Inlägg av Terese Alvén

Skagen med surdegsbröd.

Lyxig lunch på Publik med maken. Fantastisk skagen med tydlig citronsmak. Mums.

Morgonträning på SATS Odenplan.

Yes. Äntligen träning! Jag ignorerade snooze-knappen och tog mig till gymmet imorse. Efter en veckas förkylning och noll träning var det underbart att få röra på mig även om kroppen var lite småseg till en början. Det blev ett 45-minuters cykelpass inramat av axlar och armar i gymmet. Nu känns det som att träningen fick bort tröttheten i kroppen jag har känt i veckan. Nu är jag stark och pigg igen. Tack underbara träning.

Dagens träningsoutfit: topp Röhnisch våren 12, tights Adidas, cykelskor Diadora.

Juice och musikmixning.

Mitt pass till the Nike Blast är i stort sett klart. Nu när jag inte kan träna passar jag på att finjustera några övergångar mellan låtarna och lägga in ett par nya favoritlåtar som jag absolut vill ha med. Blev dessutom så inspirerad av gårdagens juice att jag köpte på mig en till idag, en Pina Colada Sumo med banan, ananas, kokos och havremjölk. Perfekt mättande där jag sitter och lyssnar och mixar musik i MixMeister.

Det är bara ett par dagar kvar av 2011. Då passar det bra med en liten tillbakablick på året. Mitt största fokus detta år har varit att vara mamma till Charles. Fram till september var jag föräldraledig på halvtid och jobbade resten. Men nu när Charles går på förskolan är det åter mer energi som går till min karriär. Även om Charles alltid kommer vara det viktigaste för mig. Charles umgås jag med på morgnar, kvällar och på helgerna. Och han älskar att vara på förskolan, så det är lätt att lämna honom varje dag. Här är några utvalda bilder för att summera mitt 2011:

Vi firade nyår i Thailand där vi spenderade fem veckor hela familjen. En mycket värdefull resa för oss.

Det blev en hel del tennismatcher i Thailand och jag har även spelat mycket tennis resten av året. Älskar det!

Jag fick ett nytt uppdrag som Hälsoprofil i tidningen FRIDA. Jag läste själv tidningen flitigt när jag var yngre och det känns fantastiskt att få förmedla en hälsosam syn på träning till dagens unga tjejer.

Hälsoprofil i tidningen FRIDA.

Under våren letade vi febrilt efter en ny lägenhet och föll tillslut för en pärla i Vasastan. Vi älskar vårt nya hem som kändes hemma från första sekund. En stor favorit för både mig och Charles är det härliga badkaret.

Ibland får mamma njuta själv i badet. Men oftast leker jag och plaskar med Charles.

Blogger Boot Camp var som vanligt ett grymt event som gav mig energi och nya vänner i bloggvärlden. Och i vår firar vi 5-årsjubileum!

Vi arrangörer och deltagarna på Blogger Boot Camp 2011.

Min 29-årsdag spenderade jag i New York tillsammans med mina fina Blogger Boot Camp-arrangörer. Härligt sköna dygn med shopping, god mat, nya upplevelser och en liten paus från mammalivet.

Jag i New York. Foto: Jane Nilsson

Två löpartävlingar hann jag med då resten fick skippas på grund av höftskada och förkylning.

Midnattsloppet sprang jag. Likaså Hässelbyloppet.

Jag vann en lyxkryssning i Medelhavet(!) och jag och Glenn fick en skön semestervecka i början av hösten kryssandes mellan Frankrike och Italien.

På promenad i Italien.

Första terminen på förskolan innehöll, som många varnat mig för, förkylningar! Charles har varit sjuk i omgångar och jag och Glenn likaså. Nu hoppas jag att det värsta är över och att våren blir bättre. Men det har varit mycket glädje i förskolan också. Förutom allt som Charles har lärt sig fick vi vara med om ett härligt luciafirande.

Puss min lilla tomte!

Det blir spännande att se vad 2012 har att erbjuda. Det kommer ett inlägg med årets mål och mina planer innan det nya året drar igång.

Vinn dessa skor i Spark i bakens träningsutmaning!

