Inlägg i kategorin Inspiration

Igår hann vi med att njuta av vatten och sol i både Helsingborg och Malmö och nu styr vi bilen till Danmark med destination Legoland. Ser fram emot att utforska det med barnen.

Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret av PT Kvinna som nyligen landat i butik. Kul att kolla in det jag själv har skrivit – samt såklart läsa reportage från duktiga kollegor.

Såg på min vän Janes blogg detta härliga klipp nedan. Och lite skrämmande. Men härligt när man ser de unga tjejerna som fortfarande ser att allt är möjligt. Önskar att det ska få följa med dem resten av livet. Det är ett reklamklipp, men jag får inget betalt för att sprida det, jag visar det för att jag gillar budskapet i filmen.

Något jag älskar med lopp i USA är att de inleds med deras nationalsång. Den är mäktig och ger mig rysningar. Perfekt innan startskottet går. Se ovan. Och hur gick då starten av Oakley New York Mini 10K? Kolla in klippet nedan så ser ni dels de snabbaste löparna och efter lite oskärpa kommer jag längst ut på kanten följt av en mycket glad Jane. Jag älskade att se hennes ansikte efter loppets slut. Har aldrig sett en så glad löpare förut.

Sommaren är en tid på året som inbjuder till många lässtunder – i solstolen, i hängmattan eller skönt glidande över vågorna i en båt. För ett par veckor sedan tipsade ni läsare om era bästa hälsoböcker i en tävling jag hade (vinnaren är utsedd och har fått mejl om det) och självklart vill jag sprida de grymma tipsen till er alla. Här är böckerna ni rekommenderade samt era (något kortade ibland) motiveringar. Obs, böckerna presenteras utan inbördes ordning, och det är en läsare som står bakom varje bokval, det är dess åsikter som presenteras.

Skärmdump från CDON. Det finns många hälso- och träningsböcker på marknaden.

1. Bodylicious av Sofi Fahrman och Julia Fors, sunda tankegångar om träning och mat.

2. Stressyoga, en bok som alla behöver läsa och ta del av i dagens tyvärr alldeles för stressade samhället.

3. Jag tycker att man ska läsa ”Normalt?” av David Eberhard. Hälsoinriktad tycker du kanske? Och jag ska förklara – vi mår inte så bra idag. Psykiskt. Många är rädda för att de är på väg att bli mentalt sjuka när det kanske egentligen handlar om andra saker. Sömnbrist som nybliven förälder. Alldeles för curlad tonårsson. Stress över att vara ”perfekt och alla till lags”. Vad är friskt och var är egentligen sjukt? Boken har tre olika delar och är mycket läsvärd. Hälsa är ju inte bara träning. Hälsa är så mycket mer.

4. Heja heja av Martina Haag eftersom igenkänningsfaktorn är hög för många samtidigt som den bjuder på många skratt! Skönt med en bok om hälsa som har fokus på att lyckas!

5. Boken som jag vill tipsa om är skriven av Michael Mosley (hann som lyfte fram 5:2 dieten) och den heter Träna 3 min i veckan och där skriver han om vetenskapen balom högintensiv träning. En intressant och relativt lättläst bok om träning. Passar ju bra i dagens fullbokade liv då det är svårt att hinna med sin träning.

6. Jag skulle rekommendera ”Världens roligaste träningsbok” på grund av att det är en härlig bok som bjuder på en hel del skratt. Mycket med träning och hälsa har blivit lite väl seriöst på senaste tiden och jag tyckte att den här boken bröt av trenden på ett skönt sätt. Kul med en bok som handlar om träning från olika sidor och som jag säkert tror att många partners kan känna igen sig i!

7. Mitt boktips till er i sommar är att läsa Anna Kåvers bok ”Att leva ett liv, inte vinna ett krig” Hon tar upp den kamp som vi ständigt brottas med i våra liv. Tex. kände jag igen mig i när hon skrev att hon ständigt har fört ett kamp mot sitt orediga hårburr. Hon menar att vi människor istället för att kriga ska hitta ett mer accepterande synsätt.

8. Absolut ”Born to run”! Något mer inspirerande får man leta länge efter. Boken är sjukt svår att slita sig från, men helst av allt vill man bara ut och spring. Hitta det perfekta löpsteget och den rätta glädjen i att springa.

