Inlägg i kategorin PT & Instruktör

Foto från Soul-Cycle.com.

En av alla roliga aktiviteter vi ska hinna med i New York är ett Soulcycle-pass. Jag och Glenn har bokat in oss på ett pass och det ska bli riktigt spännande då Soulcycle känns väldigt hett i USA just nu. Har läst om passet hos svenska bloggare som bor i USA och de beskriver alla passet som effektivt, roligt och svettigt. Blir en upplevelse. Som att cykla i en nedsläckt Bikramyoga-sal med blandade styrkeövningar om jag har förstått det hela rätt. Utvärdering kommer såklart här i bloggen. Någon av er som har testat?

Usch, det har inte varit en rolig helg, men nu är den över och nya veckan började som vanligt med full fart. Även om jag kände mig svagare än vanligt.

För att muntra upp mig själv på morgonkvisten satte jag i alla fall på mig snyggaste cykeltröjan från Craft. Tänk vad grymma träningskläder kan pigga upp.

Igår fick jag sol på Djurgården och den härliga känslan lever kvar. Bikini: Röhnisch.

Solkysst efter gårdagen och peppad av min nya cykelklass var det härligt att dra igång veckan med full kraft. Det nya upplägget där jag varvar berg med snabbare intervaller verkade uppskattat. Första berget är kort, sedan blir de längre och längre mot slutet. Och nu när vi nästan är inne i juni kunde jag inte låta bli att ha lite sommarinfluenser i passet. En mixad version av Sommartider återkommer på mina pass varje sommar. Även om man sitter i en mörk cykelsal kan man ju få känna sommarvibbarna som råder utomhus.

Hos Mikas Koivisto Karlsson.

Jag har spenderat ett par timmar hos frisören och vårpimpat håret med ljusare slingor. Fortfarande rätt naturligt, men med en ny lyster. Härligt!

Jag bläddrade och läste i de senaste magasinen om allt från löpning till catwalktrender och Alexander Skarsgård. Helt plötsligt ser jag ett stort reportage om cykling i Damernas värld och kom ihåg att jag blev intervjuad av en frilansjournalist för tidningen för ett tag sedan. Och mycket riktigt. Mitt i texten hittar jag mig själv.

Trendigt med cykling! (Men glöm inte hjälmen)

Cykel är ett grymt träningssätt.

Foto från the Nike Blast 2012. Foto: Jane Nilsson, janehaglund.se

Mina deltagare fick en tung cykelresa idag med två långa uppförsbackar på 16 och 18 minuter. När jag efter pass och dusch cyklade hemåt stumnade mina ben snabbt. Detta trots att jag cyklade längst Sveavägen som är i princip flack. Men minsta uppförslut kändes i låren.

Skön start på veckan som annars bjöd på en natt med alldeles för lite sömn då Charles sov oroligt och väckte oss gång på gång. Annars brukar han bara vakna till någon gång. Men trots det var jag pigg när jag vaknade och cykelklassen gjorde inte saken sämre. Nu är jag full av energi inombords och benen får möjlighet att pusta i kontorsstolen ett par timmar.

Foto: Jane Nilsson.

Tom cykelsal innan deltagarna kom.

Trettiotre grymma deltagare förgyllde min morgon. Tack för er energi i cykelsalen. Min kropp var lite seg till en början, men ni fick igång mig. Så trött när väckarklockan ringde. Så glad över att få träna och så tacksam över den fantastiska känsla i kroppen som jag får efter en sådan här start på dagen.

Nu har jag lyxat med en köpt latte och en smörgås från ett bageri i som jag går förbi på vägen hem. Har aldrig handlat där tidigare, men deras surdegsfralla gjorde mig inte besviken. Nu – dags för jobb efter en skön start på dagen.

Styrka innan cykelklass.

Det var tufft att lämna Charles igår. Trots att jag visste att han skulle ha det bra med sin pappa på sjukhuset ville jag också vara närvarande. Men ibland går det inte. Jag lyckades i alla fall få ny kraft av en natts sömn och morgonens cykelklass. Träning gör mig (nästan) alltid på bra humör. Och idag var inget undantag. Passade på att träna armar i gymmet innan cyklingen drog igång. Bicepscurl och tricepspress med rep i kabelmaskinen och en omgång med hantlar. Snabbt och jobbigt.

Nu blir det jobb i någon timme och sedan åker jag tillbaka till sjukhuset och löser av Glenn. Men ni ska inte gå lidande, lovar att bjuda på en del inspiration även denna måndag.

Älska rosa!

Jag fick idag äran att instruera på Barncancerfondens cykelevent Spin of Hope. En kollega blev sjuk i sista stund och jag ställde glatt upp. Alltid kul att kunna bidra till en god och viktig sak. Eventet var på Planet Fitness, ett par av deltagarna skulle cykla alla eventets tolv timmar, andra bytte av varandra på cyklarna.

Det var kul att köra och det var mycket energi i salen trots att några redan hade hunnit med tre timmar cykling när jag landade på instruktörscykeln.

Min outfit för dagen blev omedvetet ganska rosa – en stor del av min träningsgarderob har ju den färgen … Efteråt kom en deltagare fram och sa att han var ”besviken” att jag inte också hade rosa hårband utan svarta, haha. Jag blev visst lite mer rosaklädd än vad jag trodde, förutom de byxor jag instruerade i på the Nike Blast och en gammal Nike-tröja hade jag ju även rosa cykelskor och vattenflaska. Tur att kunden inte såg mina trosor med texten ”love pink” från Victoria´s secret. Då hade han nog inte trott att jag var riktigt klok.

Min jetlag från Thailand ger sig tillkänna när jag kör cykel på kvällen.

Ahh, jag ska erkänna att jag var grymt trött innan jag skulle iväg till Sats Spårvagnshallarna och hålla cykel- och coreklass. Min jetlag gör att jag gärna går och lägger mig strax efter åtta … men det var bara att bita ihop, och väl på plats kom min energi fram. Det var kul att träna och nu sitter jag uppe efter nio och bloggar pigg och glad. Kanske till och med orkar läsa lite i min spännande deckare innan jag somnar.

När jag för en gång skull kan ha på mig gult då jag har lite solbränna och slipper se helt genomskinlig ut är det lika bra att passa på. Till morgonens cykelklass fick en gammal t-shirt från Blogger Boot Camp komma fram från garderoben. Till det dressade jag benen i förra årets SOC-byxor som har gula inslag i sig.

Grymt rolig klass att instruera idag förresten! Jag kör vidare med dagen full av ny energi.