traning

Inlägg i kategorin Tennis

traning

Snygga skor i silver

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Shopping den

Ett par nya skor att träna i – som inte bara är sköna på fötterna utan dessutom snygga. Hur glad blir man inte av det? Äntligen har jag nya skor på tennisplan.

Löparskor byter jag regelbundet, mycket på grund av att jag sliter på dem och för att jag gillar att ha några skor att varva mellan beroende på underlaget ute och hur långt jag ska springa. Men när jag spelar tennis har jag inte varit lika snabb, skorna jag precis sa hej då till var helt nötta undertill samt det var hål bak inne i hälen. Det var helt enkelt dags att byta (och har varit ett bra tag …).

Nu har jag spelat två tennistimmar i mina nya fräscha grå/silvriga tennisskor med rosa detaljer från Adidas by Stella McCartney som jag fick i julklapp av Glenn efter att jag hade suktat över dem på webbshoppen. Känns så bra!

Lite ytligt – jag vet. Men snygga träningsskor piggar upp. Och visst blir det lättare att gå och träna om man gillar det man klär på sig.

Nya tennisskor från Adidas by Stella McCartney.

Nya tennisskor från Adidas by Stella McCartney.

traning

Tennisturnering i Thailand

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Det har inte blivit en enda tennisträning här i Thailand – men nu när min bror anlänt har vi passat på att spela tävling. Idag blev det mixed double i en turnering. Så roligt!

Le mot kameran hinns alltid med.

Le mot kameran hinns alltid med.

Tennismatch mot thailändskt par.

Tennismatch mot thailändskt par.

Min bror är grym på tennis men det är väldigt få gånger vi får möjlighet att spela mot varandra, eller som i detta fall med varandra. Tills nästa gång vi får möjlighet att spela match ihop hoppas jag att vi hinner öva tillsammans innan, nu fick vi improvisera. Det var som att spela i en bastu – luften stod stilla. Till en början ledde vi, men vi blev besegrade till slut av paret vi mötte.

Bollarna studsade högre än hemma, men efter några bollar var jag inne i spelet.

Bollarna studsade högre än hemma, men efter några bollar var jag inne i spelet.

Så roligt att se hur det gick till under en thailändsk turnering. Flest applåder fick tennisspelaren jag poserar med på bilden nedan. De roligaste läten utlöstes när hen slog bollarna över nät. Underbart att se. Och ju fler applåder desto högre läten kom. Tennis behöver inte vara så allvarligt – och en tennisoutfit kan tydligen se ut på en massa olika sätt.

Jag med tennisspelaren som fick flest applåder (och hade tre(!) ombyten under sina tre matcher).

Jag med tennisspelaren som fick flest applåder (och hade tre(!) ombyten under sina tre matcher).

traning

Vi har alla skitdagar

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Det har inte varit min bästa tennisvecka, att det kan svänga så kraftigt fram och tillbaka med formen. För ett par veckor kände jag att jag ägde på plan, bollarna … Läs mer

Löpinspirerad tennisoutfit igår kväll.

Löpinspirerad tennisoutfit igår kväll.

Det har inte varit min bästa tennisvecka, att det kan svänga så kraftigt fram och tillbaka med formen. För ett par veckor kände jag att jag ägde på plan, bollarna satt och jag hade bra flyt. Denna vecka – katastrof! Eller nu kanske jag överdriver och sätter för höga krav på mig själv, men det är tufft med jobbiga träningsdagar, när det inte riktigt blir som man har tänkt eller går som man vill. Enda ljusglimten är att det brukar vända tillbaka snart igen. Men den där ljusglimten är svår att se när känslorna bränner till under en tennismatch …

Se bara till att inte ge upp, träningen går upp och ner, precis som livet. Ibland förstår man varför det blir som det blir, ibland har man ingen aning, det är bara att följa med i svängarna.

Denna vecka har jag hunnit med två tennisträningar och en match, som jag förlorade. I helgen får mitt racket vila och istället hoppas jag på ett styrkepass och förhoppningsvis en löprunda ute i snön. Lämna det som varit och blicka framåt. Jag kan ändå inte påverka det som varit, bara ta nya tag. Men först blir det fredagsdisco med barnen hemma i vardagsrummet innan tacomys ikväll!

traning

Tennis! – TBT

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Trots att jag hade tennisträning så sent som igår morse längtar jag efter att greppa tag i mitt racket och drämma iväg några bollar. Tur att jag har match i … Läs mer

Tennis från förra sommaren - 2015.

Tennis från förra sommaren – 2015.

Trots att jag hade tennisträning så sent som igår morse längtar jag efter att greppa tag i mitt racket och drämma iväg några bollar. Tur att jag har match i damstegen ikväll, måste tagga till inför den. Spelar mot någon jag aldrig mött tidigare, alltid lika spännande.

