Inlägg i kategorin Inspiration

Fyrhandsmassage. Bild från The Oasis Spa.

Redan under förra årets Thailandsresa upptäckte jag underbara The Oasis Spa som finns på flera ställen här i landet. De är mycket dyrare än alla superbilliga massager som man kan få här, men det är väldigt billigt om man jämför med Sverige. Och det bästa av allt – kvaliteten är hög och jag har fått de bästa massagerna någonsin här.

Jag bokade den här gången in mig på en timme ”The Magical Four Hand” där två massörer knådade min kropp samtidigt. Heeelt fantastiskt. Dessutom fick jag en timme body scrub som även den masserades in så skönt att jag slumrade till flera gånger. För två timmar fantastisk behandling på ett fint spa betalade jag 500 svenska kronor. Så värt det.

Resten av semestern blir det billig thaimassage, men det är härligt att lyxa till det någon gång. Det är en upplevelse för både kropp och själ.

Löpning i morgonsolen.

Älskar att kunna träna utomhus i shorts och t-shirt! Även om det under morgonens löprunda nästan kändes som träning i en bikramyogasal. Riktigt så varmt var det kanske inte, men det kändes så och svetten rann betydligt mer än det var ansträngande. Kom ut lite senare än vad jag hade tänkt springa. Strax efter åtta klev jag utanför dörren, och helst ska löpningen ske strax efter det att solen gått upp innan det hinner bli för kvavt.

Totalt blev det 45 minuters löpning plus några löpskolningsövningar på slutet; höga knän, kick i rumpan, springa åt sidan, springa bakåt. Kroppen kändes pigg och stark trots att jag endast har sprungit en runda i år. Blir mer av den varan nu när våren kommer allt mer hemma.

Dagens träningsoutfit: shorts och t-shirt Craft, strumpor GoCoCo, skor Adidas.

Dagens drink - kokosnöt.

Dagens goda drink blev trendigt läskande kokosnötsvatten i orginalförpackning. Alltid lika underbart.

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

Läser Wellness och solar.

Efter tio varv i poolen som jag nästan har för mig själv är det skönt att pusta ut i solstolen, läsa bok (Sofie Sarenbrant – I stället för dig) och bläddra i tidningar. Här på bilden är det Wellness som får inspirera mig.

Det börjar förresten spritta lite i mina ben efter tre dagar utan träning. Tror det blir en löprunda eller styrkepass i eftermiddag. Rapport kommer såklart här i bloggen.

Jag, Charles och mormor på väg till badet.

Jag förstod att det skulle bli kämpigt att flyga långt ensam ansvarig för Charles, men jag trodde ändå inte att det skulle vara SÅ jobbigt. Nu har jag dock både fått i mig mat och tagit en lång tupplur, hann varken eller på planet. Börjar känna mig som en normal människa igen. En simtur, en thailändsk pannkaka och värme gör mig på gott humör. Även om det just nu regnar och blixtrar utanför fönstret. Hoppas på sol snart igen.

Melodifestivalen 2012 - vem vinner?

Det här är ett förinställt inlägg, för just nu sitter jag och Charles på planet mot Bangkok, Thailand. Tyvärr så visas inte teve på flygplan så jag missar Melodifestival-finalen som jag annars följer slaviskt. Har alltid älskat Melodifestivalen även om jag de senaste åren snarare har haft en hatkärlek till den. Tycker många låtar är dåliga och tävlingen är inte lika kul som när det enbart var en lördag man satt och kollade – inte flera veckor i rad.

Många av låtarna brukar dock dyka upp på mina spinningpass i någon form. Från årets bidrag kan jag tänka mig att träna till bland annat Amazing, Shout it out och Euphoria. Det är mina topp-tre favorittempolåtar från årets festival. Molly Sandéns Why am I crying kan jag tänka mig under stretchen, tycker låten är så fin. Men vem som vinner ikväll har jag ingen aning om, brukar ändå gissa fel. Hoppas dock på att det är någon av låtarna som jag gillar, inte någon av de som jag inte fattar hur de tog sig till final …

Lång kö till incheckningen, men Charles har det rätt mysigt. Hej då Sverige, ses i Thailand!

Färgglada val.

Jag håller på att packa för fullt inför morgondagens resa och ser till att matcha naglarna med väskans färgglada träningskläder. Blir snyggt och härligt under mina styrke- och löppass som jag ser fram emot.

Redo för träning!

Det är stressigare än vad man kan tro att åka på semester. För varje punkt jag får stryka på min lista dyker två nya upp. Kommer även att jobba – och blogga – från Thailand, men mest är det semester som gäller och det är skönt att jobba undan så mycket som möjligt innan.

Idag fick jag ett avbrott från alla timmar vid datorn när jag promenerade till Sats Stureplan och vickade på en cykel- och coreklass. Massor av folk och energi i salen. Underbart!

Är förresten glad över ett samarbete som blev klart idag vilket innebär att jag kommer vara med om något roligt i sommar som jag har velat göra i flera år. Och det bästa är att ni kommer få ut en massa av det också då jag rapporterar om allt i bloggen.

Nu – dricka upp min eftermiddagskaffe, svara på några mejl och sedan hämta hem lillplutten från förskolan.