kosttips-recept

Inlägg i kategorin Tennis

kosttips-recept

Från serve till Sirap

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Tennis den

Efter tennisträning i en av världens äldsta tennisbyggnader med ett roligt gäng har jag nu promenerat till café Sirap för att äta frukost innan det är dags att instruera Strong Mama på Sats Tule längre upp på gatan. Jag känner att jag kommer älska dessa onsdagar i vår … Lite träningsfest och frukostlyx mitt i veckan.

traning

Maria Sharapovas vinnarinstinkt

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Som tennisentusiast blir jag otroligt inspirerad av att titta på videoklippet nedan där Maria Sharapova intervjuas samt visar ett par grymma tennisövningar och spel i snygga tenniskläder från Nike.

Maria Sharapova är ingen främling för segrar. Tennisstjärnan har vunnit mer än 550 matcher i sin karriär och är på väg mot 33 singeltitlar.

– Att hitta rätt balans mellan familj, vänner och tennis är väldigt viktigt för mig, säger Sharapova i ett pressmeddelande. Men hittills har jag inte lyckats lista ut hur den balansen ska se ut. Och för att vara riktigt ärlig, jag vet inte om jag vill det. Om du känner till allt för väl, blir livet ganska tråkigt.

maria sharapova
Det är tur att min tennisträning börjar imorgon bitti. För jag är galet tennissugen – och laddad för att förbättra mitt spel!

traning

När tennis är som bäst!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Årets sista tennisfight blev en fantastisk sådan. Det var väldigt jämnt mellan mig oh Fredrika och vi vann varannat gem tills tävlingstiden var slut. Resultatet blev 5-5 och vi var båda flåsiga efter långa roliga bollar och härligt svettiga. Detta är tennis som jag gillar allra mest. Utmanande men skoj. Vilken avslutning på denna säsong!

traning

Kärlek till sporten

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

tennis

PASSION. I helgen bestämde jag mig för att jag till våren ska träna tennis två dagar i veckan. Nu tränar jag en gång och så blir det någon match ungefär varannan vecka. Men eftersom jag älskar sporten och vill träna mer för att ha chans att utvecklas och bli bättre är jag väldigt glad över att jag kommer få mer tennisträning.

Förra helgen spelade jag match på Kungliga tennishallen, även om jag den gången förlorade stort hade jag lika roligt för det. Vinst är inte allt för mig, det är spelet i sig. Med det sagt är det såklart kul att vinna, och det gjorde jag igår när jag spelade match i allsvenskan. Spelar man match måste såklart vinnarskallen komma fram. Vårt lag förlorade dubbelmatchen mot laget vi mötte med grymma unga tjejer, men jag vann min singelmatch efter en match som innehöll bra spel. Längtar redan efter nästa match! Tennisträningen har tyvärr uppehåll några veckor nu …

tennis1

traning

Vinna eller förlora – att vara bäst när det gäller

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Tennis

TENNIS. Vilken skillnad det var på mina servar idag på tennisträningen i jämförelse med tennisturneringen som jag vann i söndags. Då var jag galet nervös och servade som en kratta. Idag var jag lugn i kroppen och var i nuet, jag bara kastade upp bollen och slog till på samma sätt som jag är van vid. Inte de hårdaste servarna, men jag sätter oftast min förstaserve.Tänk vad psyket är viktigt i idrott. Nu går det inte riktigt att jämföra min vinst i söndags med SM, VM, OS och liknande tävlingar (tänk vad grymma många elitidrottare är som är starka både mentalt och fysiskt). Det är såklart en helt annan press, träning och kämparvilja som ligger bakom de idrottarna, men turneringen i söndags var stor för mig och därför satte det griller i mitt huvud. Samtidigt blir jag ofta skärpt av extra press och tycker om att utmana mig på olika sätt och känna av att jag klarar det. Och oftast går det bättre än vad man kanske tror. Innan turneringen trodde jag inte att jag skulle stå som vinnare, men jag gjorde mitt bästa i varje boll och höll fokus. Denna gång räckte det hela vägen, även om vissa slag, som serven, var helt åt skogen. Det kan ju faktiskt vara så att den/de man möter är lika nervösa som en själv.

