Inlägg i kategorin Inspiration

Free your mind - en kväll på Rival.

Jag får en del mejl och frågor om brist på motivation och hur man kan inspireras för att orka med träningen under den mörka tråkiga perioden som råder just nu.

Förutom att läsa bra bloggar (så klart!), testa nya träningsformer och träna med kompisar vill jag tipsa om att gå på föreläsningar och inspirationsdagar. Här kan ni se några aktiviteter som pågår närmsta veckorna (några av dem är jag anmäld till), och om du är sugen är det bara att anmäla dig.

Lördag 21 nov – Balance och Hungerprojektet – inspirationsdag med välgörenhet
Måndag 23 nov – 4Good – Free your mind, en helkväll om konsten att tänka smartare och friare
Tisdag-torsdag 24, 25, 26 nov – ToppHälsa och Body Shop – frukost och mingel
Torsdag 8 dec – 4Good – frukostföreläsning om kost för hjärnan

Det här är saker som händer i Stockholm, tyvärr har jag inte så bra koll på andra städer. Tipsa mig gärna om du vill att jag ska lägga till något på listan.

Jag kommer dessutom att försöka få till en träff med Träningsbloggsträffen om några veckor!

Ju mer inspiration, desto bättre :-)

Reklamlapp från Choice Hotels.

Glenn bodde på hotell i början av veckan när han var uppe i Umeå och dömde innebandy (det kanske var någon som såg matchen som direktsändes på tv4 sport i måndags kväll?). Med sig hem tog han lappen som ni ser på bilden. Trodde nästan att det var reklam för min blogg, men det stämde ju inte riktigt. Däremot var det reklam för att träna och hålla igång även när man bor på hotell, och det gillar jag.

Klart att vi alla behöver en spark i baken ibland!

Många fantastiska tävlingsbidrag. Om ni vill ha musiktips – läs alla underbara kommentarer här. Men det kunde ju bara bli en vinnare och hon som hade turen på sin sida var Veronica. Hennes tävlingsbidrag löd: ”När jag löptränar föredrar jag egentligen att springa utan musik för att höra fåglarna eller prata med en träningskompis. Men ibland när jag springer själv och behöver en extra puff i höstmörkret är favoritlåten given (det är omöjligt att springa långsamt till denna, jag ÄR låten): Bonnie Tyler – Faster than the speed of night.”

Grattis Veronica. Armbandet kommer på posten.

När jag bloggade på Veckorevyn fick jag många elaka kommentarer från ett fåtal personer som skickade från samma adress men använde olika namn (så att det skulle se ut som att de var fler). Dessa kommentarer var bara till för att såra och trycka ner mig och min blogg. Konstruktiv kritik får man gärna komma med, men inte rena elakheter.

Sedan jag började på Spotlife har jag varit väldigt skonad från bloggtrollen, men idag fick jag två kommentarer från samma person som kastade galla över mig, min blogg och en av mina kompisar. Som tur var så fastnar dessa kommentarer i mitt filter och jag kan radera dem innan de publiceras.

Jag publicerar alla kommentarer jag får, positiva som negativa, men när det kommer till nätmobbning kan ni glömma att jag publicerar kommentaren. Dessa personer som inte har något bättre för sig än att läsa bloggar de uppenbarligen inte gillar och skriva elakheter förtjänar ingen uppmärksamhet. Därför kommer jag aldrig att lyfta fram kommentarerna i bloggen, nu vill jag bara skriva om fenomenet som tyvärr är alltför vanligt i bloggvärlden.

Jag har genom mitt bloggande skaffat mig så mycket skinn på näsan att jag inte påverkas negativt av spydigheter utan substans. Förut kunde jag bli ledsen över det, men nu tycker jag bara det är sorgligt att dessa personer agerar som de gör. De kan ju tyvärr inte må så bra.

Jag är glad att jag har så många underbara bloggläsare som jag har. Det är ni som är drivkraften till att jag varje dag kämpar med min blogg. Tusen tack till er alla!

”Hej Terese! Jag har äntligen kommit igång med träningen på riktigt efter ett års uppehåll. I ca 10 veckor har jag varit igång nu, och jag märker definitivt att träningen ger resultat när det gäller kondition och styrka, men tyvärr syns det inte alls. Jag är 173 cm lång och väger ca 80 kg. Är kanska kraftigt byggd och mycket väl medveten om jag aldrig kommer att bli trådsmal, men jag vill bli av med min övervikt (som jag bär främst runt mage och rygg) för jag känner mig för tung i kroppen. Vill kunna springa utan att behöva oroa mig för mina knän.

