Nu börjar det verkligen bli mörkt på morgonen. Det är inte längre ljust när väckarklockan ringer strax innan sex, och det är bara halvljust ute när jag går till gymmet. Om ett par veckor kommer det väl att vara becksvart när jag går till morgonträningen. Usch. Gillar fågelkvitter, en nyuppstigen sol och torra gator bättre. Men, men.
Morgonens cykelklass som kickade igång veckan gick bra. Det var mycket folk och de såg skönt trötta och nöjda ut efter målgång. Härligt. Det känns lyxigt att få en adrenalinkick redan 06:30 en måndagsmorgon.
Nu blir det frukost, sedan möten, bloggande och textskrivande.
Johanna Andersson posar, bilder från coren och från föreläsningen.
Det borde nästan vara förbjudet att supa in så mycket energi och adrenalin som jag har gjort i helgen. Igår handlade det mycket om glädje, idag handlade det såklart också mycket om glädje, men även om kunskap och utveckling.
The Academy bjöd på föreläsningar och workshops i funktionell träning av olika slag, cykelklasser, core, step up och dans. Det går ju inte att vara med på allt, så det jag deltog i var Caramel Core med Johanna Andersson, Music & Joy (cykelklass) med Linda Svensson och föreläsningen ”Välj ”rätt” mat” med Susanne Gustafsson (den berättar jag mer om senare). Jag var mycket nöjd med mina val!
Johanna bjöd på en utmanande coreklass som hon döpt till Caramel Core med värme, styrka och rörlighet. Igår skrev jag att Åsa är en solstråle på scen, och Johanna är inte sämre hon. Det syns att hon älskar sitt jobb och hennes energi smittar. Hon får mig till och med att vilja träna yoga bara för att hon strålar så mycket när hon pratar om det!
Music & Joy var en cykelklass som just gick ut på att ha roligt samtidigt som man tränar till olika typer av musik. Den ordinarie instruktören låg hemma i influensa, men Linda Svensson hanterade stafettpinnen toppenbra! Jag hade ett leende på läpparna i princip hela klassen.
Är du intresserad av att gå på ett The Academy-event i framtiden. Håll koll på hemsidan där du hittar info när det är dags igen.
Veckans bloggkollega inom Spotlife är Charlottes blogg Glitzy. Så här beskriver hon själv sin blogg: ”Charlotte var namnet, 26 år och envis som få. Har gärna bestämda åsikter om det mesta. Skriver direkt från hjärtat, det ni ser i bloggen är den jag är. Inga konstigheter. Kan hända att vissa inlägg upplevs som lite stötande. Ni hittar mig i Linköping för det mesta där jag bor med min sambo och våra tre kissar. Men jag reser en del, framför allt till huvudstaden i jobb eller nöje. Jag driver den populära nätbutiken glitzy.se och även två solotek här i Linköping. Ni får självklart följa med bakom kulisserna titt som tätt i bloggen.
Jag skriver om allt som intresserar mig, men jag lägger störst vikt vid träning, kost, resor och mode. Jag visar upp mina outfits både till vardags och på gymmet. Det kommer ett och ett annat inslag om skönhet, inredning och lite filmtips. En och annan tävling dyker även upp då & då. Jag bjuder på mycket bilder och inte allt för mycket text. Svårt att kategorisera bloggen eftersom jag skriver om så mycket. Men välkommen in till Glitzys värld för att bilda dig en egen uppfattning.”
Och så här svarade Charlotte på mina frågor:
1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du? Svar: Just nu är det styrketräning och mycket förbränning i form av intervallträning (effektivaste sättet att förbränna) på löparbandet, eller vanlig jogging och även spinning någon gång i veckan. Men jag älskar att spela squash, men tyvärr är min partner skadad:(
2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför? Svar: Nej inte direkt. Jag har nog inga förebilder i något avseende. Men däremot så har Jamie Eason grym stjärt och grymma ben så vi kan väl säga att hennes underdel är mitt mål, fast kanske –4 kg mindre muskler. Det ska vara lagom!
Min kommentar: Charlotte är duktig på att träna och gör det ofta. Keep up the good work! Tror inte att jag har så många råd att komma med till dig. Hoppas att din squashpartner snart är frisk.
Idag fortsätter helgens konventmarathon med The Academys event. Om en liten stund ska jag cykla dit, men först ska jag äta upp min enkla och goda frukost. Idag blev det danskt rågbröd med smör och ost, ett kokt ätt och latte på sojamjölk. Tror att jag är lite småkär i min Nespressomaskin (det är Glenns också, men eftersom inte han dricker kaffe ser jag det som min ;-) ).
Nej, nu ska jag kolla igenom en hög med bloggar också, sedan bege mig. Rapporterar självklart under dagen.
Vilken energi. Vilken glädje. Vilken stämning. Super Saturday 2009 var g-r-y-m-t. Jag har gjort några korta filmer som ni ska få se nästa vecka, men nu ska jag bara njuta av lördagskvällen.
Tack Les Mills för en härligt event, tack Fredrik för sällskapet på combatklassen, och tack Åsa för rolig dans! Du skiner verkligen som en liten solstråle när du instruerar. :-)
Det var länge sedan som jag instruerade ett cykelpuls-pass med Activio-systemet, men nu på förmiddagen så vickade jag på en klass på Sats Tule. Jag hade lagt upp passet rätt så enkelt – men jobbigt, och jag bjöd deltagarna på två ordentliga pulstoppar innan passet var slut.
Nu har jag tagit en dusch, ska äta lunch och sedan drar jag till annexet för att vara med på ett par klasser på Super Saturday. Det lutar åt att det blir bodycombat och bodyjam, så några pulstoppar till och adrenalinkickar ska jag nog hinna med innan den här dagen är över.
Igår åt jag för första gången middag på Chutney på Söder som är en vegetarisk restaurang. Jag åt en burgare med klyftpotatis, majs och grillade grönsaker. Det var nog den godaste vegoburgaren jag någonsin ätit. Alla tillbehören till var också extremt smaskiga så jag njöt rejält. Rekommenderas varmt!
