traning

Inlägg i kategorin Tennis

traning

Våga tänka nytt

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

I vissa sporter är utrustningen väldigt viktig. Inte enbart såklart. Bra utrustning gör inte att du spelar bra om tekniken och vanan är låg. Men med bra teknik och regelbundet spel kan det vara fel utrustning som bromsar din utveckling. Mina tennistränare säger ofta till mig att jag har fel racket för min kapacitet, och efter att ha testat olika rackets och länge funderat på vilket racket jag vill välja har jag äntligen köpt ett nytt racket. Inte det jag helst ville, för jag ville såklart ha ett med rosa detaljer, men det var för lätt för mig. Så nu har det blivit ett 290 g Prince-racket i svart och orange. Igår invigde jag mitt nya racket under en tennismatch, kanske borde ha spelat in mig med mitt nya redskap först, men jag var så ivrig. Och det gick bra, jag vann med 9-3. Är dock inte helt kompis med mitt Prince-racket än, tror att det krävs några timmars träning innan jag hittar rätt känsla i det, så det är bara att nöta på. Under morgonens tennisträning gick det helt okej, även om vissa slag blev knasiga. Det är som med allt, förändring tar tid, men till slut kan resultatet bli bättre än om man bara hade fortsatt i samma gamla bana, man måste våga utvecklas och kliva utanför det som är bekvämt för att vinna och nå dit man vill, oavsett om det handlar om att byta utrustning eller testa någon ny sport!

prince racket

traning

Tennis i Thailand

av Terese Alvén i kategorin Träning, Tennis den

En enda tennismatch på fem veckor … mer blev det inte denna resa, och som jag saknat att svinga mitt racket. Charles som fick nytt tennisracket i julklapp var minst lika glad att få provspela. Det blev en svettig timme i solen tillsammans med Glenn och min bror Mikael (som tidigare har jobbat extra som tennistränare). 

Riktigt sugen var jag att spela, särskilt då jag just nu läser biografin Open om Andre Agassi. Trots att han verkar avsky (!) tennis blir jag peppad att spela när jag läser. För mig är tennis enbart rörelseglädje!   

 

   

traning

Bästa tightsen för gym – eller tennis …

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Mode & Trender den

casall tennis - tights med fickor

Tights med fickor. Gärna rejäla fickor, det älskar jag. I våras när jag tittade på Casalls modevisning blev jag förälskad i ett par tights på en modell. Jag trodde det var tights framtagna för tennis, men Casall verkar ha slutat med sin tenniskollektion. Istället uppdagade det sig att det var vanliga träningstights – men med fickor. De har till och med fått namnet ”Bench press long tights”. I min värld är det dock fortfarande de perfekta tennistightsen och idag invigde jag dem på tennisträningen. Älskade byxan! Väldigt snyggt också när bollens neongula färg lyser genom nätmönstret. Vill du ändå springa i tightsen gissar jag att fickorna är bra att lägga ifrån sig mössa eller vantar om man blir för varm under löprundan – eller för nycklar eller svetthandduk om du går och tränar i gymmet. Eventuellt att mobilen kan hållas på plats, fickan är rätt djup, men kanske att den riskerar att falla ur.

Jag är i alla fall supernöjd med tightsen och hoppas att de kommer i fler färgkombinationer, förutom fickorna gillade jag den blanka ytan. Casall satsar extra mycket på tights denna säsong vilket syns i deras kollektion, du hittar fler varianter här.

casall tennis - tights med fickor

casall tennis - tights med fickor

barn-familj

Morgondagens tennisstjärnor

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Tennis den

Morgondagens tennisstjärnor

Här har vi dem – morgondagens tennisstjärnor! Eller, det kan vi inte riktigt veta, och det är inte heller så viktigt. Jag är bara glad att Charles som precis ska slå till bollen i dagens tennisträning tycker det är roligt att röra på sig och än så länge influeras hans sportintresse av vad vi i familjen pysslar med. Således, spelar mamma tennis vill Charles spela tennis. Jag tror inte att det spelar någon egentlig roll vilken/vilka sporter barn sysslar med, bara de rör på sig, att de gör varierande övningar och att de har roligt. Vill de satsa hårdare på någon sport är det ett beslut som tas mycket längre fram i tiden, och bara att de är vana att röra kroppen, har koll på sin koordination och lär sig teknik kan de satsa på vad de vill.

