Inlägg i kategorin PT & Instruktör

Dagen innan Charles ankomst.

I lördags, dagen innan Charles bestämde sig för att titta fram, var jag på spinning. Då hade jag ingen aning om att det var så nära tills vi skulle få möta vår prins. Men det verkar ha fungerat bra för mig att träna så nära inpå förlossningen. Förlossningen gick nämligen mycket lättare än vad jag trodde att den skulle göra.

Jag kommer att skriva en längre förlossningsberättelse inne på sparkimagen, där Glenn redan har börjat ge sin version av söndagen, så fort jag hinner. Just nu består mina dagar av amning och av att sova. Samt att själv försöka hinna med att få i mig lite näring mellan varven. Tur att man har en man som får serva en. Jag är rätt låst i min amningsposition.

Charles sover mellan måltiderna.

Skärmdump från Nikestore.

Är lite besviken på Nikestores sortiment av Livestrong-kläder, hade gärna sett ett större utbud. Men även om det finns ett par fina plagg så har jag i garderoben min ett par träningströjor som jag fick av Glenn när jag fyllde år vilket gör att det idag räcker gott och väl att fönstershoppa på nätet.

Lite stretch efter träning.

Jag kände mig riktigt stark under morgonens cykelklass, men trots det kan jag inte låta bli att undra om det var sista träningspasset innan förlossningen. Jag både gillar och ogillar ovissheten om när det är dags. Men beräknat datum är nästa tisdag …

Förutom 45 minuter på cykeln tränade jag armarna i gymmet. Körde en skön kombo med tricepspress med rep, bicepscurl med stång samt bicepscurl i dragmaskinen där jag jobbar med armarna rakt ut från axlarna åt sidan och sedan drar i handtagen med vikter genom att böja i armbågarna och låta överarmarna vara stilla. En av mina favoriter.

Jag laddar alltid min cykel med vatten och svettpapper.

För varje träningspass jag genomför undrar jag om det blir det sista innan förlossningen. Det är ju omöjligt att veta. Jag tränar på så länge det känns bra och just nu inkluderar det två träningspass i veckan samt en hel del promenerande. Men det enda jag kan göra är att ta en dag i taget och se vad kroppen känner för att göra – eller inte göra.

Idag startade jag dagen med 45 minuter spinning. Riktigt skönt och jag blev ordentligt peppad då musiken passade mig perfekt.

Efter en kall dusch och frukost blir det nu jobb innan det är dags för sol och bad.

Styrketräning.

Trots att jag inte sov mycket i natt på grund av värmen var jag pigg när väckarklockan ringde och jag gick iväg för att träna på Sats Hötorget. På programmet stod idag armar i gymmet följt av en skön cykelklass med härliga Charlotte på ledarcykeln.

Nu blir det några timmars jobb innan värmen slår ut mig.

The Convention 2010.

Nu är det fritt fram att anmäla sig till The Convention 2010 i Göteborg den 6 november. Jag kommer att instruera en cykelklass samt hålla en föreläsning (se klassbeskrivningar nedan). Det kommer att bli hur kul som helst och jag ser fram emot en energiylld dag i mörka november.

Around the World (cykelklass)
Jorden runt på 60 minuter. Följ med på en härlig utmaning där du trampar dig runt jorden med peppande musik, höga berg, långa raksträckor och snårig terräng.

Spark i baken (föreläsning)
Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese berättar hur hon använder bloggen för att stärka sitt varumärke inom branschen och om hur bloggen har vuxit från några få läsare till flera tusen tjejer och killar som läser bloggen dagligen. Det ges även tips till dig som vill starta en träningsblogg eller utveckla ditt bloggande.

Läs om alla instruktörer, alla pass och anmäl dig här.

Ett sommaröde - eller morgonöde? - gym.

Morgonens träning bestod av armstyrka i ett väldigt öde gym. På det efterföljande cykelpasset på 45 minuter var det däremot betydligt mer folk då klassen var full. Skönt – men otroligt svettigt då det precis som förra tisdagen inte fanns så mycket syre i salen.

Finns det något skönare än att kickstarta dagen med träning? Hur trött jag än är innan blir jag pigg och glad tack vare skön träning och endorfiner. En bra start på dagen.

Fina blommor.

Idag var jag med som deltagare på mitt gamla morgonpass. Lite konstigt att inte sitta framme på instruktörscykeln utan sitta längst bak och köra min gravidcykel. Men, men. Snart är jag tillbaka igen.

Klassen var i alla fall toppenskön och Marco gjorde ett mycket bra jobb. Jag önskade att jag också kunde trycka på i intervallerna.

Förutom cyklingen hann jag med att träna lite axlar innan passet. Otroligt skön start på dagen!

Men jag fick inte bara en skön start på veckan, söndagen igår avslutades också på ett härligt sätt när Glenn överraskade mig med en bukett blommor. Oväntade blommor är de bästa blommorna.

Glad efter morgonträningen!

Morgonen började på nästan samma sätt som igår. Jag körde armar och bröst i gymmet och därefter blev det 45 minuter spinning med Apollo på ledarcykeln. Skönt att träna innan dagen blir för varm.

Plåtning på Djurgården.

Plåtningen igår på Djurgården gick toppen. Resultatet kommer ni att få se så småningom.

Idag startade jag dagen med härlig träning. Just nu sprudlar hela kroppen av endorfiner. Dagens träning bestod av axelträning i gymmet följt av ett 45-minuters cykelpass på Sats Odenplan. Det var liiite för varmt inne i salen för att jag skulle kunna njuta fullt ut, men musiken var bra och det var skönt att trampa igång kroppen.

Jag kan bara säga ”oh, happy day …”!