Inlägg i kategorin Inspiration

Alla DN-läsare. Kom ihåg att även köpa Svenska Dagbladet idag, eller kolla in artikeln om den nya bloggrörelsen här. Kanske ser du någon, eller några, som du känner igen …

Monika och jag på Espresso House.

Monika Björn har länge varit en förebild och inspirationskälla för mig. I princip lika länge som jag har varit instruktör har jag haft förmånen att få trampa med på hennes klasser på konvent och inspirationsdagar. Idag hade vi bokat en fika eftersom det var så längesedan som vi pratades vid – hon bor i Göteborg och när vi väl ses så är det tusen andra saker som pågår samtidigt. Vi hann avhandla allt från privata saker till jobbgrejer och det är alltid härligt när man får nya idéer och tankar i huvudet efter ett möte med en annan människa. Tack för det Monika!

Nu känner jag mig mer än laddad inför helgen. Ser fram emot att träffa alla instruktörskollegor och fantastiska deltagare. Jag ska göra mitt bästa för att bara njuta under min klass och leverera det bästa jag kan.

Här får ni se en liten kampsportsuppvisning av Sofi Fahrman under gårdagens boot camp på Stadium.

Josefin på cykeln. Foto: hennes privata bilder.

Jag fick ett mejl från en bloggläsare som ville dela med sig av ett spännande projekt som hon håller på med. Jag tyckte att det lät intressant och ställde henne några frågor.

Kan du berätta lite om dig själv?
Mitt namn är Josefin Olsson och jag går sista året på gymnasiet. Jag gör ett projektarbete där jag ska cykla Sydsverige runt, en sträcka på cirka 100 mil. Jag kommer att cykla själv och på vägen ska jag också föreläsa på två olika skolor. Föreläsningarna ska främst handla om mobbning, men så klart kommer jag väva in lite om cykelresan.

Resan kommer pågå under två veckor, från söndagen den 21 mars till söndagen den 4 april med start i Helsingborg. Under resans gång kommer jag passera städer så som Göteborg, Borås, Jönköping, Västervik, Kalmar, Karlskrona, och mitt mål med resan kommer att vara, uppleva, inspirera och påverka.

Varför gör du detta?
Det började för cirka ett och halvt år sedan då jag var på en föreläsning av Renata Chlumska. Hon sade något som verkligen fick mig att fundera, på frågan om varför hon gör något sådant som att färdas USA runt av egen kraft. ”Vi har bara ett liv och jag tänker fylla det med så mycket upplevelser och intryck som möjligt”. Det var just det som fick mig att fundera. Vad ville jag egentligen göra? Vad har jag drömt om? Det var just att få uppleva Sverige från cykel, och verkligen uppleva naturen från en annorlunda synvinkel, att verkligen få njuta av det enkla landskapet som var min dröm.
 
Hur har du förberett dig inför resan?
Förberedelserna har varit mycket cykling och spinning. Innan jag bestämde mig för att göra denna resa cyklade jag upp till Göteborg och såg på Gothia Cup (jag har spelat fotboll i många år), för att känna av hur det känns. Men när jag väl började träna inför resan, så har jag mixat mycket styrketräning och cykling. Det senaste halvåret har det handlat mycket om att spränga de där gränserna och gå till nästa nivå för att bli så bra som möjligt. Jag har aldrig varit i så bra form som nu, men det finns alltid lite mer att ge.

Maten har jag sett till att sköta för att göra min prestation och återhämtning så bra som möjligt. Jag har låg ämnesomsättning, och är precis i startgroparna av medicinering, och därmed har jag ordinerats att inte äta sötsaker etcetera. I stället äter jag mycket mat, tre ordentliga portioner och två mellanmål per dag för att ge energi till träningarna. Även här lyssnar jag lyhört på kroppen.

Vad hoppas du uppnå med din resa?
Målet med min resa är att påverka, inspirera och uppleva. Påverka vill jag göra med mina föreläsningar om mobbning. Påverka publiken till att göra andra val i framtiden, så att de agerar på rätt sätt i en situation. Göra dem medvetna om vad mobbning egentligen är. Inspirera vill jag göra med min cykelresa. Inspirera människor att verkligen uppnå deras drömmar.

För ett år sedan hade jag inte alls en tanke på att göra något så avancerat som att cykla sydsverige runt. Så ingenting är omöjligt, bara man lägger ner arbete och vilja i sin dröm! Uppleva vill jag göra på hela resan, uppleva elevernas reaktion, uppleva sverige från en helt ny synvinkel. Uppleva mig själv både fysiskt och psykiskt, och bryta de barriärer som jag kommer att ha under resans gång. Till sist uppleva minnet av resan i resten av mitt liv.

Lycka till Josefin! Vill du följa Josefin under hennes resa kan du kolla in hennes blogg eller twitter.

Befinner du dig i Göteborg de närmsta dagarna och vill få lite träningsinspiration vill jag tipsa om att det är hälsodagar i Nordstan 28-31 januari. I pressmeddelandet står det att: ”Ett trettiotal utställare informerar om kropp & själ, träning, motion, behandlingar och ger råd om kost och energi.

Representanter från de olika tränings- och behandlingsformerna kommer att finnas på plats för att svara på frågor, demonstrera rörelser och ge tips och råd. Möjlighet ges att prova på olika behandlingar och handla hälsosamma produkter.

Syftet är att visa vägen för folk att komma igång och träna, eller bara att se vilket utbud som finns i Göteborg. På Nordstans scen kommer det att vara fullspäckat program med olika uppvisningar och föredrag. Det blir bland annat uppvisning i de senaste träningstrenderna, Kettlebells, Militairy Fitness  ”Pole Dance Fitness” och den speciella träningsmetoden enbart för kvinnor, Curves, varvat med Qi gong, Tai Chi med mera.”