Bara för att Tiger Woods började spela golf när han var två år betyder det inte att det var den låga åldern som var grunden till succén. Det är väldigt många parametrar som spelar in och faran med att börja för tidigt eller köra för hårt är att barnet tröttnar, skadar sig eller blir ensidigt tränad. Idrottandet ska ske på barnens villkor – och vi föräldrar, kom ihåg att vi är föräldrar i första hand, vår eventuella tränarroll kommer aldrig före den. Stötta och peppa, men visa att du lyssnar på barnet, barnets intressen och agera alltid efter barnets bästa.  För de allra flesta är idrott en fritidssyssla, inte ett leverne även om jag tror många föräldrar hoppas att just deras barn ska bli proffs, resa runt jorden och håva in pengar på stora turneringar och mästerskap. Det är klart att jag också vill det, men bara om det är det barnen vill satsa på. Att ha en mer realistisk syn på sportandet tror jag är viktigt. Sedan om det kommer en dag där det visar sig att det finns enorm talang och vilja och barnet/ungdomen vill satsa – kör(!) – men släpp inte skola och andra viktiga kunskaper och lärdomar med …

barn-familj

Tennis för barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Tennis den

Nu har vi två tennisspelare i familjen. Igår följde jag med Charles på hans första tennisträning. Så spännande! Charles hade studsat av glädje i flera dagar för att han skulle börja. Vi har ju tränat en del ute på landet vilket han hade nytta av, de andra barnen hade redan spelat ett tag och Charles var yngst av de i gruppen. Han gjorde det bra, fick testa forhand, backhand och volleyslag, samt en del springövningar för att lära sig vad alla linjer på banan heter.

När jag frågade efter vad som var roligast svarade Charles att han inte visste, allt var roligt. Bra betyg alltså. Även om Charles kommenterade att de inte spelade match. Försökte förklara att man måste träna lite först … Charles är i en bra ålder för att lära sig teknik, och det är bra att en tränare lär honom, alltid svårare om det är mamma som ska ändra grepp och sving.

  

traning

Hitta tillbaka till din sport

av Terese Alvén i kategorin Träning, Tennis den

tennis

Strax innan jag skulle gå och lägga mig igår kväll kom jag på – undrar om inte tennisträningen börjar imorgon?! Och visst var det så. Ett snabbt sms till min tenniskompis bekräftade det och nu har jag haft en underbar start på onsdagen. Jag var betydligt vassare på spelet än vad jag brukar vara efter sommaruppehållet tack vare att jag har spelat mycket ute på landet i sommar. Två gånger i veckan går jag på tennisträning i höst och så hoppas jag på utmaningar i tennisstegen så jag får öva på matchspel.

Har du hållit på med någon sport när du var liten som du nu har tappat? Jag uppmuntrar dig att våga testa igen. Och har du ingen gammal sport som lockar, testa en ny som du är nyfiken på. Man är aldrig för gammal. Ibland skapar man onödiga hinder, många klubbar har kurser för vuxna och för olika nivåer, ta kontakt med den klubb du vill träna i och hör dig för. Så värt det! Jag hade uppehåll från tennisen i flera år, men är så glad att jag hittade tillbaka till banan igen för några år sedan. Älskar sporten!

traning

Träna när du är arg

av Terese Alvén i kategorin Träning, Tennis den

träna när du är arg träna när du är arg

Jag har aldrig varit särskilt intresserad av boxning, men då de tidigare ägarna lämnade kvar en boxningssäck och fräscha handskar kunde jag inte låta bli att testa. Behöver jobba en del på tekniken, men det var roligt att slå till säcken. Bra träning och bra sätt att träna om man är på dåligt humör (men nu var jag på rätt bra humör). Barnen ville också testa (såklart – barn gör som vuxna gör) men säcken hängde rätt högt så jag fick lyfta barnen ett i taget.

träna när du är arg

Ett annat sätt att träna om man är på dåligt humör är att drämma till tennisbollar. Härom kvällen spelade jag så intensivt mot bollmaskinen som matade ut bollar tills jag nästan började gråta, vet inte riktigt varför, hade bara en jobbig dag. Någon som känner igen sig i det humöret? Det händer inte ofta, men ibland kan jag få en otrolig frustration i kroppen som inte riktigt går över av sig själv. Att då hjälpa den på vägen med tuff träning är toppen, en lugn jogg hjälper inte, däremot kan tuffa intervaller fungera. Men att slå bollar är effektivare för mig. Efteråt är kroppen lugn och jag mår hur bra som helst.

