Förra veckan fick jag frågan om jag inte kan berätta lite mer hur jag jobbar som instruktör – och visst kan jag det.

Det jag skriver är vad som fungerar för mig och får mig motiverad till att utföra mitt arbete. Andra instruktörer gör på sina sätt, det finns inget rätt eller fel bara man håller sig inom vissa ramar.

Musik och upplägg
Jag mixar en ny cykelklass i princip var fjärde-femte vecka. Ofta plockar jag med mig någon eller några låtar från programmet som jag nyss körde när jag gör ett nytt pass, men jag ändrar upplägget för att deltagarna ska få variation.

När jag gör mina pass utgår jag oftast från en tänkt banprofil. Sedan är det ”bara” att försöka få in de låtar som jag vill använda så att det passar ihop. Halva passet brukar vara enkelt att få till, sedan får jag ofta en dipp då jag helt plötsligt inte tycker att någon musik är bra. Men efter någon dag brukar det kännas bättre igen – det är också grymt att ha en till instruktör i familjen så att vi kan hjälpa varandra när allt bara känns fel.

Musiken som jag väljer är blandad. Mitt mål är att alla deltagare ska hitta minst en låt som de gillar. Men trots att musiken är blandad så kan jag inte välja musik som jag inte gillar själv – så det är bra att min ”instruktörs-musikstil” är bred.

Min instruktörsstil
Mina starka sidor när jag instruerar är att jag är pedagogisk, tydlig och intresserad av det jag gör. Eftersom jag gillar det jag gör smittar det av sig på deltagarna. Det jag hela tiden jobbar med att utveckla är att bjuda på ännu mer av mig själv under klasserna och bli mer spontan.

Innan, under, efter
Jag ser alltid till att vara i god tid på gymmet när jag ska hålla klass. Jag vill byta om och fixa i cykelsalen utan att stressa. De deltagare som är tidiga kommer jag fram till, tar deras klassbiljetter och säger hej. Därefter ställer jag mig alltid vid salsdörren och tar övrigas biljetter när de droppar in. Jag har fått kommentaren från flera deltagare att de tycker det är trevligt att bli mött i dörren av instruktören. Det är inte alla som gör det.

Under klassen försöker jag att se alla deltagare och få ögonkontakt. En del är i princip omöjliga att möta blicken med – då får jag möta hårbotten istället ;-). Jag blandar peppning med information och guidning genom passet. På stereon ligger alltid min fusklapp – utifalll jag skulle få hjärnsläpp – men eftersom jag har jobbat ett antal timmar med att producera klassen så sitter all information i huvudet redan.

Efter klassen så finns jag tillgänglig för frågor och synpunkter från deltagarna, men de flesta har allid så bråttom iväg att det bara är någon enstaka som kommer fram och pratar.

Utbildning och inspiration
Jag har jobbat som instruktör sedan jag var 15 år. Jag började med aerobics, och året efter blev jag även teamcycling-instruktör som utbildningen hette då. Jag har gått alla mina utbildningar på Safe förutom min bodypumputbilning som skedde via Les Mills.

Varje år så går jag på konvent och inspirationsdagar. Det är viktigt att hålla sig uppdaterad om vad som händer i branschen, testa nya trender och träffa kollegor från andra gym.

Hmmmm. vad vill ni mer veta om mitt instruerande?