Du instruerar ju mycket spinningpass, men vad tränar du annars i regel under en vecka utan att instruera? Tar du ut dig lika mycket när du instruerar som om du tränar för någon annan/på egen hand?

Svar: Det är omöjligt att som instruktör ta i till 100 procent. Vi måste fortfarande guida och peppa gruppen. Jag tar alltid i när jag tränar, men det är skillnad på när jag instruerar och när jag tränar själv. När jag tränar själv behöver jag inte ta hänsyn till någon annan eller hålla koll på de övriga.

Jag försöker hinna med en löprunda i veckan, något pass för en kollega, två tennispass, något styrkepass. Mina veckor ser rätt så olika ut när det kommer till träning. Det enda jag har fast är tennisen och mina egna pass som jag instruerar. Annars försöker jag köra en massa olika roliga saker.

Jag tränar på ett gym som har ett enormt utbud av träningsformer och förra året tränade jag ofta det jag kände för, kring 5 gånger i veckan. Blev ofta väldigt spontant och inte mycket rutiner i vad jag tränade, även om det varvades rätt friskt mellan olika typer av pass. Med tanke på träningsmängden, tror du att det är en nackdel att träna så mycket olika pass eller är det en fördel att variera? borde ju vara så att den “grenspecifika” utveckling går långsamt, men att jag kanske undviker skador? Är det bättre att planera lite grann i formen 2 kondition och 2 muskel/vecka så att jag med säkerhet får ut några resultat av träningen?

Svar: jag ser ingen nackdel i att blanda så pass friskt som du gör. Självklart är det bra om du försöker få med både styrka och kondition som du säger, men om du inte har någon särskild ambition med en viss träning (exempelvis springa millopp) så tycker jag att du kan fortsätta variera. Träningen blir ju så mycket roligare då.

Vad jobbar du med? är du träningscoach och i så fall vad har du för utbildning?

Svar: jag jobbar som gruppträningsinstruktör på Sats, med min blogg och som webbredaktör. Jag har tidigare varit träningsansvarig och personlig tränare och är utbildad inom träning på SAFE. Jag har jobbat med träning på del- och heltid i 12 års tid. Började instruera vid 15 års ålder.