9. Jag skulle vilja tipsa om Petra Månströms bok ”Det är bara att springa”, riktigt underbar läsning, med massa bra och sunda tips och idéer. Om man inte gillade att springa innan så kommer man att vara det efter att ha läst denna.

10. Mia Törnbloms böcker om självkänsla. Vilken kvinna! Skriver roligt och vettigt, man får flera aha-upplevelser.

11. ”Det perfekta löpsteget” av Thomas Reckann. En jättebra bok oavsett om man är nybörjare på löpning eller vill finjustera lite på sin teknik.

12. Nu är kanske inte denna boken riktad till alla, men alla som är gravida tycker jag bör bläddra i ”Stark, glad, gravid; träning för dig som väntar barn” av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis. Att förbereda sig för en förlossning är som att förbereda sig för ett maratonlopp och den här boken guidar dig fram till startområdet!

13. SUPERMAT av John Opsahl. Får i alla fall mig inspirerad och lockad att lära mig ner om nyttig mat och enkla recept som smakar mums och gör gott.

14. Jag skulle vilja tipsa om Ryggvärksexperterna ljuger en himla bra bok om ryggproblem.

——————————-

15. Och så vill jag (Terese) såklart tipsa om VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild.

Nu är hela gänget som ni ser på bilden ovan hemma i Sverige igen. Vi landade tidigt på morgonen efter en flygnatt med alldeles för lite sömn. Resten av dagen har gått åt till att krama och pussa på barnen, dela ut presenter, packa upp, tvätta och ta en sovstund i soffan alla fyra. Skönt att landa hemma i vardagen igen. Nu väntar tre jobbdagar innan midsommarfirande. Ser fram emot att instruera min morgonklass på SATS Zenit imorgon och sedan jobba vid datorn. Imorgon börjar jag rapportera om andra saker än min New York-vistelse här i bloggen. Har bland annat finfina hälsobok-tips att bjuda på. Men nu ska jag och Charles ner till ett barnkalas på gården.

Sista kvällen i New York blev vi bjudna på barbecue hemma hos några våra vänner Jane och Robin känner. Det bjöds på en massa god mat, men jag tog visst bara bild på räkfatet. Grillningen skedde på innergården, deras hus hade sju våningar (tänk att bo i 7-våningshus på Manhattan) så vi promenerade även en trappa ner till deras hemmabio och sedan upp till jacuzzin på taket med utsikt över vattnet bort mot New Jersey. Helt fantastiskt!

Det blev en härlig kväll med jordnära människor, perfekt avslutning på minisemestern.

På rekommendation av en vän blev det middag på Schillers Liquor Bar. Det var en härlig lokal och smörgåsen med pulled chicken var fantastiskt god. Créme bruleen som jag beställde till efterrätt var gigantisk, var mätt och nöjd halvvägs igenom.

Så härligt det är en med vuxenhelg, jag och Glenn och två fina kompisar. Älskar att få möjlighet till samtal utan att bli avbruten av barn och få sätta mig själv i första rum, lyssna till mina signaler istället för att sätta barnen först. Samtidigt längtar jag efter mina små hjärtan. Tur att Skype finns så de i alla fall känns lite närmare än vad de är …

Vid halv sju gick vi från hotellet imorse, sedan promenerade vi och shoppade konstant med undantag för mat och dryck med jämna mellanrum. Många påsar blev det, tur med starka män som hjälpte oss att bära – fast de handlade minst lika mycket själva.

Att promenera är ett skönt sätt att ta sig fram och i New York är benen de smidigaste färdmedlen. Här känns det ganska lätt att få vardagsmotion och må bra i kropp och knopp. Dagens tips till er – se till att promenera mera. Det är ett bra sätt att bearbeta tankar eller prata med en vän.

Vi är framme i The Big Apple efter en skön flygning. Vilken skillnad det är att flyga utan barn. Det blev en bra start på semestern med filmtittande, tidningsläsande och stretchövningar i mittgången. Vanligtvis blir det tecknad film på paddan samt jagande av rastlösa barn längst gången.

Nu har vi hunnit med några timmars shopping – och en riktigt god turkey burger samt sweet potato fries.