Inlägg i kategorin Inspiration

Frukost på Selma City Spa.

Pjuuuh. Liten mellanlandning hemma. Förmiddagen var som jag förutspådde hektisk men kul. Efter cykelpasset – som kändes toppen – blev det frukost och en intressant miniföreläsning av Maj-Lis Hellénius, professor och överläkare, som pratade om hur viktig livsstilen är för vår hälsa. Vi fick med oss varsitt exemplar av hennes nysläppta bok ”Hälsosam livsstil och det goda livet” hem, så jag återkommer med en recension när jag har hunnit läsa den.

Efter pressfrukosten skyndade jag mig till Sats Stureplan där Petra, Sara, Mia och en fotograf väntade. Petra intervjuade oss andra, och resultatet kommer ni att få se inom kort. Återkommer såklart med när och var (fast flera av er kan säkert gissa er till det …).

Jag och Sara tog sällskap från gymmet när vi var klara och åt smarriga wraps på Blueberry innan vi skiljdes åt.

Nu ska jag plöja igenom mejlen, och förbereda mig inför ett möte vid två.

Svåräten men god kycklingwrap.

Bild från Selma City Spa. Pressfrukosten kommer dock att ske inomhus - och det blir inget bad :-(

God morgon bloggen! Har en fullspäckad förmiddag framför mig så jag passar på att slänga in ett inlägg innan jag beger mig ut på stan. Första stoppet blir Sats Zenit och min morgonklass. Därefter väntar en pressfrukost på Selma City Spa för boken ”Hälsosam livsstil” som följs av en intervju och fotografering av mig och två andra bloggare till en stor tidning. Med andra ord blir det lite stressigt för att hinna allt – men det är roliga aktiviteter så det kommer nog att gå galant. Vi hörs senare.

Personlig träning mitt i vintern.

När jag nyss var ute på ett ärende blev jag både imponerad och inspirerad när jag gick förbi Humlegården. Mitt i kalla vintern var det en tjej som tränade med sin personliga tränare samtidigt som hennes barn låg och sov i vagnen. De hade med sig en stretchmatta och en boll, så hon behövde inte kräla så mycket i snön. Men hyfsat kallt måste det ha varit. 

Jag tycker det är toppen att fler och fler tar tillvara på de träningstillfällen som finns runt omkring i stan, parker och skogar. Det behövs inte ett gym för att få effektiv träning. Med enkla knep och lite fantasi går det mesta att göra till träningsredskap.

Mamman i parken får bli dagens inspirationskick för mig. Själv kommer jag att vänta tills det blir lite varmare innan jag börjar köra mina styrkeövningar ute, men det är kul att det finns de som trotsar vintern.

Artikel i Aftonbladet idag.

Idag kan du läsa om mig och mina konkurrenter till Stora bloggpriset kategori sport i Aftonbladet – sportbladet. Har du en stund över och gillar min blogg får du gärna lägga en röst på mig här och hjälpa mig slåss mot de stora grabbarna. Jag uppskattar allt stöd jag kan få.

Bäst i Sverige?!

Skärmdump från Expressen.

I Expressen Fredag förra veckan delade ett gäng kändisar med sig av sina bästa kroppstips och jag presenterade vad jag tror blir årets träningstrender. Nu ligger materialet uppe på nätet, bara att läsa här.

Årets trender enligt mig:

Crossfit, Nordic Military Training etcetera. Träning ska vara enkelt, men tufft och tillgängligt. Träning med den egna kroppen eller med redskap som alla kan använda är hett. Träningen kan ske antingen inne eller ute. Använd parkbänkar, träd, stenar och allt vad staden eller skogen har att erbjuda för styrka och kondition. Back to basic helt enkelt.
 
Kettle bells. De ryska kanonkulorna med handtag blev populära redan 2009, men nu sprider de sig allt mer över landet. Funktionell träning som ger styrka och explosivitet. Går att träna i gymmet (ta hjälp av en personlig tränare första gången) eller som gruppträning.
 
Thaiboxning med mera. Olika typer av boxpass har länge varit populärt. Nu tror jag fler vågar ta steget och börja träna på riktiga klubbar. Mer hardcore!
 
Strippträning. Koreograferad dans med rullande höfter och slängande hår på golvet, på en stol, runt en stång eller med ett paraply. Styrka, kondition och rörlighet tränas samtidigt som man får leva sig in i dansen. Grymt roligt.
 
Spinning. Inomhuscykling är ingen nyhet, men klasserna drar massor av folk och fortsätter vara populära. Bra konditionsträning som är skonsam och passar de flesta.

Bikramyoga. Speciella yogaövningar i ett uppvärmt rum på runt 40 grader. Styrka och kondition blandas med avkoppling och rörlighet.
 
Spikmatteträning. World Class har startat en klass med förra årets julklapp spikmattan. Yogainspirerade och stabiliserande övningar på en spikmatta. Mycket fokus på att koppla av och känna lugnet.
 
