Löpning längst med kajen i Bastia.
Efter en rundvandring i Bastia, Korsika, tog jag en 30-minuters löprunda. Längre än så orkade jag inte riktigt i hettan. Men det var i alla fall skönt att sträcka ut benen och få använda hjärtat lite extra. På mig hade jag ett par shorts från Nike och en knallrosa topp från Casall.
Vinn rakset från Gillette!
De flesta tävlingar här i bloggen riktar sig till tjejer, därför är det extra kul att denna gång få tävla ut något till er män. Självklart får alla kvinnliga bloggläsare tävla också – vinsten är en utmärkt present till en pojkvän/pappa/bror/killkompis.
Tre vinnare kommer att få varsit rakpaket innehållandes nyheten Gillette Fusion Pro Glide, thermal scrub, shave gel och moisturiser. Varje paket har ett värde av 450 kr.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta om din bästa rutin för att bli av med hår på kroppen.
– senast den 18 sep kl 18:00 behöver jag ditt svar, då drar jag vinnarna.
Lycka till!
Jag och två instruktörer tränar och umgås.
I en av båtens två små pooler var det vattenaerobics på schemat. Då jag legat och läst i solen ett par timmar och det kliade i benen bestämde jag mig för att vara med. Eftersom jag är en av få sportintresserade personer här på båten var det endast jag och de två instruktörerna i poolen. Snacka om personlig träning. Det var ganska lugn träning, men rätt skönt efter en dag i solen. Tidigare på dagen var vi och promenerade inne i Saint Florens by här på Korsika där vi just nu befinner oss. Snart är det dags för ytterligare en buffé. Det är ganska mycket mat på den här resan.
Jag instruerar på Blogger Boot Camp tidigare i år, foto: Jane Nilsson.
I oktober är det fokus på bröstcancer och det finns många olika sätt att samla in pengar på. Ett av de bättre är Rosa dygnet. Under fyra år har Rosa Dygnet, ett träningsevent med mestadels cykelklasser, samlat in över 500 000 kronor till bröstcancerforskningen. I år kommer det i Stockholm att anordnas ett mindre event för att också samla in pengar och jag är en av de instruktörer som kommer att instruera ett pass.
Du är välkommen till Sportlife Östermalm söndagen den 9 oktober för att träna och samtidigt göra en god sak för cancerforskningen. Du betalar så mycket du kan och vill (dock minst 20 kronor per klass) och får svett och glädje på köpet.
Här kommer mer information om eventet att dyka upp.
Det finns 30 cyklar i salen varav 20 är bokningsbara och 10 för dropin – boka din plats pronto genom mail till soffan.rhodin@hotmail.com.
Schema i cykelsalen:
kl 9: Terese Alvén
kl 10: Sofie Rhodin
kl 11: Jessica Clarén
kl 12: Jimmy Lundqvist
Övriga klasser:
kl 11: POWERSTRIP® med Annica Bottne
kl 12: BODYBALANCE™ med Kristin Andersson
Vi ses där!
Framme i Monaco efter bussfärd från Nice. Nu delar vi en banana split utanför Casino Monte Carlo. Plus att jag dricker världens suraste färskpressade citronjuice, men jag gillar det. Senare ikväll avgår båten.
Åh så skönt det är med semester!
Intervju med mig.
Snart är vi på båten!
Ikväll kommer vi att boarda ett av Star Clippers segelfartyg i Monaco för att under en veckas tid segla i Medelhavet och varje dag stanna vid nya spännande stopp. Det är med blandade känslor som jag och Glenn åker. Det ska bli jätteskönt med semester och sol, men Charles ska stanna hos mormor och morfar och jag kommer att sakna honom enormt. Bara när jag skriver detta inlägg gör det lite ont inne i mig.
Samtidigt vet jag att Charles kommer bli bortskämd och ha det hur mysigt som helst. Han älskar att vara med mormor och morfar så det blir inga problem. Tror att jag är den som kommer att få det tuffast. Men om en vecka är vi hemma igen, förhoppningsvis rejält utvilade, och då kommer vi ha nya krafter att ta hand om vår fina, energiska och spralliga son.
Under tiden vi är borta har jag förinställt blogginlägg som kommer att dyka upp varje dag. Kommer även att blogga en del under resan så att ni får en inblick i vad vi gör, men jag tänkte försöka begränsa tiden vid datorn rejält. Ska jag vila upp mig så ska jag.
Nä, nu är det dags att åka till flygplatsen.
Lite ögongodis på fredagskvällen. Både för tjejer och killar. Skön låt dessutom, kommer nog att dyka upp på några av mina spinningpass i höst.
Ser ni mig i grönt linne? På en Nike Get Fit-klass i våras.
SATS kör varje termin några eventklasser som ligger under en begränsad tid på schemat. Detta för att kunna hänga med i nya trender och känna av vad kunderna gillar. Det som är populärt kommer ibland in permanent på schemat och andra upprepas som nya eventklasser.
Redan nu kan man träna nyheterna Fight Circuit och Sh´bam på SATS. Men jag ser mer fram emot senare i höst, då kommer nämligen Nike Get Fit som jag förälskade mig i under våren tillbaka. Mellan den 3 oktober och 4 december kommer jag se till att boka upp mig på många sådana pass. Håller även mina tummar att min favorit Training for Runners kommer tillbaka efter jul. Klassen var väldigt populär, så det finns i alla fall bra förutsättningar för det.
Träningsartikel i Veckorevyn.
Så här i början av hösten är det många tidningar som skriver om hälsa och träning. Mycket bra tycker jag. Det behövs alltid lite extra inspiration och kunskap och själv kan jag aldrig få nog av att läsa om mitt stora intresse.
Extra kul också att jag är med i några artiklar. Förutom ett härligt reportage i FRIDA (där jag även är träningsexpert i varje nummer) har bland annat Veckorevyn ställt några frågor till mig.
Kom i toppform med FRIDA.