På tal om tennis, i helgen ska vi stänga ner sommarstället för i år – även om vi säkert åker ut dit någon gång i vinter med för att åka pulka och dricka varm choklad. Men åh – kommer sakna vår tennisplan. Så himla härligt att bara kunna gå ut och spela hur mycket man vill. Tennisplanen hänger vi på till och från under dagarna när vi är på landet. Inte bara för att spela tennis, även för att leka med bollar och annat skoj med barnen. Saknar! Tur att det kommer nya somrar – och att det är throwback thursday idag så jag kan bjuda på några bilder från min favoritplan samtidigt som jag peppar mig själv inför matchen ikväll. Hjälp mig hålla tummarna för seger!

Glädjeskutt efter tennismatch!

Glädjeskutt efter tennismatch!

Älskade sommarställe!

Älskade sommarställe!

traning

Dokumentär om Serena Williams – tips!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Serena Williams är galet cool. Se denna dokumentär om Serena inspelad 2015 – tillgänglig på SVT Play fram till 5 november. Se hur hon utmanar alla normer inom tennis och … Läs mer

Dokumentär om Serena Williams på SVT Play.

Dokumentär om Serena Williams på SVT Play.

Serena Williams är galet cool. Se denna dokumentär om Serena inspelad 2015 – tillgänglig på SVT Play fram till 5 november. Se hur hon utmanar alla normer inom tennis och krossar sitt motstånd. Men även hur hon hanterar motgång, för även den bästa faller för trycket ibland.

Nu kanske jag älskar dokumentären extra mycket för att jag är så förtjust i tennis. Men filmen har många andra kvaliteter, den tar upp hennes driv och målmedvetenhet. Hur hon gör för att få distans till pressen och hur hon hanterar, och har hanterat, att vara svart i en sport som mest har haft vita spelare. Det gör ont att se hur hon och hennes familj har blivit utbuade, hur hennes kropp kommenteras flitigt och vilken särbehandling hon har fått just för att hon har stuckit ut. Jag satt som klistrad framför dokumentären och blev grymt tennssugen efteråt. Längtar till nästa match jag har, ska plocka fram en liten Serena när jag spelar … allt handlar om inställning.

traning

Tennis = min passion. Vad är din?

av Terese Alvén i kategorin Träning, Tennis den

Äntligen är min tennisträning igång igen. Som jag har saknat den! Tennis är bland det roligaste jag vet. Och jag fick en intensiv start på höstens tennistermin. Igår började dagen … Läs mer

Första tennislektionen för säsongen. Flytt från TSK Malmen till Tennisstadion.

Första tennislektionen för säsongen. Flytt från TSK Malmen till Tennisstadion.

Äntligen är min tennisträning igång igen. Som jag har saknat den! Tennis är bland det roligaste jag vet. Och jag fick en intensiv start på höstens tennistermin. Igår började dagen med en timmes tennislektion, på kvällen körde jag sedan final i KM, damsingel på TSK Malmen. Jag förlorade tyvärr mot min motspelerska men det blev en tuff match. Varje gem bjöd på roliga bollar och utmanade slag. Vi var båda alldeles svettiga och trötta efter vår timme. Varje gem var jämnt, det blev ofta 40-lika och sedan fick vi fördel fram och tillbaka ett par gånger. Men just igår saknade jag det där sista för att få till det. Nåväl, hon förtjänade vinsten och jag är glad över att jag i alla fall bjöd upp till en riktig fight.

Ikväll får jag en ny chans. Inte i KM, det är slut för denna gång. Men i min damstege som jag tävlar i, det är dags för första matchen för säsongen och imorgon fredag väntar ytterligare en tennislektion. Som sagt, intensiv start på tennisterminen, men åh så roligt!

Har du någon sport du spelade när du var ung men sedan har glömt bort genom åren – eller kanske hittat kärleken till på nytt? Berätta gärna i kommentarsfältet om din passion. Vore så roligt att höra. Så kan vi inspirera varandra, kanske någon som hittar en ny favorit?!

Tennisselfie på väg till final i KM.

