Trots att jag har massor av träningsbyxor i garderoben är det vissa trotjänare som jag nästan plockar direkt från torkställningen för att använda. Idag på cyklingen hade jag på mig ett par riktigt gamla Nike-tights som jag älskar. Tyvärr börjar de nu bli lite väl slitna. Tror nästan det är dags att kassera dem. Men det tar emot lite …
Har du något träningsplagg som du vet egentligen är lite för gammalt och slitet men som du fortsätter använda?
Dagens träningsoutfit: gamla Nikefavoriter; cykelskor, cykeltröja och tights.
Cykelbild från Thailand i julas. Saknar värmen och att vara härligt solbränd!
Efter att ha haft Blogger Boot Camp-möte samt trängts på IKEA (barnsäkerhetsprylar) samt Babyproffsen (ny bilbarnstol), har jag nu suttit och läst igenom alla tävlingsbidrag till Spinn of Hope och inspirerats av era mejl. Ni är grymma och har kommit med många bra idéer. Det blir svårt att utse vinnare!
Nu har jag i alla fall skickat vidare mejlen till Selma Spa+ som också ska gå igenom dem och tillsammans utser vi sedan vilka som får åka till spaanläggningen och instruera den 26 mars. Själv ser jag fram emot en helg med träning, spa:ande och god mat. En helt perfekt kombination.
Tummen upp för morgonträning. Denna bild togs fem över fem i morse.
Jag ska erkänna att jag var riktigt trött när jag klev upp strax innan fem idag, men när jag väl kom upp piggnade jag till. Peppade mig lite extra genom att sätta på mig min 100% earned-tshirt som jag fick på Get Fit-klassen innan the Nike Blast.
Cykelklassen på Sats Stureplan gick toppen. Min kropp var fräsch och stark och jag njöt av att få träna själv och att träna mina deltagare. Är så glad att jag har upptäckt glädjen med att träna – när jag var barn var jag inte alls pigg på att röra på mig … tur att det kan ändras. Och jag vet att det finns många därute som fortfarande inte har upptäckt hur skönt det är att sporta. Jag hoppas att många av dem snart får samma kick som jag får varje vecka. Det är aldrig för sent att börja träna.
Imorgon bitti ska jag vicka på en cykelklass på Sats Stureplan. Hade en egen cykelklass där för ett par år sedan så det är extra kul att komma dit och vicka. Känner fortfarande igen en del av de som går på de klasserna.
Apropå cykling – är du instruktör och vill vara med på ett roligt event den 26 mars på Selma Spa+. Tävla på fram till lördag!
Nu mår jag bättre – peppar, peppar. Har kunnat äta lite under dagen och har varit på benen så jag räknar med att instruera cykel och core imorgon bitti. Det är ny musik och koreografi på klasserna (Sats byter koreografi var tredje månad). Tyvärr är det fel på allas coreskivor, så det blir endast ny cykel imorgon. Hoppas få en ny fräsch skiva till nästa vecka.
Alla spinninginstruktörer – hör upp. Detta är en tävling för er! Den 26 mars går årets upplaga av Spinn of Hope av stapeln – ett evenemang som utspelar sig runt om i Sverige i cykelsalar för att samla in pengar till Barncancerfonden. Läs mer om Spinn of Hope här.
I samarbete med Selma Spa+ i Sunne anordnar jag nu en tävling. Selma Spa+ är ett av de ställen som kommer att hjälpa till och samla in pengar genom att ha 12-timmars spinning, eller rättare sagt 12 st entimmes spinningpass efter varandra under en dag, från 7.00 på morgonen till 19.00 på kvällen. Därefter ordnas en gemensam middag.
Jag kommer att vara en av de instruktörer som instruerar en timme under dagen, och nu har fler chansen. Vill du instruera på Selma Spa+ den 26 mars – tävla här! Allt är välkommet – vad har du för idé vad du vill göra? Något särskilt tema eller upplägg?
Tävlingen går till så här:
– mejla till sparkibaken@gmail.com och berätta kort om dig själv. Berätta även vad du vill instruera för typ av klass och varför vi ska välja dig.
– till den 12 mars kl 12:00 kan du tävla.
– jag och Selma Spa+ kommer gemensamt att utse vinnaren (eller vinnarna ;-) ).
Priset innebär att du får instruera en klass under Spinn of Hope-eventet samt får bo två nätter inklusive helpension på härliga Selma Spa i samband med eventet. Jag kommer även göra en kort intervju med vinnaren och publicera den här på bloggen.
Lycka till alla spinninginstruktörer!
På Selma Spa+ kan du även koppla av! Foto: Selma Spa.
Min kompis Mela tycker att jag ska testa detta på nästa cykelklass – haha, eller kanske inte. Tror att deltagarna hade blivit ganska överraskade i alla fall. Påminner lite om en aktobatikgrupp(?) som gjorde uppvisningar på cyklar här i Sverige för några år sedan. Någon som kommer ihåg dem?
I samband med att Vasaloppet går av stapeln brukar många gym erbjuda längre cykelklasser med Vasaloppstema. Ibland serveras blåbärssoppa, ibland finns en tv i salen och så trampar man tills första man kommer i mål och ibland är det tävlingar under vägen. Gemensamt för Vasaloppsklasserna är att det blir svettigt men samtidigt roligt. Det tycker i alla fall jag.
En snabb titt på Sats schema på nätet visar att det anordnas några längre eventpass närmsta tiden. Är du nyfiken – kolla om ditt träningscenter kommer att köra något liknande. Om inte? – varför inte föreslå det?
Jag studsade hem på små söta endorfinmoln efter kvällens träningspass. Trots att jag körde samma upplägg som förra veckan fick jag en mycket bättre känsla. Jag och mina femtio deltagare (med bland annat Emma, Nilla, Ursula och Lotta) gav våra hjärtan en present i form av ordentlig konditionsträning. Tack för att ni ger så mycket tillbaka under mina klasser fina deltagare. Ni gör mig till en bättre instruktör.
Efter träningen har jag ätit smaskig och matig sallad tillsammans med min vän Johanna som var barnvakt när jag tränade då Glenn är och dömer innebandy ikväll. Eftersom det är alla hjärtans dag upprepade vi även en smarrig efterrätt som Johanna har bjudit mig på tidigare. Recept hittar du här.
