halsa

Inlägg i kategorin Löpning

halsa

Midnattsloppet på lördag

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Bild lånad från midnattsloppet.com från starten 2008.

Bild lånad från midnattsloppet.com från starten 2008.

På lördag ska jag och 20 999 andra springa Midnattsloppet i Stockholm och idag ska jag hämta ut min t-shirt som fungerar som nummerlapp. Eftersom jag inte har sprungit något på några veckor på grund av resor och sjukdom så har jag inte skyhöga förväntningar på min prestation. Just nu har jag som mål att njuta av loppet och upptäcka min löparglädje igen. Det har varit lite skralt av den varan ända sedan Stockholm marathon.

Jag hoppas att regnet håller sig borta och att det blir en lika härlig folkfest som förra året.

Hmm. Apropå löparmotivation. Den här videon får i alla fall mig att längta till lördag!

halsa

Tummen upp för morgonjogg

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Tummen upp för morgonlöpning - även om det duggar lite.

Tummen upp för morgonlöpning - även om det duggar lite.

Ska man sitta instängd i ett flygplan i 2+10 timmar så är det rätt skönt att bli av med lite spring i benen innan. Därför trotsade jag det sista av nattens regn och tog en joggingrunda. Det var faktiskt riktigt skönt i regnet – som dessutom gav med sig efter en stund. Efter 40 minuters jogg så körde jag några benövningar och ett par rusher innan jag avslutade med stretch och en lång stund i badrummet för att göra kroppen redo för semester.

Nu är det frukost, sedan vigselsamtal, och därefter bär det av mot Shanghai!

halsa

Löpning i Hagaparken

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Nyepilerade vader innan löpning.

Nyepilerade vader innan löpning.

Löprundan i Hagaparken var supertrevlig då jag hade grymt sällskap av Åsa. Mina löparskor kändes dock inte alls lika fräscha som Åsas sprillans nya. Dessutom hade hennes rosa detaljer vilket ju inte är fy skam.

Efter en snabb dusch sitter jag nu här med dagens första kaffe och en ostsmörgås. Gott! Nu blir det lite jobb, sedan väntar fler dejter idag. Fast de inkluderar inte så mycket träning utan mer lunch och fika.

kosttips-recept

Först smoothie sedan löpning

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Löpning den

Blåbärssmoothie.

Blåbärssmoothie.

Oj, jag var visst lite skakig på hand när jag skulle ta bilden. Hoppas att jag lugnar mig efter det att jag har druckit upp smoothien som jag sitter och sippar på just nu. (Recept: frysta blåbär, yoghurt, mjölk, chokladproteinpulver)

Om en stund ska jag iväg på en löpardejt. Det blir första löparrundan denna vecka. Det är dags att inse att höstens alla tävlingar börjar närma sig, så jag borde lägga lite mer fokus på löpningen. Kanske kan det bli någon runda i en park i Shanghai. Det skulle ju vara rätt trevligt. Åker ju dit imorrn …

halsa

Ett diplom som inspirerar

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Inspiration den

Litet marathoncollage.

Litet marathoncollage.

När jag var liten tyckte jag att det var jättekul att få diplom och jag satte upp flera på väggen. Numera tycker jag väl inte att det är lika spännande (i alla fall inte för de diplom som jag får), men ett diplom som jag blev glad för var diplomet som kom igår om att jag har klarat Stockholm Marathon. Om det åker upp på väggen är dock en annan fråga … Däremot kommer det att hamna i en plastficka i min inspirationspärm. I den pärmen har jag även satt in en del mejl som har kommit från er läsare. Några brev som är en hel berättelse har rört mig rört djupt och det är bra läsning dagar då inspirationen tryter. Då vet man att bloggen uppskattas.

halsa

Ingen träning för mig

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Gårdagens träningsoutfit.

Gårdagens träningsoutfit då morgonens träningsoutfit uteblev.

Jag är inne i en period just nu där jag är jättetrött på morgonen. Och har jag ingenting som jag verkligen måste upp till tidigt så ligger jag gärna och drar mig lite till. Vanligtvis kör jag ju så många morgonklasser och då får man in vanan att vakna tidigt. Men nu under sommaren har jag bara morgonpass på måndagar.

Idag hade jag tänkt ta en löprunda på morgonen, men jag bestämde mig rätt snabbt för att träna på lunchen istället. Nu spelar det ju ingen roll när på dagen jag tränar, men jag hoppas att jag snart hittar in i mina morgonrutiner igen. Att gå ut i morgonljuset i en tyst stad är ju helt fantastiskt!

halsa

Jag blev dumpad!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Jag sitter och väntar i skuggan.

Jag sitter och väntar i skuggan.

Jag hade en löpardejt inbokad på förmiddagen, men jag var lite osäker på om hon skulle dyka upp, för jag fick ingen bekräftelse på mitt sista mejl. Jag bestämde mig för att chansa och befann mig därför på mötesplatsen på utsatt klockslag. Men, som jag befarande dök hon inte upp – så efter några minuter joggade jag själv iväg och fick i alla fall till en lagom löptur på egen hand. Så kan det gå. Jag hoppas att det snart blir en ny dejt, som denna gång blir av. Det är ju mycket roligare att springa tillsammans än att springa själv (förutom ibland när man vill vara ensam med sina egna tankar).

traning

Vanor och variation

av Terese Alvén i kategorin Träning, Löpning den

Kärleksporten.

Kärleksporten.

Jag tog en joggingsrunda längst med vattnet idag igen. Och eftersom jag vaknade på nästan samma tid som igår och kom ut ungefär vid samma tid mötte jag även flera löpare som jag kände igen från igår. Det är visst inte bara jag som är en vanemänniska. Och just i träningssammanhang är det både bra och dåligt att göra samma saker om och om igen. Det är bra för att om du har fått träningen att bli till en vana så kommer du att fortsätta träna. Men – för att fortsätta utvecklas och få resultat så gäller det att variera träningen då kroppen vänjer sig vid vad den gör och träningen blir inte lika effektiv.

För att variera träningen idag så avslutade jag min 35-minutersrunda med att göra utfall, benböj och magövningar. Kanske inte så fascinerande, men det är i alla fall en variation. Andra varianter i löpning är ju annars att springa intervaller, springa i olika terräng eller springa olika snabbt.

halsa

Löpning vid vattnet

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

På strandpromenaden.

På strandpromenaden.

Vilken fantastisk morgon. Vaknade upp till ett soligt Gotland med massvis av spring i benen. Det var bara att ge sig ut ner på strandpromenaden och springa. Och som jag njöt. Det var en sådan härlig känsla att jag kommer leva på den resten av dagen.

Väl tillbaka hade våra kompisar fixat frukost som inkluderade svenska jordgubbar. Nu bär det av ner mot stranden!

Hur tänkte de när de la till här?

Hur tänkte de när de la till här?