Tennisselfie på väg till final i KM.

traning

TSK Ladies Open 2016 – damdubbel i tennis

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

tsk ladies open

I natt drömde jag om tennis, vilket kanske inte var så konstigt då jag halva söndagen slog boll efter boll i vår damdubbelturnering TSK Ladies Open. Det var tredje året vi körde – förra vann jag – och igår åkte jag och min partner ut i A-gruppens semifinal. Totalt hamnade vi således på fjärde plats. Tråkigt att hamna utanför prispall, men jag är väldigt nöjd med mitt spel. Jag spelade mitt bästa, visst fanns det några missar jag inte är glad över, men i stort var jag fokuserad, stabil och snabb i mitt spel. Och det var med en skön känsla jag åkte hem efter fem tímmar i tennishallen. Så mycket energi från alla coola kvinnor och alla spännande matcher! En väldigt trevlig eftermiddag, och träning när den är som roligast, när det sociala blandas med rolig tävling samt med god energi – tack Fazer för goda mackor samt smoothies från Pom & Flora, och Biofood för gott kokosvatten och Bounce-bollar. Ni hjälpte oss att orka hela dagen.

Tack också till Lotta som roddat med tävlingen – och som även var dagens segrare ihop med sin partner! Jag får se till att få revansch mot henne under nästa veckas träning …

tsk ladies open

Bilder överst: Anna, Ebba och Isabel / Rotfruktsmackor från Fazer och Pom & Flora / Mingel innan start
Bilder underst: Tennisfight pågår / Jag äter mellanmål på läktaren – outfit: Daily Sports / prisutdelning / Bouncebollar och kokosvatten

traning

Uppvärmning av kroppen och dagen

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Vilken lycka att få väcka kroppen med sol och flås. Innan morgonens tennisträning körde jag några varv runt Östermalms IP som uppvärmning, vanligtvis springer jag inomhus några varv runt tennisbanan, men idag lockades jag ut av solen vilket var fantastiskt – om än lite kallt. Totalt sju varv hann jag med, tog det lugnare i början och ökade tempot successivt. Under promenaden dit var benen sega, men efter ett par varv var jag igång och när jag hade fått upp pulsen några gånger spelade jag sedan mycket bättre tennis. Att komma ouppvärmd och springa efter bollar funkar inte riktigt för mig. För att jag ska kunna vara på tårna och vara alert inför varje boll som kommer behöver jag vara varm och redo att springa i sidled för att möta bollen på bästa sätt.

Och tennisträningen gick super. Vi fick spela olika former av poängövningar och då alla hade en bra dag blev det tuffa bollar och varierat spel. Så roligt! Bra uppladdning inför söndag då vi har en stor damdubbelturnering i klubben – en som jag vann förra gången, en seger jag gärna upprepar.

morgonljus

traning

Fredagsfys – mitt bästa tips

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Fredagsfys! Idag har jag startat dagen med mina grymma deltagare på cykelpasset klockan 06:30. Därefter blev det fokus på min egen träning i form av tuff tennis på TSK Malmen med min lilla härliga grupp som jag har spelat med i många år. Jag får en riktig kickstart varje fredagsmorgon! Tur att jag laddar med frukost redan när jag kliver upp, dricker ordentligt under träningen och äter frukost direkt efter avslutad träning så att jag orkar allt jag vill. Det ingår frukost i min tennisträning, så ofta blir det en trevlig pratstund med kaffe och smörgås innan det är dags att bege sig hem för att jobba.

Har du inte hunnit fredagsfysa än? Mitt bästa tips att komma i fredagsstämning är att sätta på en bra låt som peppar dig – en gammal goding eller en ny favorit – skaka rumpa, dansa loss och bara gör det som känns rätt för dig där och då. Inga rätt eller fel, bara njut av att känna din kropp röra på sig. Strunta om du har två vänsterfötter, det är inte hur det ser ut som är det viktigaste utan hur det känns. Och det kan vara alldeles, alldeles uuuuuunnnderbart!

tennis

traning

Plocka fram din rörelseglädje

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Visst vill jag bli bättre i min träning – på en massa olika vis. Smidigare på tennisbanan. Starkare kropp generellt. Snabbare i löpningen. Bättre score på golfbanan. Och så vidare … men det viktigaste är trots allt att jag har roligt under tiden, mina träningsmål driver mig inte för långt, snarare är de en sporre dagar då jag kanske är extra seg att komma upp från soffan. För så kan det vara. Jag är rätt lat av mig till naturen. I alla fall enligt Glenn.

Och att ha roligt i min träning ger mig energi. Nyss låg jag på soffan och lekte med ett videoredigeringsprogram i telefonen. Använde ett tennisklipp från min träning i lördags ute på landet. Genom att titta på klippet och leka med det fick jag upp energin som strax där innan var rätt låg. Nu är jag pigg och stark, har anmält mig till två golftävlingar i sommar och funderar på ytterligare löplopp att springa, och är redo att hämta hem busfröna från förskolan. Extra plus att solen jagat undan morgonens regn och ger möjlighet till aktiv lek på gården. Vad är ditt knep för att få upp energin när den dalar? Mitt tips är att inspireras av andra på nätet, eller om du har bilder från din egen träning, kolla på dina favoriter – känn dig stark och snabb!