Befinner du dig däremot i Stockholm hoppas jag att vi syns på Nike Convention 2010!

Här får ni se lite filmklipp från Battle of the Pole 2010. En del är nästan lite barnförbjudet, men jag imponeras verkligen av deras styrka och smidighet. Under kvällen pratades det om att de vill ha in pole fitness training som en OS-gren. Njjjaa. Tror att det kan bli svårt. Men det är alltid bra att ha en vision.

Den svenska tjejen Bonny stack ut rätt mycket. Medan de andra tjejerna verkligen fokuserade på ett snyggt och akrobatiskt framträdande satsade Bonny mycket på den lite mer traditionella strippstilen. Det var inte riktigt min smak, men hon var duktig.

Min favorit – och vinnaren av lionesses. Tyvärr missade jag att filma hennes riktiga framträdande – det här är bara ett smakprov efter hennes seger:

Lite ögongodis …

Battle of the Pole 2010.

Battle of the Pole 2010 var en händelserik föreställning och tävling. Vi började med lite mingel innan det var dags bänka oss och se på alla kittens och lionesses som uppträdde. Katterna hade bara tränat pole dance mindre än ett år och lejonhonorna hade mer erfarenhet. Det var helt fascinerande att se alla viga, starka och modiga tjejer uppe på scen. Bjuder på lite videoklipp senare så får ni se dem in action.

Efter drygt halva föreställningen blev det lite kaos. Brandlarmet går och alla uppmanas att lämna lokalen. Tydligen så måste de utrymma innan de kan säga att allt är säkert igen. Det är inte alltför lätt att få ut några hundra festklädda människor i kylan – särskilt när de säger att det var rökmaskinerna som satte igång larmet. De flesta av oss stannade strax innanför dörrarna och efter en stund fick vi gå tillbaka och de kunde fortsätta med tävlingen.

Det blev finsk seger i båda klasserna och mina favoriter vann. Hon som vann lionesses-klassen var verkligen i en klass för sig. Imponerande när de lyckas få något som är så tungt att se så lätt ut.

Med en trevlig goodiebag kunde vi efter ett antal trevliga timmar lämna lokalen och promenera hem i kylan.

Innan showstart.

Paf:s oddssättare tippar vinnaren.

Spelföretaget Paf har en oddssättare som tippar vinnarna i de olika kategorierna i Aftonbladets stora bloggpris. Jag hamnar inte särskilt bra till i sportkategorin och i ett pressmeddelande säger oddssättaren Johan Småroos så här: ”Slaget om bästa sportblogg blir stenhård mellan de populära bloggarna Simn Bank o Erik Niva, Bara Ben på Glenn Hysén samt Robert Lauls blogg. Laul är knapp favorit.

– Bara ben på Glenn Hysén har blivit väldigt populär på kort tid. Däremot är konkurrenterna inga duvungar och Robert Laul har många trogna anhängare. Räkna inte heller helt bort de gamla rävarna Bank o Niva, avslutar Småroos.”

Men, jag tänker inte gräma ner mig över detta. Jag hoppas så klart fortfarande på seger. Det skulle vara så kul att komma upp som en otippad vinnare och kamma hem priset. Röstningen är i alla fall avslutad nu, så det är bara att vänta och se.

UPDATE 14:27: tydligen går det att rösta en dag till – när jag skrev inlägget stod det att röstningen var avslutad, men nu finns den uppe igen. Skumt.

I vårt badrum.

Många går och trycker ner sig själva, medvetet eller omedvetet. Det är så lätt att tänka negativa tankar, säga till sig själv att ”det här klarar jag inte” eller ”jag är så tjock”. Problemet är att varje gång du tänker negativt om dig själv så göder du din dåliga självbild. Jag vet att det är lättare sagt än gjort att ändra allt negativt till positivt och helt plötsligt må toppen, men vi måste börja någonstans och ju längre tid som går med ett positivt tankesätt desto lättare blir det.

Ni som har läst min blogg länge kanske känner igen bilden ovan. Det är en inplastad bild som sitter vid vår badrumsspegel och vid mitt nattduksbord. Genom att se bilden varje morgon och kväll blir jag påmind om budskapet som jag vill pränta in hos mig själv. Nu får ni inte tycka att jag är kaxig eller att jag tror att jag är bäst bara för att det står som det gör, men genom att jag ger mig själv mycket beröm så tror jag förhoppningsvis att i alla fall hälften blir sant i mitt huvud till slut. Du kan också använda samma meningar, eller välja några andra som är viktiga för just dig, synliga så att du ser dem ofta.

Om jag hade gått omkring och tyckt att jag var mindre värd än andra skulle jag inte våga jobba som instruktör, jag skulle inte nå de mål jag eftersträvar och jag skulle nog inte vara gift med min fantastiska man. Genom att börja värdesätta sig själv och inte låta sig själv – eller någon annan (!) – trycka ner självförtroendet i botten kommer du/jag/vi att leva ett mycket roligare liv.

Hur gör du för att tycka om dig själv?

Från Solo nr 2.

I SOLO nr 2 så berättar jag och fyra andra tjejer hur vi har kommit över våra kroppsnojjor och lärt oss älska våra kroppar. Jag berättar om min tidigare ätstörning, ger lite tips och visar hur mina erfarenheter har gjort mig till den person som jag är idag.

Många hör av sig till mig via mejl och berättar om sina problem, och jag försöker svara så många jag hinner. Ibland räcker dock inte tiden till och det kan dröja lite innan jag svarar – men jag gör så gott jag kan. Jag kommer med ett självkänsla-inlägg senare som hör ihop med detta. Jag vill att ni ska må bra och vara stolta över er själva. Du är bäst på att vara du helt enkelt!