Hur tränar du när du är arg? För livet kan ju inte alltid vara guld och gröna skogar, ibland åker åskmolnen över oss.

träna när du är arg

traning

Båstad tennis och Tretorn portrait

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Inspiration den

Det blev en spontan tur till Båstad tennis igår för att se semifinalen. Jag blev inspirerad av de smidiga benrörelserna, det smarta spelet och de snygga kläderna, det sistnämnda var det bollkallarna som stod för i sina sponsrade kläder från H&M.

Förutom att spana på tennisen, och de urvackra husen i Båstad, fick vi vårt ansikte målat på varsin tennisboll i Tretorns monter. Rolig idé för att locka kunder.

Nästa år blir det garanterat en tur till damernas vecka.

traning

Roligare löpning med Nike+ Run Club & Warner Bros Looney Tunes

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Inspiration den

NIKE+ RUN CLUB & WARNER BROS.’LOONEY TUNES UTMANAR LÖPARE

Löpning som på många sätt är väldigt basic, och egentligen ”bara” handlar om att springa framåt, går att utveckla och utmana på en massa olika sätt för att göra den monotona rörelsen roligare. Vi har sett hur löpartävlingarna har utvecklats de senaste åren, från att enbart ha musik, eventuellt någon orkester och en och annan speaker längst banan kastas det färg, bjuds på rök- och ljusshower och bjuds på överraskningar.

Vill du ha lite extra motivation i din löpning i sommar? Spana in Nike+ Run Clubs samarbete med Warner Bros Looney Tunes. De har skapat ett team av ”Zoom Pace Setters” vars mål är att inspirera och motivera löpare oavsett nivå till att både springa snabbare och ha roligt, samtidigt som de tar sig an utmaningar framtagna av Nike+ Run Clubs experter. Kampanjen ”Find Your Fast” som pågår under åtta veckor och innehåller allt från träningspass, musik och tips på hur man förbättrar sitt distanstempo.

Finaldagen den 30 augusti förvandlar Nike kilometrar till dollar genom att donera upp till $100,000 i förmån för välgörenhetsorganisationer som jobbar med barn och fysisk aktivitet. Hur bra som helst, se till att peppas i din egen löpning samtidigt som pengar skänks så att fler barn kan bli aktiva. Nyfiken på att läsa mer om kampanjen – kolla här. 

traning

En egen tennistränare

av Terese Alvén i kategorin Träning, Tennis den

tennistutor

Johanna Larsson – grym du är, stort grattis! Nu har jag varken ambitionen eller förutsättningarna för att bli bra, men jag siktar på att bli så bra som jag kan bli, jag vill slå hårdare, serva bättre och bli några snäpp vassare än vad jag är på tennisbanan just nu.

Träningsmöjligheter har jag i alla fall gott om. Om ni undrar var jag befinner mig i sommar, förutom arbete i trädgården, lek med barnen, matlagning och en del löpning står jag och familjen någon timme på tennisbanan varje eftermiddag. Jag kan fortfarande inte förstå att vi har en egen bana. Tilde springer runt och leker med någon boll i utkanten av banan medan jag, Glenn och Charles spelar tennis. Roligast just nu är att vi har fått igång bollmaskinen som ingick i husköpet och vilken grym maskin det är! Är helt kär i den då den kan ge mig tuff och utmanande träning och jag kan nöta in mina slag samt jobba med tajmingen. Vi i familjen  turas om att drillas av maskinen och det är roligt att se Charles utvecklas för varje gång. Han längtar lika mycket som jag gör efter att få slå till bollarna.

tennistutor

tennistutor