Inlägg av Terese Alvén

Pigg innan tennisen drog igång.

Koreografin satt bra på passen. Ett par småmissar, men de kommer att vara rättade nästa gång.

Efter min cykel och core på Sats Hötorget blev det en cykeltur till tennishallen, ett snabbt ombyte och en timme tennis. Jag och Anna hade tränaren för oss själva och det blev mycket roligt matchspel. Jag gick vinnande ur fighten men vi hade många bra och jämna bollar.

På mig hade jag en ny klänning från Casall. Älskar den knallrosa färgen på sidan samt att det finns rymliga bollfickor framtill. Det är ytterst få tennisklänningar som har fickor, oftast sitter de i byxorna, men det var praktiskt att snabbt få fram nya bollar när vi spelade idag.

Kära bloggläsare! Nu har min blogg legat på sitt nya webbhotell (Binero) några dagar. Jag upplever att sidan går mycket snabbare att ladda. Hur är det för dig? Upplever du en snabbare blogg? Klicka gärna på hjärtat nedan så vet jag att du är nöjd.

Och psssst. Du glömmer väl inte att ”likea” Spark i baken på Facebook? Gör det här.

Dags att öva koreografi!

Efter en dag med mycket lek med Charles är jag ganska trött. Väljer att skippa kvällens planerade bokmingel och istället packa resväskan samt öva på koreografin till SatsCore. Jag har inte instruerat det nya programmet än och då jag är lite av en perfektionist vill jag att varenda takt och rörelse ska vara rätt imorgon bitti när jag ska instruera på Sats Hötorget. Just nu kan jag upplägget hyfsat, men får jag gå igenom hela passet ett par gånger till vet jag att det kommer att sitta bra på klassen. Tycker om det nya upplägget och det ska bli kul att instruera imorgon.

Uppfriskande ansiktsvatten.

När jag sitter framför datorn och behöver friska upp mig själv sprutar jag vatten i ansiktet. Genast så känner man sig lite fräschare och mer alert. Bra alternativ till kaffe och söta kickar. Den här flaskan köpte jag i New York tidigare i somras och är superskön på ansiktet.

Jag i mina skor innan Sh´bam.

På Super Saturdays pressfrukost fick vi ett par Nike Free XT Motion-skor. Mycket snygga och sköna och passar bra till träningen inomhus i höst. Såg att de inne på Stadium kostar 899 kr. Så är du shoppingsugen, handla dem hellre där än i Nike-shoppen, där kostar de 1 000 kr. Det kan löna sig att kolla upp skopriser ibland. Ofta kostar de lika mycket men ibland gör man klipp.

Snygg träningssko.

Tre gånger dryck.

Efter tre dagar på rad med morgonträning är det extra mysigt att starta dagen hemma med familjen och gemensam frukost. Förutom ett par smörgåsar blev det en väldigt flytande frukost. En kopp Nespresso-kaffe, ett glas färskpressad juice med ananas, apelsin, nektarin, äpple och ingefära samt en liten förpackning av nya Actimel Powerfruit som precis landat i butik och jag fick hem smakprov på. Mycket god var den lilla shoten med hallonsmak.

På Gomorron Sverige rapporterar de om att en ny studie visar att personer som tränar på arbetstid blir mer effektiva. Hurra för sådana rapporter säger jag! Jag tror stenhårt på att människor som får träna blir mer skärpta och pigga resten av tiden. Och har man svårt att prioritera träningen utanför jobbet tycker jag det är bra med arbetsgivare som satsar på sin personals hälsa – och på företagets effektivitet.

Gott med juice! På mig har jag en mysig tröja från Craft.

Mys i soffan!

Efter en eftermiddag med en lång tupplur (tack för den!), besök hos sjukgymnasten och planering inför ett härligt event för er läsare ska jag och Charles ta en simtur i bubbelpoolen. Eller, ja, mest lek blir det nog. Även om vi har stort badkar går det inte riktigt att simma i det. Men, nästa vecka ser jag fram emot några dopp i Medelhavet! På lördag sticker vi på semester en vecka. Det är dags att casha ut lyxvinsten som jag vann i våras.

Det är värst vad det står om överfall på joggande i tidningarna nu för tiden. Är det inte elaka män så är det älgar. Tror dock inte att vi har det sistnämnda problemet i Hagaparken.

Jag in action framme vid scenkanten.

Vladimir är duktig på att vara framme med sin kamera på alla konvent och träningsevent. Här fångade han mig när jag stod och plåtade Sh´bam i lördags. Jag går knappt någonstans utan en kamera eller iPhone. Mycket ska ju hinna fotas till bloggen varje dag.

Regnet bara öser ner.

Det är lite deppigt att för andra dagen i rad vakna till spöregn. Men jag får i alla fall mycket användning av regnjackan från Peak Performance som jag handlade på Stadium för några veckor sedan.

Imorse körde jag cykelpuls på SATS Tule, det var på väg dit som jag tog bilden ovan. Det var längesedan som jag instruerade en pulsklass med Activio-systemet och jag påmindes om hur roligt det är. Det är bra för deltagarna att lära sig mer om pulsträning och att se på en skärm hur just deras hjärta jobbar. Många har aldrig använt en pulsklocka och vet inte så mycket om hur hårt de jobbar. En del får lära sig att ta i hårdare för att få resultat och andra får lära sig att ta det lite lugnare och fördela krafterna bättre.