Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För att bli av med lite resnerver tog jag en snabb löprunda direkt när jag vaknade. När jag kom hem låg familjen fortfarande och sov, det var bara att väcka dem och ge oss av.
Woohoo! Ska bli kul att åka till bästa staden, det blir en hel del New York-fokus i bloggen närmsta dagarna.
Vill du ge dig ut på ett rejält långpass – eller kanske ha lite extra pepp till Stockholm marathon? Jag har tagit era grymma låtar som ni tipsade om i förra veckans tävling, och resultatet blev drygt 3,5 timme peppande musik. Nästa gång jag ska ut och springa kommer jag köra listan på shuffle play i Spotify. Det var flera låtar som jag redan gillar att träna till, men även låtar jag inte kände igen. Kul att höra vad det är ni lyssnar på.
Vill du lyssna på den inspirerande träningsmusiken som mina läsare har bidragit med, hittar du listan här:
Och grattis säger jag till Izadora Helsing (du har fått mejl), vinsten kommer hem till dig inom kort!
Jag hade inte planerat att träna idag, men efter dagens utbildning hoppade jag in på en halvtimmes cykelklass för en kollega som blev sjuk. Nu har jag däremot ätit rester från igår (hemmagjord pizza), dragit på mig myskläderna och sjunkit ner i soffan. Båda barnen har somnat och det är skönt med en stund för mig själv innan Glenn strax kommer hem från sin resa över helgen. Kommunikologin som har upptagit mycket av mina tankar senaste dagarna sätter lätt igång funderingar och idéer hos mig som jag behöver gå igenom några gånger i mitt huvud. Det är spännande att lära sig nya saker om en själv, men det krävs lite lugn och ro mellan alla sociala aktiviteter i livet för att komma fram till vad som är rätt i olika situationer.
Det blev en lugn morgon hemma med familjen innan jag tryckte in hörlurarna i öronen, lyssnade på en podcast och promenerade genom ett stilla Stockholm till utbildningslokalen på Södermalm. Nu är det sista dagen som elev på ett tag, nästa vecka är det mer fokus på jobb och mer bloggande. Har inte hunnit med det dessa dagar, så räkna med en massa härliga inlägg nästa vecka.
Jag, Jane och våra respektive män åt fantastiskt god pizza på Gullmarsplans torg innan vi promenerade den korta sträckan till Globen. Och det var bra att vi hade laddat rejält med mat då det blev två timmar med Robbie Williams då det var omöjligt att stå still. Och vi hade placerat oss längst bak på parkett där det fanns plats att röra sig samtidigt som vi hade bra utsikt över scenen, så det gick bra att svänga på höfterna och stampa i golvet efter musikens puls. Robbie var grym! Musiken, scenen och upplägget var tipptopp och kvällen blev underbart bra. Känner mig fortfarande alldeles glad när jag tänker på konserten, så jag fick med mig mycket bra energi därifrån. Energi som behövdes imorse när jag hade cykelklass och vaknade rätt trött ..,
Det var verkligen inte igår som jag var på konsert. Kan inte ens komma ihåg vem det var jag såg senast. Kanske var det Madonna i Göteborg? Eller om det var Celine Dion i Globen? Ja, som ni hör går jag inte på konsert så ofta. När jag var ung kommer jag däremot ihåg hur jag stod och köade i flera timmar utanför Solnahallen när Backstreet Boys hade sin första konsert i Sverige. Men numera har jag varken tid eller lust att stå och köa länge för att få stå längst fram, nu nöjer jag mig med att vara längre bak.
Ikväll ska jag få lyssna, gunga och dansa till en av mina favoriter – Robbie Williams, som är här med sin Swings both ways live tour. Ser fram emot en härlig kväll med vänner och att konserten ska fylla mig med en massa energi och nya favoritlåtar.
Träning inför Stockholm marathon med Malin Ewerlöf. Foto: Roger Schederin.
Jag fick ett mejl av en bloggläsare som föreslog att jag skulle intervjua hennes kompis Mikael Nordmark, och efter att ha hört mer om honom och Team Nordmark blev jag nyfiken och imponerad. Klart jag ville intervjua honom om den grymma satsning som pågår!
Mikael, berätta lite om dig och din son.
Jag är 38 år, bor i Täby med min fru Anna och våra två barn Hugo (5 år) och Klara (3 år). Hugo har en allvarlig, medfödd hjärnskada och behöver hjälp med allt i sin tillvaro. Han är en glad kille, men är i sin utveckling som en liten bebis. Jag arbetade tidigare på stora amerikanska bolag men sadlade om för två år sedan och startade då ett bolag som arbetar med personlig assistans och dessutom föreläser jag om hur livet ändras när man får ett barn med svårt funktionshinder och hur man tar sig igenom svåra besked.
Ni ska springa Stockholm marathon i år, du springer och Hugo åker vagn – hur kom ni på att ni skulle ställa upp där?
Förra året genomförde jag en Svensk Klassiker och då drog jag igång insamlingar till olika ändamål som främjar barn med funktionshinder inför varje lopp. Jag fick jättebra respons på de insamlingarna och kände att det var något som jag ville fortsätta med. För lite mer än ett halvår såg jag sedan filmen om ”Team Hoyt” på Youtube där en pappa genomför olika lopp med sin rörelsehindrade son. Jag blev otroligt berörd och kände att detta vill jag verkligen göra ihop med Hugo. Jag har haft problem att hitta saker som jag och Hugo kan göra tillsammans, men det här kändes helrätt.
