r snällare mot magen. Kanske nån läsare har ett tips?

Äter du frysta färdigrätter som är nyttiga? Finns det nyttiga utan en massa tillsatser?

Svar: jag köper inte färdigrätter typ ”pasta alforno” nedfryst. Mest för att jag inte tycker att det är gott. Dessutom är det dyrt och det känns inte så bra för kroppen. Men jag kan köpa färdiga quornbullar, rödbetsbollar etcetera i frrysdisken.

Hur kan man smälta maten i magen bäst och fortast? Genom att röra på sig direkt efter eller att vila?

Svar: vilar du så får kroppen fokusera på matsmältningen. Tränar du så kan du lätt få håll och kanske kramp. Att ta en lätt promenad kan vara skönt direkt efter en måltid, men vänta alltid med träningen.

Kan det vara farligt eller finns det någon nackdel alls med att äta frön/nötter dagligen eller iallafall 4 dagar i veckan? Ibland blir det lite ibland blir det några hundra gram.. (Än så länge verkar jag inte ha gått upp i vikt av det..)

Svar: det är inte farligt, men tänk på att de är väldigt energirika. Börrjar du gå upp i vikt kan du dra ner på mängden. En liten näve till mellanmål är annars toppen.

intervjuer

Blogg i fokus: N-gruppen

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Anki är grymt stark som ni ser!

Anki är grymt stark som ni ser!

Vanligtvis tycker jag mest om bloggar som skriver kort och använder mycket bilder. Jag har alldeles för mycket jag vill hinna med att kolla och kan inte stanna för länge på ett och samma inlägg. Men – det finns undantag. Anki Sundin är nutritionist och driver företaget Ngruppen under vilken hon har skapat en blogg. Texterna tar upp olika kostfrågor och skrivs av Anki och hennes team av kostkunnigt folk (bland annat min vän Mela). Kolla in Ankis blogg om du vill fördjupa dig i kostkunskaper. Så här svarar Anki på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Svar: Kost- och näringslära, framför allt med fokus på träning. Vad säger forskningen om proteinbehov för den som tränar hårt? Hur är en bra sportdryck sammansatt? Eller hur viktigt är egentligen kolhydrater för prestationen? Här finns också en hel del debattartiklar som tar upp de ämnen som berörs i media. Den vetenskapliga förankringen i det jag och mitt nätverk skriver om är en viktig ingrediens. På bloggen lägger jag också in information om nya föreläsningar och böcker från NGruppen.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Svar: Det måste vara när jag tog SM-guld i bänkpress. Det är ju mer ett tävlingsminne, men en av mina bästa upplevelser. Det var osäkert ändå till sista lyftet vem som skulle vinna, och jag var extremt taggad när jag la mig på bänken för den avgörande omgången. När jag fick stången i händerna kände jag redan då att jag skulle klara det – och det gjorde jag också. Det var en riktigt häftig känsla.

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Svar: Om det är någon dag då jag kanske inte är helt motiverad att gå iväg till träningen brukar jag gå in för att köra riktigt tungt, även om det inte är ett tungt pass som ligger i programmet. Tungt är roligt! Jag kan också  sätta på mig lite snyggare träningskläder. Det brukar höja min egen träningsmotivation ett snäpp. Jag har oftast vanliga ”mjukisbyxor” på mig när jag tränar, men då åker ett par tights eller något annat plagg jag gillar på istället. Det kanske funkar för någon annan också?

Vem vill du se i “Blogg i fokus”?
Svar: Jacob Gudiols och Nicklas Neumans Träningslära.se. En välskriven och intressant blogg med fokus på både kost och träning.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

intervjuer

Frågestund!

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

På onsdag morgon flyger jag till Italien tillsammans med Glenn för en veckas minismekmånad. Egentligen borde jag kanske låta bloggen vila, men ni får följa med även om det inte blir lika frekventa uppdateringar. På flygresan tänkte jag att jag skulle passa på att svara på era frågor, så är det någonting du undrar – FRÅGA PÅ i kommentarsfältet till det här inlägget. Innan tisdag kväll kl 20:00 vill jag ha din fråga.

UPDATE: Nu är frågestunden stängd för denna gång!

intervjuer

Veckans blogg: Glitzy

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Veckans Spotlifeblogg: Glitzy.

Veckans Spotlifeblogg: Glitzy.

Veckans bloggkollega inom Spotlife är Charlottes blogg Glitzy. Så här beskriver hon själv sin blogg: ”Charlotte var namnet, 26 år och envis som få. Har gärna bestämda åsikter om det mesta. Skriver direkt från hjärtat, det ni ser i bloggen är den jag är. Inga konstigheter. Kan hända att vissa inlägg upplevs som lite stötande. Ni hittar mig i Linköping för det mesta där jag bor med min sambo och våra tre kissar. Men jag reser en del, framför allt till huvudstaden i jobb eller nöje. Jag driver den populära nätbutiken glitzy.se och även två solotek här i Linköping. Ni får självklart följa med bakom kulisserna titt som tätt i bloggen.

