Inlägg i kategorin PT & Instruktör

”Hej Terese! Vill först främst säga att din blogg är väldigt inspirerande. Sedan också säga att jag har fått ett intresse för träning mer än vad jag nu någonsin har gjort (är 15 år). Jag fick en jobbförfrågan att jobba som barnpassare på vårat lilla gym i stan. Och som betalning så får jag ett gymkort. Går på spinningpass och Fm. Fm tror jag är något liknande core.

I alla fall, jag vill bara veta hur du gjorde när du blev träningsintresserad. Vad hände då när du var 15? Och hur gjorde du för att bli instruktör? OCH när blev du instruktör? Just nu vill jag också bli det! Jättepeppad. För att jag hade idag en lektion med min klass och då hade jag just spinning som jag tycker är superroligt! Moa :)”

Svar: Hej Moa. Grattis till ditt träningsintresse och till ditt jobb. Det här är min berättelse hur jag började älska träning och blev instruktör.

När jag var liten avskydde jag att träna! Jag var klassens knubbis och jag satt hellre och läste en bok än sprang runt och lekte. Trots detta har mina föräldrar alltid sagt att jag var tvungen att hålla på med en sport efter skolan (vilket jag är mycket tacksam över idag) och jag testade rytmisk bollgymnastik, pingis, tennis, dans och basket. Men det var inte förrän jag gick en ungdomskurs i aerobics på Nälsta motionscenter (numera World Class) när jag var 13 år som jag började gilla träning.

Mina instruktörer var mina stora idoler och jag blev glad när jag fick deras uppmärksamhet och bekräftelse. Jag kommer exempelvis ihåg en instruktör som under en klass tog fram mig och lät mig stå på hennes plats under ett varv i koreografin. Jag kommer fortfarande ihåg hur stort jag tyckte det var och hur lycklig hon gjorde mig. En längtan efter att själv bli instruktör föddes. En annan instruktör lånade ut sina utbildningspapper och ett par kasettband med aerobicsmusik för att jag skulle kunna öva hemma. Och en vecka efter att jag hade fyllt 15 år gick jag SAFEs aerobicsutbildning.

Efter min utbildning fick jag börja jobba som instruktör på Nälsta motionscenter. Där blev jag kvar i flera år och blev även cykelinstruktör när jag var 16. Jag älskade (och älskar) att träna och att jobba som instruktör! Det var ett perfekt extrajobb under studietiden och något jag varmt rekommenderar alla som är sugna på att inspirera andra till ett aktivt liv.

Här kan ni läsa mer om hur jag är som instruktör och här är lite tips för dig som vill bli instruktör.

En hel del av Sats Hötorget på inspirationsdagen igår. (Ser ni mig?) Tack Therese Malmgren för lån av foto.

Fick precis höra att Sats Hötorget som jag tillhör blev Årets Gruppträningsteam för TREDJE året i rad på Sats Awards (Sats interntävling) igår kväll! Förra året var vi det första centret som vunnit priset två år i rad och nu har vi sprängt det rekordet ytterligare. Är stolt över att ha så grymma kollegor och en massa flitiga deltagare på passen.

Nu vet ni vilket center ni ska träna på!

Sats inspirationsdag. Snart blir det fullt ös på GIH.

En av de vanligaste frågorna jag får är vilket program jag använder när jag mixar ihop musik. Eftersom jag har svarat på den frågan flera gånger i kommentarsfältet senaste veckan och jag åter får samma fråga på nytt lyfter jag upp svaret här. Programmet jag använder är Mix Meister. Jag har alltid använt detta som mixprogram och är supernöjd. Enkelt och bra.

Skärmdump från Mix Meisters hemsida.

Du som mixar ihop musik – använder du Mix Meister eller något annat program?

Musikmixandet av min nya cykelklass gick bra igår och kl 18 idag blir det premiär för nya klassen. Blandar som vanligt gammalt med nytt och hårt med mjukt. Till uppvärmning har jag en av mina favoritlåtar just nu – Take That med The Flood. Åh som jag längtar till cykelsalen. Är nöjd över mitt nya upplägg – får se vad deltagarna säger:

Kö till klasserna imorgon bitti.

Kvällens cykelklass gick kanon. Det var rejält svettigt i lokalen men efter några minuter är jag så inne i cyklingen att jag inte tänker på värmen.

Såg att min morgonklass på Sats Zenit imorgon är fullbokad och att det är 10 på kö. Förra veckan fick tyvärr inte alla plats. Tycker alltid lite extra synd om folk som går upp tidigt för att gå och träna och så är det fullt. Visst, de har ett helt gym att träna i – men det är alltid lite snopet att inte få plats. Håller tummarna för att alla cykelglada får trampa med mig imorgon.

Den här låten är självskriven på min nästa cykelklass. Gillar den grymt mycket![youtube]http://www.youtube.com/watch?v=icqEBEJh_Ag&feature=related[/youtube]

Morgonens träningsoutfit - gammalt favvolinne från Nike och capritights från Craft.

Fullt ös – medvetslös! Eller ja, nästan i alla fall. Gårdagens cykelklass var grym. Fullproppat med folk och nöjda deltagare. Fick kommentaren att jag absolut inte får byta pass till nästa vecka vilket jag hade tänkt. Kanske får köra en extra vecka med detta upplägg nu när önskemål om det fanns.

Morgonens cykelklass var lika bra som gårdagen. Tyvärr var det några morgonpigga som inte fick plats på klassen. Viktigt att boka in sig nu i januari! Det är många som vill träna.

Just nu känner jag mig riktigt energifylld! Ska jobba lite framför datorn samt plocka upp Charles leksak som han kastar i golvet tre gånger i minuten …

(Ps. Vinnarna i Selma Spa-tävlingen kommer att presenteras i bloggen senare idag.)

Bild från Salsa Cycles.

Den amerikanska cykeltillverkaren Salsa har utvecklat Mukluk som kan användas för att cykla på snö. Ballongdäcken är tio centimeter breda och flyter fram på snön utan att någon fjädrande framgaffel behövs.

Kanske något för vintercyklingen här i Sverige?

Fullbokade klasser.

Det är högtryck på gymmen som vanligt denna årstid. Tänk om det kunde hålla i sig hela året … Ser fram emot att gå iväg och trampa med en full klass nu. (Siffrorna bakom klockorna visar hur många som står på väntelistan.)