Inlägg i kategorin Löpning

Vad har du och dina löparskor varit med om?

Nu är det dags för en rolig tävling. Tävlingen – ”The Story of my Löparsko” – hålls med anledning av att Löplabbet efter sommaren kommer att göra en storsatsning på Kungsgatan i Stockholm. Tre koncept vägg i vägg ska fylla konsumenternas olika behov av löparutrustning – Citybutiken, Tjejbutiken samt nya Race, en butik för de tävlingsinriktade – och Löplabbet kommer därmed att ta en lång sträcka längs shoppingstråket i beslag.

För att uppmärksamma löpningens historia och utveckling kommer det att finnas löparhistoriska landmärken i butikerna. Löparskor sprängfyllda med berättelser från löpare som lagt ner själ och hjärta i sin sport, medaljer, ett spjut samt gamla affischer från galor.
 
Till denna samling har du nu chansen att få plats med din egen historia om dina löparskor!
 
Om tävlingen:
Tävlingen genomförs av Löplabbet i samarbete med fem bloggare (jag, Emliscious, Full fart framåt, Träningsglädje och Äta, träna, kämpa), som tävlar mot varandra och i lag med sina läsare. Den läsare som vinner får en plats i butiken med sin historia och blir även lycklig  ägare en hel löparoutfit bestående av skor+tights+top+jacka från Adidas! Även bloggaren, som del i teamet, blir belönad med en löparoutfit. 

Vinn träningskläder från Adidas.

Så här gör du för att vara med i tävlingen:
Mejla mig en bild på ett par gamla löparskor tillsammans med en text på max 100 ord, som berättar om det som skorna och dess ägare har varit med om. Något som etsat sig fast och varit betydelsefullt på ett eller annat sätt. Skriv även din klädstorlek + skostorlek i mejlet. Mejla till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”löparsko”.

Tävlingen pågår i en vecka och avslutas alltså på måndag morgon den 23 augusti kl 09:00.

OBS. Du kan endast tävla hos en av bloggarna.
 
När jag har fått in alla bidrag väljer jag ut tre favoriter. Dessa går till final och presenteras på Löplabbets event den 26 augusti tillsammans med bidragen från de andra bloggarna, totalt 15 bidrag. Av dessa bidrag utser sedan Löplabbets jury vinnaren, där bloggaren och bidragsinlämnaren belönas med varsin löparoutfit.

UPDATE: tävlingen är avslutad.

Löplabbet utökar.

Take STHLM är en löparutmaning anordnad av Nike och MTV. Löparutmaningen startar idag och alla som ansluter sig till sin favoritstadsdel; Kungsholmen, Östermalm, Vasastan, City eller Södermalm kan därefter battla mot varandra för att ta över Stockholm. Den grupp som springer längst fram till den 24 september kommer till slut att bli vinnarna. 

Du behöver inte bo i stadsdelen du väljer, utan det handlar om att utmana sina vänner och andra löparentusiaster samt få en motivation i träningen. Anmäler dig gör du på mtv.se/takesthlm. Dra med dina vänner och anmäl dig idag!

Jag kanske borde sätta på min Nike+ och räkna in mina barnvagnspromenader för att hjälpa fram Vasastan?

Ta över Stockholms gator med din stadsdel.

Stockholm halvmarathon.

Imorgon kväll är det dags för inspirationsföreläsningen med Anders Szalkai som jag bjöd in er till för ett par veckor sedan. Ni som mejlade mig och har fått svar att ni är välkomna, det är bara att säga ert namn i dörren så kommer ni in.

Jag hade själv planerat att närvara, men det blir nog inte så. Allt hänger på lillkillen … ni som går får därför gärna mejla mig efteråt och berätta hur föreläsningen var. Kanske vill någon skriva något om den här i bloggen genom att göra ett litet gästinlägg. Mejla mig på sparkibaken@gmail.com i sådana fall. Vore kul att höra om eran uppfattning om föreläsningen.

Stockholm halvmarathon

Tillsammans med Gatorade och Stockholm Halvmarathon har jag möjlighet att bjuda in er läsare till en kostnadsfri föreläsning med tips om vätska, kost och träningen de sista fyra veckorna innan halvmaran.

Kom och lyssna till träningsexperten Anders Szalkai torsdag den 12 augusti kl. 20.00-21.00 i hörsalen på GIH (Gymnastik- och Idrottshögskolan, Lidingövägen 1, Stockholm). Gatorade och smörgås serveras från kl 19.45.

Under föreläsningen får du alla viktiga tips om hur du bör träna, äta och dricka under förberedelserna inför loppet och under själva loppet.

Vill du komma? Jag har 20 platser så först till kvarn! – Skicka ett mejl med ditt namn till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”uppladdning”.

UPDATE: Platserna är tyvärr slut. Men vill någon stå på reservlistan, mejla mig.

