Inlägg i kategorin Intervjuer & Inspiratörer

Så här såg det ut förra gången som vi B.A.B.Y-sisters träffades och hade möte. Ikväll väntar en plåtning med hela gänget och jag ser fram emot att få träffa de sköna tjejerna igen. Blir alltid så inspirerad av att träffa andra personer som är framgångsrika och verksamma inom träning och hälsa precis som jag.

Hoppas däremot att min trötthet inte kommer synas på bilderna … förra veckan var jag väldigt pigg, men denna vecka har jag en liten svacka med gravidtrötthet och jag har inte hunnit vila något idag. Nåväl, jag ska nog se till att få upp energin.

Bokmässan är verkligen stor – många utställare, mycket folk och högt ljud med alla författare som försöker överösta varandra från olika scener. Men det var inspirerande och kul att kolla in och jag ser fram emot att själv stå i Hoi Förlags monter nästa år. Nu passade jag på att krama om min författarkollega och vän Niclas som skrivit ”Som Zlatan fast bättre”. Däremot sa jag till min förläggare Erika att jag INTE tänker ställa mig på scen i rosa kanindräkt … Niclas är bra på att bjuda på sig själv. Jag får se till att hitta något annat bra sätt för att synas.

Jag lyssnade på olika författare, bland annat en av mina favoriter – Sofie Sarenbrant. Det blev en hel del shopping för mig, nu släpar jag runt på påsar fyllda med barnböcker, romaner och med träningstema. Bland annat passade jag på att köpa ”Heja, heja” som Martina Haag nyligen kommit ut med. Någon som har läst den?

Efter promenerande i några timmar är jag glad att jag drog på mig stödstrumpor från GoCoCo imorse. Snällt och bra mot mina ben för att hålla igång blodcirkulationen och minska svullnad.

Nu – dags att hoppa på tåget hem till Stockholm!

Mitt val av kläder under plåtningen: linne Casall, sportbh Stay in Place (byxor Adidas). Hojtar till när reportaget finns att läsa i ett glassigt magasin.

Ofta när jag är på plåtning med träningstema får jag håret uppsatt i en tofs. Ibland stramare. Ibland lösare. Därför blir jag så glad när hår/make-tjejen tänker lite annorlunda och snyggare.

Under dagens plåtning fick jag en finfin fiskbensfläta som jag nu måste försöka upprepa här hemma. Att fixa med mitt hår är inte min starkaste sida, har så glatt hår att allt ändå hänger rakt två minuter senare. Men nu fick jag rekommendationen att använda torrshampoo eller Dust it i hela håret. Innan har jag enbart kört Dust it i min hårbotten när jag vill försöka få lite volym. Och Anna som fixade ordning mig idag demonstrerade hur jag skulle göra frisyren — får se om jag lyckas. Att ha fläta i gymmet är riktigt fint som variation från den vanliga tofsen. Dessutom gör det inget om den blir lite rufsig under träningen, det är nästan bara fint när det kommer till fiskbensflätor.

Satt vid min dator och hade fastnat lite i mitt musikmixande när jag hörde posten trilla in genom brevinkastet. Så glad jag blev över att se senaste Fitness Magazine på hallmattan. Inspiration precis när jag behövde den – kanske inte just i musikväg, men i största allmänhet.

I månadens tidning kan ni bland annat läsa om min resa till IDEA Convention som jag besökte i San Diego i somras och se ett reportage om Deadball som Fitness-tjejerna testade i samband med att ni läsare fick köra ett specialpass. Så var du med och tränade kanske du ser dig själv i tidningen?!

Eftersom jag har grymma bloggläsare tänkte jag be om er hjälp. Har jag tur sitter någon av er inne på ett kanonförslag! Jag har som ni vet skrivit en bok om mitt liv. I boken får ni följa min resa från knubbigt barn till träningsglad tonåring till anorektiker och patient på ätstörningsklinik för att till slut landa i ett härligt liv i balans där jag känner mig friskare än de flesta som aldrig har varit sjuka. Jag har lärt mig otroligt mycket av min bakgrund och även om det är en hemsk sjukdom som jag inte önskar någon är jag i efterhand tacksam över det jag har upplevt, för det har format mig till den sunda person jag är idag. Jag vill med boken dela med mig av mina upplevelser och ge inspiration till andra med matproblem om att det går att bli frisk!

Nu till min fråga – vad ska boken heta? Jag har haft ett förslag, men jag känner inte att det är klockrent. Vill inte berätta vad jag har haft för preliminär titel för att påverka er i era tankar, men jag skulle verkligen uppskatta om någon kom på en passande titel.

Vi gör så här, kommer du på något – mejla förslaget till terese@sparkibaken.se och märk mejlet ”titel”- väljer jag sedan ditt förslag så skickar jag hem en av mina böcker till dig när den kommer ut i januari, dessutom blir du bjuden på releasefesten! Så, gnugga geniknölarna och mejla mig ditt bästa förslag. Det vore ju fantastiskt om titeln kom från en av mina fina läsare.

Stort tack på förhand!

