Inlägg av Terese Alvén

Utmaning i Nike Training Club.

Hoppas att det går bra med er träning alla ni som är med i min Nike Training Club-utmaning. Två månader har du alltså på dig att träna. Detta för att du ska hinna skapa en bra vana och inte tröttna på vägen. Det går fortfarande bra att anmäla sig till tävlingen, du hittar all information här, men ju snabbare du anmäler dig desto större chans har du att samla minuter och att vinna skorna.

Hittills är dessa sköna tjejer med och fightas (killar ni får också anmäla er!): Malin Ljunggren, Sara Stjernfelt, Elin Björklund, Mikaela Lingvall, Erika Karlsson, Emma Stavmark, Anna Landerholm, Emelie Petersson, Anna Flodkvist, Carina Ekholm, Jannice Richter, Essie Persson, Helén Eklind, Alexandra Hedström, Martina Andtfok, Jenny Mikes, Hanna af Geijersstam, Coyntha Sedvall, Frida Andersson, Erika Settervik, Caroline Bruzelli och Linda Sirviö.

Nu i min träningsgarderob.

Jag kunde inte motstå ett varv inne på NKs stressiga rea. Lite väl mycket folk för att jag skulle orka shoppa. Men en kö orkade jag stå i och det resulterade i ett par capribyxor i skön blå färg och ett par korta mysshorts för halva priset. Båda från Adidas by Stella McCartney. Många träningsgodbitar finns på rean!

Innan dagens träning.

Det var roligt att köra klass, men jag kände mig lite övertänd och ringrostig efter två veckor utan att instruera. Deltagarna verkade nöjda men jag var inte helt nöjd över min insats. På måndag tar jag nya tag och då blir det säkert grymt! Jag är i alla fall positiv.

Dagens träningsoutfit: linne, sport-bh och tights från Röhnisch våren 12, skor Diadora.

Gott med ägg till frukost.

Charles vill alltid äta upp våra ägg till frukost så imorse fick han ett eget. Nu blir det snart träning. Har inte instruerat på två veckor och är laddad till tusen för att göra det idag. Extra kul att Glenn ska komma och cykla med mig. Det var ett tag sedan som vi tränade tillsammans, men idag är mormor och morfar barnvakter och då passar vi på.

Promenad i sköna kläder i kylan.

Vilket underbart väder! Lite småkyligt, men med lager-på-lager av kläder var jag varm. Jag har börjat använda Pro Combat-capribyxorna under för att inte frysa om ben och rumpa. Funkar perfekt. Dessutom känns det inte lika påbylsat som det ibland kan göra med långkalsonger.

Efter en och en halv timmes snabb promenad var kroppen så där mysigt nöjd. I eftermiddag är det fokus på lek och förhoppningsvis en dejt med Charles gudmor.

Charles älskar att åka vagn.

Frukost!

Härligt att vakna upp till en extra helgdag denna vecka. Det blir en lugn förmiddag med långfrukost tillsammans med familjen och snart ska vi ut på långpromenad. Hoppas att ni får en skön dag. Förresten en liten fråga så här i början av året.

Men vad är det med mig idag? Är det träningsvärken som gör att jag inte kan ta skarpa bilder? Nåväl, hoppas i alla fall att fotografens bilder blev bra. Men det tror jag. Metro ringde igår och gjorde en intervju med mig och idag fotograferades jag för artikeln. Resultatet ser ni inom kort. Kul med många intervjuer denna vecka. Jag fortsätter att inspirera till ett hälsosamt liv!

Pssst. Har lagt upp fler bilder från gårdagens läsarträningsträff på Spark i bakens Facebooksida. Lägger gärna upp fler bilder från er. Bara mejla mig dem – och tagga dig själv på bilderna som finns i albumet. Och like:a Spark i baken.

På väg hem från fotograferingen.

Alltså – den här videon är galet rolig, och har ett viktigt budskap om att hålla koll på sina bröst för att upptäcka cancer. När Glenn skickade videon till mig och jag såg att det handlade om bröstcancer och han sa att det var lite härligt ögongodis såg jag en helt annan film framför mig. Men videon fick mig att le och jag kunde inte motstå att lägga upp den här i bloggen. Humor och allvar i en skön mix.

Svettigt - och skakigt - efter cyklingen. Därav suddig bild.

Det är skönt med konditionsträning för att få igång blodcirkulationen när man har träningsvärk. Idag på morgonen var jag på SATS Odenplan och cyklade igenom min Nike Blast-klass som jag ska instruera 5 februari. Trots att jag satt själv i en tom sal levde jag mig in i cyklingen och passet så mycket att jag skrek med och peppade ”mina deltagare”. Det gäller att visualisera hur passet kommer kännas. Och min reaktion är att – ja, det känns bra. Mycket bra. Lite osvenskt, men jag älskar musiken och upplägget som jag kommer att köra. Och det är en bra start. Om jag älskar det jag gör blir det lättare att förmedla den känslan till de som kommer och cyklar för mig.

Träningslinne: Röhnisch.

I mitt huvud cyklade jag till en proppfull cykelsal. Inte tom som i verkligheten.

Grym ViPR-träning med läsare och Fredrik Sjöberg.

Tusen tack ni som kom på kvällens träningsträff! Det var kul att träffa er och att träna tillsammans. Jag kan nog redan skriva under på att ViPR kommer bjuda på träningsvärk imorgon. Börjar redan känna av rygg och axlar.

Efter mitt inlägg om Gina Tricots sportkollektion, vad kom inte hem till mig någon timme senare – jo kläder att testa. Så jag drog genast på mig de snygga tightsen och ett par rosa mjuka shorts till det. Hade även på mig en bh från kollektionen. Berättar mer om kläderna i ett annat inlägg. Men första intrycket var positivt. Fick en del beröm för byxorna, så det var fler än jag som tyckte de var snygga.

Tack Fredrik för att du ville köra ViPR med oss, och tack Vitamin Well för gott vatten!

Hela grymma gänget!

Här nedan får ni en glimt av vad vi sysslade med under vår svettiga timme. Det blir definitivt fler träffar med er läsare framöver. Jag har minst lika roligt som ni har det. Och om du inte vet vad ViPR är skriver jag mer om träningsformen här. Från den 23 januari kan SATS vanliga medlemmar träna klassen.