Jag skriver om allt som intresserar mig, men jag lägger störst vikt vid träning, kost, resor och mode. Jag visar upp mina outfits både till vardags och på gymmet. Det kommer ett och ett annat inslag om skönhet, inredning och lite filmtips. En och annan tävling dyker även upp då & då. Jag bjuder på mycket bilder och inte allt för mycket text.  Svårt att kategorisera bloggen eftersom jag skriver om så mycket. Men välkommen in till Glitzys värld för att bilda dig en egen uppfattning.”

Och så här svarade Charlotte på mina frågor:

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Just nu är det styrketräning och mycket förbränning i form av intervallträning (effektivaste sättet att förbränna) på löparbandet, eller vanlig jogging och även spinning någon gång i veckan. Men jag älskar att spela squash, men tyvärr är min partner skadad:(

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Nej inte direkt. Jag har nog inga förebilder i något avseende. Men däremot så har Jamie Eason grym stjärt och grymma ben så vi kan väl säga att hennes underdel är mitt mål, fast kanske –4 kg mindre muskler. Det ska vara lagom!

Min kommentar: Charlotte är duktig på att träna och gör det ofta. Keep up the good work! Tror inte att jag har så många råd att komma med till dig. Hoppas att din squashpartner snart är frisk.

intervjuer

Blogg i fokus: Miss Agda

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Miss Agda.

Miss Agda.

Veckans Blogg är Miss Agda som Helena ville se i fokus. Så det kan löna sig att tipsa ;-). Det här är vad Milla svarade på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Jag har nyligen bytt fokus från ”allt möjligt” till träning, välmående och personlig utveckling. Jag skriver om min egen träning samtidigt då jag vill sprida inspiration och få fler att ta steget till ett aktivt, lite lyckligare, lite hälsosammare, mycket roligare och kanske liiite lyxigare liv.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Mina bästa träningsminnen har med stämning och känslor att göra och jag kan omöjligen bara nämna ett. Jag har några riktigt bra minnen från tiden när jag jobbade som spinninginstruktör och när man fick en fullproppad sal att ge sitt bästa och dessutom att le trots att många höll på att tuppa av av utmattning -det har varit några riktigt härliga ögonblick. (Jag tror att du vet precis vad jag menar ;-) .)

Dessutom att ha passerat mållinjen på Stockholm marathon efter att ha spurtat in och gett sitt absolut allt till den grad att det har varit omöjligt att promenera de 200 m till Östermalms IP, de gångerna har det sprudlat över lyckohormoner i kroppen. En oslagbar känsla!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Att variera sig. Om du brukar springa, men är inne i en period där löpning känns tråkigt så gör nåt helt annat: testa ett nytt pass på gymmet eller köp stavar och kör powerwalks. Eller byt till ett nytt, fräscht gym -det har jag själv gjort precis och är mer motiverad än någonsin.

Ibland kan ett par dagars vila vara lösningen, kroppen kanske bara är trött och du känner dig därför inte motiverad.

Sedan så kör jag själv med ett belöningssystem: när jag morgontränat minst 3 gånger under en vecka så får jag köpa en lyxig belöning såsom en ny träninstopp eller hudvårdsprodukter till mig själv. Jag är morgontrött och behöver en morot för att komma ur sängen. Att visualisera vågen av välmåendet som överväldigar en efter ett morgonträningspass hjälper mig också att gå upp.

Vem vill du se i ”Blogg i fokus”?
What’s Eating Solli är en av mina favoritbloggar och har varit det ett bra tag nu. Solli skriver om roliga och intressanta saker – allt från bikramyoga till smaskiga recept- och kryddar texterna med vackra bilder.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

intervjuer

Jag behöver hjälp

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Hej, jag heter XX och är 16 år. Jag har alltid varit en riktig godisgris. Och ibland har jag ätit när jag är mätt. Jag kan inte påstå att min mage är jättestor, men jag är något överviktig. 

Jag försöker att hitta motivation till att träna men det går inte. För några veckor sen så skulle jag börja springa men det blev inget av det då jag vill springa nånstans där det inte är så mycket folk och jag bor i stan så det är svårt att hitta något ställe där det inte är så mycket folk. Mitt självförtroende är inte så jättebra så jag känner mig obekväm och äcklig när folk ser att jag är svettig eller röd i ansiktet. 

Jag skulle behöva hjälp med kost och träning. Vad tycker du att jag ska göra? Jag har testat basket och badminton, men tröttnat ganska fort då det inte gav något resultat. Snälla svara, jag behöver verkligen hjälp! 

 

Svar: När jag läser ditt mejl så får jag en känsla av att du inte riktigt har hittat din träningsform än. Men samtidigt kanske du inte har gett det en chans. Du skriver att du slutade ganska snabbt med basket och badminton för att det inte gav några resultat, men resultaten kommer inte över en natt. Det kan dröja ett tag innan de positiva effekterna av att träna dyker upp. Du får inte vara så otålig. Tycker du att basket och badminton är kul tycker jag att du ska ge det en ny chans. Annars så rekommenderar jag dig att testa andra träningsformer. Hittar du något som du tycker är kul så kommer det att ge resultat – för då fortsätter du nämligen att träna.

