Snart är det dags att lämna Åre för denna gång. Det har verkligen varit en toppenhelg! Under veckan som följer kommer jag bjuda på fler videosnuttar och foton. Har en hel del härligt att visa. Här nedan ser ni Jose Nunez instruera Athletics, en funktionell styrkeklass där de använde sig av en pumpstång med vikter. I slutet av videon ser ni Glenn ligga på golvet och kämpa :-) Jag tror att Athletics var den klass som fick flest stön och flås av deltagarna. Det såg både roligt och jobbigt ut.
Glenn kör funktionell styrka.
Andra dagen var också den längsta dagen. Ändå hanns det bara med en klass utöver vår egen klass. Tanken var att köra båda Athletics med Jose Nunez och Bodycombat med Sussi Pe (hon med de sjuka vikterna under Bodypumpen) och Leon Hobro. Det var tanken men det blir ju sällan som man tror. 15 min in i försa passet så insåg jag att ska jag orka med vårt pass så måste jag hålla igen. Athletics är ett pass för funktionell träning. Mycket olika träningsmoment med lite vikt men mycket rörelse eller vad sägs som att göra marklyft som sen avslutas med att man kastar upp stången i luften för att sedan fånga upp den och bromsa ner fallet i ett nytt marklyft. Eller magövningen ”båten”, man sitter på rumpan med bena i luften och kastar en vikt mellan höger och vänster hand. Helt galet jobbigt.
Athletics var ett roligt, varierande men väldigt jobbigt pass. Bodycombaten fick tyvärr ge vika för att jag överhuvudtaget skulle komma upp på cykeln.
Sen vart det vår tur. Laddade till tänderna satte vi igång och när armarna for upp i luften vid målgången så kändes det jättebra. Efter det så blev det ytterligare ett besök in i badet, bara det var värt resan upp hit. Idag blir det nog lite lugnare, kanske ett besök på Bodyattacken eller så blir det en sväng in i badet, vi får se. Ha det bäst! /Glenn
Stor presentation bakom oss och deltagarna gör ordning cyklarna innan start.
Vilken energikick – och tömning. Jag gjorde mitt bästa för att ta det lugnt, lyckades väl sådär med det … Energin gjorde att jag ville trampa på rejält, men jag såg till att lyssna på magen och kroppen. GRYMT kul var det i alla fall att instruera. Det var härligt att ha Glenn vid min sida och det var underbart för mig att se både välkända samt nya bekantskaper fylla cyklarna. Passet var fullbokat och det blev ett bra drag.
Efter den rejäla bergsbestigningen kom jag och Glenn rejält ner i varv inne i bad- och saunavärlden. Några lugna varv i poolen och ett besök i en lagom varm bastu var perfekt.
Vilken dag!
(PS. Om någon som var med på klassen har några foton och vill dela dem med mig får ni gärna skicka dem till teresealven(at)hotmail.com så skulle jag bli jätteglad.)
Underbar utsikt vid hotellet.
Nu börjar det sköna ”innan-klassen-pirret” att infinna sig. Jag vet att adrenalinet och nervositeten gör att jag kommer prestera bättre. Jag hade nog inte heller tyckt att det vore lika kul att instruera om jag inte ställde krav på mig själv och var förväntansfull inför mina klasser. Tror inte att det spelar någon roll hur länge man har instruerat – jag har varit instruktör sedan 1998 – och jag är fortfarande pirrig varenda gång jag ska hålla klass. Till vardags är dock pirret betydligt mindre än när det är konventdags. :-)
Dags för mig och Glenn att rocka!
Thomas innan start.
Första (halv)dagen är lagd till handlingarna. Hela konventet började med en Bodypump ledd av Sussi Pe, själva passet var egentligen som vilket annat pass men en sak som stod ut var instruktören och det hade inte med skånskan att göra utan de vikterna hon körde på, dra på trissor. I benlåten lastade hon på ofattliga 33(!!) kg det är ju nästan vad jag lägger på när jag kör egna knäböj, nästan i alla fall. Ruskigt imponerande. Sen var det dags för mig och Tess att skaka höfterna i Zumban eller Zuuuuuumba som jag envisades med att säga. Instruktören var Jenna Bostic från andra sidan pölen. Passet var riktigt roligt där jag säkert bara satte 1/3 av stegen men vad gör det, jag sprang ju inte på någon (mer än en gång). Något som var riktigt uppskattat för en kille med guldfiskminne var att man bytte rörelse ganska ofta och efter varje låt så var det nya rörelser. Jag hörde från lite aerobicsfolk att detta var ett minus men för en plattfot som mig var det väldigt uppskattat.