Nu kära läsare är det dags för en träningsutmaning igen. Förra gången, i november, låg fokus på promenader och löpning. Men nu när vi är mitt i vintern kör vi en utmaning där du kan träna var som helst när som helst. Det enda du behöver är en iPhone och en nedladdning av Nike Training Club (NTC). Nedladdningen är gratis. Jag är ledsen att endast iPhone-användare kan vara med i utmaningen, men tyvärr är android-versionen av NTC försenad. Utmaningen kommer att pågå i två månader januari och februari och vinnaren får ett par NIKE FREE TR TWIST (se bild) till ett värde av 1 100 kr.

Tävlingsregler:
– ladda ner NTC till din iPhone om du inte redan har den appen
– ta en skärmdump av dina minutrar (se bild nedan) för att jag ska veta din starttid. (Tryck ner tillbaka/hem-knappen samtidigt som power/sleep så tar telefonen en skärmdump som hamnar i katalogen med bilder)
– mejla mig din skärmdump till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”NTC bild 1”, skriv namn, skostorlek och adress
– sedan är det bara att träna på i två månader med appen och samla minutrar
– den 1 mars tar du en ny skärmdump med dina minutrar och mejlar mig, märk detta mejl ”NTC bild 2”. Även en kort beskrivning om hur träningen har gått till ska mejlas
– den som har tränat flest minuter vinner. Blir det oavgjort avgör motiveringen. Misstänker jag fusk blir man diskvalificerad från utmaningen.

Ju fortare du tar första bilden desto mer tid har du att samla träningsminuter. Lycka till!

Ta en startbild på dina minuter och skicka till mig.

Vaniljglass med mintchokladbitar.

Jag fick en glassmaskin i julklapp. Ikväll invigde vi den och jag gjorde vaniljglass med mintchokladbitar. Galet gott – och enkelt. Det blir nog ingen mer köpt glass här hemma … Närmsta veckorna ska jag testa yoghurtglass, kesellaglass och glass med tinade bär. Men idag blev det en klassisk bas med grädde, äggula, socker och vaniljstång. Återkommer med recept och resultat på övriga varianter.

Skridskobanan i Vasaparken.

Jag avgjorde att jag inte fick träna idag heller. Kroppen är pigg, men hostan är lite för kraftig för vad jag tycker är okej. Tur i oturen har jag inga pass inbokade att instruera denna vecka. Fast det kanske är just därför jag är sjuk. När kroppen slappnar av brukar många gånger förkylningar sätta in. I alla fall för mig.

För att inte bara sitta fastlåst vid datorn blev det i alla fall en skön promenad nyss. Gick bland annat förbi skridskobanan i Vasaparken. Nu var det många år sedan jag senast stod på ett par skridskor, då var det rejält vingligt. Men jag gissar att jag kommer besöka isplanen en hel del närmsta åren om Charles tycker det är kul att åka. Bra träning är det i alla fall för balans, core och ben. Får leta fram mina gamla skridskor och se om de fortfarande passar.

Varför inte passa på att göra några träningsfynd i mellandagsrean. Mycket fint finns och funkar även fint till vårens träning. Här är några av mina favoriter i webbutikernas rea-utbud:

Casall 3/4-tights 599 kr, nytt pris 359 kr
Nike löparshorts 300 kr, nytt pris 239 kr
Nike linne med vattenfärgstryck 300 kr, nytt pris 239 kr
Röhnisch linne med rosa tryck 299 kr, nytt pris 149 kr
Asics löpartights med mönster 499 kr, nytt pris 299 kr

Nike, Nike, Röhnisch, Casall och Asics.

Juiceverket.

Jag och Glenn börjar med varsin vitamininjektion inne på Juiceverket. Morot, ingefära och apelsin för mig. Klassiskt gott.

Butiken på Sveavägen.

Jag såg en Nao-butik när jag och Glenn var i St Tropez tidigare i höst. Idag gick jag förbi en nyöppnad på Sveavägen. Tydligen Nordens första. Nao-skorna finns för både barn och vuxna och är tillverkade för hand av vuxna i Brasilien. Skorna finns i massor av olika färgställningar och det känns nästan som att kliva in i en godisbutik när man är i affären. Nån som har testat skorna?

Skor tillverkade i Brasilien.

Massor av skor.