Angående löpningen så finns det alltid gator i en stad som det går mindre folk på. Spring på dem eller jogga till en park där andra också springer, då kanske det känns lättare. Ett alternativ är också att springa tidigt på morgonen när det inte är så många ute.

Att bli svettig och röd hänger ihop med att träna och tittar folk på dig så är det säkert bara för att de själva är avundsjuka att du är duktig och springer. De kanske också önskar att de kunde springa. Försök att jobba bort de dåliga tankarna ur huvudet och tänk positivt om dig själv. Lättare sagt än gjort, jag vet, men jag lovar – det går att få bättre självförtroende. Det är jag ett levande exempel på. När jag var ung hade jag ett grymt dåligt självförtroende och såg på mig själv som tjock och ful. Nu däremot så är jag nöjd med mig själv, och ett kilo mer eller mindre känner jag inte spelar någon roll.

Om du vill ha mer hjälp med din träning och kost skulle jag kontakta en personlig tränare på din ort. Du kan också själv läsa på om kost på exempelvis Livsmedelsverkets hemsida. Jag tycker att de har bra och tydlig information.

Lycka till med din träning!

intervjuer

Veckans blogg: Angelicas Closet

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Angelicas Closet.

Angelicas Closet.

Veckans Spotlife-blogg är Angelicas Closet. Angelica beskriver själv sin blogg så här: ”Jag är en tjej med en extra stor passion för shopping, mode och dess historia. Jag jobbar som skribent/stylist för tjejtidningen Julia och hjälper Isabella “Blondinbella” med shopping och styling.”

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Just nu tränar jag på gym, simmar och går powerwalks. Tidigare har jag bland annat sysslat med dans och ridsport vilket jag saknar ibland. Jag äter väldigt nyttigt men måste träna regelbundet för att hålla mig i form. Om jag tar ett uppehåll men träningen så lägger jag på mig direkt.

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Oj, vad svårt! Jag har tyvärr ingen idrottsförebild men när jag var yngre gillade jag Malin Baryard.

Min kommentar: Angelica är duktig på att göra smoothies som då och då dyker upp i bloggen. Själv älskar jag att mixa olika fruktiga och matiga drinkar, men det går lite i vågor. Härligt att höra att du har en stor variation i din träning, Angelica. Det är då man får bäst resultat :-)

intervjuer

Blogg i fokus: Therese Wahlgren

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Therese Wahlgren sportar.

Therese Wahlgren sportar.

Veckans Blogg i fokus är tjejen Therese Wahlgrens blogg. Hon var en av de bloggare som jag fick tips om i förra veckans blogg i fokus. Så det kan löna sig att tipsa ;-) Det här är vad hon svarade på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Om kärleken till löpningen! Började springa i våras för att orka åka Vasaloppet i vinter och kunde aldrig tro att jag skulle bli så lycklig av att springa kilometer efter kilometer längs skogsstigar, stränder och asfaltsvägar. Drömmen är att någon gång bli ultra och kunna springa i en evighet.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Det måste vara första gången jag sprängde milgränsen. Jag sprang rätt oplanerat och på känsla, och det var först när jag kommit upp i åtta kilometer som jag började tro att det skulle gå att nå en mil. Jag blev liksom aldrig trött, utan benen nästan rusade fram med mig i släptåg. Sista kilometern sprang jag med världens största leende och sjöng med i Keep on living med Le Tigre som jag hade i Ipoden. Jag kände mig som en kung!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Anmäl dig till ett lopp! Det är en grym morot. Och en fantastisk känsla att stå där i startgruppen med en nummerlapp på bröstet.

Vem vill du se i “Blogg i fokus”?
Löpning&livet. Andrea skriver ärligt och bra om hennes löpardrömmar, om vägen mot att bli den bästa löparen honkan bli och om livet som ibland kommer i vägen.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

intervjuer

Hälsoutbildning?

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Hej, jag tog studenten i somras och mitt drömyrke är att få jobba med hälsa, hjälpa folk hur man ska träna/äta rätt, få dem ur ätstörningar m,m. Så min fråga till dig är vad man ska satsa på att göra nu? Vilken linje man ska fokusera på högskolan osv :) Tack för en superblogg. mvh Malin.

Svar: Hej Malin. Kul att du vill jobba med hälsa! Det finns många olika vägar att gå och det beror lite på vad du vill göra framöver. Jag skulle rekommendera dig att kolla upp olika utbildningar som hälsopedagog, beteendevetare, kanske idrottslärare, dietist, nutritionist. Se vad utbildningarna innehåller, prata gärna med någon lärare eller student på skolan. Välj sedan det som du tycker passar dig bäst.

Det är ett stort val att bestämma sig för vilken utbildning man ska välja, men det är inte heller hela världen om man väljer fel och sedan byter. Alla kunskaper som du samlar på dig kommer hjälpa dig i din karriär framöver.

Vill du även ha ett bra extrajobb under studietiden kan jag rekommendera dig att bli instruktör. Ett bra sätt att komma in i branschen och få kontaktet i arbetslivet samtidigt som du studerar.

Lycka till!
Terese