Sist ut på fredagen var arrangören själv, Thomas Berglöf, med sin midnattscykel. Har man inte upplevt hans pass så bör man göra det. Han ser riktgt bekväm ut där uppe och är väldigt drivande. Om man sedan lägger på en ljusshow som skulle platsa på vilken konsert som helst så blir det knappast sämre. Överraskningen på slutet var något jag inte skulle komma på i min vildaste fantasi men det är kanske därför jag inte arrangerar just konvent, svårt att tänka utanför boxen. Lördagen har börjat med frukost och nu ska det laddas inför dagens självklara höjdpunkt, mitt och Tess ”Move any mountain”-pass. Om ni frågar mig konventes höjdpunkt ;) Fridens på er. Kram /Glenn
Nils i stålmannendräkt och Thomas på scen.
Innan jag och Glenn ska gå ner till frukosten vill jag bjuda på en bild från nattens midnattsspinning med grymma Thomas som även är en av arrangörerna av Workout Åre. Jag var tyvärr inte med och tränade då det var fullt, men jag fotade och filmade såklart – video kommer upp senare.
Det var bra tryck i lokalen och roligast var när Nils Torring var med på direktlänk från avenyn i Göteborg där han instruerade för gruppen iförd stålmannen-outfit. Underbart!
Nu har jag och Glenn – min tillfälliga bloggkollega – testat Zumba. Ni kanske har sett reklamen för det på tv? Här är i alla fall ett kort klipp från dagens Zumbaklass med instruktören Jenna Bostic, influgen från Florida, på scen.
Jag tyckte klassen var skön med mycket rörelseglädje. Latinska rytmer, höfter, axlar och tempo genomsyrade klassen. Instruktören sa inte ett enda ord när låtarna var igång men det gick ändå bra att följa med – det tyckte till och med Glenn som nu går runt och säger ”zuuuumba” hela tiden.
Gott med frukost efter nattens tågfärd.
Efter en lååång tågresa med tvivelaktig sömn kändes det skönt att komma fram till Åre och en härlig frukostbuffé. Nu är jag mätt och belåten och vi ska ta en liten sväng till byn innan vi tänker träna i eftermiddag.
Jag är så glad över att vara här. Perfekt minisemester kombinerat med en del jobb.
Jag och Glenn efter en svettig cykelklass.
Ikväll blir det nattåg upp till Åre och konventet Workout Åre där jag och Glenn ska instruera en cykelklass på lördag. Vi skulle egentligen flyga upp imorgon bitti, men piloterna har hotat med strejk och därför är vi ombokade till att åka tåg. Lite segt då jag skulle gå och se Sex and the City 2 ikväll, nu hinner jag inte det. Men det ska bli skönt att andas frisk luft några dagar och mingla med härliga människor. Dessutom så kommer jag att jobba en hel del med bloggen i helgen – svara på en massa frågor som har trillat in och ge er de inlägg som ni har efterfrågat. Kom ihåg att jag lyssnar på er och gör mitt bästa för att ni ska vara nöjda. Utan er skulle jag inte blogga.
Fitness Magazine.
Fitness Magazine är alltid bra. Men numret som nyss damp ner i mitt brevinkast är liiiite bättre än vanligt då det är ett stort härligt reportage om Blogger Boot Camp.
Redan förra veckan fick jag se artikeln då jag ville inkludera den i föredraget om Spark i baken som jag höll i lördags och det är skön läsning. Är glad över att vara en av tre stolta arrangörer. Blogger Boot Camp-helgen var grym och jag ser fram emot nästa gång. Datum är inte satt än, men det kommer absolut att märkas av här på bloggen när det blir av.
Tack alla ni som var med under Blogger Boot Camp!
Myser när jag läser ...