För tre år sedan gifte jag och Glenn oss med varandra i Engelbrektskyrkan. Efter det har vi fått en fantastisk son som förgyller varje dag för oss och en liten tjej som väntas innan årets slut – rätt bra jobbat måste jag säga. Fler bilder från vår dag kan du se inne på vår fotograf Emelie Ohlssons blogg här. Nu vankas mysfrukost med familjen innan förskola och jobb.

Min bok som den såg ut tidigare i somras ...

Ni är en hel del som har varit nyfikna på när min bok kommer att lanseras – och nu har jag ett datum att ge er. Den 17 januari kommer ni kunna köpa och läsa min bok. Allt känns mycket spännande (och lite overkligt). Just nu håller min redaktör på att gå igenom boken för fullt, omslag ska bli klart, den ska tryckas och en massa andra grejer som ska till. En mycket spännande höst för mig då jag aldrig gjort detta tidigare men alltid drömt om det. När jag gick på lågstadiet ville jag bli konstnär eller författare. Sedan har mina yrkesdrömmar ändrats en hel del, men drömmen om att ge ut en egen bok har alltid funnits där.

Att skriva en bok har dessutom gett mig mersmak. Nu sitter jag och funderar på vilken av mina andra bokidéer jag ska ta tag i. Nästa bok kommer däremot inte bli en bok om mitt liv utan en fakta- och inspirationsbok. Varför inte passa på att fråga er läsare?! Vad skulle du vilja se mig göra för bok? Mejla mig på terese@sparkibaken.se – bra tips belönas med en liten present, så skriv med din postadress.

Träning med Charles i magen sommaren 2010.

Jag har fått en del frågor om graviditet och träning och tänkte göra en guide samt besvara frågorna i ett inlägg senare i veckan, så har du någon fråga i ämnet – passa på att ställa den nu, det är bara att ställa den i kommentarsfältet till detta inlägg. Du kan också träna hemma som gravid med mig på Bejpy.se.

Det är enbart 13% av mina läsare som är gravida just nu – men som flera av er har kommenterat senaste tiden vill ni läsa om detta ämne även om ni just nu inte har bebis i magen. Många av er är föräldrar och andra försöker bli gravida nu eller hoppas bli det om några år.

Tack alla som klickade i min undersökning.

Malin Nylén har skapat B.A.B.Y.

En av de häftigaste sakerna med att blogga är alla fantastiska människor man träffar. En av årets nya bekantskaper för mig är Malin Nylén, en grymt driftig tjej som är chefredaktör på Sportguiden och grundare av träningsnätverket B.A.B.Y. för tjejer mellan 25 och 45 år, som jag har skrivit om tidigare. Jag har fått äran att vara en av elva utvalda ambassadörer för nätverket vilket jag är stolt och glad över då det är ett gäng grymma tjejer som är med där och det kommer ske mycket roligt närmsta året. Vill du läsa mer om nätverket gör du det här.

”Hej! Verkar det som en dålig ide att ha till exempel dips en halvtimma och sen ut och jogga varje dag fast man byter övning för varje dag som går?

För jag är 12 och vill ha mindre lår och platt mage, jag mår dåligt när jag är runt omkring mina vänner OCH min familj. Jag gråter när jag kollar mig själv i spegeln, och känner mig aldrig fin i kläder jag har på mig!

Jag har väldigt dålig kondis + astma och har svårt att träna även om jag har med mig nån och jag gillar inte all nyttig mat och jag vill mer än NÅTT annat få hjälp och gilla min kropp och inte må dåligt!!!

Snälla HJÄLP!!” 

Svar: För det första vill jag säga att jag blir ledsen när jag läser din fråga. Jag har tidigare också mått väldigt dåligt över min kropp i perioder när jag var ung och vet hur tufft det är. Du är i en känslig ålder där mycket händer med dig när du går in i tonåren. Jag skulle vilja peppa dig till att börja försöka tänka positiva tankar om dig själv, klä dig i kläder du trivs med och att inte lägga så mycket fokus på din kropp. De flesta unga tjejer tycker mindre om vissa delar av sin kropp – men för andra kan dessa kroppsdelar se helt normala ut. Det är bara det att vi på något sätt förväntar oss att vi ska se ut som modeller och filmskådisar. Det funkar inte riktigt så. Vi ser olika ut och är individer – och det är fantastiskt! Tänk efter vad det är du gillar hos dig själv (och jag lovar dig – det finns många fina saker med dig!!!) och framhäv det.

Över till din träningsfråga så är det bra att kombinera träningen med både styrka och kondition precis som du skriver. Men att köra enbart dips i en halvtimme låter väldigt länge, kör tre omgångar med 12-15 repetitioner i varje. Se till att vila från träningen två dagar i veckan. Du är ung och jag rekommenderar dig att inte köra på för hårt samtidigt som du växer. Styrketräningen funkar fint att enbart köra med din egna kroppsvikt – benböj, situps, armhävningar, dips, utfallssteg etcetera.

Lycka till och börja tro på dig själv. Du är fin precis som du är.