Det som mentalt hjälpte mig att vinna var:
– jag kände att det inte kunde gå sämre än i allsvenskan-matchen, och den tanken gjorde mig lugn mitt i min nervositet (kan man vara både ock?), jag kunde bara vinna
– förra året tog jag mig till semifinal i A-klassen, då slog Ebba och hennes partner ut mig, i år ville jag ha revansch när vi mötte henne igen (med ny partner) i årets A-final
– min taktik var att spela säkert och försöka låta motståndaren göra misstagen, sedan var min partner grym på att lägga dödande bollar, och det var såklart en grym kombination
– jag såg till att ha roligt!

traning

Vinnare i dubbelturneringen!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Jag var nästan lite chockad när jag och min medspelerska Lotta Dinkelspiel slagit in sista bollen för vinst under finalen i vår damdubbelturnering i tennis igår. Vi vann!!! Jag var sjukt nervös under finalen mot Ebba och Agneta och servade som värsta krattan. Som tur var gick resten av slagen bra och i kombination med Lotta som var grym vann vi alla våra matcher och den stenhårda kampen över 22 andra taggade tjejer. Förutom äran var det ett fint prisbord som väntade, och prisutdelare var ingen mindre än Robin Söderling! Idag hänger min vinst, ett helt fantastiskt halssmycke med diamanter från Ebba Brahe Jewellery runt min hals. Smycket i form av en björnklo ska symbolisera styrka och mod. En bra påminnelse om gårdagen.

Tack för en underbar dag alla medverkande!

traning

Tennis i allsvenskan – resultat

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Haha, vilken fredagskväll på tennisbanan. Jag, Elsa och Fredrika från TSK Malmen var taggade för vårt möte med Danderyd. Men så grymma de var! De spelade på en annan nivå helt enkelt.

Jag och Elsa spelade dubbeln och jag är nöjd över vårt spel och att vi vann första gemet som jag servade. Totalt vann vi tre gem och de resten… Trots detta kände vi oss nöjda.

Singelmatcherna gick tyvärr ännu sämre, höll på att vinna några gem och jag och min motståndare hade några bra bollar, men de var helt enkelt alldeles för bra för oss.

Jag är ändå glad över kvällen, hade riktigt roligt och blev inspirerad att förbättra mitt spel ytterligare. Älskar tennis – att vinna är inte allt även om det såklart är roligt när man gör det.

traning

Debut i tennisallsvenskan

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

tennisallsvenska

TENNIS. Fredagsmyset får vänta längre än vanligt denna fredag, först är det blodigt allvar. Ja, nåja, mest roligt ska det i och för sig bli, men samtidigt är det en allvarlig match då resultatet påverkar fler än bara mig. Ikväll ska jag göra premiär i damallsvenskan i tennis. Det låter kanske mer seriöst än vad det är, min klubb TSK Malmen har ett lag och ikväll fick jag möjlighet att spela en av matcherna. Hur roligt som helst. Och för någon som aldrig riktigt har hållit på med någon ”sport” på detta vis förutom när jag var väldigt ung är jag spänd av förväntan, jag älskar att vi har börjat spela damstegar och mer matcher i min klubb. Det är väldigt givande att spela match, jag skärper till mig varje boll och lever verkligen i nuet, och när jag har flyt är det en fantastisk känsla.

Blir förresten väldigt mycket tennis denna helg, spelade träning imorse, spelar som sagt match nu ikväll och på söndag väntar damdubbelturnering med 23 andra tjejer i klubben. Så nu hoppas jag att svingen sitter där den ska. Hjälper ni till att heja på mig, behöver allt stöd jag kan få, särskilt ikväll då jag tror det är väldigt tufft motstånd som väntar.

traning

Björn Borg Tennis

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Björn Borg

TENNIS. Jag kanske inte spelar tennis lika bra som Björn Borg, men jag kan i alla fall klä mig snyggt i tenniskläder som bär hans namn. På morgonens tennislektion hade jag nya kläder, och även om det inte var klädernas förtjänst att jag spelade bra tror jag ändå att utrustningen spelar roll. I alla fall mentalt. Känner jag mig som en grym tennisspelare på banan går spelet bättre. Imorgon står en tuff tennismatch på schemat – jag ser till att behålla den positiva inställningen till dess. Jag behöver vara fokuserad för att ha chans till vinst.

traning

Tennis, tennis, tennis!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Vilken morgon! Grym start med cykling och tennis. På tennisen körde tränare Micke intervaller med oss och jag kände hur mitt leende växte när jag flåsandes fick in de sista tuffa bollarna i intervallen. Älskar endorfinkicken det ger mig!