Inlägg av Terese Alvén

I hantelhörnan för att träna axlar.

Oh happy day! Det var bra längesedan som jag körde ett rejält styrkepass i gymmet. Men nu på morgonen drog jag på mig de fina och sköna Casall-kläderna som vi fick igår på pressfrukosten och körde ett helkroppsprogram på SATS Odenplan. Älskar linnet som är ett likadant som jag har i rosa, och byxorna tycker jag är ursnygga.

Jag började med 1000 m rodd som uppvärmning. Sedan blev det latsdrag, rodd (med vikt), ryggdrag, rygglyft, baksida axel, lyft åt sidan, lyft mot hakan, tricepspress, bicepscurl, benböj, raka marklyft och crunches på boll. Avslutade med stretch. Jag körde hela tiden två övningar på rad utan vila (superset) för att hinna med så mycket som möjligt under den tid jag hade på mig att träna.

Härligt trött i kroppen handlade jag med mig några nybakade frallor på ett bageri på väg hem.

Snygga byxor!

I stretchhörnan.

Mina föräldrars JÄTTEgamla roddmaskin.

När jag styrketränar värmer jag gärna upp på en roddmaskin eftersom hela kroppen får arbeta med fokus på armar, bröst, rygg, mage, rumpa, lår och vader. Men rodd är inte bara bra till uppvärmning, det är även grym konditionsträning.

På morgonens pressfrukost presenterade Casall sin nya roddmaskin för hemmabruk, Casall R300, som finns i färgerna svart, vit och limegrön(!). Roddmaskinen går att fälla ihop, men av erfarenhet tycker jag att den ska stå framme om den ska bli använd. Annars är det lätt hänt att den bara ligger och samlar damm. En träningsmaskin ska användas, annars gör den ingen nytta.

Tyvärr hann jag inte testa roddträningen imorse då jag var tvungen att stressa till förskolan, men snart kommer jag att testa och då kommer självklart en rapport. För dig som redan idag roddtränar – klicka här för att hitta särskild roddmusik där du ror i takt till musiken.

Casalls nya träningsredskap, roddmaskinen R300.

Charles blir helt slut av alla aktiviteter på förskolan. Ibland önskar jag att jag också kunde ta en powernap på dagen. Forskning säger ju att det gör oss mer effektiva.

Jag gillar sådant som går snabbt. Korta effektiva träningspass och korta sovstunder. Då hinns mera med i vardagen.

Gott doftande i badrummet.

Jag tycker att många doftljus och oljor luktar gott i butik, men många gånger blir det en alldeles för intensiv doft hemma. Samtidigt gillar jag hur olika dofter kan göra en pigg eller avslappnad.

Förra veckan i Saint Tropez handlade jag doftoljan Vervaine av Durance och jag älskar den! Vår gästtoa doftar fräscht av citrus och nu vill jag ha en i stora badrummet också. Som tur är har jag en kompis som just nu är i Paris. Hon skulle shoppa hem en till mig. Den är ju lite billigare där än i Sverige. Och blomman vet jag inte ens om den finns här. Någon som vet?

Startar dagen med en pressfrukost med Casall i en svit på Nobis hotell. Rapport kommer senare idag. Nu blir det lite träning innan jag ska till Charles på förskolan.

I kvällens avsnitt av #AdamLive pratade modeexperten (och en av mina favoritbloggerskor) Cecilia Blankens om att orange är en riktigt trendig färg i höst. Efter en sökning på nätet kan jag dock konstatera att orange inte är en så vidare stor färg inom träningsklädsvärlden i höst. Vissa pärlor finns dock. I bildcollaget nedan gillar jag Röhnischbyxorna (som jag även visade förra veckan) och Casallinnet. Den långärmade tröjan från Nike ser skön ut och även om den ser väldigt röd ut på bilden hette färgen orange enligt Nikestore. Adidas-tennis-linnet finns i min garderob och Crafttoppen passar bra på löprundor i höst. Dock med lite fler lager kläder.

(Uppdatering: Tack Karin för påminnelsen! Årets midnattsloppströja var ju orange. Bra trendkänsla där. Tycker dock fortfarande att det borde finnas ännu mer orangea toner bland kläderna.)

Orange är hett!

Charles innan förskolestarten imorse.

Det har inte varit någon vanlig tisdag för vår familj. Charles har nämligen haft sin första dag på förskolan. Oj, så pirrig jag kände mig imorse. Men det gick bra, vi håller på med inskolningen vilket innebär att jag är med Charles hela dagen. Först på fredag ska jag lämna honom där. Då kommer jag att vara nervös. Även om fröknarna verkade jättebra så är det ovant att lämna Charles till andra än närmsta familjen.

Men det ska bli kul att börja jobba mer igen. Ser fram emot att få ta tag i nya uppgifter och uppdrag. Kan bli en spännande höst och vinter det här och jag planerar roliga saker här i bloggen. Kul att intresset för Casall-minglet är så stort! Jag kommer att mejla ut till alla som anmält sig imorgon och meddela om ni har fått plats eller inte. Kommer även skriva upp några på reservlistan. Om minglet blir uppskattat kommer jag att försöka ordna mer roliga saker tillsammans med er. Apropå det – har ni några önskemål om vad ni skulle vilja göra – skriv det i kommentarsfältet. Vem vet, kanske är det genomförbart …

Ekologisk frukt och grönsaker i Frankrike.

Att få människor att köpa och äta mer frukt och grönt tror jag handlar mycket om presentation. Maten måste se inbjudande ut. Jag älskar uppläggningen av ekologisk frukt och grönsaker utanför en liten butik i en hamnstad i Frankrike som jag besökte förra veckan. De goda exemplar som du väljer plockar du ner i en papperspåse och tar till kassan. Som en nyttig godishylla tycker jag at hela vagnen ser ut som.

Gårdagens middag på plåten.

Det blev en av mina favoriträtter igår till middag. En rätt som jag ofta gör när jag inte har fantasi att komma på något spännande att tillaga. Jag älskar kyckling och rotsaker eftersom det är enkelt att tillaga, rätt billiga ingredienser, gott och nyttigt. Fyra bra egenskaper i min vardag.

Vad har du för maträtt som du ofta gör när du inte orkar tänka ut något annat?

Runners World från 2000.

Mina föräldrar bor fortfarande kvar i huset där jag växte upp, och således finns mängder av prylar och skräp (?) kvar. Varje gång jag är där hittar jag i alla fall något intressant. Nu senast ramlade jag över några gamla Runners World från år 2000. Kul att bläddra bland gamla träningstips. En del kändes igen, men till skillnad mot idag riktade sig tidningen betydligt mer till killar än tjejer. Dock hittade jag en spalt för alla löpande tjejer som läste tidningen. Jag är glad att tidningen har ett bredare perspektiv idag och tilltalar båda könen. Vi är många som älskar att springa. När jag handlar tidningen läser både jag och Glenn (trots att han inte riktigt hittat löparglädjen än) den och tycker den är intressant. Bra jobbat Runners World. Hoppas på en minst lika bra tidning nu när det kommer en ny chefredaktör.