Vad är målet med ert lopp?
Tidsmål har jag inte. Vi vill genomföra loppet på ett bra sätt. Det ska kännas bra för Hugo, det är det viktiga. Däremot vill jag uppnå – och helst överträffa – det insamlingsmålet vi har satt upp på 50 000 kr. Pengarna går till RBU (Riksförbundet för rörelsehindrade barn och ungdomar) och deras projekt ”Aktivt liv för alla”. Det viktiga är att vi tar oss i mål och att vi på vägen till mål samlar in så mycket pengar som mycket.
Vad har varit största utmaningen med projektet? Och hur har ni löst det?
Att hitta en lämplig vagn. Hugo är stor för att vara 5 år och han kan dessutom inte hålla uppe sin nacke själv. Det kräver en speciell stol så att han kan sitta på ett bra sätt. Till slut lyckades vi tack vare hans arbetsterapeut komma i kontakt med företaget MayDayAid som har en handikappspringstol som passar för Hugo. Nu sitter han jättebra.
Har ni fler spännande projekt på gång?
Jag vill att vi ska genomföra fler lopp framöver och framförallt hoppas jag vi kan få med oss andra i liknande situation. Om det går bra på Stockholm Marathon hoppas jag vi kan få springa Stockholm halvmaraton i höst och då förhoppningsvis med några till familjer på startlinjen. Sedan skulle det vara häftigt att hitta någon lösning som gör att vi kan genomföra ett cykellopp tillsammans. Och så hoppas jag vi kan få någon sponsor att bygga en helt specialanpassad vagn för Hugo. Det vore häftigt.
Vill du skänka pengar gör du det enklast här.
Foto: Luca Mara, Runners World.
Har du tips på någon (du själv, någon du känner eller beundrar) du vill att jag ska ställa fem frågor till? Mejla mig på terese@sparkibaken.se, skriv varför du tycker jag ska ställa frågorna och märk mejlet ”5 frågor”.
Regnar det ute är det bara att pigga upp dagen med färgglada klickar. Rosagrå Gore-tex-skor från Helly Hansen, rosa naglar, lurar och byxor. Piggar upp under morgonpromenaden på väg till Nordtedts för att lyssna på vad de släpper för hälsoböcker till hösten.
Igår damp senaste numret av PT Kvinna ner i min brevlåda. Från och med detta gula våriga nummer hittar ni två sidor som jag ligger bakom, nämligen ”Terese tipsar”. På mina sidor väljer jag ut mina favoriter bland hälsoböcker, träningskläder och prylar, nyttig mat och andra saker som underlättar en hälsosam livsstil.
Väldigt roligt uppdrag för mig som gillar att ha ett finger i luften och känna av vad som är trendigt och nytt just nu och ett bra sätt att förutom i bloggen dela med mig av det jag gillar till fler träningsintresserade.
Och det bästa med PT Kvinna är att det är träning för den vanliga kvinnan. Alla texter skrivs av personliga tränare och i tidningen lyfts alla kroppstyper, utmaningar och situationer fram. Hurra för det!
Jag har precis tittat (och lyssnat) på premiäravsnittet av tvodden Ebba Kitty, en blandning av podd och teve med Ebba och Kitty som programledare. De tar upp ämnen som provocerar och i första avsnittet pratades det om kändisar som bantar offentligt och vad dessa förebilder kan ha för påverkan på oss som ser upp till dem. Mycket bra diskussion, många åsikter som jag själv håller med i och som jag pratade om under föreläsningen jag höll i veckan. I avsnittet avslutade de med varsin topp-tre-lista över hur man kan tänka och agera om man blir negativt påverkad av att se retuscherade kroppar, bantning och så vidare som kan skapa så många griller i huvudet. Jag har också skapat en lista, och här är mina tre viktigaste tips till hur du lär dig tycka om dig själv och gör det lättare för dig själv att älska dig som du är och lättare skaka av dig negativa påverkningar:
1. Behandla dig själv som någon du älskar, med kärlek och respekt. Sluta mobba dig själv! Sträck på dig och var stolt över den du är. Har du barn? – extra viktigt att agera som en bra förebild för de tar efter det du gör. Klämmer du dig om en fettvalk och pratar illa om dig själv, då ger du dina barn tillåtelse att behandla sig själva på samma sätt. Helt fel. Visa att du älskar dig själv och dina barn får lättare att växa upp och älska sig själva.
2. Ge bort eller släng kläder som inte passar dig i storlek. De skapar bara ångest i garderoben, handla kläder i rätt storlek för din kropp, haka inte upp dig på vilken storlek som står i plagget, ett plagg i rätt storlek sitter bättre på dig, du känner dig finare och mår bättre.
3. Jämför dig inte med andra och fokusera på funktion. Du och din kropp är unik. Och är du i ett omklädningsrum, titta gärna hur kropparna runt omkring dig ser ut, då får du se hur kroppar verkligen ser ut, vi är inte retuscherade och tillfixade som i reklam och filmer. Vi är mjuka, långa, korta, breda, smala, gropiga, platta, päronformade. Acceptera din kropp och lägg inte allt fokus på dess utseende, mer intressant är allt som din kropp kan göra. Var glad över allt härligt du kan utforska, prestera och upptäcka med din kropp!