Inlägg av Terese Alvén

Efter ett dygn med illamående mår jag bättre men är helt slut. Det blir en lugn dag och försök att få i mig lite mat och vatten för att få upp energin. Nu ligger jag i soffan med ett glas verum-fil.

Hej från kaoset och lekstugan hemma. Har mått illa hela dagen och har tagit det lugnt. Nu däremot försöker jag vara roligt sällskap åt Charles innan Glenn kommer hem. Hoppas må bättre imorgon.

På Arlas mellanmjölk.

Ända sedan jag var liten har jag läst det som står på Arlas mjölkförpackningar. Och ofta tycker jag att de skriver kloka och bra saker. Just nu finns frågor riktade till barn. Älskar frågan om varför man brukar säga att mjölk ger starka ben.

Jag hade förresten en bok om människokroppen som jag tyckte var intressant när jag var liten. Om några år får jag lära Charles ”allt jag vet”. Ser fram emot det. Då lär han sig vad kalcium är bra för. Kom ihåg att mat inte bara gör dig mätt och är god, det finns mängder av bra saker i den som behövs för att kroppen ska må bra. Uteslut inte vissa delar. Ät allt men inte alltid.

Vill du lära dig mer om anatomi – klicka in på Anatomiguiden som jag byggde när jag utbildade mig till webbredaktör.

Bilder från STS Alpresors hemsida.

På lördag bär det av till Bad Gastein för en veckas skidåkning med fokus på längd. Ser fram emot att få några timmar skön åkning i kroppen innan det är dags för Tjejvasan om 45 dagar. Som en del i min 100-dagarsutmaning tillsammans med Craft behöver jag mer skidvana. Även om det är lite vitt utanför mitt fönster just nu är det för lite för att åka skidor på. Jag har varit i Bad Gastein en gång tidigare när jag var tonåring. Nu ser jag fram emot att åka dit igen tillsammans med Glenn och Charles. Semester på vintern är det bästa!

Så här skriver STS Alpresor om sin längdvecka som vi ska åka på:
”Håkan Westin, som har vunnit Vasaloppet två gånger och är femfaldig vinnare av långloppsåkarnas världscup, leder vår träningsvecka inför Vasaloppet. Kombinera längdträning under professionell ledning med utförsåkning och tid tillsammans med familjen. Vi delar in oss i grupper efter åkskicklighet och ambition, tränar teknik, stakåkning, intervall- och distans-träning. Vi får ta del av föreläsningar om utrustning, klädsel och vallning samt kost- och träningsupplägg inför Vasaloppet.”

Verktygen för att klara nyårslöftet - i dagens Metro.

I dagens Metro är jag med i en artikel om verktyg som hjälper till att klara nyårslöftet. Jag och reportern pratade länge i telefon och jag berättade om olika tekniska hjälpmedel som kan vara en motivationsfaktor i träningen. Tekniska prylar är inte en förutsättning för att träna, men det kan göra träningen roligare då du kan se svart på vitt hur du tränar.

Det blev dock ett litet fel i texten. Det är inte min pulsklocka som jag synkar mot Facebook utan Nike GPS+ för att få applåder och min Nikeklocka för att registrera rundor på Nikerunning. Min pulsklocka från Polar använder jag gärna när jag tränar intervaller eller vill kontrollera hur jag ligger i puls när jag springer långt.

Har du inte tillgång till den fysiska tidningen Metro kan du läsa artikeln på deras sajt.

Vad använder du för tekniska hjälpmedel när du tränar?

Skärmdump från Gomorron Sverige.

Du som är intresserad av mat och träning, kolla in härliga kosttips i Gomorron Sverige. Här hittar du första klippet och här det andra. God frukost, bra mellanmål, enkelt och fräscht.

Diplom till mig levererat med bud.

När jag var liten kommer jag ihåg att man fick diplom efter en avslutad termin i någon sport. Och jag har fått diplom när jag har gått ut vissa utbildningar inom träning och annat. Men det hör inte till vanligheten att ett bud ringer på dörren och ger mig ett inglasat diplom. Nyss fick jag dock den fina bilden som ni ser ovan för min medverkan i Nike Running Club 2011. Lite oklart vad jag har gjort för att förtjäna diplomet men jag blev glad ändå. 2011 var trots allt året då jag började springa efter min graviditet och tog mig igenom en höftskada med behandling hos sjukgymnast för att kunna springa igen. Ibland är de oväntade belöningarna de bästa – som diplomet. De som får en att påminna om en bedrift man har gjort och ett steg i sin utveckling. Kom ihåg att stanna upp ibland och tacka din kropp för det den gör för dig varje dag.

Urval från Gina Tricots sportkollektion.

Jag lovade återkomma med mina åsikter om Gina Tricots nylanserade sportkollektion nu när jag har hunnit testa fler plagg och tvättat dem i tvättmaskin.

Jag anser att kläderna är prisvärda, de flesta snygga och bekväma. Jag har tre klara favoriter:
– Tightsen med hålmönster: sitter bra på kroppen under träning, är ursnygga och annorlunda mot andra träningstights på marknaden. Höll bra efter en tvätt och då priset är ganska lågt är jag nöjd om de håller en termin. Tyget är rätt tunt.
–  Korta shorts: Jag älskar korta shorts och springer gärna i dem på sommaren. På vintern funkar de bra med ett par capribyxor eller tights under. De här mjuka shortsen var ursköna, följsamma och finns i flera fina färger. Dessutom kostar de 99 kronor! Här ser ni mig med shortsen och tightsen.
– Trosorna: fina neonfärger och sköna mot kroppen utan sömmar. De illgröna blev en klar favorit.

Det jag gillade mindre var sport-behån med brottarrygg och knäppe där bak. Jag fick ta hjälp av Glenn för att kunna stänga behån. Jag gillar sport-behåar med brottarrygg ELLER knäppe, inte både ock. I övrigt satt den skönt under träning, men jag måste kunna få på och av mig den, annars använder jag den inte. Den gråa huvtröjan utan ärmar var snygg, men trots att jag tog en storlek mindre än vad jag brukar tyckte jag den var alldeles för stor. Den hade gärna fått vara lite mer följsam för att framhäva kroppen, inte dölja den och skapa en konstig siluett.

I stort så gillade jag Gina Tricots sportkollektion. Bra med fler prisvärda alternativ för de som inte vill lägga ner allt för mycket pengar på sin träning. Ser fram emot vad de kan göra för mer spännande framöver när de har fått mer kött på benen inom träningskläder.

Har du hunnit testa något av Gina Tricots sportplagg? Vad tyckte du?

Klä dig sportigt i vår enligt Metro mode.

Så där, nu är jag på banan igen. Morgonens cykelklass som inledde vårterminen på SATS kändes mycket bättre än i lördags. Extra kul att instruera efter några veckors uppehåll. Det blir en nytändning och sådana är viktiga för att orka kämpa år in och år ut. Jag har ändå varit instruktör i snart 15 år.

I Metro såg jag förresten att atletiskt chic är stort i vår. Tummen upp för det. Älskar att vara lite sportigt klädd till vardags. Extra bra att det samtidigt är trendigt. Här kan ni läsa en artikel i Mirror om sportigt mode i vår.

Bodypump, Blueberry och bubbelbad.

BodyPump. Blueberry. Bubbelbad. Det är min söndag så långt. Underbart!