Redcord. Röda rep hänger från taket och det är i dessa du jobbar. Bålmusklerna får arbeta hårt, men hela kroppen tränas i denna tuffa utmaning.

Vad tror du blir hetaste träningstrenden i år?

Imorgon så kommer en längre rapport om mina upplevelser av Sats Sollentuna. Tills vidare får ni spana in Darin som uppträdde i samband med invigningen. Trevlig kväll!

(mot slutet av filmen ser ni in till gymmets konditionsmaskiner som har härlig utsikt ner över centret)

God morgon!

God morgon bloggen. Dagens viktigaste uppgift för mig är att fixa med de sista ändringarna för att göra klart cykelpasset ”Don´t stop the music” som jag ska presentera på Nikekonventet den 30 januari. Just nu känns allt bra. Får se hur det känns efter dagens slut. Men eftersom jag är nöjd med resultatet hittills så hoppas jag att även de sista bitarna ska falla på plats.

Spark i baken är en av fem sportbloggar som är nominerade. En massa killar och jag.

Äntligen får jag skriva om det i bloggen! Jag har vetat om det sedan innan jul, men då det har varit hemligt har jag inte kunnat säga något, men nu är det officiellt. Spark i baken är en av fem bloggar som är nominerade till Aftonbladets Stora bloggpris i kategorin Sport.

Jag är så glad. Förra året vann Markus Birro den här kategorin, och i år hoppas jag att det är en som själv tränar och inte bara reflekterar över andras träning som vinner. För mig är inte en sportblogg bara ett forum för att referera matcher och kommentera spelare utan jag tycker att en sport/träningsblogg ska inspirera till träning och ett sunt liv.

Om du vill lägga en röst på mig och/eller på någon i de andra kategorierna så gör du det här. Fotbolls- och hockeybloggarna har rätt många läsare, men jag vet att jag har de bästa läsarna :-)

Kinesiska muren sommaren 2009.

Här kommer mina största händelser sista halvan av 2009. För första halvan – kolla här:

I Peking.

Shanghai och Peking. En vecka i Kina tillsammans med bästa vännen. Absolut minnesvärt och en fantastisk resa som jag kommer att bära med mig. Att gå på kinesiska muren var magiskt.

Foto: Emelie Ohlsson.

Jag gifter mig! Jag blir fru Alvén den 5 september 2009 när jag gifter mig med Glenn (vi har fortfarande olika efternamn då ingen vill byta). Årets största händelse!

Jag innan ett träningspass.

Årets förebild. Jag och min blogg blev nominerade till Årets förebild 2009 på Healthy Business Awards. Tyvärr så vann vi inte, men jag är stolt och hedrad över att vara nominerad. Vann gjorde Magnus Samuelsson.

Fitness Magazine.

Månadens profil. Fitness Magazine gör ett stort reportage om mig och min blogg.

Nu blickar jag framåt mot 2010. Tänk allt fantastiskt som kan ske då!

Thailand jul-nyår 0809.

Det känns inte som att ett helt år har gått sedan jag stod på stranden på Koh Chang och firande in 2009, men jag har haft ett helt fantastiskt år. Här bjuder jag på några av de händelser som har lämnat störst avtryck under första halvan av 2009:

Nikekonventet 2009.

Nike convention 2009. Jag presenterade min första konventklass på Sveriges största konvent med cykelklassen Veni, vidi, vici. I 12 år hade jag drömt om att få instruera på konvent.

Frida, Kelly, Wille och Jimmy var några av de andra bloggarna på resan.

Bloggresa. Jag och några andra bloggare blev nedbjudna till Portugal under ett par dagar av Philips. Vi fick testa deras produkter, bo på lyxhotell och äta fantastisk mat. Det bästa var dock att jag lärde känna några fantastiska personer.

Innan Blogger Boot Camps föreläsning om kost.

Blogger Boot Camp. Under en heldag träffades ett stort gäng bloggare och bloggläsare för träning, inspiration och smockfull goodiebag på eventet som jag, Mela, Sofia och Jane stod bakom.

Min fd Veckorevy-blogg.

Byte av portal. Efter ett år på Veckorevyn så sa jag upp mig och flyttade min blogg till Spotlife. Ett svårt beslut att ta, men jag känner att det har varit helt rätt för utvecklingen av mitt bloggande.

Spurt i mål på Stadion.

Stockholm Marathon. Yes, yes, yes! Jag sprang mitt första maraton. Så mycket känslor under ett och samma lopp. Rysningarna och tårarna mot slutet när jag närmade mig Stadion och jag visste att jag skulle klara det gör att jag vill springa igen. Ett av mina starkaste träningsminnen. Någonsin.

I sumodräkt och tiara. Här hoppar jag på min kusin.

Min möhippa. En heldag med de bästa av vänner och en massa överraskningar. Jag kommer fortfarande ihåg hur skoj det var.

Det var första halvan av 2009. Imorgon får ni se del två.