Inlägg i kategorin Inspiration

Vissa dagar är så där alldeles perfekta. Med alla ingredienser man mår bra av. Min söndag var en sådan dag. Jag och Tilde sprang ut på en åttakilometers runda till Djurgården och mina föräldrars båt. Tyvärr fick jag springa med Bugaboon istället för min löparvagn då jag inte har någon bra insats nu när hon är så liten – men snart kan jag springa med den istället. Nåväl, efter en svettig runda med sovande bebis mötte vi Glenn och Charles på båten och tillsammans med dem, mina föräldrar, min bror och hans tjej blev det en solig dag i en mysig vik. Varma bad, grillning till lunch och en massa tid för mys och energiladdning.

Underbart! Svensk sommar när den är som bäst.

Charles badar med sin flytväst.

Bad med bikini från Röhnisch.

Ovädret …

Precis när vi checkade in på Eriksdalsbadet kom värsta spöregnet. Vi var nästan på väg att vända hemåt igen, men tänkte att det snart skulle vara över. Det regnade däremot längre än vad vi trodde, över trettio minuter stod vi innanför dörrarna med en massa blöta badgäster och tryckte. Men till slut så – efter regn kommer alltid solsken. Och vi fick en skön stund i solen och några härliga simrundor i poolen. Mycket härligt! Det har inte blivit så mycket simmande i sommar, mest bad, har upptäckt att det är svårt att simma när man har två barn att passa. Och jag som älskar att simma på semestern. Men idag är Charles hemma hos farmor och farfar och det var lätt för mig och Glenn att varva simmandet med Tilde-passning.

Det blev en lång sovmorgon här hemma, men nu är vi pigga och jag tar en powerwalk i sommarvärmen med Tilde.

Under en helt fantastisk vacker dag i början av sommaren spelade jag bland annat in denna video i mitt samarbete med Proviva. Här bjuder jag på tre styrkefavoriter på en parkbänk. Perfekt avslut på en löprunda eller snabb promenad. Här kan du läsa mer om övningarna.

Även om det är fantastiskt att resa är det ändå alltid skönt att komma hem, sova i sin egen säng och få tillbaka sina rutiner. Jag tycker detta är en sund bra känsla, det innebär att jag är väldigt nöjd med det liv jag lever och att jag trivs i vårt hem. Men ombyte förnöjer, och efter några dagar här hemma är jag troligen redo för en ny resa.

Efter att inte ha instruerat på tre veckor börjar jag längta efter det, men jag är ledig från SATS tre veckor till. Innan dess ska jag mixa ihop ett nytt cykelpass.

Nu – smarrig frukost, en stunds jobb, en tur ner till stan och en dos träning.

Idag är det vilodag från träningen för min del, Charles däremot studsar för fullt i Kneippbyn. Semesterns tredje (!) besök där, men barnen har så roligt – och då har vi det också. Imorgon bär det av till Stockholm igen.

På Nyhetsmorgon pratades det imorse om den nya undersökningen som visar att vi tränar bättre med musik, vi springer snabbare och tar i mer. Kanske inte helt överraskande resultat, även om jag ibland väljer att springa till sommarpratare eller bara till fågelsången får jag alltid mer fart när en energifylld låt pumpas in i mina öron.

När jag bygger mina cykelklasser försöker jag att variera musiken med förhoppning om att alla deltagare ska hitta minst en låt som de tycker om. En inte alltid enkel uppgift då jag själv också måste gilla alla låtar jag väljer, annars har jag svårt att vilja lägga in dem i mina klasser. Något som nästan alltid finns med på mina pass är en remixad version av en ballad eller musikallåt då det är något jag älskar. När jag är ute och springer kan jag bara springa till den typen av musik ibland. Favoriter är låtar som ”Hallelujah”, ”I dreamed a dream” och ”On my own”. Men eftersom jag vet att inte alla är förtjusta i den typen av låtar blandar jag såklart den musiken med hårdare musik. Och mixen mellan de olika typerna är faktiskt det som gör upplägget extra intressant och bra. Det är bra med variation för att inte tröttna.

Yes! Jag vann över Glenn med nästan en minut. Tävlar ju mest mot mig själv och mina egna tider när jag springer, men ibland är det roligt att utmana andra för att pressa sig extra och gå utanför bekvämlighetszonen. Men nästa gång jag springer en liknande sträcka ska jag försöka slå min egna tid.

Nu blir det sol och bad resten av dagen!

Idag har det varit en lugn söndag. Lite promenad, lite lekpark, lite jobb, lite bad med barnen i badkaret och lite bloggläsande. Dessutom fick jag hjälp av Charles att plocka de mogna smultronen i trädgården som han stolt håller upp här. Däremot är han inte så förtjust i att äta dem, men jag är glad över att få smaska i mig dem.

En favorit på sommaren är alla goda grillkvällar. Igår blev det kyckling, en massa grönsaker och halloumi. Mums! Till efterrätt grillad banan med choklad och vispad grädde.