Så till mitt träningsschema:
Måndag: Vila
Tisdag: Hiphop 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar.
Onsdag: Hiphop 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar.
Torsdag: Afro-Brasiliansk dans 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar
Fredag: Bodypump 60 min
Lördag: Vila
Söndag: Bodypump

Ungefär tre dagar i veckan tar jag dessutom snabba morgonpromenader på 45 minuter.

Tack för en jätteinspirerande blogg. Jag blir alltid så glad och peppad när jag går in och läser! Kram Andrea”

Min kommentar: Va danssugen jag blir när jag ser ditt träningsupplägg. Hiphop har jag också dansat en gång i tiden.

Det är ett rätt tufft träningsschema du har med tanke på att du har haft ett års uppehåll och precis kommit igång. Men om du känner att du har tid och kraft att träna så mycket så kan du köra på. Då du har hållit på i nästan tre månader så borde det ha blivit en vana i ditt liv.

För att förändra – lägg på mer vikt under någon låt på pumpen. Kanske kan du dessutom byta ut ett av pumppassen mot styrka i gymmet? Pump sliter rätt mycket på kroppen och du tränar det med bara en vilodag emellan.

Kost och träning går lite hand i hand för att få bra resultat. Se till att äta bra och begränsa onyttigheter till någon dag i veckan. Var noga med frukost och mellanmål, undvik läsk och välj gärna fullkornsprodukter framför vita produkter.

Du har redan märkt resultat av bättre kondition och styrka och jag är övertygad om att du kommer märka det på kroppen också snart, så fortsätt kämpa. Och ha riktigt kul på träningen!

Träningsbloggare är vi allihopa!

Min spontana Facebook-grupp för träningsbloggare och dess läsare som vill träffas i verkligheten utvecklades till en riktigt bra grej. På vår första träff var vi 15 tjejer (killar är också välkomna!) som alla har träning och bloggande som gemensamma intressen. Snart kommer ett nytt datum att läggas upp i gruppen och då kommer träning att stå på schemat. Vill du gå med i gruppen och få information om nästa träff – klicka här.

Här är förresten alla härliga tjejer som kom på dagens eftermiddagsfika:
Pernilla
Solmaz
Frida
Anna
Sofia
Ruth
Matilda
Emma
Ursula (bloggläsare)
Milla
Camelia
Maria
Elin
Fredrika
… och så jag.

Hoppas på att få se er snart igen! Så kul att få ett ansikte och en verklig person bakom bloggen.

Ännu fler träningsbloggare (och läsare).

Bekräftade deltagare.

Ser verkligen fram emot i eftermiddag då träningsbloggsträffen som jag har dragit igång ska ske. Det är 17 bekräftade deltagare, några som jag känner och några som jag aldrig har träffat, och det kommer bli kul att träffa alla. Vem som helst som läser eller skriver träningsbloggar är välkomna att anmäla sig till Facebook-gruppen som jag har skapat och komma på träffarna.

Foto: Emelie Ohlsson.

Vår grymt duktiga bröllopsfotograf Emelie har lagt upp en massa fina bilder från mitt och Glenns bröllop på sin blogg. Så är du nyfiken på hur vår dag såg ut genom kameralinsen – kolla in inlägget här. Blev lite rörd när jag läste inlägget. Tänk att vi snart har varit gifta i tre månader.

Dagens sminkning.

En helt vanlig tisdag. Eller. Kanske inte riktigt. Landade precis vid datorn efter en förmiddag framför en kamera. Resultatet får ni se om ett tag.

Nu ska jag sätta mig och planera resten av veckan. Måndagen gick så otroligt fort att jag varken hann svara på mejl eller strukturera mitt arbete.

Men titta in snart igen – för det är en ny tävling på G.

Inom bloggnätverket Spotlife som jag tillhör så ansvarar jag för deras tränings- och hälsobloggar. I dagsläget är vi inte så många, men vi kommer att bli fler. Vi har fått en del intressanta förslag på personer som vill blogga hos oss och snart kommer ett par av dem att lanseras.

Men. Jag är på jakt efter en styrketränande kille som bloggar samt en idrottsprofil. Tillhör du en av dessa kategorier eller känner någon som kan vara intresserad? Skicka in en ansökan här.

Vill du bli min kollega?