”Kan man träna sig i (halv)marathonform genom att träna varierat. Jag har blivit utmanad att springa en halvmara nästa år, men hatar att springa, men älskar utmaningar. Funkar det att träna annat så man har god kondition och typ köra löpning 2-3 grr i veckan?”
/Frida

Svar: Hej Frida. Vilken härlig utmaning du har framför dig. Du kan absolut träna dig i halvmarathonform genom att träna varierat. Sedan beror det såklart på hur snabbt du vill springa … Kroppen blir bra på det den gör, så du behöver springa för att bli bra på att springa, men att kombinera med annan konditionsträning fungerar mycket bra. Kom även ihåg styrketräningen – och stretchen!

Att träna löpning 2-3 gånger i veckan räcker gott och väl. Se till att springa något av passen längre och lungare och något av passen tränar du intervaller. Det är bra om du har sprungit samma sträcka, eller längre, några gånger innan tävlingen för att kroppen ska vara redo. 

Förhoppningsvis kommer du att tycka löpningen är rolig när du väl har fått rutin på det. Genom att variera löpningen, lyssna på peppande musik, springa i härliga miljöer och springa med vänner kan vara inspirerande.

Börja försiktigt och öka intensitet och längd allt eftersom du har vant dig vid träningen.

Lycka till med din träning och ditt lopp!

Stockholm marathon 2009.

Jag trodde att min anmälan till årets marathon automatiskt skulle flyttas fram till nästa år när jag avbokade mig, men istället fick jag tillbaka pengarna. Nu har jag därför anmält mig på nytt. Den 28 maj 2011 räknar jag med att stå på startlinjen till Stockholm marathon. Grym morot att träna inför när jag ska hitta formen igen efter förlossningen. Det får helt enkelt bli en del barnvagnslöpningar i vinter.

Ska du springa?

Glenn var ute och sprang backintervaller i Vanadisparken tidigare ikväll. Själv tog jag en kort promenad och gjorde mitt bästa för att peppa och serva med vatten.

Duktig var han i alla fall. Nio intervaller totalt blev det uppför backen. Först fyra innan vila, därefter tre och sist två.

Glenn var rätt trött efteråt.

En hel radda snygga tights på Stadium.

Jag brukar ofta få frågan här i bloggen om löpartightsen som jag har på mig finns i butik. Ofta gör de inte det då mina favorittights har ett par år på nacken. Men nu hittade jag supersnygga löpartights med rosa detaljer från Nike inne på Stadium. Tror att de kostade 399 kronor. Om inte jag hade lovat mig själv att inte handla träningskläder förrän bebisen är ute hade jag slagit till.

Vinn startplatser och Gatorade.

Utmaning – vinn en startplats till Stockholm Halvmarathon!

Nu har du möjlighet att tillsammans med mig och Gatorade vinna en startplats till Stockholm Halvmarathon som går av stapeln lördagen den 11 september 2010. Stockholm Halvmarathon är ett populärt lopp på 2,1 mil som i år arrangeras för tionde gången. Banan går genom Stockholms innerstad med start vid Kungliga slottet och målgång i Kungsträdgården.

I år är intresset för Stockholm Halvmarathon större än någonsin och tillsammans med dem och huvudsponsorn Gatorade lottar jag nu ut 5 startplatser. Gatorade lottar även ut några tröstpriser i form av sportdryck, då det är viktigt att träna med samma dryck som man kommer dricka under ett långdistanslopp, så om du ska springa Halvmaran kan det vara värt att börja testa Gatorade under sommarens träningspass!

Var med och tävla genom att svara på denna enkla fråga: Vilken jamaicansk sprinter sponsras av Gatorade?

Skicka ditt svar till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”gatorade”. Skriv även dessa uppgifter i mejlet då det behövs för att kunna anmäla vinnarna till loppet:
Personnummer:
Förnamn:
Efternamn:
Adress:
Postnummer:
Ort:

Gatorade har precis lanserats i Sverige. De smaker som är först ut svartvinbär, citron och apelsin. Gatorade är en sportdryck helt fri från konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och konserveringsmedel.

Senast den 11 juli kl 12:00 behöver jag ditt svar. Då utses vinnarna!

Update: tävlingen är avslutad. Håll koll i bloggen för nya tävlingar.

”Hej Terese! Jag har sett att du tidigare lagt upp som ett diagram över när du varit ute och gått. Undrar bara hur du får tag på dessa diagram? jag fick nyligen en pulsklocka (närmare bestämt en polar RS 300X) jag har än så länge bara testat att promenera med den, för att se hur funktionerna är å så. Funderar om man ska köpa till en GPS eller Footpad för att få mer info om löparturen (är det jag har tänkt använda den till) Kom att tänka på dina diagram och det skulle vara en motivation och även en sporre att se hur man förbättrar sig. Så beskriv gärna hur man får tag på dessa diagram. Tack på förhand Linnea”

Svar: Hej Linnea. De finns på flera olika ställen, men jag brukar använda mig av Map my run. Skriver du in dig där (gratis) sparas dina rundor och du kan enkelt utgå från samma position när du vill skapa nya rundor. Lycka till!

Så här ser det ut när man gör en runda.